Болка зад коляното | Причина, диагноза, симптоми, лечение и съвети

Научете повече за симптомите, причината, лечението и възможните диагнози за болки в гърба. Ако имате болка в задната част на коляното и капачката на коляното, може да има редица причини и причини за това - и ще научите повече за това в тази статия. Чувствайте се свободни да ни следвате и да ни харесвате Нашата страница във Facebook.

Клиники за болка: Нашите интердисциплинарни и модерни клиники

Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете тук за пълен преглед на нашите клиники) притежава изключително високо ниво на професионална експертиза в изследването, лечението и рехабилитацията на диагнози на коляното. Чувствайте се свободни да се свържете с нас, ако искате помощ при проблеми с коляното.

Коляното е сложна анатомична структура, която трябва да издържа на много натоварвания в ежедневието. Предотвратяването на болките в коляното често е свързано с балансиране на натоварването с капацитета на свързаните мускули за стабилност. Има много възможни диагнози за болка зад коляното, но за щастие най-честите се дължат на стегнати мускули и дисфункция в ставите. Има обаче някои сериозни диагнози, с които човек трябва да бъде предпазлив - освен всичко друго кръвни съсиреци.

Не забравяйте да проверите учебно видео «5 упражнения за болка зад коляното» в долната част на статията. Там можете също да прочетете коментари и коментари от други читатели в същата ситуация като вас.

Облекчаване и управление на натоварването при болка зад коляното

Болката и дискомфортът в капачката на коляното, областта зад коляното, могат да бъдат ясен знак, че коляното ви се нуждае от допълнителна помощ и облекчение. Той е разработен точно за такива цели опори за компресия на коляното което може да допринесе както за повишена стабилност в коляното, подобрена микроциркулация (което може да намали подуването и натрупването на течности), така и заздравяване на наранявания.

Съвет: Поддръжка за компресия на коляното (Връзката се отваря в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече опората за компресия на коляното и как може да помогне на коленете ви да се подобрят.

Прочетете повече: - Ето как можете да знаете дали имате кръвен съсирек

Ако искате да научите повече за болката в коляното, можете да прочетете подробно за това в тази статия за преглед по-долу. Тази статия, от друга страна, е специално посветена на болката зад коляното и в коляното.

Прочетете повече: - Това трябва да знаете за болката в коляното

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви»За ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

Диагнози, които могат да причинят болки в гърба

Има редица диагнози и възможни причини, поради които имате болка зад коляното - и тук ги преглеждаме една по една.

Спазми на краката: Една от най-честите причини за болки в гърба

Спазмите в краката могат да възникнат поради нарушена функция на мускулите на краката - което означава, че те са твърде стегнати и че тяхната естествена лечебна способност и кръвообращението са намалени. Това може да причини спазми в средата на прасеца или по-нагоре по прасеца по-близо до коляното. Такива крампи на краката могат да се появят внезапно и да се чувстват невероятно остри. Болката обикновено трае само няколко секунди или до няколко минути.

Някои други често срещани причини за крампи на краката могат да бъдат:

• дехидрация
• инфекция
• чернодробно заболяване
• Токсини в кръвта
• нервни проблеми

Често срещано е и бременните жени да изпитват по-честа поява на крампи в краката през цялата бременност. Пие течности редовно през целия ден, както и масаж с магнезий Oil, в комбинация с ежедневно разтягане на мускулите на краката, често е достатъчно, за да спре по-голямата част от крампи на краката.

Съвет: Ако страдате от крампи на краката или други мускулни крампи през деня или нощта, тогава ви се препоръчва магнезий добавки.

Бейкърс киста (приложен оток зад коляното)

Кистата на Бейкър е капсулирано натрупване на течност, което осигурява основа за подуване зад коляното на коляното. Тази киста може да причини локална болка, нарушена функция (защото затруднява огъването) и задържане на течности. Важно е да се отбележи, че кистата на Бейкър в много случаи се дължи на дразнене на менискуса или увреждане на менискуса.

Такива кисти на Бейкър може да са малки и трудно да бъдат открити на по-ранните етапи, но тъй като кистата расте - поради повече течности - тя може да окаже пряк или косвен натиск върху близките структури, като мускули, сухожилия и нерви, като по този начин причинява локална болка в зоната, която е притисната.

В по-късните етапи кистата на Бейкър може да е с размерите на тенис топка. Хората, засегнати от тази диагноза, често могат да изпитат натиск в задната част на коляното - и също така могат да осигурят основа за сензорни промени, ако кистата дразни нерв. Лечението на кистата на Бейкър ще бъде насочено главно към подобряване на здравето на коляното чрез укрепване на мускулите за стабилност и намаляване на ударното натоварване върху коляното.

Прочетете повече: - Тендонит ли е или нараняване на сухожилията?

остеоартрит

Износването на ставите в колянната става и счупеният хрущял могат да осигурят основа за болка (и подуване) в задната част на коляното. Артрозата е състояние, причинено от износване, свързано със стреса - и което може да направи ставата твърда и болезнена. Други състояния, които могат да причинят болка в коляното, са ревматичен артрит и псориатичен артрит.

Прочетете повече: Това трябва да знаете за остеоартрит

Бегачи коляно

Бягащото коляно е прекомерна травма, която причинява болка в коляното и над / на гърба на колянната капачка. Синдромът на пателофеморалната болка е особено свързан с прекалената употреба на подколенните сухожилия (подколенните сухожилия) на задната част на коляното - което означава, че могат да бъдат засегнати особено бегачи, велосипедисти и спортове с много скокове. Това може да причини болка в задната част на коляното.

Други симптоми на бегачи могат да включват:

• Коляното (внезапно) отстъпва
• Слабост на коляното и крака
• Нарушена подвижност на коляното и краката
• Смачкване и шумове при огъване на коляното

осакатявам наранявания

Мускулните мускули са разположени в задната част на бедрото и надолу към коленете - те са отговорни за сгъването на коленете. Нараняването на сухожилията може да засегне една или повече мускули в задната част на бедрото:

• Бицепс феморис
• семитендинозният
• Семимераноз

Такова увреждане на мускулите може да възникне поради претоварване или нараняване на деформации. Това може да се случи, ако мускулите са твърде опънати във връзка с тяхната еластичност и подвижност. Особено спортистите, които бягат внезапно и много бързо - например футболисти - са засегнати от подобни натрупвания.

Увреждане на менискус / менискус / разкъсване на менискуса

Менискусът представлява хрущялна структура, която е частично отговорна за възглавяването на въздействието на коляното. Този хрущял може да се повреди от усукващи движения, които оказват натиск върху дадените зони. Травмите на менискуса могат да бъдат разделени на травми (поради внезапно нараняване) и дегенеративни менискуси (износване). В първия, в много случаи може да се чуе звук (пукане), когато възникне повредата. Болката, причинена от нараняването, може да отнеме дни, преди да стане известно.

Травмите на менискуса често причиняват следните симптоми:

• Нарушено движение на коляното
• Слабост и умора в коляното и крака
• Подуване около коляното
• Коляното отстъпва или се „заключва“

Травматичното увреждане на менискуса може да се наложи да се лекува с операция, но в случай на дегенеративно увреждане на менискуса това не се препоръчва в клиничните указания.

Прочетете повече: Разкъсване на менискус / менискус

Травма на предния кръстосан лигамент

Разкъсване / разкъсване / нараняване на предния кръстосан лигамент може да направи коляното нестабилно и болезнено. Разкъсване на предния кръстосан лигамент може да надхвърли вашата стабилност. А именно, предният кръстосан лигамент действа като вътрешен стабилизатор в коляното, а основната цел на лигамента е да предотврати хиперекстендирането на коляното (отива прекалено назад). Нараняването на предния кръстосан лигамент често се нарича ACL нараняване след английския преден кръстосан лигамент. Това нараняване може също да причини болки в гърба, както и подуване.

Подобно на нараняванията на менискуса, често можете да чуете „щракащ звук“, когато възникне този вид нараняване. Разкъсването на предната кръстна връзка обикновено зависи от операцията, за да се подобри.

Прочетете повече: Нараняване на предни кръстни връзки (разкъсване на ACL) Симптоми, упражнения и лечение

Травма на задния кръстосан лигамент

Разкъсване / разкъсване / нараняване на задния кръстосан лигамент може да направи коляното нестабилно и болезнено. Разкъсването на задния кръстосан лигамент може да причини нестабилност. Задният кръстосан лигамент действа като вътрешен стабилизатор в коляното, а основната цел на лигамента е да предотврати хипер-отражението на коляното (да излиза твърде напред).

Тромбоза на дълбоките вени (кръвен съсирек в крака)

Тромбозата на дълбоките вени е кръвен съсирек в дълбоките вени на крака. Тези, които имат кръвен съсирек в подбедрицата, често изпитват болка, когато стоят изправени, но обикновено могат да почувстват постоянна болка в задния крак и коляното.

Други симптоми на кръвни съсиреци:

• Кожата е червеникава и топла при допир
• Локален оток в областта
• Слабост и умора на засегнатия крак
• Ясно видими вени

Рисковите фактори за образуване на кръвни съсиреци включват затлъстяване, старост, тютюнопушене и заседнал ежедневен живот. Тази диагноза изисква медицинско лечение и промени в начина на живот - тъй като може да доведе до разреждане на кръвни съсиреци и да причини инсулт или белодробна емболия, които могат да бъдат фатални или да причинят трайно увреждане.

Прочетете повече: - Ето как можете да знаете дали имате кръвен съсирек

Превенция и лечение на болки в гърба

Лечението на болката зад коляното ще зависи от причината. Не можете да предотвратите всички видове причини за болки в гърба, но можете поне да намалите риска, като следвате следните съвети:

• Натрупвайте постепенно, когато става въпрос за обучение: Много наранявания на коляното възникват поради факта, че човекът става твърде нетърпелив и прави „твърде много за твърде кратко време“.
• Помислете за затопляне и охлаждане, когато тренирате: Прекарвайте време, разтягащо се преди и след тренировка.
• Отпуснете коленете си след много напрежение: Понякога ставите и мускулите могат да се възползват от малко почивка и възможен ден за възстановяване - особено за тези, които спортуват много или получават много шок срещу коленете. Можете също така да тренирате алтернативно с тренировки, които не дават толкова голямо натоварване на коленете - тогава напр. под формата на плуване или йога.
• Носете добри обувки: Изхвърлете старите обувки, когато започнат да се износват и се уверете, че носите качествени обувки в ежедневието.
• Брук компресионно облекло, пригодено за коляното, за да стимулира повишеното кръвообращение до коленете, ако постоянно изпитвате болка в коляното.

Упражнения и тренировки за болка зад коляното

Упражняване на мускул за стабилност около коляното може да помогне на тялото да облекчи хрущяла, връзките и сухожилията. Тренирайки както сила в близките мускули, така и редовно изпълнение на упражнения за движение - като показаните по-долу - можете да поддържате добро кръвообращение и мускулна еластичност. Препоръчваме ви да се опитате да правите тези или подобни упражнения ежедневно.

Ето една тренировъчна програма, която показва 5 упражнения, които често се използват за болка зад коляното. Упражненията могат да ви помогнат да поддържате кръвообращението в болезнената област и да подобрите функционалността.

ВИДЕО: 5 упражнения за болка зад коляното

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

Ако вашата болка е причинена от обширен остеоартрит на коленете (напреднал остеоартрит, етап 4), тогава ви препоръчваме да правите следните упражнения ежедневно, за да забавите износването.

ВИДЕО: 6 упражнения срещу значителна артроза на коляното (напреднал остеоартрит на коленете)

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

Също така е много важно да се признае, че за правилното натоварване на коленете е важна добрата функция на тазобедрената става. Затова е важно и в това видео да правите упражненията, показани по-долу.

ВИДЕО: 7 упражнения срещу остеоартрит / износване на бедрата и коляното

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от повече съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - 5-те етапа на Kneartrose (как влошава остеоартрит влошава)

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)