Болка в Тининген

Болката в слепоочието и храмовата болка отстрани на главата може да бъде както болезнена, така и притеснителна. Болката в слепоочието може да бъде причинена от мускулна дисфункция / миалгия, синузит, цервикогенно главоболие (главоболие във врата), главоболие от напрежение (главоболие от стрес), миалгия на врата, напрежение в челюстта, проблеми със зрението и ставни ограничения в горните стави на шията - и редица други диагнози. В тази статия разглеждаме и някои от най-често срещаните мускулни възли, които могат да причинят болка в слепоочието.

Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете я за пълен преглед на нашите клиники), включително в Осло (Ламберсетър) и Викен (Звук Ейдсвол og Рохолт), притежава изключително високо ниво на професионална експертиза в изследването, лечението и рехабилитацията на болки във врата и главоболие. Свържете се с нас, ако искате помощта на терапевти с опит в тези области.

СЪВЕТ: Превъртете по-долу за да гледате две тренировъчни видеоклипове с упражнения което може да ви помогне при главоболие в храма.

ВИДЕО: 5 дрехи Упражнения срещу схванат врат и главоболие на врата

Напрегнатите мускули на шията и сковаността на шията са сред двете най-чести причини за главоболие в задната част на главата и срещу слепоочието. Такива напрежения могат да се натрупат постепенно поради физически или емоционален стрес - и когато станат достатъчно значителни, могат също да причинят замаяност и главоболие, свързани с врата. Редовната употреба на тези пет упражнения за разтягане може да ви помогне да се движите, да подобрите функцията на шията и да облекчите болките в мускулите. Кликнете по-долу, за да видите обучителната програма, изпълнявана от хиропрактик Александър Андорф.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

ВИДЕО: Упражнения за сила за раменете с ластик

Добрата функция на рамото е от съществено значение за по-добро здраве на шията и по-малко главоболие. Това е така, защото по-силните и по-подвижни рамене действат като директно облекчение за горната част на гърба и врата. Мислете за това като за солидна фундаментна стена, от която вратът може да изскочи. Тренировката за разтягане е ефективен начин да извлечете повече от тренировката за рамене. Опитайте се да правите упражненията 3-4 пъти седмично. Но също така не забравяйте да вземете предвид собствената си медицинска история и ежедневие.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако ги намерите за полезни, ние наистина ще го оценим абонирайте се за YouTube канала пролет и ни вдига палец в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

"- Често препоръчваме обучение с еластична лента на нашите пациенти, тъй като това е ефективна, но и нежна форма на упражнение. Чрез тази връзка можете да видите използвания ластик във видеото по-горе.

Чести причини за болка при консерва

Някои от най-честите причини са претоварване, травма, лошо седнало положение на работното място и у дома, износване, мускулни неправилни натоварвания с течение на времето (особено горен трапец og субокципитален е известно, че се отнася до болка в слепоочието и отстрани на главата) и механична дисфункция в близките стави на горната част на врата (напр. атлас, C1 или ос, C2). Възможните диагнози включват миалгия на горния трапец, ограничение на ставите на горната част на шията, напрежение в челюстта, синузит, тензионно главоболие, главоболие от стрес, мускулна дисфункция / миалгия и препоръчителна болка от близките структури (например горната част на шията, челюстта, горната част на гърба и цервикоторакалната връзка - там, където шията се среща гърбовете на гърдата).

- Когато мускулните възли и напрежението ви причинят слепоочна болка и главоболие

(Фигура 1: Преглед на мускулни възли, които могат да причинят болка в главата и слепоочието)

На илюстрацията по-горе (фигура 1) виждаме модела на болка от 8 различни мускулни възела (musculus sternocleidomatoideus има два различни референтни модела), които могат да причинят цервикогенно главоболие. Цервикогенното главоболие е същото като главоболието във врата. Това означава, че намалената функция на мускулите и ставите на шията води до главоболие. Когато в тази статия се говори по-конкретно за болката в слепоочието, трябва да разгледаме по-отблизо следните мускули:

1. Дъвкателен мускул (голям дъвкателен мускул)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Стерноклеидомастоиден

5. Suboccipitalis

6. Темпоралис

7. Горен трапец

Общото между тези мускули е, че те са предимно мускули на врата, с изключение на дъвкателния мускул, който е дъвкателният мускул в челюстта. Това илюстрира как мускулното напрежение и намалената функция на врата са сред най-честите причини за болка в слепоочието. И когато имаме такива участия, ние естествено трябва да се опитаме да поемем повече контрол върху тях, като използваме както промени в ежедневието, самомерки, така и евентуално физическо лечение.

Облекчение и релаксация при напрежение във врата и главоболие във врата

В случай на постоянно напрежение във врата и болки във врата, горещо препоръчваме да въведете техники за релаксация в ежедневието си. В края на краищата, болките във врата и главоболието надхвърлят ежедневието – и могат да ви направят свръхраздразнителни, уморени и непродуктивни. Точно затова е важно да имате лесни за изпълнение самомерки. Ето защо нашите клиницисти често препоръчват „разтягачи за врата“ като този хамака за врата показваме в линка по-долу. Действа, като противодейства на често превитата и извита позиция на врата, която имаме в натовареното и статично ежедневие. Позицията разтяга както вратните прешлени, така и мускулите на врата - и по този начин може да помогне за намаляване на налягането в ставите и разтягане на мускулите на врата. Други добри мерки за релаксация могат да бъдат използването на акупресура мат или топлинен пакет за многократна употреба.

Съвет: Хамак за врата (Връзката се отваря в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече хамака за врата и как може да помогне на врата ви.

Къде е храмът?

Слепоочията са областите отстрани на главата. Над и пред ушите.

Мускулна анатомия на храма и лицето

Както отбелязваме от снимката по-горе, анатомията на тялото е едновременно сложна и фантастична. Това от своя страна означава, че трябва да се съсредоточим целостно върху това защо се е появила болката, само тогава може да се осигури ефективно лечение. Важно е също да запомните, че това никога не става "просто мускулест", винаги ще има съвместен компонент, грешка в модела на движение и поведение, която също представлява част от проблема, Те работят Кун заедно като единица.

Някои често срещани причини / диагнози на храмовата болка са:

• Синузит (може да причини болка и натиск в зоните, където се намират синусите, включително в горната част на очите)
• Цервикогенно главоболие (главоболие: когато главоболието е причинено от стегнати мускули и стави на шията, това може да бъде натиск в челото / слепоочието)
• темпоромандибула дисфункция / Синдром на TMD (темпоромандибуларна дисфункция)
• Съвместно шкафче / дисфункция в гръдната част на гръбначния стълб, шията и / или челюстта
• Масатна (голяма дъвка) миалгия (може да се отнася до болка в ухото и слепоочията)
• Миоза на спленус капит (може да причини насочена болка отстрани на главата към слепоочието)
• Стерноклеидомастоидна миалгия (известно е, че се отнася до болка отстрани на главата и слепоочието)
• Suboccipitalis миалгия / миоза (моделът на болката на този мускул отива отстрани на главата и към слепоочието)
• Проблеми със зрението (може би се нуждаете от очила или монтиране на очила? „Стискането“ с очите може да увеличи мускулното напрежение около очите и слепоочието и да причини главоболие)
• главоболие от напрежение (стресовото главоболие дава характерно главоболие като „лента над главата и в челото“)
• Горна трапецовидна миалгия (може да се отнася до болки в гърба, челото, челюстта и челото)

Редки причини за болка в слепоочието:

• фрактур
• Инфекция (често с висока CRP и треска)
• рак
• Темпорален артерит (често с повишен CRP)
• Тригеминална невралгия (невралгия от лицевите нерви, в челото и отстрани на главата, обикновено е засегнат тригеминалният нерв V3)

„- Горещо препоръчваме да не ходите с болка и дискомфорт дълго време. Проучете го и активно се заемете с проблема, тъй като подобни неща са склонни да се влошават и влошават. Отделенията на нашата клиника при Клиниките за болка винаги са готови да ви помогнат. Кликнете я ако искате да видите преглед на нашите клиники в Норвегия."

Често съобщавани симптоми и презентации на болка в храма:

Дълбока болка в храмове

- Knute i храмове

- Nummen i храмове

- уморен i храмове

Зашиване храмове

- Стягане в слепоочието

Støl i храмове

- Рани в храмове

- Ефект i храмове

Търг в храмове

Образно диагностично изследване на болка в слепоочието

Понякога може да се наложи образна диагностика (X, MR, КТ или диагностичен ултразвук), за да се определи точната причина за проблема. Обикновено ще се справяте, без да правите снимки на главата - но това е от значение, ако има съмнение за мускулни увреждания, фрактури, пролапс на врата или други подобни. В определени случаи се правят и рентгенови лъчи с цел проверка за промени в износването и евентуални фрактури. По-долу виждате различни снимки на това как изглежда лицето / главата при различните форми на изследване.

Рентгенова снимка на храма и главата

Рентгеново описание: Странична ъглова рентгенова снимка на черепа, главата и лицето.

MR снимка (мозък) на нормален мозък и глава

Описание на MR церебрум - мозък: На MR изображението/изследването по-горе виждате здрав мозък без патологични или канцерогенни находки.

CT изображение на главата / мозъка (мозъчен рак)

Описание на КТ изображението: Тук виждаме КТ изследване на главата в така нареченото напречно сечение. На снимката виждате бяло петно ​​(A), който е тумор на рак на мозъка.

Диагностичен ултразвук на главата

Този вид изображения обикновено не се използва при възрастни в тази област, но може да се използва при неродени деца, за да се види дали има признаци на малформации на главата.

Списък на леченията (и двете Meget алтернативни и по-консервативни):

• акупресура
• Акупунктура
• ароматерапия
• поведенческа терапия
• Корекция Атлас
• Аюрведична медицина
• Биоелектромагнитна терапия
• Лечение блокада
• Работа на меките тъкани
• Боуен Лечение
• Coxtherapy
• Електротерапия
• ергономия
• Диетика
• Рефлексология
• Физиотерапия
• Гонстед
• Изцеление
• начало практика
• хомеопатия
• Хидротерапия
• хипнотерапия
• Инфрачервена светлинна терапия
• стелки
• Интрамускулна игла терапия
• Истерапи
• лекарство
• кинезиология
• Kinesiotape
• хиропрактика
• Когнитивна обработка
• кристал Therapy
• контрастира Лечение
• поставяне на вендузи
• студена обработка
• Лазер
• Съвместно Корекция
• Съвместно Мобилизиране
• Медицинско лечение
• Лимфодренажен
• светлинна терапия
• магнит Лечение
• мануална терапия
• медитация
• Мускулни релаксиращи лекарства
• мускулна Knute лечение
• Миофасциална техника
• Напрапати
• Naturopathy
• Неврологично обучение за рехабилитация
• Чигун
• остепатия
• дишане
• рефлексология
• Shockwave Therapy
• Пяна / ролка от пяна
• болкоуспокояващите медикаменти
• Spinology
• Спортна поддръжка
• Stretch пейка
• Управление на захранването
• едноличен персонализиране
• Мисълта Невярно Therapy
• TENS
• тайландски масаж
• тяга
• обучение
• Лечение на тригерната точка
• Shockwave Therapy
• Суха игла
• разтягане
• Вакуум Лечение
• топлинна обработка
• Топла вода терапия
• Йога
• упражнения

Физикално изследване и лечение на болка в слепоочието

Както физиотерапевтите, така и хиропрактиците могат да ви помогнат при проблеми с шията и възможна свързана болка - като главоболие и болка в слепоочието. При първото посещение клиницистът ще прегледа вашите симптоми и след това ще извърши функционален преглед. Тук ще разберете кои структури (мускули, стави и нерви) участват във вашата картина на болката. След това физическото лечение ще има основната цел да намали болката, да увеличи кръвообращението в областта и да стимулира заздравяването в областта.

– По-голям набор от инструменти за лечение за оптимални резултати

Съвременните хиропрактики имат най-дългото обучение като специалисти по мускулно-скелетни заболявания. Лечението с хиропрактика е много повече от просто лечение на ставите, а също така включва целенасочено лечение на меки тъкани, мускули, сухожилия, нерви и съединителна тъкан. Във всичките ни отдели в рамките на Vondtklinikken ще срещнете базирани на доказателства и модерни хиропрактици - които също имат дългосрочно допълнително обучение по лечение с игла (интрамускулна акупунктура), лечение с вълна под налягане, техники за мобилизиране на нервите и техники за издърпване. В допълнение към това, нашите хиропрактики имат право да насочат за образна диагностика, ако това е медицински показано.

Клинично доказан ефект върху цервикогенното облекчаване на главоболието

Лечението с хиропрактика, състоящо се от мобилизация/манипулация на врата и техники за мускулна работа, има клинично доказан ефект върху облекчаването на главоболието. Систематичен преглед на проучванията, мета-проучване, проведено от Bryans et al (2011), публикувано като „Базирани на доказателства насоки за хиропрактика при възрастни с главоболие“ заключиха, че мобилизирането на шията има облекчаващ положителен ефект както при мигрена, така и при цервикогенно главоболие - и следователно трябва да бъде включено в стандартните насоки за облекчаване на този тип главоболие. Това често се комбинира с мускулна работа и домашни упражнения.

Препратки и източници:

1. Bryans, R. et al. Базирани на доказателства насоки за хиропрактика за лечение на възрастни с главоболие. J Manipulative Physiol Ther. 2011 юни;34(5):274-89.

2. Изображения: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Често задавани въпроси относно болката в слепоочието:

Боля от страната на главата. Каква може да е причината?

Отговор: Възможно е да има няколко причини за болка отстрани на главата към слепоочието. Горна трапецовидна миалгия, миоза на suboccipitalis и ставни ограничения в горната част на шията са сред най-често срещаните. Главоболието от напрежение и цервикогенното главоболие също са доста чести причини. Вижте още опции в списъка по-рано в статията.

Подобни въпроси със същия отговор: "Каква може да е болката в слепоочието от лявата страна?", „За какво може да бъде симптом болката в слепоочието отдясно?“

Има главоболие в слепоочието. На каква диагноза може да се дължи това?

Често се причиняват главоболие в храма отляво, отдясно или от двете страни цервикогенно главоболие (главоболие във врата) или напрежение главоболие (стрес главоболие) - последният често върви като лента около главата, докато първият е най-често едностранен.

Какво трябва да се направи с възпалена челюст и шия, пълни с мускулни възли?

мускулни възли най-вероятно са възникнали поради неправилно подреждане на мускулите или неправилно привеждане в съответствие. Може да има и свързано мускулно напрежение около ставите на близката гръдна, раменна арка, челюстна и шийна става. Първоначално трябва да получите квалифицирано лечение, а след това да получите конкретно упражнения и разтягане, за да не се превърне в повтарящ се проблем по-късно в живота.

Може ли вана с пяна да ми помогне при болки в слепоочието и главоболие?

Да, фоумролерът може да ви помогне да мобилизирате малко гръдния кош (торакална екстензия), за предпочитане в комбинация с използването на така наречените топки за масаж - но ако имате постоянен проблем със слепоочието и главоболие, препоръчваме да се свържете с квалифициран здравен специалист в рамките на мускулно-скелетни субекти и да получите квалифициран план за лечение със свързани специфични упражнения.

Мисля, че имам малки топчета в слепоочието си. Какви могат да бъдат подобни куршуми в храма?

Ако имате малки топчета около храма, препоръчваме ви да се свържете с вашия личен лекар днес за допълнително разследване. Това е така, защото нямаме възможност да видим размер, състав и други подобни чрез палпация през този цифров носител. Обикновено там са само кръвоносните съдове, които познавате отстрани на храма - те понякога могат да се възприемат като „топки“, но ако не сте сигурни, трябва да посетите Вашия лекар. Разбира се, ние също се интересуваме да чуем дали са рани под налягане, зачервени, подути, рани или болезнени. Чувствайте се свободни да ни изпратите и продължителността на проблема и това, което смятате, че е причината за дебюта - например, боледували ли сте наскоро или сте имали грип? Били ли сте диагностицирани или лекувани преди това за рак или тумори?

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK