Последна актуализация на 27/12/2023 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

Болка в слабините.

Болките в слабините и близките структури могат да бъдат изключително притеснителни. Болката в слабините може да бъде причинена от няколко различни фактора, но някои от най-често срещаните са мускулно пренапрежение в близките мускули, рефрактерна болка от лумбална или тазова ставна ключалка, износване, травма, мускулна недостатъчност и механична дисфункция. Болките в слабините и слабините са неприятност, която често засяга спортистите. Подобна болка в слабините понякога може да се отнася и до болка срещу тестисите при мъжете.

Една от най-честите причини за болки в слабините е пренапрежението в близките мускули, както и свързаната с тях дисфункция в долната част на гърба и таза. Мускулните възли могат да бъдат лекувани от хиропрактор, физиотерапевт или подобен - което също може да ви даде обяснение защо получавате болка в слабините.

Някои от другите най-чести причини за такива заболявания са внезапна задръствания, повтарящи се неправилни натоварвания с течение на времето, свързани с възрастта остеоартрит или травма. Често има комбинация от причини, които причиняват болка в слабините, затова е важно проблемът да се лекува цялостно, като се вземат предвид всички фактори.

Всяко травматично нараняване на слабините в повечето случаи може да бъде изследвано от специалист по реферали (хиропрактик или подобен) и допълнително потвърдено от ЯМР, когато се счита за необходимо.

Класификация на болки в слабините.

Болката в слабините може да бъде разделена на остра, подостра и хронична болка. Остра болка в слабините означава, че лицето е имало болка в слабините за по-малко от три седмици, подостър е периодът от три седмици до три месеца и болката с продължителност повече от три месеца е класифицирана като хронична. Както бе споменато по-рано, болките в слабините могат да бъдат причинени от връзки, наранявания на менискус, мускулно напрежение, дисфункция на ставите и / или остеоартрит. Мануален терапевт или друг експерт по мускулно-скелетни и нервни разстройства може да диагностицира вашето заболяване и да ви даде задълбочено обяснение какво може да се направи под формата на лечение и какво можете да направите сами. Уверете се, че нямате болка в слабините дълго време, по-скоро се свържете с експерт и бъдете диагностицирани с причината за болката.

Първо ще се извърши механичен преглед, където клиницистът разглежда модела на движение на слабините и тазобедрената става или липса на това. Тук се изучават и мускулно напрежение, мускулна сила и специфични тестове, които дават на клинициста индикация за това, което причинява болка в слабините на човека. В случай на проблеми със слабините може да се наложи диагностично образно изследване. Както хиропракторът, така и ръчният терапевт имат право да се отнасят до такива изследвания под формата на рентгенови лъчи, ЯМР, КТ и ултразвук. Консервативното лечение винаги си струва да се изпробва такива заболявания в продължение на дълъг период от време, преди евентуално да се обмисли операция при тежки случаи. Лечението, което получавате, ще варира в зависимост от установеното по време на клиничния преглед.

Клинично доказан ефект за облекчаване на болки в слабините.

En Кокрайн мета-изследване (Almeida et al. 2013) заключи, че упражненията, насочени към специфични мускули на тазобедрената става и сърцевината (четете: Упражнение с босу за предотвратяване на наранявания), са сред най-ефективните, когато се стигне до дългосрочна ефективност при лечението на болки в слабините, свързани със спорт. В противен случай те написаха, че са необходими повече и по-добри проучвания в тази област, за да се прецени коя е най-добрата пасивна способност на лечение.

Какво прави хиропрактикът?

Нарушения на мускулите, ставите и нервите: Това са неща, които хиропракторът може да помогне за предотвратяване и лечение. Лечението с хиропрактика включва основно възстановяване на движенията и функциите на ставите, които могат да бъдат нарушени от механична болка. Това се прави чрез така наречените техники за корекция или манипулация на ставите, както и ставни мобилизации, техники за разтягане и мускулна работа (например лечение на точката на задействане и работа с дълбоки меки тъкани) върху участващите мускули. Някои хиропрактици също използват акупунктура, терапия с вълна под налягане, лазерно лечение и подобни техники - това е донякъде субективно в зависимост от терапевта. С повишена функция и по-малко болка може да бъде по-лесно за хората да се занимават с физическа активност, което от своя страна ще има положителен ефект както върху енергията, така и върху здравето.

Упражнения, тренировки и ергономични съображения.

Експерт по мускулни и скелетни нарушения може да ви информира за ергономичните съображения, които трябва да предприемете, за да предотвратите по-нататъшно увреждане, като по този начин гарантира най-бързото време за изцеление. След като острата част на болката приключи, в повечето случаи ще ви бъдат назначени и домашни упражнения, които също помагат за намаляване на вероятността от рецидив. В случай на хронични неразположения е необходимо да преминавате през двигателните движения, които правите в ежедневието, за да можете да отстранявате причината за появата на болката ви отново и отново. Важно е индивидуалните упражнения да са адаптирани към вас и вашите неразположения.

Упражненията и упражненията са полезни за тялото и душата:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Инструменти за почистване на ръкохватки може да помогне за укрепване на съответните мускули на ръцете и по този начин да помогне за трениране на мускулна дисфункция.
• Гумена тренировъчна плетка е отличен инструмент за вас, които трябва да укрепите рамото, ръката, сърцевината и други. Нежно, но ефективно обучение.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

Лекция или ергономични подходящи за вашия бизнес?

Ако искате лекция или ергономична форма за вашата компания, моля свържете се с нас. Проучванията показват положителни ефекти от такива мерки (Punnett et al, 2009) под формата на намален отпуск по болест и повишена производителност на труда.

Свързани проблеми:

- Глюкозамин сулфат срещу остеоартрит

Прочетете също:

- Болка в гърба?

- Болки в главата?

- Болки в шията?
реклама:

- Щракнете тук, за да прочетете повече на ADLIBRIS ИЛИ AMAZON.

за справка:

1. NHI - Норвежка здравна информатика
2. Almeida et al. Консервативни интервенции за лечение на свързани с упражнения мускулни болки в слабините и лигавиците. Cochrane Database Syst Rev. 2013 юни 6; 6: CD009565.
3. Punnet, L. et al. Концептуална рамка за интегриране на програмите за насърчаване на здравето на работното място и професионалната ергономия, Отчет за обществено здраве 2009; 124 (Supll 1): 16–25.

Често задавани въпроси:

В: -
Отговор: -