ইস্কিওগ্লিউটিয়াল বুর্সাইটিস (গ্লিটাল মিউকোসার প্রদাহ)

গ্লিউটিয়াল মিউকোসাইটিস, যা ইস্কিওগ্লিউটিয়াল বার্সাইটিস নামেও পরিচিত, এটি এমন একটি অবস্থা যা ইস্চিয়ামের যক্ষ্মায় সিটটির পিছনে তীব্র ব্যথা, লালচে ফোলা এবং সিটের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

ইস্কিওগ্লিউটিয়াল বার্সাইটিস একক ট্রমা (পতন বা দুর্ঘটনা) বা পুনরাবৃত্ত মাইক্রোট্রামাসের পরে (যেমন দীর্ঘায়িত পরিশ্রম) পরে দেখা দিতে পারে। প্রতিদিনের জীবনে সিটে প্রচুর পরিমাণে বসার মতো সাধারণ কিছু থেকেও আসনটিতে শ্লেষ্মা প্রদাহ দেখা দিতে পারে, তারপরে ছোট্ট অর্গোনমিক অফিসের চেয়ারে বা অনুরূপ।

শ্লেষ্মার অবস্থানের কারণে এটি ট্রমা বা ঘর্ষণজনিত আঘাতের ঝুঁকিতে পড়ে। আপনি নীচের ছবিতে দেখতে পাচ্ছেন, এটি আরও বিশেষভাবে ইস্কিয়ামের হাড়ের উপরে রয়েছে যক্ষ্মা - মিউকাস স্যাক বলা হয় ইসকিওগ্লিউটিয়াল বুর্সা

ইস্কিওগ্লিউটিয়াল বার্সাইটিস - ফটো উইকি

পাতলা ব্যাগ / বার্সা কী?

একটি বার্সা শরীরের বিভিন্ন অংশে পাওয়া যায় একটি তরল ভরাট 'মিউকাস স্যাক'। এই মিউকাস থালাগুলি টিস্যুগুলির বিভিন্ন স্তরের মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - এইভাবে তারা সাধারণত এমন অঞ্চলে অবস্থিত যা এই ধরনের ঘর্ষণমূলক ক্ষতির ঝুঁকিতে পড়তে পারে।

ইসকিওগ্লিউটিয়াল বুর্সাইটিসের লক্ষণগুলি

অঞ্চলটি ত্বকে গরম, বেদনাদায়ক এবং লালচে হয়ে যেতে পারে - একটি পরিষ্কার ফোলা সাধারণত উপস্থিত থাকে। অন্য কথায়, এটি নিতম্ব এবং গিটগুলি প্রদাহের মতো অনুভূত হবে এবং ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রাতেও উপস্থিত থাকে। কিছু ক্ষেত্রে (উদাহরণস্বরূপ চিকিত্সার অনুপস্থিতিতে) প্রদাহ সেপটিক হয়ে যেতে পারে এবং তারপরে সেপটিক ইস্কিওগ্লিউটিয়াল বার্সাইটিস নামে পরিচিত।

ইস্কিওগ্লিউটিয়াল বার্সাইটিস চিকিত্সা

• আপনার ডাক্তারের সাথে সনাক্ত করুন
• এনএসএআইডিএস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস
• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি লেজার ট্রিটমেন্ট
• আইসিং / ক্রিওথেরাপি
• বিশ্রাম। সন্দেহজনক কারণগুলি এড়িয়ে চলুন।
• আরও জ্বালা রোধ করতে সাপোর্ট এবং সম্ভবত স্পোর্টস টেপ বা কিনেসিও টেপ
• কোনও উন্নতি না হলে ডাক্তার বা জরুরি কক্ষে পরামর্শ করুন consult

পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথার বিরুদ্ধেও আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

6. প্রতিরোধ ও নিরাময়: এরকম সংকোচনের শব্দ এই মত ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আহত বা জীর্ণ পেশী এবং টেন্ডসের প্রাকৃতিক নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

DDX। গ্লিটাল মায়ালজিয়া কিছু ক্ষেত্রে বার্সাইটিসের মতো একই ব্যথার বেশিরভাগ কারণ হতে পারে তবে লালতা বা প্রদাহ ছাড়াই। গ্লুটাস মেডিয়াস তথাকথিত ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে মিথ্যা সাইটটিকা.

চিত্র ডায়াগনস্টিক্স: ইস্কিওগ্লুটিয়াল বার্সাইটিসের ডায়াগনস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড চিত্র

ছবিতে ইস্কিওগ্লিউটিয়াল বার্সাইটিসের একটি ইতিবাচক সন্ধান দেখানো হয়েছে।

আরও পড়ুন:
- শ্রোণীতে ব্যথা (শ্রোণী ব্যথার বিভিন্ন কারণ এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কী করতে পারেন তা শিখুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

তুমি কি জানো? - ব্লুবেরিগুলিতে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থাকে এবং এটি অ্যানালজেসিক প্রভাবও ফেলতে পারে।

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

অন্যান্য উত্স:
- Nakkeprolaps.no