কিউবয়েড সিন্ড্রোম / subluxation - চিত্র, চিকিত্সা এবং কারণ

কিউবয়েড সিনড্রোম, যা কিউবয়েড সাবলাক্সেশন বা কিউবয়েড লকিং নামেও পরিচিত, প্রায়শই একক ট্রমা দ্বারা ঘটে থাকে যেমন পায়ে ওভারট্রেনিং বা পা wiggling - বা পর্যাপ্ত নিরাময় ছাড়াই পুনরাবৃত্তিগত স্ট্রেইন দ্বারা ঘটে। ক্রীড়াবিদরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আক্রান্ত হয়।

এটি তখন সাধারণত লোডগুলির কারণে ঘটে যা ক্যালকানোওকোবাইড জয়েন্টে চাপ দেয় (যেখানে হিলটি কিউবয়েডের সাথে দেখা করে), যা আমরা পায়ের বাইরের দিকে খুঁজে পাই।

একটি তত্ত্বটি হ'ল যৌথ এবং লিগামেন্টগুলি অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যায় এবং কিউবয়েড জয়েন্টে একটি লক ঘটে, যার সাথে মূল লিগামেন্ট এবং সহায়ক পেশী সম্পর্কিত সমস্যা থাকে (বিশেষত পেরোনাস উন্মুক্ত হতে পারে)।

কিউবয়েড সিন্ড্রোমের চিকিত্সা কার্যকারক এজেন্টের ত্রাণ, বিশ্রাম, গতিশীলকরণ / ম্যানিপুলেশন (জয়েন্টটি স্থাপনের জন্য একটি নির্দিষ্ট যৌথ সমন্বয় - এটি কেবল ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট দ্বারা সম্পাদন করা উচিত বা রোগচিকিত্সাবিশেষ) এবং জড়িত পেশীগুলির প্রশিক্ষণের পাশাপাশি পাথরের খিলান সোজা করার জন্য কোনও অর্থোপেডিস্টের দ্বারা সম্ভব একক সামঞ্জস্যতা - পায়ের খিলান শক্তিশালী করতে ব্যায়াম সমস্যার পুনরাবৃত্তি রোধ করতেও সহায়তা করতে পারে।

ক্যালকানোওউবয়েড যৌথ - ফটো উইকিমিডিয়া

উপরের ছবিটি পায়ের লিগামেন্টগুলি চিত্রিত করে, এবং ক্যালকানোওকোবাইড লিগামেন্ট থেকে আমরা দেখতে পারি যে ক্যালকানোওকোবাইড জয়েন্টটি কোথায় রয়েছে - অর্থাত্ পায়ের বাইরেরতম যৌথটি।

তুমি কি জানতে? - পায়ে ব্যথার জন্য একটি ডিফারেনসিভ ডায়াগনোসিস হ'ল উদ্ভিদ মুগ্ধ।

সংজ্ঞা:

কিউবয়েড সিন্ড্রোম / subluxation: ক্যালকানোওকোবাইড লিগামেন্টের জ্বলন্ত জ্বলন সহ, পায়ের কিউবয়েড হাড়কে তালাবদ্ধ করার একটি ফর্ম।

পরিমাপ:

ওভারলোডের চোটগুলির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি যে কার্যকলাপটি আঘাতের কারণ হয়েছিলেন কেবল তা কাটান, কর্মক্ষেত্রে আর্গোনোমিক পরিবর্তন করে বা আঘাতের যে আন্দোলনগুলি থেকে বিরতি নিয়ে এটি করা যেতে পারে। অন্যদিকে, দীর্ঘ সময়ের জন্য পুরোপুরি বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদে ভাল হওয়ার চেয়ে বেশি কষ্ট দেয়।

চিকিত্সা:

একজন পেশীবহুল্কের থেরাপিস্টের কাছে যান এবং রোগ নির্ণয় করান - এটি কেবলমাত্র আপনি জানেন যে আপনি ভাল হওয়ার জন্য সঠিক ব্যবস্থা নিচ্ছেন। যেমনটা পূর্বে বর্ণিত, কিউবয়েড সিন্ড্রোমের চিকিত্সার মধ্যে জয়েন্টগুলি জড়ো করা / পরিচালনা করা, সমর্থনকারী পেশীগুলির বিশ্রাম এবং প্রশিক্ষণ জড়িত, পাশাপাশি পায়ের খিলান সোজা করার জন্য সম্ভাব্য একমাত্র অভিযোজন। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি সমস্যার কোনও পর্যায়ে প্রযোজ্য হতে পারে।

ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

আপনি কি জানেন যে: - ব্লুবেরি নিষ্কাশন একটি প্রমাণিত বেদনানাশক এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে?

স্ব-চিকিৎসা?

শীটসু ফোট ম্যাসেজ সরঞ্জাম QU আপনার পায়ের দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে। কম সঞ্চালন নরম টিস্যুতে দুর্বল নিরাময় হতে পারে এবং তাই ব্যথা করে।

এই সরঞ্জামটি পায়ে ব্লেড এবং আপনার পায়ে গভীরভাবে শিয়াটসু ম্যাসেজ সরবরাহ করে। এতে অন্তর্নির্মিত তাপ চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি অতিরিক্ত প্রভাবের জন্য বেছে নিতে পারেন।

- ক্লিক HER এই পায়ের মাসাজ পণ্য সম্পর্কে আরও পড়তে।

রোগীর লক্ষণগুলি কী কী?

পায়ের বাইরের দিকে ব্যথা প্রায়শই রোগী জানায় যে তাদের পায়ের একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে ব্যথা রয়েছে, তারা সরাসরি কিউবাইডাসের দিকে নির্দেশ করতে পছন্দ করবে এবং রিপোর্ট করবে যে এটি লক করে বলে মনে হয় - 'পায়ে তালা লাগানো' শব্দটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।

চিকিত্সার পদ্ধতি: প্রমাণ / অধ্যয়ন।

স্পোর্টস হেলথ (২০১১) এ প্রকাশিত একটি মেটা-সমীক্ষা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে কিউবয়েড সিন্ড্রোম / কিউবয়েড সাবলাক্সেশন চিকিত্সার জন্য হেরফের / যৌথ সংশোধন প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত। এটি যৌথ ক্ষেত্রে স্বাভাবিক চলাচল পুনরুদ্ধার করা, যার ফলস্বরূপ পা এবং গোড়ালি আরও সঠিক ব্যবহার সরবরাহ করে।

আরও পড়ুন:

- ব্যথা পা

 

প্রশিক্ষণ:

• চীন আপ / টান আপ ব্যায়াম বার বাড়িতে থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন সরঞ্জাম হতে পারে। এটি কোনও ড্রিল বা সরঞ্জাম ব্যবহার না করে দরজার ফ্রেম থেকে সংযুক্ত এবং আলাদা করা যেতে পারে।
• ক্রস ট্রেনার / উপবৃত্তাকার মেশিন: দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষণ। শরীরে আন্দোলন প্রচার এবং সামগ্রিক অনুশীলনের জন্য ভাল।
• রাবার ব্যায়াম বোনা আপনার জন্য কাঁধ, বাহু, কোর এবং আরও অনেক কিছু শক্তিশালী করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। ভদ্র কিন্তু কার্যকর প্রশিক্ষণ।
• কেটলবেলস প্রশিক্ষণের একটি খুব কার্যকর ফর্ম যা দ্রুত এবং ভাল ফলাফল দেয়।
• রোয়িং মেশিন প্রশিক্ষণের অন্যতম সেরা ফর্ম যা আপনি ভাল সামগ্রিক শক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
• স্পিনিং এরগোমিটার বাইক: বাড়িতে থাকা ভাল, তাই আপনি সারা বছর ধরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আরও ভাল ফিটনেস পেতে পারেন।

আরও পড়ুন:
- পায়ে ব্যথার চিকিত্সায় চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা (পায়ের সমস্যার চিকিত্সায় চাপ তরঙ্গ থেরাপি কীভাবে কাজ করে?)

আরও পড়ুন: - এউ! এটি দেরীতে প্রদাহ বা দেরীতে আঘাত?

উত্স:

1. দুরাল, সিজে (নভেম্বর ২০১১) Cub কিউবয়েড সিনড্রোমের পরীক্ষা ও চিকিৎসা: একটি সাহিত্য পর্যালোচনা. ক্রীড়া স্বাস্থ্য 3 (6): 514-519

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))