Как да намалим шанса за заболявания на бъбреците
Бъбреците се грижат за вас, като премахват телесните отпадъци, активират витамин D и регулират кръвта ви. Ето 9 начина, по които можете да възвърнете услугата.
бъбреци
Бъбреците са жизненоважни органи с форма на боб, които се борят ежедневно, за да поддържат тялото ви в баланс. Бъбреците филтрират кръвта, съдържаща отпадни вещества. След това отпадъците се отделят като урина. Те също така помагат за регулиране на кръвното налягане, като контролират съдържанието на сол и вода в тялото.
- Основните функции на бъбреците
Основната функция на бъбреците е да поддържа баланс в организма (хомеостаза).
Системата за филтриране на тялото - Премахва отпадъчните продукти от кръвния поток
Стабилизира клетъчното налягане и размера
Регулира броя на йони във външната клетъчна течност
Отговорен за киселинния / алкален баланс (pH) в кръвта
Запаси глюкоза от суровини (с изключение на въглехидрати)
Производство на EPO хормони
Преобразува неактивния витамин D в активна форма
Производство на ренин - което регулира кръвното налягане
Както можете да видите, бъбреците вършат чудесна работа в тялото ви и тогава може би е подходящо да ги възнаградите с някои добри мерки за подобряване на здравето на бъбреците?
9 прости мерки за подобряване на здравето на бъбреците
Храня се здравословно - Фокусирайте приема си върху плодове, плодове (включително сок от червена боровинка), зеленчуци, ядки и постно месо
Упражнявай се редовно - Упражнението допринася за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и за по-добро кръвообращение
Дори кръвната захар - Избягвайте твърде много сладко в ежедневието. Много захар изпраща кръвната захар нагоре и надолу
Проверете кръвното си налягане - Проверете кръвното си налягане от личния си лекар
Намалете приема на сол и пийте редовно вода - Нормалният прием на вода гарантира, че бъбреците са „зачервени“
Спрете пушенето
Избягвайте прекомерния прием на болкоуспокояващи без рецепта и други лекарства - Това може да е трудно за бъбреците
Отидете на здравна проверка за изследване на бъбречната функция
Ако имате проблеми с бъбреците в семейството трябва да ходите на редовни проверки
Това са прости начини да поддържате бъбреците си в добро състояние. Единственият проблем е, че често приемаме бъбреците за даденост и по този начин забравяме, че те също се нуждаят от някои грижи в ежедневието. Опитайте тези прости стъпки и подарете на бъдещето подаръка за рождения си ден в живота си.
- Прочетете също: Невероятните ползи за здравето на розовата хималайска сол