Мускулни болки в рамото

Мускулната болка в рамото може да възникне по няколко причини. Когато се появят болки в раменните мускули, това са симптоми, че нещо е нефункционално и не е наред - никога не трябва да пренебрегвате болката, тъй като това е единственият начин на тялото да ви каже, че нещо не е наред. Мускулната болка в рамото може да намали обхвата на движение на рамото и да причини изтръпване / облъчване в ръката.

Какви са възможните причини за мускулна болка в рамото?

Мускулната болка възниква поради прекомерна употреба, неизправност и / или нараняване. Това може да се случи поради едностранно напрежение без подходящ опорен мускул, който да упражнява тази дейност, или внезапно претоварване, което причинява нараняване (например автомобилна катастрофа или падане). В случай на ставна дисфункция или увреждане на структури в рамото (напр. Наранявания на маншета на ротатор), можете също да откриете, че мускулите са напрегнати или спазмирани в отговор на дразненето наблизо.

Претоварването - често срещана причина

По-голямата част от тях вероятно са претоварени извън капацитета (например повдигане на движещи се кутии в продължение на няколко часа, когато обикновено седите в офиса цяла седмица) или извършване на други неща, преди да получат подобна болка. Факт е, че обикновено това се дължи на твърде малко стабилност на мускулите и малко движение, често в комбинация със сковани и нефункционални стави в гръдния отдел на гръбначния стълб и шията - важно е тези стави да се движат достатъчно. Упълномощен от общественото здраве клиницист (мануален терапевт, физиотерапевт или мануален терапевт) ще може да ви помогне да диагностицирате заболяването си и всяко лечение.

Симптоми на мускулна болка

Когато мускулната тъкан е раздразнена или повредена, тя често ще бъде нежна при допир и натиск. Може също да има локално развитие на топлина, тъй като тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта, за да разреши проблема - това може да доведе до болка, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Такова стягане и опъване може да доведе до намалено движение на ставите в открити зони. Поради това е важно да се лекуват цялостно двете стави (техники за мобилизация и корекция на ставите), мускулите и меките тъкани.

Възможни диагнози, които могат да причинят мускулна болка в рамото

Ето списък на някои от възможните диагнози, които могат да причинят мускулна болка в рамото.

Остър тортиколис (известен също като остър удар на врата)

Артрит (артрит)

остеоартрит (Остеоартрит)

Делтоидна (делтоиден мускул) миалгия

фибромиалгия

Инфраспинатус миалгия

Lattissimus dorsi миалгия

Заключване във врата (твърдите и нефункционални стави могат да причинят мускулна болка в рамото)

Левална лопатка миалгия (модел на болка от горната част на лопатката до гърба на врата)

удар

Пекторалис малка миалгия

Пролапс на шията (мускулна болка може да се появи като защитна реакция на разстройство на диска)

Задна миалгия на Serratus

Стерноклеидомастоидна миалгия (мускул, който се извива на главата - може да допринесе за болка в рамото)

Субакромиален бурсит (възпаление на лигавицата на рамото)

Subscapularis миалгия

Supraspinatus миалгия

Teres major / teres minor миалгия

Трицепс брахии миалгия

Горна трапецовидна миалгия (може да допринесе за болка в рамото)

Кой е засегнат от мускулна болка в рамото?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от мускулни болки в рамото - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите. Често са изложени тези, които увеличават тренировките си твърде бързо, особено при вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се натоварване на мускулите, свързани с рамото. Твърде слабите опорни мускули (ротаторен маншет, мускули на врата и гърба, наред с други) в комбинация с дисфункция в ставите също могат да бъдат фактор, допринасящ за развитието на мускулна болка в рамото.

Мускулната болка в рамото може да бъде много притеснителна и може да доведе до болка и проблеми също в близките структури. Ако се появи болка, трябва да имате предвид, че в повечето случаи тя се нанася самостоятелно (прекомерна или повтарящи се движения, с които не сте свикнали в комбинация с липса на тренировка на поддържащи мускули, например? Що се отнася до лоша техника с позиция на главата напред при вдигане на тежести? Възможно? много часове за компютъра или таблета?), и че сте интелигентни в слушането на това, което тялото ви се опитва да ви каже.

Ако не слушате сигналите за болка, тогава състоянието или структурата могат да бъдат хронично повредени. Нашият съвет е да се потърси активно лечение (напр. Хиропрактик, физиотерапевт или мануален терапевт) за проблема.

Диагностика на мускулна болка в рамото

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза / анамнеза и преглед. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност. Клиницистът ще може да установи причината за проблема и кои мускули са засегнати. Обикновено няма да имате нужда от по-нататъшно изобразяване - но в някои случаи може да е от значение при изобразяването (например след бучка)

Образна диагностика на болки в рамото (рентген, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгенография може да изключи всякакви наранявания при фрактура на рамото. един ЯМР изследване може да покаже дали има увреждане на меките тъкани, междупрешленните дискове, сухожилията или структурите в областта. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на мускулни болки в рамото

Основната цел на лечението на мускулна болка в рамото е да се премахне всяка причина за болката и след това да се позволи на рамото да се излекува. В острата фаза студеното лечение може да осигури облекчаване на болката срещу възпалени стави и мускули, също в рамото. Син. Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опита консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивна хирургия (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход. Преките консервативни мерки могат да бъдат:

Физическа обработка: Масажът, мускулната работа, стабилизирането на ставите и подобни физически техники могат да осигурят облекчаване на симптомите и повишено кръвообращение в засегнатите области.

Физиотерапия: Физиотерапевтът може да намали напрегнатите мускули и да помогне с упражнения.

почивка: Починете си от причинителя на нараняването. Заменете натоварванията с персонализирани упражнения и опции.

Chiropractic Лечение: Модерен хиропрактик лекува мускулите и ставите. Образованието им е най-продължителното и всеобхватно от професионалните групи, които лекуват мускулни и скелетни заболявания. Алтернатива на хиропрактика е мануалният терапевт.

Ледене / криотерапия

Спортен кастинг / гимнастика

Упражнения и разтягане (вижте упражненията по-долу в статията)

Прочетете също: - Следователно трябва да избягвате инжектирането на кортизон

Упражнения за мускулни болки в рамото

Упражненията и упражненията са ключът към предотвратяването на мускулни болки в рамото. Ако мускулите са по-силни от натоварването, на което е изложен, няма да възникне нараняване / дразнене. Но трябва също така да се уверите, че имате добър мускулен баланс и сте силно равномерни - не само в бицепса. От другите упражнения помага да продължите да се движите и да правите редовни разходки в неравен терен. Уверете се също, че опъвате ръката, врата и гърба си. Препоръчваме ви също да опитате това спокойно раменете упражнения за да не се втвърдиш.

Опитайте тези:

- 5 Упражнения срещу мускулно напрежение в областта на шията и рамото