Pronator teres миалгия (задействаща точка).

Pronator teres е мускулът с модел на болка в точката на задействане от предната част на предмишницата и надолу до китката - на палеца. Това може да се случи, ако стане свръхактивен, стегнат и нефункционален. Така наречената пронаторна тереза ​​миалгия, известна още като пронаторна терес, задействаща точка или мускулен възел.

Лечение на пролатор терес миалгия (мускулен възел / задействаща точка).

редовно самостоятелно масаж (например с пяна ролка), разтягане, упражнения и всяко лечение на мускулно-скелетния експерт (хиропрактика, физиотерапевт, мануален терапевт) са всички примери за мерки, които могат да ви помогнат да се отървете от миалгията.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Рулоните от пяна са на вятъра, както никога досега - оттук и невероятният им ръст на цените в спортните магазини. Сега валякът от пяна може да струва 500, - крони в определени магазини, което е доста нелепо, като се има предвид за какво всъщност плащате. Валяк с пяна. Получихме добри отзиви относно следната ролка от пяна, която струва част от цената (в момента на писането й струва само ок. 90 Норвежки крони от 28.04.2015 г. - реална сделка с други думи):

- Прочетете повече за вана с пяна тук: BLUE ролка с висока плътност (връзката се отваря в нов прозорец)

Знаете ли това?
- Често сковани и нефункциониращи стави (прочетете също: болки в ставите - ставни кичури?) да бъде частична причина за миалгия, тъй като ограничената става на ставата също може да има отрицателен ефект върху мускулната функция. Съвместното лечение с хиропрактик или мануален терапевт може да бъде полезно в такива случаи.

Стари възглавници? Да купувате нови?

Нови възглавници от специален материал също могат да бъдат полезни в случай на повтаряща се миалгия в горната част на гърба, рамото, ръката и шията - ако обмисляте да инвестирате в такава, препоръчайте няколко проучвания тази възглавница, По-добрата възглавница може в много случаи да ви осигури по-добро възстановяване / изцеление, когато спите.

Този тип възглавници са почти невъзможно да се отглежда в Норвегия, и ако намерите такъв, те обикновено струват ризата и някои повече. Вместо това опитайте възглавницата чрез статията, към която свързваме по-горе, има много добри цели за стрелба и хората са много щастливи.

Тук можете да видите илюстрация, която показва прикрепването на мускулите към мускула на пронатора:

Прикрепване на мускулите на Pronator teres - Снимка Wikimedia

Пронатор терес прикрепя се главно към главата на раменната кост и медиалния епикондил, както и към лакътната глава - преди да се прикрепи към пронаторния туберозит на лъчевата кост. Пронатор терес нейното снабдяване с нерв идва от средния нерв C6, C7. Pронатор терес е огъване на предмишницата и се установява, така че обръща предмишницата навътре.

Тук можете да видите илюстрация, която показва модела на болката в точката на задействане (посочена болка от мускулна възел) за pronator teres:

Пронатор терес също може да причини болка в китката и ръката на палеца.

Прочетете също:

- Ексцентрично обучение при лечението на тенис лакът / латерален епикондилит?

- Болка в главата (Научете повече за причините за главоболието и какво можете да направите, за да се отървете от него)

- Болка в мускулите и тригерни точки - (Защо наистина изпитвате мускулни болки? Научете повече тук.)

- Болка в ръцете (Какви могат да бъдат причините за болка в ръцете?)