18/03/2022 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

গোড়ালি প্রদাহ

বিভিন্ন কারণে গোড়ালি প্রদাহ হতে পারে। গোড়ালিগুলিতে প্রদাহের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি হ'ল স্থানীয় ফোলাভাব, ত্বকে লালচে ভাব এবং চাপ দেওয়ার সময় ব্যথা। নরম টিস্যু, পেশী বা টেন্ডস বিরক্ত বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে উঠলে একটি প্রদাহ (হালকা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া) হ'ল একটি স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। যখন টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা বিরক্ত হয়, তখন দেহ চেষ্টা করবে এবং এই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলবে - এর ফলে ব্যথা, স্থানীয় ফোলাভাব, তাপের বিকাশ, ত্বকের লালচে ভাব এবং চাপ ব্যথা হয়। এই অঞ্চলে ফোলা এছাড়াও একটি স্নায়ু সংকোচন হতে পারে, যা আমরা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে দেখতে পাচ্ছি টারসাল টানেল সিনড্রোম যেখানে টিবিয়াল নার্ভটি পিঙ্কযুক্ত। টিস্যুতে আঘাত বা জ্বালা নির্ভর করে এই লক্ষণগুলি তীব্রতায় পরিবর্তিত হবে। প্রদাহ (প্রদাহ) এবং সংক্রমণ (ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ) এর মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ।

গোড়ালিগুলিতে প্রদাহ হওয়ার কারণগুলি

উল্লিখিত হিসাবে, প্রদাহ বা প্রদাহ কোনও আঘাত বা জ্বালা মেরামত করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা থেকে প্রাপ্ত একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। এটি অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে (টাস্কটি সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত পেশীবহুল ছাড়াই) বা সামান্য আঘাতের কারণে ঘটতে পারে। এখানে কিছু রোগ নির্ণয় যা গোড়ালি প্রদাহ বা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে:

অ্যাকিলিস বার্সাইটিস (গোড়ালির পিছনে মিউকোসাল প্রদাহ)

বাত (বাত)

অস্টিওআর্থারাইটিস (ব্যথা নির্ভর করে যা জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়)

ভাঙা গোড়ালি

ফ্যাট প্যাড প্রদাহ (সাধারণত হিলের নীচে ফ্যাট প্যাডে ব্যথা হয়)

গোড়ালি Spurs (পায়ের ফলকের নীচের অংশে ব্যথা হয়, সাধারণত হিলের সামনের অংশে)

ধমনীজনিত আঘাত বা টিয়ারিং (প্রদাহের প্রতিক্রিয়া নির্ভর করে যে টেন্ডার ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে তার উপর নির্ভর করে)

প্ল্যান্টারের মুগ্ধতা (পায়ের পাতায় ব্যথা সৃষ্টি করে, হিলের প্রসার থেকে উদ্ভিদ ফ্যাসিয়া বরাবর)

বাত (ব্যথা নির্ভর করে কোন জয়েন্টগুলিতে প্রভাবিত হয় - রিউম্যাটিজমের নির্দিষ্ট ফর্মগুলির সাথে আপনি প্রতিসম প্রভাব দেখতে পারেন)

টারসাল টানেল সিনড্রোম ওরফে টারসাল টানেল সিন্ড্রোম (সাধারণত পায়ের ভিতরের অংশে বেশ তীব্র ব্যথা হয়, হিল)

গোড়ালি প্রদাহ দ্বারা আক্রান্ত হয় কে?

একেবারে সবাই গোড়ালিতে প্রদাহ দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে - ততক্ষণ ততক্ষণ কার্যকলাপ বা লোড নরম টিস্যু বা পেশী যা সহ্য করতে পারে তার চেয়ে বেশি হয়ে যায়। যারা তাদের প্রশিক্ষণটি খুব দ্রুত বৃদ্ধি করেন, বিশেষত জগিং, খেলাধুলা, ভারোত্তোলনে এবং বিশেষত যারা গোড়ালি এবং পাদদেশে উচ্চ পুনরাবৃত্তিযুক্ত লোড সহ সবচেয়ে বেশি প্রকাশিত হয় - বিশেষত যদি বেশিরভাগ লোড একটি শক্ত পৃষ্ঠে থাকে। পায়ে বিকৃতি (overpronation এবং চেপ্টা চরণ) গোড়ালিগুলিতে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া বিকাশের অবদান কারণও হতে পারে।

- গোড়ালি প্রদাহ খুব ঝামেলা এবং হতাশার কারণ এটি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং কার্যকারিতা রোধ করতে পারে। যদি কোনও প্রদাহ দেখা দেয় তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি আত্ম-আক্রান্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ পেশীগুলির প্রশিক্ষণের অভাবের সাথে কঠোর পৃষ্ঠের উপর দিয়ে প্রচুর হাঁটাচলা?), এবং আপনার শরীর যা বলার চেষ্টা করছে তা শোনার ক্ষেত্রে আপনি স্মার্ট । যদি আপনি ব্যথার সংকেতগুলি না শোনেন, তবে অবস্থাটি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

গোড়ালিগুলিতে প্রদাহের লক্ষণ

গোড়ালি প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া কতটা পরিমাণে ব্যথা এবং উপসর্গগুলি নির্ভর করবে। আমরা আপনাকে আবার স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে একটি প্রদাহ এবং সংক্রমণ দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস - যদি আপনি এই অঞ্চলে তাপের বিকাশ, জ্বর এবং পুঁজ দিয়ে তীব্র প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পান তবে আপনার একটি সংক্রমণ রয়েছে, তবে আমরা আরও একটি নিবন্ধে আরও বিশদে যাব। প্রদাহের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

- স্থানীয় ফোলা

লালচে ভাব, ত্বকে জ্বালাপোড়া

- টিপতে / স্পর্শ করার সময় বেদনাদায়ক

গোড়ালি প্রদাহ নির্ণয়

একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা ইতিহাস এবং পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হবে। এটি প্রভাবিত অঞ্চলে হ্রাস চলাচল এবং স্থানীয় কোমলতা প্রদর্শন করবে। সাধারণত আপনার আরও ইমেজিং পরীক্ষার প্রয়োজন হবে না - তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি ফোলা বা রক্ত ​​পরীক্ষার কারণ হিসাবে আঘাতের কারণ কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য কোনও ইমেজিং পরীক্ষার সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে।

গোড়ালি প্রদাহের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা (এক্স-রে, এমআরআই, সিটি বা আল্ট্রাসাউন্ড)

একটি এক্স-রে যে কোনও ফ্র্যাকচার ক্ষতির বিষয়টি অস্বীকার করতে পারে। এক এমআরআই পরীক্ষা অঞ্চলটিতে টেন্ডার বা কাঠামোর কোনও ক্ষতি আছে কিনা তা দেখাতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ডে টেন্ডার ক্ষতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে - এটি এলাকায় তরল জমে আছে কিনা তাও দেখতে পারে।

গোড়ালি মধ্যে প্রদাহ চিকিত্সা

গোড়ালিগুলিতে প্রদাহের চিকিত্সার মূল উদ্দেশ্য হ'ল প্রদাহের যে কোনও কারণ মুছে ফেলা এবং তারপরে গোড়ালিগুলি তাদের আরোগ্য দেওয়া উচিত। যেমন পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, একটি প্রদাহ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক মেরামত প্রক্রিয়া যেখানে দেহ দ্রুত নিরাময়ের জন্য এই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে - দুর্ভাগ্যক্রমে এটি এমন ক্ষেত্রে হয় যে কখনও কখনও শরীর কিছুটা ভাল কাজ করতে পারে এবং এটি পরে আইসিং, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির সাথে প্রয়োজনীয় হতে পারে লেজার এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলির সম্ভাব্য ব্যবহার (আমরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে এনএসএআইডিএসের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে এলাকায় কমিয়ে আনা যায়)। ঠান্ডা চিকিত্সা পায়ের গোড়ালি এবং পেশীগুলির জন্যও ব্যথা উপশম করতে পারে an নীল বায়োফ্রিজে (একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে) একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক পণ্য। আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়াগুলি (সার্জারি এবং সার্জারি) অবলম্বন করার আগে একটি দীর্ঘ সময় রক্ষণশীল চিকিত্সার চেষ্টা করা উচিত তবে কিছু ক্ষেত্রে এটিই একমাত্র উপায়। সরাসরি রক্ষণশীল ব্যবস্থা হতে পারে:

- পায়ের যত্ন (পায়ের যত্ন এবং শারীরিক থেরাপি ব্যথা উপশম করতে পারে)

- বিশ্রাম (আঘাতের ফলে কীভাবে বিরতি নিন)

- ইনসোল (এটি পা এবং পায়ে আরও সঠিক বোঝা নিয়ে আসতে পারে)

- ব্যায়াম এবং প্রসারিত

গোড়ালি প্রদাহ জন্য ব্যায়াম

যদি কেউ পায়ের গোড়ালিতে প্রদাহজনিত সমস্যায় পড়ে থাকে তবে খুব বেশি ওজন বহন করার অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিত। সাঁতার, উপবৃত্তাকার মেশিন বা অনুশীলন বাইকের সাথে জগিং প্রতিস্থাপন করুন। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার পা প্রসারিত করেছেন এবং আপনার পায়ে হালকাভাবে প্রশিক্ষণের জন্য দেখানো হয়েছে এই নিবন্ধ.

সম্পর্কিত নিবন্ধ: - কালশিটে 4 টির জন্য ভাল ব্যায়াম!

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - পায়ে ব্যথা? আপনার এটি জানা উচিত!

আরও পড়ুন:

- উদ্ভিদ fascite চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা

- অনুশীলন এবং প্লান্টার fascia হিল ব্যথা প্রসারিত

জনপ্রিয় নিবন্ধ: - এটি টেন্ডোনাইটিস বা টেন্ডার ইনজুরি?

সর্বাধিক ভাগ করা নিবন্ধ: - নতুন আলঝেইমারের চিকিত্সা সম্পূর্ণ স্মৃতি ফাংশন পুনরুদ্ধার করে!

প্রশিক্ষণ:

• ক্রস ট্রেনার / উপবৃত্তাকার মেশিন: দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষণ। শরীরে আন্দোলন প্রচার এবং সামগ্রিক অনুশীলনের জন্য ভাল।
• রোয়িং মেশিন প্রশিক্ষণের অন্যতম সেরা ফর্ম যা আপনি ভাল সামগ্রিক শক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
• স্পিনিং এরগোমিটার বাইক: বাড়িতে থাকা ভাল, তাই আপনি সারা বছর ধরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আরও ভাল ফিটনেস পেতে পারেন।

উত্স:
-

গোড়ালি প্রদাহ সম্পর্কে প্রশ্ন:

-

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))