- মায়ালজিক এনসেফালোপ্যাথির সাথে বসবাস (এমই)

মায়ালজিক এনসেফেলোপ্যাথি (এমই) আসলে কী এবং এই রোগটি আপনাকে কী করবে? মায়ালজিক এনসেফ্যালোপ্যাথি (এমই) দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম হিসাবেও পরিচিত। এমই একটি অপেক্ষাকৃত বিরল রোগ যা ডাব্লুএইচও 'স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলি' বিভাগে রেখেছিল - কারণ এই অবস্থাটি স্নায়বিক লক্ষণ, ইমিউন সিস্টেমের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে এবং সাধারণত পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। ইদা ক্রিস্টিন ওলসেন (26) এই সিন্ড্রোমে আক্রান্ত - এবং এমই এর সাথে বেঁচে থাকতে কেমন লাগে এবং কীভাবে তিনি সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে এটি ব্যবহার করে সে সম্পর্কে আমাদের জন্য এই নিবন্ধটি লিখেছেন।

- দিনটি যখন চ্যালেঞ্জ হয়ে যায়

যে দিনগুলিতে আপনি অত্যন্ত ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, সমস্ত পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা থাকতে পারে - যেখানে আপনার তাপমাত্রার পরিবর্তনগুলি হয় যা এক সেকেন্ডে আপনাকে হিমায়িত করতে পারে যখন আপনি পরের সেকেন্ডে জলপ্রপাতের মতো ঘাম ঝরান। যেখানে আপনি অন্য কোনও মানুষের সাথে কথোপকথন করেছেন এবং 'হঠাৎ' বক্তব্য হারাবেন এবং আপনি যে শব্দটি বলতে চান তা পেতে অক্ষম। আপনি কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করার চেষ্টা করেছেন তবে হতাশা এবং হতাশার অবসান ঘটে। আপনি অনেক দিন শয্যাশায়ী হয়ে থাকতে পারেন এবং পরের দিন গলাতে ব্যথা জাগ্রত হন এবং আপনি কীভাবে সর্দি কাটাতে পেরেছেন তা বুঝতে পারেন না। আপনিও দরজার বাইরে ছিলেন না।

- 13 বছর বয়সী হিসাবে প্রথম প্রতিবেদন

আমি একটি 26 বছর বয়সী মেয়ে, যখন আমি 13 বছর বয়সে প্রথমবার ক্লান্তির জন্য পরীক্ষা করেছিলাম। প্রথম কয়েক বছর আমি সত্যিই বুঝতে পারি নি আমার সাথে কী সমস্যা হয়েছে তাই আমি বেশিরভাগ যুবকদের মতোই করেছি - স্কুলে গিয়েছিলাম, সক্রিয় ফুটবল খেলেছি এবং বন্ধুদের সাথে ছিলাম। এমই এর সাথে যা রয়েছে তা হ'ল বিভিন্ন ডিগ্রি এবং ওঠানামা রয়েছে। কারও কারও হালকা ডিগ্রি থাকে, আবার কারও কারও মাঝারি থেকে গুরুতর ডিগ্রি থাকে। আমি মিথ্যা বলি এবং মাঝারি থেকে গুরুতর ডিগ্রি ডিগ্রির মধ্যে দুলতে থাকি। আমি এমন ভাল অবস্থায় থাকতে পারি যে আমি হাঁটার জন্য পরিচালনা করতে পারি - যতক্ষণ না আমি হঠাৎ কয়েক সপ্তাহ ধরে শয্যাশায়ী না হই। আমি ব্যক্তিগতভাবে কীভাবে পরিচালনা করি এবং আমার এমই ফর্মটি কিছুটা চেক করে রাখি সে সম্পর্কে আমি এখানে আমার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করি।

- এমই: বোকা বানাবেনা

আমার সত্যিকার অর্থে আমি কী তা বুঝতে পারি এবং এই রোগের সাথে কীভাবে বাঁচতে পারি তা বুঝতে অনেক বছর সময় লেগেছিল। পরের দিন বিছানায় না গিয়ে কীভাবে দিনগুলি কাটব? এই জাতীয় চ্যালেঞ্জগুলি হয়ে উঠল নতুন দৈনন্দিন জীবনযাত্রায়।
আমার যে বিভিন্ন কাজটি করতে হয়েছিল তা বিতরণ করতে শিখতে হয়েছিল - যদি আমাকে একদিন ডিশ ওয়াশার থেকে বাইরে নিয়ে যেতে হয় তবে আমি একই দিন ঝরতে পারি না। যদি আমাকে বাথরুমটি ধুতে হয় তবে আমি এটি বেশ কয়েকদিন ধরে নেব। একদিন আমি ডুবিয়ে ধুয়েছিলাম, পরের দিন আমি টয়লেট নিয়েছিলাম - আমাকে ধারাবাহিকভাবে থাকতে শিখতে হবে, অন্যথায় আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে শয্যাশায়ী হওয়ার ঝুঁকি নিতে পারি।

- সাহায্য এবং পরামর্শ জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আমি অসুস্থ এবং ক্লান্ত লাগলে দিনের যে কোনও সময় আমাকে শিখতে এবং শুতে যেতে হয়েছিল। আমার ঘুমটি উল্টে গেছে, তবে এড়াতে এবং একটি কঠিন সময়কালে যাওয়ার জন্য আমাকে কেবল এটি করতে হয়েছিল। আমি সত্যিই বলব যে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা সবচেয়ে ভাল পরামর্শ যা আমি সামনে আসতে পারি। মাঝে মাঝে একটু অহংকার করুন। নিজেকে জানুন। আপনার সীমানা কোথায় তা কেবল আপনি জানেন। অন্ধকার সময় শেষ হওয়ার আগে আপনি কতদূর যেতে পারবেন তা সন্ধান করুন। এটি লিখে রাখুন এবং পরের বার ব্যবহার করুন। তারপরে আপনি আপনার দিনের বেশিরভাগ অংশ তৈরি করতে পারেন এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে নষ্ট হয়ে যাবেন না। এটি আমার জন্য কোনও নিরাময় নয়। বিপরীতে, এগুলি কেবলমাত্র ব্যক্তিগত টিপস যা আপনি আপনার দিনকে আরও সহজ করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

- মায়ালজিক এনসেফালোপ্যাথি (এমই) এর সাথে সামান্য উন্নত দৈনন্দিন জীবনের 5 টি টিপস

• সাহায্য চাইতে। এটি আপনার লক্ষণগুলি আরও সহজ করে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
• আপনার যখন প্রয়োজন মনে হয় ঘুমান / আরাম করুন। আপনার শরীরের লক্ষণ দিন যে এটি শিথিল করতে চায়, এটি করুন।
• প্রতিদিনের জীবনে আপনার বেশ কয়েকটি দিনের বিতরণ করুন। যেমন। একদিনে পুরো বাথরুমটি ধুয়ে নেবেন না।
• একটু অহং হতে ভয় পাবেন না। আপনাকে নিজের সম্পর্কে এবং আপনি কী করতে পারেন তা ভাবতে হবে।
• আপনার সীমানা কোথায় যায় তা সন্ধান করুন। এটি নোট করুন এবং পরের বার এটি ব্যবহার করুন।

অন্যথায় যদি আপনার কোন প্রশ্ন বা মত থাকে তবে আমাকে নির্দ্বিধায় জানান - দয়া করে নীচের মন্তব্যের ক্ষেত্রের মাধ্যমে যোগাযোগ করুন, এবং আমি যত তাড়াতাড়ি পারব উত্তরটি দেব।

বিনীত,
ইদা ক্রিস্টিন

প্রবন্ধ: - মায়ালজিক এনসেফালোপ্যাথির সাথে বসবাস (এমই)

জনপ্রিয় নিবন্ধ: - নতুন আলঝেইমারের চিকিত্সা সম্পূর্ণ স্মৃতি ফাংশন পুনরুদ্ধার করে!

আরও পড়ুন: - শক্তিশালী হাড়ের জন্য এক গ্লাস বিয়ার বা ওয়াইন? হ্যাঁ!

পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথার বিরুদ্ধেও আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

6. প্রতিরোধ ও নিরাময়: এরকম সংকোচনের শব্দ এই মত ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আহত বা জীর্ণ পেশী এবং টেন্ডসের প্রাকৃতিক নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

- আপনি আরও তথ্য চান বা প্রশ্ন আছে? সরাসরি আমাদের মাধ্যমে যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের জিজ্ঞাসা করুন ফেসবুক.

VONDT.net - দয়া করে আমাদের বন্ধুদের পছন্দ করতে আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ করুন:

আমরা এক বিনামূল্যে সেবা যেখানে ওলা এবং কারি নর্ডম্যান পেশী সংক্রান্ত সমস্যাগুলির বিষয়ে তাদের প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন - তারা চাইলে সম্পূর্ণ বেনামে।

আমাদের অধিভুক্ত স্বাস্থ্য পেশাদাররা রয়েছেন যারা আমাদের জন্য লেখেন, এখন অবধি (বেসরকারী শিক্ষা হিসাবে 2016 জন নার্স, 1 ডাক্তার, 1 চিরোপ্রাক্টর, 5 ফিজিওথেরাপিস্ট, 3 পশুর চিরোপ্রাকটর এবং 1 টি থেরাপি রাইডিং বিশেষজ্ঞ রয়েছেন - এবং আমরা ক্রমাগত প্রসারিত হচ্ছি। এই লেখকরা কেবল তাদের যাঁদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তাদের সহায়তা করার জন্য এটি করেন -আমরা যাদের প্রয়োজন তাদের সাহায্য করার জন্য চার্জ করি না। আমরা কেবল যা জিজ্ঞাসা করি তা আপনি আমাদের ফেসবুক পৃষ্ঠা পছন্দ, আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ এটি করতে (আমাদের ফেসবুক পৃষ্ঠায় 'আমন্ত্রিত বন্ধুদের' বোতামটি ব্যবহার করুন) এবং and আপনার পছন্দসই পোস্টগুলি ভাগ করুন সামাজিক মিডিয়াতে। আমরা বিশেষজ্ঞ, স্বাস্থ্য পেশাদার বা যারা খুব অল্প পরিমাণে একটি রোগ নির্ণয় করেছেন তাদের কাছ থেকে অতিথি নিবন্ধগুলিও গ্রহণ করি।

এইভাবে আমরা পারি যতটা সম্ভব মানুষকে সহায়তা করুন, এবং বিশেষত যাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন - যাঁরা স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে সংক্ষিপ্ত কথোপকথনের জন্য অগত্যা কয়েকশো ডলার বহন করতে পারেন না। হয়তো আপনার একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আছে যার কিছুটা অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হতে পারে এবং সাহায্য?

আমাদের অনুসরণ এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে আমাদের নিবন্ধগুলি ভাগ করে আমাদের কাজ সমর্থন করুন:

- অনুগ্রহ করে ভন্ডt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

- অনুগ্রহ করে ভন্ডt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা ২৪ ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি therapy থেরাপি, চিকিত্সক বা নার্সের অব্যাহত শিক্ষার সাথে আপনি চিরোপ্রাক্টর, পশুর চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট, শারীরিক থেরাপিস্টের কাছ থেকে উত্তর চান কিনা তা চয়ন করুন which আমরা আপনাকে কোন ব্যায়ামগুলি বলতে সাহায্য করতে পারি) এটি আপনার সমস্যার সাথে খাপ খায়, আপনাকে প্রস্তাবিত থেরাপিস্টগুলি খুঁজতে, এমআরআই উত্তর এবং অনুরূপ সমস্যার ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে a বন্ধুত্বপূর্ণ কলের জন্য আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন)