কনুইয়ে পেশী ব্যথা
কনুইয়ে পেশী ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। কনুইতে পেশী ব্যথা হওয়ার সাথে সাথে এগুলি লক্ষণগুলি হ'ল কিছু অকার্যকর এবং ভুল - আপনার কখনই ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ এটি শরীরের একমাত্র উপায় যা আপনাকে জানায় যে কিছু ঠিক নেই। কনুইতে পেশী ব্যথা কনুইয়ের গতির পরিধি হ্রাস করতে পারে এবং মাঝে মাঝে হাতের গ্রিপ শক্তি হ্রাস করতে পারে। নিবন্ধের নীচে বা এ বিষয়ে মন্তব্য ক্ষেত্রের মাধ্যমে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন ফেসবুক যদি তোমার প্রশ্ন থাকে.
কনুইতে পেশী ব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলি কী কী?
খুব কম কার্যকলাপ, অতিরিক্ত ব্যবহার, ত্রুটি এবং / বা আঘাতের কারণে পেশী ব্যথা হয়। এই ক্রিয়াকলাপটি চালাতে পর্যাপ্ত সমর্থন পেশী ব্যতীত একতরফা স্ট্রেন বা আকস্মিক ওভারলোডের কারণে আঘাত হতে পারে (যেমন ট্রমা) This জোড়গুলির কর্মহীনতা বা কনুইতে কাঠামোগুলির ক্ষতির ক্ষেত্রে (যেমন টেন্ডার ইনজুরি), আপনি কাছের জ্বলনের প্রতিক্রিয়াতে পেশীগুলি উত্তেজনা বা ক্র্যাম্পও করতে পারেন।
বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠরা সম্ভবত ক্ষমতা ছাড়িয়ে বেশি চাপ পেয়েছেন (যেমন আপনি যখন পুরো সপ্তাহে সাধারণত অফিসে বসে থাকেন তখন বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে চলন্ত বাক্সগুলি তোলা) বা এ জাতীয় ব্যথার উপস্থাপনা পাওয়ার আগে অন্য কিছু করা। আসল বিষয়টি হ'ল এটি সাধারণত খুব অল্প স্থিতিশীল পেশী এবং অল্প চলাচলের কারণে হয়, প্রায়শই শক্ত এবং অকার্যকর জয়েন্টগুলির সাথে একত্রিত হয় - এই জয়েন্টগুলি পর্যাপ্তভাবে স্থানান্তরিত করা গুরুত্বপূর্ণ important একজন জনস্বাস্থ্য অনুমোদিত ক্লিনিশিয়ান (চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) আপনাকে আপনার অসুস্থতা এবং কোনও চিকিত্সার নির্ণয় করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবে।
যখন পেশী টিস্যু বিরক্ত হয় বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়, এটি প্রায়শই স্পর্শ এবং চাপের জন্য কোমল হয়। এছাড়াও স্থানীয় তাপের বিকাশ হতে পারে যেহেতু সমস্যা সমাধানের জন্য শরীর রক্তপাতের ক্ষেত্রটি চেষ্টা করে এবং এ অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে - এটি ব্যথা, তাপের বিকাশ, ত্বকের লালচে ও চাপের ব্যথায় হতে পারে। এই ধরনের কড়া এবং টান উন্মুক্ত অঞ্চলে যৌথ আন্দোলন হ্রাস করতে পারে। তাই উভয় জয়েন্টগুলি (সংহতকরণ এবং জয়েন্ট সংশোধন কৌশল), পেশী এবং নরম টিস্যুগুলিকে একান্তিক উপায়ে চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ।
সম্ভাব্য নির্ণয়ের ফলে কনুইতে পেশী ব্যথা হতে পারে
এখানে কনুইতে পেশী ব্যথা হতে পারে এমন কয়েকটি সম্ভাব্য রোগ নির্ণয়ের একটি তালিকা রয়েছে।
অস্টিওআর্থারাইটিস (অস্টিওআর্থারাইটিস)
কোরাসোব্র্যাচিয়ালিস মাইলজিয়া
এক্সটেনসর কার্পি রেডিয়ালিস ব্রভিস মায়ালজিয়া
এক্সটেনসর কার্পি র্যাডালিস লম্বাস মায়ালজিয়া
এক্সটেনসর কার্পি উলনারিস মায়ালজিয়া
ফ্লেক্সার কার্পি রেডিয়ালিস মাইলজিয়া
ফ্লেক্সার কার্পি উলনারিস মাইলজিয়া
গল্ফ কনুই / মিডিয়াল এপিকোন্ডাইলাইট
ওলেক্র্যানন বার্সাইটিস (কনুই শ্লেষ্মা প্রদাহ)
ঘাড়ের প্রলাপ (ডিস্ক ডিসঅর্ডারের প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া হিসাবে পেশীর ব্যথা হতে পারে)
টেনিস কনুই / পার্শ্বীয় এপিকোন্ডাইলাইট
কনুইয়ে পেশী ব্যথায় আক্রান্ত হন কে?
কনুইয়ের মাংসপেশীর ব্যথা দ্বারা একেবারে সবাই আক্রান্ত হতে পারে - যতক্ষণ কার্যকলাপ বা লোড নরম টিস্যু বা পেশীগুলি সহ্য করতে পারে তার পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়। যারা খুব দ্রুত তাদের প্রশিক্ষণ বাড়ায়, বিশেষত ভারোত্তোলনের ক্ষেত্রে এবং বিশেষত কনুই সম্পর্কিত পেশীগুলিতে উচ্চ পুনরাবৃত্ত স্ট্রেন রয়েছে তাদের প্রায়শই উদ্ভাসিত হয়। যৌথ কর্মক্ষেত্রের সংমিশ্রণে খুব দুর্বল সমর্থন পেশীগুলি (যেমন রোটেটর কাফ এবং ফোরআর্ম) কনুইয়ের পেশী ব্যথার বিকাশে অবদান রাখার কারণ হতে পারে।
কনুইতে পেশী ব্যথা খুব বিরক্তিকর হতে পারে এবং কাছাকাছি কাঠামোতেও ব্যথা এবং সমস্যা হতে পারে। যদি ব্যথা দেখা দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্ব-আক্রান্ত (অতিরিক্ত ব্যবহার বা পুনরাবৃত্ত আন্দোলন যা আপনি সমর্থনকারী পেশীগুলির প্রশিক্ষণের অভাবের সাথে মিশ্রিত হন না, উদাহরণস্বরূপ? ভারোত্তোলনের উপর ফরোয়ার্ড মাথা অবস্থান সহ দুর্বল কৌশল হিসাবে? সম্ভবত)? পিসি বা ট্যাবলেট?) এর জন্য প্রচুর ঘন্টা এবং আপনি আপনার শরীর যা বলার চেষ্টা করছেন তা শুনতে আপনি স্মার্ট হন।
যদি আপনি ব্যথার সংকেতগুলি না শোনেন তবে অবস্থা বা কাঠামো দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। আমাদের পরামর্শটি হ'ল সমস্যাটির জন্য সক্রিয় চিকিত্সা (যেমন চিরোপ্র্যাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) গ্রহণ করা seek
একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা ইতিহাস / অ্যানামনেসিস এবং একটি পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হবে। এটি প্রভাবিত অঞ্চলে হ্রাস চলাচল এবং স্থানীয় কোমলতা প্রদর্শন করবে। ক্লিনিশিয়ান সমস্যার কারণ এবং কোন পেশী জড়িত তা সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন। সাধারণত আপনার আরও ইমেজিংয়ের প্রয়োজন হবে না - তবে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে এটি চিত্রের সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ একটি ঘাড় বন্ধনী পরে)
কনুইতে পেশী ব্যথার চিত্র নির্ণয় (এক্স-রে, এমআরআই, সিটি বা আল্ট্রাসাউন্ড)
একটি এক্স-রে কনুইতে কোনও ফ্র্যাকচারের আঘাতের বিষয়টি অস্বীকার করতে পারে। এক এমআরআই পরীক্ষা এলাকায় নরম টিস্যু, ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক, টেন্ডন বা কাঠামোর কোনও ক্ষতি আছে কিনা তা দেখাতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ডে টেন্ডার ক্ষতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে - এটি এলাকায় তরল জমে আছে কিনা তাও দেখতে পারে।
কনুইতে পেশী ব্যথার চিকিত্সার মূল উদ্দেশ্যটি ব্যথার কোনও কারণ সরিয়ে ফেলা এবং তারপরে কনুই নিজেই নিরাময়ের অনুমতি দেওয়া। তীব্র পর্যায়ে, ঠান্ডা চিকিত্সা কনুইতেও ঘা জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির বিরুদ্ধে ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। ব্লু। বায়োফ্রিজে (একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে) একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক পণ্য। আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়াগুলি (সার্জারি এবং সার্জারি) অবলম্বন করার আগে একটি দীর্ঘ সময় রক্ষণশীল চিকিত্সার চেষ্টা করা উচিত তবে কিছু ক্ষেত্রে এটিই একমাত্র উপায়। সরাসরি রক্ষণশীল ব্যবস্থা হতে পারে:
শারীরিক চিকিত্সা: ম্যাসেজ, পেশীগুলির কাজ, যুগ্ম সংহতি এবং অনুরূপ শারীরিক কৌশলগুলি লক্ষণ ত্রাণ এবং আক্রান্ত অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
বিকল্প: একজন ফিজিওথেরাপিস্ট উত্তেজনাপূর্ণ পেশী হ্রাস করতে এবং অনুশীলনে সহায়তা করতে পারে।
বিশ্রাম: আঘাতের কারণে কী হয়েছে তা থেকে বিরতি নিন। কাস্টমাইজড অনুশীলন এবং বিকল্পগুলির সাহায্যে বোঝা প্রতিস্থাপন করুন।
চিরোপ্রাকটর চিকিত্সা: একটি আধুনিক চিরোপ্রাক্টর পেশী এবং জয়েন্টগুলি চিকিত্সা করে। পেশাগত এবং কঙ্কালের অসুস্থতাগুলি চিকিত্সা করে এমন পেশাগত গোষ্ঠীর মধ্যে তাদের শিক্ষা দীর্ঘতম এবং সবচেয়ে বিস্তৃত। চিরোপ্রাক্টরের বিকল্প হ'ল ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট।
আইসিং / ক্রিওথেরাপি
ক্রীড়া কাস্টিং / জিমন্যাস্টিকস
তাপ চিকিত্সা / তাপ প্যাকেজ
অনুশীলন এবং প্রসারিত (অনুচ্ছেদটি আরও নিবন্ধে দেখুন)
আরও পড়ুন: - সুতরাং আপনার কর্টিসোন ইনজেকশন এড়ানো উচিত
কনুইতে পেশী ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন করা
কনুইয়ে পেশী ব্যথা রোধের মূল ব্যায়াম এবং অনুশীলন। পেশীগুলি যদি বোঝার চাপের চেয়ে শক্তিশালী হয় তবে কোনও আঘাত / জ্বালা হবে না। তবে আপনাকে অবশ্যই এটি নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার পেশীবহুল একটি ভাল ভারসাম্য রয়েছে এবং সমানভাবে শক্তিশালী - কেবল কয়েকটি পেশী নয়। অন্যান্য অনুশীলনের মধ্যে এটি চলন্ত রাখতে এবং রুক্ষ অঞ্চলে নিয়মিত হাঁটার পথে যেতে সহায়তা করে। আপনার হাত, ঘাড় এবং পিছনে প্রসারিত করার বিষয়টিও নিশ্চিত করুন। আপনিও এটিকে শান্তভাবে চেষ্টা করে দেখুন কার্পাল টানেল ব্যায়াম সুতরাং আপনি কঠোর না।
এগুলি চেষ্টা করুন:
- ঘাড় এবং কাঁধে পেশী উত্তেজনার বিরুদ্ধে 5 অনুশীলন
- টেনিস কনুই বিরুদ্ধে 8 অনুশীলন
পরবর্তী পৃষ্ঠা:- কনুই খারাপ? আপনার এটি জানা উচিত!
ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য
বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)
জনপ্রিয় নিবন্ধ:- এটি টেন্ডোনাইটিস বা টেন্ডার ইনজুরি?
জনপ্রিয় নিবন্ধ:- নতুন আলঝেইমারের চিকিত্সা সম্পূর্ণ স্মৃতি ফাংশন পুনরুদ্ধার করে!
উত্স:
-
কনুই পেশী ব্যথার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা:
আমার একজন বন্ধু আছে যাকে আমি সাহায্য করার চেষ্টা করি কারণ তাকে শরীরের ব্যথার বিষয়ে বিশ্বাস করা হয়নি এবং অবশেষে আমরা এমআরআই-তে কিছু পেয়েছি। আপনি কি আমাকে আমার জন্য এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারেন? গুগল করে উত্তর খোঁজার চেষ্টা করছি, কিন্তু এটা খুবই কঠিন। আর কি পরবর্তী সুপারিশ করা হয়? '97 সালে কর্মক্ষেত্রে তার বাম বাহু এবং বক্ষের পেটে ক্রাশ ইনজুরির কারণে তার কাঁধ এবং বাহুতেও তার বড় সমস্যা রয়েছে।
আমি মনে করি এটি দেরীতে আঘাত হতে পারে যা আল্ট্রাসাউন্ড বা মিস্টারে প্রদর্শিত হয় না কারণ তারা ব্যথা কোথায় তা খুঁজে পায় না। এবং তারা শুধুমাত্র ফিজিওকে সুপারিশ করে, সব বছরেই তা করা হয়। এটি একটি পেশাগত আঘাত ছিল এবং তিনি কখনও ক্ষতিপূরণ পাননি তাই আমরা তার মামলাটি আবার শুরু করেছি, তবে এটি যদি এখানে দেখানো হয় তবে ব্যথা হতে পারে?
সিটি এলবো জয়েন্ট এবং সিটি ডান কনুই: «নরম টিস্যু এবং কঙ্কাল অ্যালগরিদম সহ তিনটি প্লেনে ভলিউম রেকর্ডিং পুনর্গঠন করা হয়েছে। 04.01.19 থেকে এমআরআই এবং 22.01.19 থেকে এক্স-রে এর সাথে তুলনা করে। কনুই জয়েন্টে চিহ্নিত অস্টিওআর্থারাইটিস রয়েছে, যা রেডিয়াল কম্পার্টমেন্টে সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়। কম তরুণাস্থি, কিছু স্ক্লেরোসিস এবং অনিয়মিতভাবে হাড়যুক্ত যৌথ পৃষ্ঠ এবং প্রান্ত জমা। সিস্ট এবং ক্যাপিটুলাম হিউমেরি। এটি একটি বৃহৎ, ত্রিভুজাকার হাড়ের দেহ যা দূরবর্তী হিউমারাসের উল্লম্বভাবে ফোসা কিউবিটিতে অবস্থিত। সম্ভবত intraarticularly. সাধারণভাবে সাধারণভাবে স্বাভাবিক কঙ্কাল গঠন। ট্রাইসেপস টেন্ডনের সংযুক্তিতে একটি পায়ের স্ফুর ওলেক্রাননের উপর ঊর্ধ্বমুখী হয়। অন্যথায় অস্পষ্ট নরম টিস্যু আঁকা, কোন calcifications. আর: কনুই জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিস। ফোসা কিউবিটিতে ভেন্ট্রালি বৃহৎ ইন্ট্রাআর্টিকুলার শরীর। »