মাথা ব্যথা - শ্রেণিবিন্যাস, কারণ, সময়কাল, উপস্থাপনা, এরগনোমিক্স।
মাথা ব্যাথা। চিত্র: উইকিমিডিয়া কমন্স
আপনি কি মাথা ব্যথায় ভুগছেন? আমাদের বেশিরভাগের সময়ে সময়ে মাথাব্যথা ছিল এবং এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কতটা প্রভাব ফেলতে পারে তা জানি। নরওয়ের হেলথ ইনফরম্যাটিকস (এনএইচআই) এর পরিসংখ্যান অনুসারে, বছরের মধ্যে 8 টির মধ্যে 10 জনের এক বা একাধিকবার মাথা ব্যথা হয়েছে। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি খুব কমই ঘটে, অন্যরা খুব বেশি ঘন ঘন বিরক্ত হন। বিভিন্ন ধরণের উপস্থাপনা রয়েছে যা মাথা ব্যথার বিভিন্ন রূপ দেয়।
টান মাথা ব্যাথা
মাথাব্যথার অন্যতম সাধারণ ফর্ম হ'ল টান / স্ট্রেস মাথাব্যথা এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এই ধরণের মাথাব্যথা চাপ, প্রচুর ক্যাফিন, অ্যালকোহল, ডিহাইড্রেশন, খারাপ ডায়েট, ঘাড়ের শক্ত পেশী ইত্যাদির দ্বারা আরও বাড়তে পারে এবং প্রায়শই কপাল এবং মাথার চারপাশে টিপুন / চেপে ব্যান্ড হিসাবে অভিজ্ঞ হয়, পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে ঘাড়ও থাকে।
মাইগ্রেন
মাইগ্রেনগুলির আলাদা উপস্থাপনা থাকে এবং এটি সাধারণত মধ্যবয়সী থেকে মধ্যবয়সী মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে। মাইগ্রেনের আক্রমণগুলির একটি তথাকথিত 'আউরা' থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আক্রমণটি শুরু হওয়ার আগে আপনি নিজের চোখের সামনে হালকা অশান্তি অনুভব করেন। উপস্থাপনাটি একটি শক্তিশালী, চঞ্চল ব্যথা যা মাথার একপাশে স্থির হয়। খিঁচুনির সময়, যা 4-24 ঘন্টা স্থায়ী হয়, আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে হালকা এবং শব্দ সম্পর্কে খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠা স্বাভাবিক।
জরায়ুর মাথাব্যথা headache
শক্ত ঘাড়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলি যখন মাথা ব্যথার ভিত্তি হয়, তখন এটি জরায়ু মাথাব্যথা হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ধরণের মাথাব্যথা বেশিরভাগ লোকের চেয়ে বেশি সাধারণ। উত্তেজনা মাথাব্যথা এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা সাধারণত একটি ভাল চুক্তিতে ওভারল্যাপ হয়, যা আমরা একটি সংমিশ্রণ মাথাব্যথা বলে সেটাকে গঠন করে। এটি দেখা গেছে যে ঘাড়ের উপরের অংশ, উপরের পিছনে / কাঁধের ব্লেডের পেশী এবং চোয়ালের শীর্ষে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে মাথাব্যথা প্রায়ই টান এবং কর্মহীনতার ফলে ঘটে। একটি চিরোপ্রাকটর আপনাকে কার্যকরী উন্নতি এবং উপসর্গ ত্রাণ সরবরাহ করতে উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে কাজ করবে। এই চিকিত্সা একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি রোগীর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে, যা রোগীর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিও বিবেচনা করে। চিকিত্সাটিতে সম্ভবত যৌথ সংশোধন, পেশীর কাজ, আর্গোনমিক / ভঙ্গি পরামর্শ এবং সেইসাথে অন্যান্য রোগীর জন্য পৃথক রোগীর জন্য উপযুক্ত are
মাথাব্যথার ত্রাণে ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত প্রভাব।
ঘাড়ের গতিশীলতা / ম্যানিপুলেশন এবং পেশীগুলির কাজের কৌশল নিয়ে গঠিত চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা মাথাব্যথার উপশমের জন্য ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত প্রভাব ফেলে। ব্রায়ানস এট আল (২০১১) দ্বারা পরিচালিত অধ্যয়নের একটি নিয়মিত পর্যালোচনা, একটি মেটা-স্টাডি, হিসাবে প্রকাশিত “মাথা ব্যথার সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সার জন্য প্রমাণ ভিত্তিক নির্দেশিকা ”" উপসংহারে এসেছে যে ঘাড়ের হেরফের মাইগ্রেন এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার ক্ষেত্রে উভয়কেই স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে - এবং এই ধরণের মাথা ব্যথার উপশমের জন্য স্ট্যান্ডার্ড নির্দেশিকাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
একজন চিরোপ্রাক্টর কী করে?
পেশী, জয়েন্ট এবং স্নায়ুর ব্যথা: এগুলি হ'ল একটি চিরোপ্রাক্টর প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা মূলত আন্দোলন এবং যৌথ ফাংশন পুনরুদ্ধার সম্পর্কে যা যান্ত্রিক ব্যথা দ্বারা প্রতিবন্ধী হতে পারে। এটি জড়িত পেশীগুলির তথাকথিত যৌথ সংশোধন বা ম্যানিপুলেশন কৌশলগুলি পাশাপাশি যৌথ গতিবদ্ধতা, প্রসারিত কৌশল এবং পেশীগুলির কাজ (যেমন ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি এবং গভীর নরম টিস্যু ওয়ার্ক) দ্বারা সম্পন্ন হয়। ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপ এবং কম ব্যথার সাথে, ব্যক্তিদের শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়া আরও সহজ হতে পারে, যার ফলস্বরূপ শক্তি এবং স্বাস্থ্য উভয় ক্ষেত্রেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
অনুশীলন, প্রশিক্ষণ এবং এরগনোমিক বিবেচনা।
পেশী এবং কঙ্কালের ব্যাধি বিশেষজ্ঞ একটি বিশেষজ্ঞ, আপনার নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে, আরও ক্ষয়ক্ষতি রোধ করার জন্য আপনার গ্রহণযোগ্য কর্মসূচী সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করতে পারেন, এইভাবে দ্রুততম নিরাময়ের সময়টি নিশ্চিত করে। ব্যথার তীব্র অংশটি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনাকে ঘরের ব্যায়ামও দেওয়া হবে যা পুনরায় সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ক্ষেত্রে, আপনার ব্যথার কারণটি বারবার ক্ষতিকারক হওয়ার জন্য, আপনার প্রতিদিনের জীবনে মোটর চলাচল করা উচিত।
আপনার ব্যবসায়ের জন্য বক্তৃতা বা এরগনোমিক ফিট?
আপনি যদি আপনার সংস্থার জন্য কোনও বক্তৃতা বা অর্গনোমিক ফিট করতে চান তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। অধ্যয়নগুলি অসুস্থ ছুটি হ্রাস এবং কাজের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির আকারে এই জাতীয় পদক্ষেপের (পুনেট এট আল, ২০০৯) ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে।
সহায়তা - এটি মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে:
আর্গোনমিক জরায়ু বালিশ - ক্ষীরের তৈরি (আরও পড়ুন):
এটা কি কাজ করে? Ja, বেশ কয়েকটি ভাল গবেষণার প্রমাণ (গ্রিমার-সোমারস ২০০৯, গর্ডন ২০১০) পরিষ্কার: ল্যাটেক্সের সার্ভিকাল এর্গোনোমিক বালিশ রয়েছে Beste আপনি আপনার মাথা স্থির করতে পারেন ঘাড়ের ব্যথা, কাঁধ / বাহুতে ব্যথা পাশাপাশি ঘুমের আরও ভাল মানের ও আরাম হ্রাস করুন। উপরের বালিশের চিত্রটি আলতো চাপিয়ে আজ আপনার নিজের স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ করুন।
বালিশের যথাযথ ব্যবহারের ক্ষেত্রে এটি অধ্যয়ন সমাপ্ত করে:
…এই অধ্যয়নটি জরায়ুতে ব্যথা জাগাতে পরিচালনায় রাবার বালিশের সুপারিশ সমর্থন করার জন্য, এবং ঘুমের গুণমান এবং বালিশের আরামকে উন্নত করার প্রমাণ সরবরাহ করে। … - গ্রিমার -সোমার্স ২০০:: জে ম্যান থের 2009 Dec;14(6):671-8.
…লেটেক্স বালিশগুলি অন্য কোনও ধরণের নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সুপারিশ করা যেতে পারে জেগে মাথা ব্যথা এবং স্ক্যাপুলার / বাহুতে ব্যথা»… - গর্ডন 2010: বালিশ ব্যবহার: জরায়ুর শক্ত হওয়া, মাথাব্যথা এবং স্ক্যাপুলার / আর্ম ব্যথার আচরণ। জে ব্যথা Res 2010 Aug 11;3:137-45.
আরও পড়ুন:
- পিঠে ব্যথা?
- ঘাড়ে ব্যথা?
- নীচের পিছনে ব্যথা?
বিজ্ঞাপন:
- অ্যাডলিব্রিস বা আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন মর্দানী স্ত্রীলোক.
রেফারেন্স:
- ব্রায়ানস, আর। ইত্যাদি। মাথাব্যথার সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সার জন্য প্রমাণ ভিত্তিক নির্দেশিকা। জে ম্যানিপুলেটিভ ফিজিওল থের। 2011 জুন; 34 (5): 274-89।
- নরওয়েজিয়ান স্বাস্থ্য তথ্য (এনএইচআই - www.nhi.no)
- পুনেট, এল। ইত্যাদি। কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য প্রচার এবং ব্যবসায়িক কর্মসূচী প্রোগ্রামগুলিকে সংহত করার জন্য একটি ধারণামূলক কাঠামো। জনস্বাস্থ্য প্রতিনিধি 2009; 124 (suppl 1): 16-25।
- আপনি কি মাথা ব্যথায় ভুগছেন? আপনি মাইগ্রেন দিয়ে সনাক্ত করতে পারেন? আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে নির্দ্বিধায় মন্তব্যগুলির ক্ষেত্রে আমাদের জিজ্ঞাসা করুন।
- আইনার কেঞ্জে
- কিস্তি আলভিক
