Здрави билки, които увеличават кръвообращението

Последна актуализация на 17/03/2020 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

Някои билки могат да ви дадат повишено кръвообращение. Ето няколко здравословни билки, растителни екстракти и билки, които могат да ви помогнат да увеличите кръвообращението си в комбинация със здравословен начин на живот. Редовните упражнения са най-добрият начин за подобряване на кръвообращението, но ето някои начини диетата ви да играе положителна роля.

глог

Латински: Crataegus oxyacantha - Глогът е 1-6 метра голям храст, който принадлежи към семейството на розите. На английски се казва Глог.

По-голям систематичен преглед показа, че екстрактът от глог има редица положителни ефекти, когато става дума както за превенция, така и за някои видове лечение на сърдечно-съдови проблеми (Wang et al, 2013).

В съвремието се използва за предотвратяване на ангина, високо кръвно налягане, храносмилателни проблеми, застойна сърдечна недостатъчност и атеросклероза.

лъв Хейл

латински: Сърдечен леонурус Лъвската опашка е вид от семейството на устните и се нарича на английски Motherwort.

За тази билка отдавна е известно, че допринася за по-добро здраве на сърцето и се използва редовно при сърцебиене и сърцебиене, както и при болки в гърдите. Лъвската опашка е известна и с името сърцевина, което казва част от репутацията му.

Какао

Латински: Theobroma cacao

Екстрактът от какао може да допринесе за повишено кръвообращение. Това се дължи главно на високото съдържание на магнезий и антиоксиданти.

За съжаление трябва да се каже, че както блатовете, така и захарта ще намалят ефекта на екстракта от какао - затова ви предлагаме да отидете „au naturell“ пред камината тази зима или да му се насладите под формата на тъмен шоколад (за предпочитане 70% какао +).

Кайенски пипер (известен също като лют пипер)

Латински: Capsicum

Кайенският пипер има редица положителни свойства, включително повишено изгаряне на мазнини. Твърди се също, че има редица положителни ефекти върху кръвообращението, тъй като увеличава и метаболизма. 

Предотвратяване на артериална плака, отстраняване на шлакови вещества и подобрена функция на кръвните клетки са някои от претендираните свойства. Също така е добър за усвояване в тънките черва и храносмилането. С други думи - Може да бъде полезно да хапнете малко по-пикантно в ежедневието.

чесън

Латински: Allium sativum

Проучванията показват, че суровият чесън предотвратява агрегация (сливане) на тромбоцитите. Чесънът също може да има положителен ефект върху понижаването на нивата на холестерола в организма - и също така може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар (Thomson et al, 2006).

Диетата трябва да се комбинира със здравословен начин на живот. Човек не може да очаква единни средства за решаване на всички здравословни проблеми, но може да работи добре като допълнение към стъпката към по-добро здраве.

- Прочетете също: Невероятните ползи за здравето на розовата хималайска сол

източници:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong, и Бо Фън^*. Ефект от Crataegus Употреба при профилактика на сърдечно-съдови заболявания: Подход, основан на доказателства. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Томсън М¹, Ал Кататън К.К., Бордия Т, Али М. Включването на чесън в диетата може да помогне за понижаване на кръвната глюкоза, холестерола и триглицеридите. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Често задавани въпроси:

Какво е глогът на норвежки?

Глогът се нарича Глог на норвежки.

Какво е Motherwort на норвежки?

Билката Motherwort се нарича Løvehale на норвежки.