Упражнения и тренировки за прашки на шията и наранявания с камшик.

Упражнения и тренировки за прашки на шията и наранявания с камшик.

Сплингите за врат, известни още като камшик или камшик (на датски), могат незабавно да променят вашето здраве и житейска ситуация. Една проста травма може да бъде достатъчна, за да причини продължителни заболявания на шията, шийни главоболия, мускулни миалгии наблизо и понижено качество на живот. За щастие има неща, които можете да направите сами, в допълнение към квалифицираното лечение, за да познавате себе си по-добре. Тук говорим за конкретни упражнения и тренировки, но първо нека да разгледаме накратко какви са наистина огърлиците.

Врат - задна част

кауза

Причината за камшичен удар е бързото цервикално ускорение, последвано от незабавно забавяне. Това означава, че шията няма време да се „защити“ и по този начин този механизъм, при който главата се хвърля назад и напред, може да доведе до увреждане на мускулите, сухожилията и сухожилията във врата. Ако имате неврологични симптоми след такъв инцидент (напр. Болка в ръцете или усещане за намалена сила в ръцете), незабавно се свържете с спешното отделение или еквивалентен квалифициран здравен персонал.

Проучване, наречено The Quebec Task Force, категоризира камшика в 5 категории:

·      Клас 0: не се забелязват болки във врата, скованост или някакви физически признаци

·      Клас 1: оплаквания във врата от болка, скованост или нежност само, но не се забелязват физически признаци от прегледащия лекар.

·      Клас 2: оплаквания на шията и преглеждащият лекар установява намален обхват на движение и нежна чувствителност във врата.

·      Клас 3: оплаквания във врата плюс неврологични признаци като намалени дълбоки сухожилни рефлекси, слабост и сензорни дефицити.

·      Клас 4: оплаквания на врата и фрактура или дислокация или нараняване на гръбначния мозък.

Основно тези, които попадат в клас 1-2, имат най-добри резултати при лечението на опорно-двигателния апарат. В най-лошия случай 3-4 степен може да доведе до трайни наранявания, затова е важно човек, който е претърпял инцидент на врата и шията, да получи незабавна проверка от персонала на линейката или консултация в спешното отделение.

мерки

Потърсете лечение и диагностика от квалифициран медицински специалист и след това се договорете за най-добрия път за вас чрез подходящо обучение и специфични упражнения. Доктор Марк Фробб (доктор по медицина) е написал книгата "Оцеляване на Whiplash: Запазване на врата си, без да губите ума си', което може да бъде силно препоръчително, ако искате добри упражнения и добри съвети за пътя напред. Щракнете върху връзката по-горе, ако искате да прочетете повече за тази книга.

Прочетете също: - Болка във врата