কেপ পেশী এবং কাঁধে ব্যথা: পরামর্শ, রোগ নির্ধারণ, তথ্য এবং তদন্ত

আপনি আপনার কাঁধ এবং কেপ পেশী আঘাত করেছেন? এই ব্যথাগুলি কী কারণে হতে পারে এবং এই পাঠকের উপসর্গগুলি ব্যথার সাথে কীভাবে উপস্থাপিত হয়েছে তা সম্পর্কে আরও জানুন।

আমরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে আমরা আপনার প্রশ্নের উত্তর বিনামূল্যে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে দেব। নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন এবং আমাদের পছন্দ করুন সোশ্যাল মিডিয়া মাধ্যমে.

আরও পড়ুন: - এটি আপনার ফিব্রোমায়ালজিয়ার সম্পর্কে জানা উচিত

খবর

পাঠক: হাই - হ'ল একজন 50 বছর বয়সী মহিলা, তিনি তার সমস্ত জীবন প্রশিক্ষণ দিয়েছেন, তবে 5 বছর অবস্থান করেছেন, অবশ্যই অনুশীলন করেছেন, কিন্তু প্রশিক্ষণ দেননি, এই পতনটি খুব হালকা শক্তি প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করেছিলেন এবং অন্যথায় প্রশিক্ষণ পেয়েছেন ক্রস কান্ট্রি, সম্ভবত আমি ছিলাম না টেন্ডস বা পেশীগুলিতে যথেষ্ট শক্তিশালী যেহেতু এখন আমার কাঁধে, ম্যান্টল পেশী, বাইসপস এবং কনুইয়ের সাথে সংযুক্তি পর্যন্ত ব্যথা হচ্ছে। এখন আমি বাসগুলিতে স্যুট এবং মডেল সেলাই করি, কিছু হাতে সেলাই করি। চাপ তাই একটু বড় - এটা আমার কাজ! এটি কীভাবে এমনভাবে রেশমকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় যাতে এটি আরও ভাল। স্লিংয়ের অ্যাক্সেসও রয়েছে। তবে আমার বড় প্রশ্ন, আমি আরও খারাপ না হয়ে সহজেই স্কি করতে পারি? আমি সবে নিজেকে ভিতরে রাখতে পারি। ট্রিপটি প্ররোচিত করছে ... এখনই ভল্টেরল ব্যবহার করে..এটি পেশীগুলিতে ডুবে যায়। তাই আমি ভাবছি কেন আমার কাঁধ এবং আচ্ছাদন পেশিতে ব্যথা হচ্ছে? আপনি কিছু পরামর্শ দিয়ে আমাকে সাহায্য করতে পারেন?

উত্তর # 1

মনে হচ্ছে আপনি উল্লিখিত অঞ্চলগুলিতে স্ট্রেনের আঘাত পেয়েছেন। সুতরাং আপনার বিবেচনা করা উচিত যে আপনার কোন অনুশীলন হয়েছে যা সম্পাদন করা উচিত নয় - বা পারফর্ম করার সময় আপনার কাছে সঠিক কৌশল আছে কিনা। আপনি এটি বর্ণনা করার সাথে সাথে, DD এর মতো আপনার জন্য পেশীগুলি এবং টেন্ডার সংযুক্তিগুলি নিরাময় করার কোনও সময় নেই - আপনার বয়সও পেশী ফাইবারগুলি আগের তুলনায় আরও ধীরে ধীরে মেরামত করে। স্কিইং, কাজ এবং শক্তি প্রশিক্ষণের লোডগুলি লেখার সময় আপনার পক্ষে কেবল এটির জন্য খুব বেশি হবে sounds

1) আপনি কতক্ষণ ব্যথা করছেন?

2) আপনার কি সারাক্ষণ ব্যথা হয় - বা কেবল নির্দিষ্ট গতিবিধি / নির্দিষ্ট বোঝা নিয়ে?

3) কেন আপনি ভোল্টেরেন ব্যবহার করছেন? উল্লিখিত ওষুধ এবং তার উপায় (ডিক্লোফেনাক) উভয় পেশী এবং টেন্ডসগুলিতে এমনকি ধীরে ধীরে নিরাময় ঘটায়। এবং আপনি কতক্ষণ পরেরটি ব্যবহার করেন?

পাঠকের প্রতিক্রিয়া

1) এবং 2) ক্রিসমাসে প্রচুর পরিমাণে স্কাই করে, এটি ব্যথা না করে। এটি সত্য যে শক্তি প্রশিক্ষণের সময় আমি একটি অনুশীলন নিয়ে কিছুটা ব্যথা অনুভব করেছি, তাই আমি একটি কাঁধে ম্যান্টল পেশীতে ব্যথা অনুভব করার সাথে সাথে আমি এটিকে ফেলে দিয়েছি, কনুইয়ের অভ্যন্তরেও এটি টেন্ডারে অনুভব করেছি। আমি ক্রিসমাসে যেমন বলেছিলাম এটি দুর্দান্ত ছিল। 1 শে জানুয়ারী এক ধরণের হিমায়িত কাঁধ পেয়েছেন। যেখানে একটি কাঁধে তালা লাগানো আছে। সুতরাং শক্তি প্রশিক্ষণের সময় অনুশীলনগুলি মাঝারি করে তুলেছে। প্রকৃতপক্ষে, আজ একটি স্কি ভ্রমণের সময় এটি খুব ভাল লাগছে খুব খুব বাইসপসে সামান্য কোমল এবং কাঁধের সংযুক্তিতে কিছুটা ঘা লাগছে, তবে সব সময় আঘাত করে না। মোস্টের মডেলিংয়ের সময় যখন আমার বাহু দিয়ে উচ্চতায় কাজ করতে হয় তখন এটি সবচেয়ে বেশি ব্যথিত হয়। এ ক্ষেত্রে কী এমন কিছু অনুশীলন ঘটে যা এই অঞ্চলের জন্য সঠিক তা হলে নতুন কোষগুলি গঠনের কারণ হয়ে ওঠে এবং পরিমিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি দ্রুত নিরাময় করতে পারেন?
3) ভোল্টেরেন - যে আমাকে সদর্থক পরামর্শ দিয়েছে। 4 দিন ক্রিম ব্যবহার করেছেন। দিনে দুবার ব্যবহার করেছেন।

উত্তর # 2

আপনি কাঁধের উচ্চতা উপরে কাজ যখন আপনি ব্যথা আছে? এবং ব্যথা কাঁধের বাইরের সাথে চাপের ব্যথায় শ্বাসকষ্ট হয়? দেখে মনে হচ্ছে আপনার ঘূর্ণায়মান কাফেতে টেন্ডার আঘাত রয়েছে - সম্ভবত সুপ্রেস্পিনটাস পেশী।

রিডার: আমার স্বাভাবিক ব্যথার দোরগোড়া রয়েছে, তবে আপনি কি বলছেন যে আমার কেবল ক্রিমটি ফেলে দেওয়া উচিত?

উত্তর # 3

আপনার এটিকে ফেলে দেওয়া উচিত কিনা তা আমি বলতে পারি না, কারণ আমি আপনাকে ক্লিনিকাল প্রসঙ্গে দেখিনি। তবে কোনও চিকিত্সকের বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ ছাড়াই প্রদাহ এবং ব্যথানাশক ব্যবহার শুরু করা ভাল নয়। একটি প্রশিক্ষণ স্থিতিস্থাপক ব্যবহার করে আপনাকে অবশ্যই রোটের কাফ পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দিতে হবে - অনুশীলনের লিঙ্কটি নিম্নলিখিত তার। ক্লিনিকাল মূল্যায়নের জন্য আপনার একটি আধুনিক চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তারা তাদের কার্যকরী পরীক্ষার ভিত্তিতে রোগ নির্ণয় করতে পারে যা বেশ কয়েকটি অর্থোপেডিক পরীক্ষায় জড়িত। আপনি কি এটিকে চিনতে পারেন: সুপারস্পিনেটাস টেন্ডার ইনজুরি

রিডার: হ্যাঁ এটি আমার কাছে খুব বাজে শোনায়, আমার কাছে বিটি আইন্টের মতো লাগে। , সত্য নয় - তবে এটি বলা হয়েছে যে সঠিক অনুশীলনের মাধ্যমে নতুন কোষগুলি গঠিত হয় যা পুরো প্রক্রিয়াটির সাথেও ইতিবাচক are

উত্তর # 4

হ্যাঁ, তবে এটি জনস্বাস্থ্য ক্লিনিকের দ্বারা বিবেচনা করা উচিত। এখানে, চোটের পরিমাণটি দেখার জন্য ইমেজিং ডায়াগনস্টিকগুলি প্রয়োজন হতে পারে। চিরোপ্রাকটর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট ইমেজিং এবং পেশী / কঙ্কালের দক্ষতার রেফারেল অধিকার সহ দুটি প্রকাশ্য লাইসেন্সযুক্ত পেশা। ভবিষ্যতের জন্য আপনার ভাল উন্নতি এবং সুখ কামনা করছি।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে আপনার জানা উচিত

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় YOUTUBE এ

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় ফেসবুক

মাধ্যমে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন আমাদের বিনামূল্যে তদন্ত পরিষেবা? (এটি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন)

- আপনার যদি প্রশ্ন থাকে বা নীচে মন্তব্য করার ক্ষেত্র রয়েছে তবে উপরের লিঙ্কটি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন