কাঁধের সামনে ব্যথা | কারণ, নির্ণয়, উপসর্গ এবং চিকিত্সা

কাঁধের সামনে ব্যথা? এখানে আপনি পূর্ববর্তী কাঁধে ব্যথা, পাশাপাশি সম্পর্কিত লক্ষণগুলি, কারণ এবং কাঁধে ব্যথার বিভিন্ন নির্ণয় সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন। কাঁধের ব্যথাটিকে আরও বর্ধন থেকে রোধ করতে সর্বদা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। আমাদের অনুসরণ করুন এবং পছন্দ করুন আমাদের ফেসবুক পাতা বিনামূল্যে, প্রতিদিনের স্বাস্থ্য আপডেটের জন্য।

কাঁধের জয়েন্ট, যুক্ত পেশী, টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলি অত্যধিকতা, আঘাত বা ত্রুটির কারণে বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে তখন কাঁধে ব্যথা হয়। এই নিবন্ধে, আমরা কাঁধের সামনের অংশে কাঁধের ব্যথাটি বিশেষভাবে সম্বোধন করি - যা, উপরের বাহুটি বুকের উপরের অংশের সাথে মিলিত হয়। কাঁধের পূর্ববর্তী অংশে ব্যথার সাধারণ কারণগুলি হ'ল ঘূর্ণনকারী কাফ কর্মহীনতা (কাঁধের স্থিতিশীলতার পেশীগুলি থেকে অস্থিরতা, আঘাত বা ব্যথা), কাঁধে চিমটি দেওয়া (কাছের জয়েন্টগুলিতে টাইট পেশী এবং হাইমোবিলিটির কারণে) এবং সাবক্রোমিয়াল বার্সাইটিস (কাঁধের সামনে মিউকোসাইটিস)।

এই নিবন্ধে আপনি কীভাবে আপনার কাঁধে ব্যথার কারণ হতে পারে তার পাশাপাশি বিভিন্ন লক্ষণ এবং রোগ নির্ণয় সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন।

আপনি কি কিছু ভাবছেন বা আপনি কি এই জাতীয় পেশাদার রিফিল বেশি চান? আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের অনুসরণ করুন «Vondt.net - আমরা আপনার ব্যথা উপশম করি"অথবা আমাদের ইউটিউব চ্যানেল প্রতিদিনের ভাল পরামর্শ এবং দরকারী স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য (নতুন লিঙ্কে খোলে)।

কারণ এবং নির্ণয়: কেন কাঁধের সামনের অংশে আমার ব্যথা হয়?

কাঁধের অ্যানাটমি

কাঁধ একটি জটিল কাঠামো। এটি বেশ কয়েকটি হাড়, টেন্ডার টিস্যু, লিগামেন্ট এবং পেশী নিয়ে গঠিত - উপরের ছবিতে বর্ণিত as কাঁধের জয়েন্ট তৈরির হাড়গুলি হুমারাস, স্ক্যাপুলা, কলারবোন এবং অ্যাক্রোমিয়ন (কলারবোনটির বাইরের অংশ)। স্থিতিশীলতার পেশীগুলির সাথে (ঘূর্ণায়মান কাফ পেশী - যা চারটি পেশী নিয়ে গঠিত), টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি এই কাঁধের জয়েন্ট গঠন করে।

ঘূর্ণনকারী কাফের পেশীগুলিতে সুপ্রেস্পিনটাস, ইনফ্রাস্পিনেটাস, সাবসিপুলারিস এবং টেরেস মাইনর থাকে। বাহুর যথাযথ চলাচল করার সময় এই পেশীটি কাঁধের জয়েন্টকে স্থিতিশীল করে। তবে কাঁধের জয়েন্টকে স্থিতিশীল করার জন্য তাদের দায়বদ্ধতার কারণে, তারা সঠিকভাবে কাজ না করলে প্রায়ই ব্যথা হয় এবং তারা প্রায়শই কাঁধের সামনের অংশে ব্যথা করে।

নির্ণয় করে যা কাঁধের সামনের অংশে ব্যথা করতে পারে

কাঁধে ব্যথা একটি উপদ্রব যা সময়ে সময়ে অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এই ধরনের কাঁধে ব্যথা যুবা ও বৃদ্ধ উভয়ই পাশাপাশি নারী ও পুরুষকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনার কাঁধের সামনের অংশে আপনাকে আঘাত করতে পারে এমন কয়েকটি সাধারণ রোগ নির্ণয়:

আঠালো ক্যাপসুলাইট (হিমায়িত কাঁধ)

আঠালো ক্যাপসুলাইট, এটি ঠান্ডা কাঁধ বা হিমায়িত কাঁধ হিসাবেও পরিচিত, এটি কাঁধের যৌথের মধ্যেই একটি প্রদাহ। নির্ণয়টি 1 থেকে 2 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং তিনটি পর্যায়ে যায়: প্রথম পর্যায় 1, দ্বিতীয় পর্যায় এবং 2 পর্যায়।

হিমায়িত কাঁধের 1 মঞ্চ: আঠালো ক্যাপসুলাইটের প্রথম পর্বটি নির্ণয়ের সবচেয়ে বেদনাদায়ক অংশ। কাঁধের গতিশীলতা এবং গতিশীলতা ধীরে ধীরে কম ও কম হয়ে ওঠে পাশাপাশি তীব্রতর এবং শক্ত হয়ে যায়, কারণ এটি ব্যথা প্রায়শই কাঁধের সামনের দিকে গভীরভাবে অবস্থিত।

আঠালো ক্যাপসুলাইটের দ্বিতীয় ধাপ: হিমায়িত কাঁধের দ্বিতীয় পর্যায়ে, কম ব্যথা হবে, তবে গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং সামনে বা পাশের দিকে অস্ত্রগুলি উপরে উঠানো কার্যত অসম্ভব হয়ে ওঠে।

ঠান্ডা কাঁধের 3 মঞ্চ: ঠান্ডা কাঁধের তৃতীয় পর্যায় হল সেই পর্যায় যেখানে কাঁধ "আবার গলাতে" শুরু করে। এই পর্যায়ে, ব্যথা ধীরে ধীরে শক্তিশালী হয়ে ওঠে কারণ আন্দোলন ধীরে ধীরে উন্নত হয়। ধীরে ধীরে, ব্যথাও কমে যাবে কারণ কাঁধ ভাল হয়ে যায়।

ভিডিও - হিমায়িত কাঁধের বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি (ধাপ 3):

অনুসরণ আমাদের ইউটিউব চ্যানেল (নতুন উইন্ডোতে খোলে) এবং বিনামূল্যে স্বাস্থ্য আপডেট এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য সাবস্ক্রাইব করুন।

বাইসপস পেশীর ইনজুরি / টেন্ডারের ইনজুরি

বাইসপস, সামনের বাহুতে নমনীয়তার জন্য পেশী দায়ী, অতিরিক্ত ব্যবহার বা অন্যান্য ট্রমা দিয়ে বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। পেশী বাইসপস কাঁধের পূর্ববর্তী অংশের সাথে সংযুক্ত থাকে - এবং তাই এটি প্রাকৃতিক যে এটি পূর্ববর্তী কাঁধের ব্যথার জন্য দায়ী হতে পারে।

ইম্পিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম (কাঁধে বাতা)

ইম্পিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম - এটি স্কিইজিং সিনড্রোম হিসাবেও পরিচিত - এটি কাঁধের পেশী এবং জয়েন্টগুলির উল্লেখযোগ্য কর্মহীনতার কারণে ঘটে। সাধারণত, বক্ষ স্তরের এবং ঘাড়ের গতিশীলতা হ্রাস কম কাঁধের গতিবিধি হতে পারে এবং এইভাবে পেশীগুলিতে ব্যথা হতে পারে। আধুনিক চিরোপ্রাক্টর বা ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা সম্পাদিত ক্লিনিকাল পরীক্ষাগুলি এই নির্ণয়ের প্রকাশ করতে পারে।

ভিডিও - কাঁধে চেঁচানো / ইম্পিজেমেন্ট সিনড্রোমের বিরুদ্ধে ব্যায়ামগুলি:

নির্দ্বিধায় দর্শন করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল (নতুন উইন্ডোতে খোলে) এবং বিনামূল্যে স্বাস্থ্য আপডেট এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য সাবস্ক্রাইব করুন।

ল্যাব্রামের আঘাত (কাঁধের জয়েন্টের মধ্যে আঘাত)

কাঁধের জয়েন্ট নিজেই যে বাটিটি সংযুক্ত করে তাকে ল্যাব্রাম বলে। এটি কারটিলেজ সমন্বিত এবং কাঁধের বল নিজেই অবাধে সরানোর অনুমতি দেয় - তবে যদি এই কারটিলেজের ক্ষতি হয় তবে এটি গভীর, উল্লেখযোগ্য পূর্ববর্তী কাঁধের ব্যথা হতে পারে।

ঘোরানো কাফের কাণ্ডের চোট

কাঁধে স্থিতিশীল চারটি পেশীগুলির ভাল যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলি কাঁধের জয়েন্টের ত্রুটি রোধ করে। দুর্বল স্থিতিশীলতা পেশী এবং পেশী ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি টেন্ডার ফাইবারগুলির ক্ষতি করতে পারে যেখানে আরও ক্ষতির টিস্যু গঠিত হয় এবং এইভাবে এলাকায় আরও ব্যথা হয়।

সাবক্রোমিয়াল মিউকোসাল প্রদাহ (বার্সাইটিস)

কাঁধের সামনের অংশে আমাদের একটি কাঠামো রয়েছে যা সাবক্রোমিয়াল বার্সা বলে। এটি একটি শ্লেষ্ম ব্যাগ যা কাঁধের জয়েন্টে শক এবং ট্রমা হ্রাস করার কার্যকারিতা রয়েছে। তবে এই শ্লেষ্মা ব্যাগটি ফুলে ও জ্বালাপোড়া হতে পারে - এবং তারপরে ফুলে যায়। সাধারণত, এটি কাঁধের সামনের অংশে ব্যথা করবে।

আরও পড়ুন: - কাঁচা কাঁধের বিরুদ্ধে 7 টি অনুশীলন

কাঁধে সামনের ব্যথার চিকিত্সা

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, কাঁধের সামনের অংশে ব্যথার বেশিরভাগ কার্যকরী কারণ রয়েছে - এবং এটির ক্ষেত্রে চিকিত্সা এবং অনুশীলনের আকারে ফোকাস করা উচিত। কাঁধের কার্যকারিতা যথেষ্ট পরিমাণে কম থাকলে ব্যথা সংবেদনশীল টিস্যু প্রায়শই ঘটে। পেশী কৌশল, প্রসারিত এবং গতিশীলকরণ সমন্বয়ে শারীরিক চিকিত্সা এই ক্ষতিকারক টিস্যুটিকে ভেঙে ফেলতে পারে এবং এইভাবে এলাকায় কম ব্যথার সংকেত সরবরাহ করতে পারে।

শারীরিক চিকিত্সা

আধুনিক চিরোপ্রাকটর এবং ফিজিওথেরাপিস্ট সর্বাধিক সাধারণ পেশাগুলির মধ্যে রয়েছে যা কাঁধে ব্যথার চিকিত্সা করে। কাঁধের সামনের অংশে ব্যথার প্রায়শই বেশ কয়েকটি সমস্যা থাকে যার সমাধান করা উচিত - ঘাড় এবং বক্ষের মেরুদণ্ডে জয়েন্ট কম চলাচলের পাশাপাশি পাশের পেশী এবং টেন্ডসগুলিতে উল্লেখযোগ্য পেশী টিস্যু ক্ষতি সহ including

সাধারণ চিকিত্সা পদ্ধতিতে যৌথ গতিবদ্ধতা / যৌথ সমন্বয়, ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি (ম্যানুয়াল ডিপ টিস্যু থেরাপি), ঘরের অনুশীলনের আকারে ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণের সমন্বয়ে চাপ তরঙ্গ থেরাপি সমন্বিত থাকে।

পূর্ববর্তী কাঁধে ব্যথা শল্য চিকিত্সা

আধুনিক সময়ে, মাথার ত্বক ক্রমবর্ধমান মনোযোগহীন হয়ে পড়েছে এবং বরং রক্ষণশীল চিকিত্সা এবং প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করেছে, কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে পরবর্তীকালের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব প্রায়শই সার্জিকাল পদ্ধতির চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল হয়।

আরও পড়ুন: হিমায়িত কাঁধে 9 টি অনুশীলন

কাঁধের সামনে ব্যথা প্রতিরোধ

আপনি কি এরকম পূর্ববর্তী কাঁধে ব্যথা দ্বারা প্রভাবিত হন না, তবে কেবল এটিকে সংঘটিত হতে আটকাতে চান? ঠিক আছে, তাহলে নিবন্ধের এই অংশে আমরা কী সম্পর্কে কথা বলব তার জন্য আপনার ভাগ্য ভাল।

• নির্দিষ্ট ব্যায়াম কীভাবে করবেন তা নিয়ে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার কোনও পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া উচিত
• আপনার workout এবং ক্রিয়াকলাপ ভারী workouts কারণ যে আগে গরম আপ মনে রাখবেন
• আপনার workouts পরে আপনার পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার সময় আছে তা নিশ্চিত করুন
• বিবিধ ব্যায়াম এবং শক্তি এবং গতিশীলতা উভয় ফোকাস
• এড়ানোর সবচেয়ে খারাপ কাঁধ ব্যায়াম যদি আপনার কাঁধে ব্যথা থাকে

আরও পড়ুন: আপনার কাঁধের জন্য 4 টি সবচেয়ে খারাপ অনুশীলন

সংক্ষিপ্ত করাering

কাঁধের সামনের ব্যথার প্রায়শই কার্যকরী কারণ থাকে এবং আরও আক্রমণাত্মক পদ্ধতি বিবেচনা করার আগে রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত। কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট এবং সুনির্দিষ্ট কাঁধের অনুশীলন করে আপনার কাঁধগুলিকে ভাল কাজের ক্রমে রেখে দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ (এর উদাহরণগুলির জন্য নিবন্ধে আগে দেখুন)।

নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার কি প্রশ্ন রয়েছে বা আপনার আরও টিপস দরকার? আমাদের মাধ্যমে সরাসরি আমাদের জিজ্ঞাসা করুন ফেসবুক পাতা বা নীচের মন্তব্য বাক্সের মাধ্যমে।

প্রস্তাবিত স্ব-সহায়তা

পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জেল সংমিশ্রণ গ্যাকেট (তাপ এবং কোল্ড গসকেট): তাপ টাইট এবং ঘা মাংসপেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে - তবে অন্যান্য পরিস্থিতিতে আরও তীব্র ব্যথা সহ শীতল করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি ব্যথার সংকেতগুলির সংক্রমণ হ্রাস করে।

কাঁধের চারপাশের পেশীগুলি প্রায়শই এই জাতীয় অসুস্থতার সাথে খুব আঁটসাঁট থাকে, আমরা এটির পরামর্শ দিই।

এখানে আরও পড়ুন (নতুন উইন্ডোতে খোলে): পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জেল সংমিশ্রণ কার্পেট (তাপ এবং কোল্ড গসকেট)

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - আপনার রক্ত ​​জমাট বাঁধছে কিনা তা আপনি এভাবেই জানতে পারবেন

পরবর্তী পৃষ্ঠায় এগিয়ে যেতে উপরের ছবিতে ক্লিক করুন। অন্যথায়, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য জ্ঞান সহ প্রতিদিনের আপডেটের জন্য আমাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করুন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

কাঁধের সামনের ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নাবলী

নীচে মন্তব্য বিভাগে বা আমাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আমাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।