Тендинит в тазобедрената става | Причина, диагноза, симптоми, упражнения и лечение

Имате тендинит в тазобедрената става? Тук можете да научите повече за тендинита на тазобедрената става, както и свързаните с тях симптоми, причини и различни лечения за тендонит в бедрата. Тендинитът е известен в областта като тендинит и показва, че има контузия и възпаление в едно или повече сухожилия в тазобедрената става.

Сухожилията са структурите, които прикрепят мускулите към костите и ставите. Тези сухожилия могат да бъдат повредени и възпалени от неизправност, неизправност на таза и краката, както и претоварване. Напомняме, че в края на тази статия ще намерите връзки към упражненията, както и видео с упражнения.

Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook og Нашият канал в YouTube безплатно, ежедневни актуализации за здравето, програми за упражнения и много други. Ако имате постоянна болка и неизправност, тогава ви съветваме да се свържете с клиницист за преглед и лечение на проблема.

Рискувате състоянието да се влоши, ако не се обърнете към проблема с комбинация от домашни упражнения, самостоятелни мерки (например топки на спусъка, които могат да помогнат за увеличаване на местната циркулация за стегнати мускули Връзката се отваря в нов прозорец) и професионално лечение, ако болката е постоянна.

В тази статия, освен всичко друго, ще преминем през:

• каузи
• диагнози
• симптоми
• диагноза
• Клинични признаци
• Упражнения (с видео)
• лечение
• Прогноза и продължителност

В тази статия ще научите повече за това, което може да е причина за възпалението на сухожилието на тазобедрената става, както и различни симптоми и лечения за такава болка.

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви"или Нашият Youtube канал (отваря се в нова връзка) за ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

Причина и диагноза: Защо имам тендонит в тазобедрената става?

Възможно е да има няколко причини и диагнози на тендонит в тазобедрената става. В този раздел на статията ще преминем през някои от тях.

Причини за тендонит в тазобедрената става

Тендонитът на тазобедрената става се причинява от повтарящи се натоварвания на тазобедрената става - най-често поради прекалена употреба в спорта или спорта, но може да възникне и ако имате работа, която включва голямо натоварване на твърди повърхности. Важно е да се разбере, че такива наранявания на сухожилията и тендинити се случват след натоварването, което надвишава капацитета. Някои професии и спортисти са по-често засегнати от проблеми с тазобедрената става, отколкото други - те включват:

• Хандбалисти (поради много експлозивни скокове и усилия)
• Хвърлители на копие (голяма част от мощността се генерира от бедрото чрез хвърляне на копие - просто погледнете Андреас Торкилдсен, който няколко пъти е опериран на тазобедрената става и който в крайна сметка е трябвало да се откаже поради постоянни проблеми с тазобедрената става)
• Медсестри и медицински сестри (тежък товар върху твърда повърхност)

При продължително натоварване на отказ се появяват микро разкъсвания (малки поражения) в сухожилието, които постепенно стават все по-големи и по-големи, докато претоварването продължава. Когато тялото се опитва да поправи това, възниква възпаление и натрупване на течности в и около самото сухожилие. Това също води до образуване на увреждаща тъкан в областта - форма на мека тъкан, която е едновременно по-слаба и чувствителна към болка от нормалната мускулна и сухожилна тъкан. С течение на времето разкъсванията в сухожилието ще доведат до постепенното му отслабване и отслабване - което от своя страна увеличава риска от разкъсване на сухожилието в засегнатото сухожилие (частично или пълно разкъсване).

Общите причини и допринасящи фактори за този тендонит включват:

• Тазови несъответствия и разлики в дължината на краката: Тендонитът се причинява от задръствания и неизправност. Ето защо не е изненадващо, че дисфункцията на таза (и долната част на гърба), която играе ключова роля при прехвърлянето на тегло от долната част на тялото към горната част, може да доведе до по-голямо натоварване на тазобедрените стави и свързаните с тях сухожилия. Ето защо е от съществено значение да се поддържа подвижността на долната част на гърба и таза на добро ниво, за да се предотвратят болки в тазобедрената става - и особено за спортистите, това може да е изключително важно. Модерен хиропрактор може да ви помогне както при оценката, така и при всяко лечение на вашата тазова функция.

• Не са достатъчни "микро паузи" или загряване: По -голямата част от нас шофират, докато не се каже стоп. Болковите сигнали и болки са начинът, по който тялото комуникира от името на възпалени сухожилия, стави и мускулни привързаности. Сигнали, които предупреждават за неизправност или претоварване. Отличен начин за предотвратяване на спортни травми е добрата, стара загрявка - обичана и мразена. Отоплението допринася за кръвообращението към съответните мускули и сухожилия, които трябва да се използват - което гарантира, че те са по -готови за натоварванията, които следват. Малките микропаузи през целия работен ден също могат да помогнат за запазването на сухожилията и мускулите извън „опасната зона“.

• Липса на капацитет в мускула за стабилност на тазобедрената става и таза: Мускулите на гърба, бедрата, седалището и таза помагат за облекчаване на сухожилията, нервите и ставите. Повишената функционалност и сила в тези мускули също пряко помагат за предотвратяване на тендинит и наранявания на сухожилията. Така че става въпрос за вашия капацитет спрямо натоварването, което сте поставили на сайта. Може би и вие като много от нас сте били малко зле в тренирането на бедрата си? Е, днес е второто най-добро време за засаждане на дърво - така че започнете тези упражнения тук вече днес ти.

• Стегнати мускули и мускулен дисбаланс: Дисфункционалните, слаби и стегнати седалищни мускули често са основен фактор за болки в тазобедрената става и тендинит в тазобедрената става. Както споменахме по-рано, седалищните мускули (включително musculus gluteus maximus и musculus gluteus medius) играят централна роля в облекчаването на бедрото и неговите анатомични структури, като допринасят за стабилността и абсорбирането на шока. Ако имате слаби седалищни мускули, това означава повече натоварване на бедрата - така че не забравяйте да тренирате мускулите на задника, ако искате да допринесете за намаляване на болката в тазобедрената става.

Прочетете също: - 10 упражнения за лоши бедра

Симптоми на тендонит в бедрата

Има няколко симптома и клинични признаци, които могат да показват, че имате възпаление на сухожилието на тазобедрената става. Някои от най-характерните симптоми включват болка и натиск отвън или отпред на тазобедрената става. Други симптоми включват:

• Възможно свързано подуване на предната, външната или задната част на тазобедрената става.
• Болка, която се задълбочава, докато вдигате и спускате крака.
• Звук при щракване, когато повдигнете крака (щракване на бедрата).
• Нощна болка и болка през нощта - особено ако спите на бедрото.
• Променена походка и възможна позиция (за тежки варианти)
• Значително намалена функционалност под формата на по-малко движение и сила.

Тендонитът има тенденция да се влоши, ако не направите нищо по въпроса. Тъй като сухожилните влакна стават по-слаби и раздразнени, симптомите ще се увеличават и влошават. В началото на проблема може да изпитвате болка само при спортуване или подобни натоварвания - но тъй като състоянието се влошава и не правите нищо по въпроса, дори ежедневни неща като изкачване по стълбище или повдигане на крака могат да ви дадат болка в засегнатото бедро.

Лечението с вълна под налягане е неинвазивен метод на лечение, който разгражда сухожилната тъкан и инициира естествен лечебен отговор, който едновременно лекува и укрепва сухожилните влакна. Лечението се извършва от публично упълномощен здравен персонал с опит в мускулите и ставите - в Норвегия включва трите професии; мануален терапевт, физиотерапевт и мануален терапевт.

Прочетете също: - Опитвали ли сте терапия с вълна под налягане?

Диагностика на тендонит в тазобедрената става

Когато посетите клиницист - като съвременен хиропрактор или физиотерапевт - той или тя първо ще извърши анамнеза (анамнеза) и след това ще извърши функционален преглед. Това може да включва въпроси относно:

• Вашето ниво на активност
• Какви симптоми ви притесняват
• Когато симптомите са най-налични
• Какво облекчава болката

Функционалният преглед включва физикален преглед на тазобедрената става, при който клиницистът се подлага на движение както в активно, така и в пасивно движение. Модерен, публично лицензиран лекар може също така с ортопедични тестове да ви предостави информация за това, коя е най-вероятната причина за нараняване на сухожилие или сухожилие.

Ако има съмнение за нараняване на сухожилието или че функционалният преглед сочи по-сериозно засягане на костно нараняване, фрактура или други подобни, тогава може да се поиска образна диагностика. Както лекарят, така и хиропракторът имат право да бъдат насочени към такива образни изследвания - като рентгенови лъчи, ЯМР, КТ и диагностичен ултразвук.

Прочетете също: - 7 симптоми на фибромиалгия при жените

Усложнения при продължителен тендонит в бедрата

Ако не се консултирате с клиницист за мерки и лечение - и сте почувствали, че състоянието само се влошава с течение на времето - тогава рискувате тендинитът и степента на увреждането да са далеч по-големи, отколкото би трябвало. Това може да означава, че проблемът става толкова голям, че рискувате болката да бъде значително по-продължителна, отколкото би трябвало да бъде. Можете да сравните игнорирането на болката с игнорирането на предупредителната лампа в таблото на колата ви - не е директно интелигентно. И в повечето случаи се изгаряте за това.

Това означава, че можете да очаквате дълъг и тежък режим на лечение в комбинация с строга програма за упражнения, ако сте го пуснали твърде далеч. Много хора се затрудняват да получат рутина в обучението - и е вярно, че може да бъде трудно, но става въпрос за определяне на приоритети. Няколко сесии всяка седмица могат да гарантират, че проблемът няма да продължи дълго и че това е нещо, с което ще се притеснявате до края на живота си.

Важно е да запомните, че не е нужно да сте спортист, за да се разграждате постепенно и да наранявате сухожилията в бедрото - това е нещо, което всички можем да постигнем с повтарящи се натоварвания и липса на внимание. Въпросът, който трябва да си зададете, е - какво струва вашето здраве на бедрото? Вероятно бихте позволили на някой да погледне колата ви, ако една от вашите гуми издаде щракащ звук?

Прочетете също: - Това трябва да знаете за рака на ректума

Лечение на тендонит в тазобедрената става

Лечението ще варира донякъде в зависимост от степента на нараняване на сухожилието и възпалението на сухожилието. Цялото лечение трябва да има за основна цел да стимулира оздравяването и да насърчава подобрената функционалност.

Консервативно лечение

• Физиотерапия: Целта на физическата терапия и упражненията е да се намали болката и ненужното възпаление, както и да се укрепят мускулите на тазобедрената става, гърба и таза.

• Съвременна хиропрактика: Модерен хиропрактор работи с мускули, сухожилия и стави. Като се има предвид, че гърбът, тазът и тазобедрената става често ръка за ръка - както беше споменато по-рано в статията - често се вижда, че лечението на ставите играе централна роля за възстановяване на нормалната функция в бедрото. Тази професионална група също има право да се позовава на изображения, ако има нужда от това.

• Shockwave терапия: Проучванията показват значителен ефект от терапията с вълна под налягане при лечението на възпаление на сухожилията на тазобедрената става (1). Лечението трябва да се извършва от оторизиран медицински специалист - като физиотерапевт или модерен хиропрактор.

• Суха игла (лечение с игла): Терапията с интрамускулна игла има за цел да намали болката и да започне повишен лечебен отговор в третираната зона. Изследванията показват, че реакцията на поправяне може да се засили за 24 до 72 часа след лечението.

Инвазивно лечение

• Кортизон инжектиране: Коркова инжекция може да облекчи болката, но както е документирано от аплодираната клиника Mayo, това също е форма на лечение, което води до по-слаби сухожилни влакна и по-висок риск от пушене на сухожилието по-късно. Така че друго лечение трябва да се тества най-дълго, преди да се обмисли тази мярка.

• операция: Артроскопията е най-разпространеният хирургичен метод за този тип болки в тазобедрената става. Както бе споменато, този тип процедури трябва да се избягват, ако не е абсолютно необходимо поради риск от късни наранявания и образуване на белези през целия живот. Много хора изпитват по-чести рецидиви след операция и че болката, когато се върне, често е значително по-лоша, отколкото е била преди.

Прочетете също: - Следователно трябва да избягвате инжектирането на кортизон

Прогнозата за тендонит в тазобедрената става

Както казахме по-рано в статията - тендинитът има уморена тенденция да се влошава и да се влошава, ако човек не се справи с проблема. С ранните мерки имате много добър шанс да се възстановите напълно добре, но ако го пренебрегнете, това ще изисква значително повече усилия и лечение.

Обикновено се казва, че най-меките варианти могат да отнемат около 3 седмици (при правилно лечение и мерки), за да се оздравеят. По-тежките случаи могат да отнемат от 6 до 8 месеца. Някои от по-сериозните случаи никога не се оправят и завършват хронично. Както споменахме по-рано, това е диагноза, която може да сложи край на дори най-обещаващата спортна кариера. Затова горещо препоръчваме да се консултирате с лекар, ако имате такива симптоми.

Упражнения срещу тендонит в тазобедрената става (Видео)

 Чувствайте се свободни да се абонирате Нашият канал в YouTube (кликнете тук) за безплатни здравни знания и програми за упражнения.

Прочетете също: - Ревматизъм и метеорологично покритие: Как ревматистите се влияят от времето

резюмирамняват

Важно е да приемате болката в тазобедрената става сериозно - поради факта, че постоянната болка може да доведе до дисфункции и влошаване на симптомите с течение на времето. В случай на увреждане на сухожилията и възпаление на сухожилията, просто сте изложени на риск, че сухожилните влакна ще бъдат във все по-лошо състояние и постепенно ще станат по-слаби и по-болезнени. Това постоянно може да ви накара да промените походката си и да получите странични ефекти в близки структури като коленете и гърба.

В линка по-долу ще намерите някои упражнения, които можете да опитате - но затова препоръчваме да получите адаптирана програма за упражнения, адаптирана към вас и вашите симптоми чрез съвременен клиницист.

Прочетете също: - 10 силови упражнения срещу лоши бедра

Кликнете върху снимката по-горе за да видите упражненията.

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от още съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

Препоръчителни мерки за самопомощ и самопомощ

Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

Топлината може да увеличи кръвообращението на стегнатите и възпалени мускули - но в други ситуации, при по-остра болка, се препоръчва охлаждане, тъй като намалява предаването на сигнали за болка. Поради факта, че те могат да се използват и като студен пакет за успокояване на отока, препоръчваме ги.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

Комплект 5x топки за спусъка

Топките на тригерните топки се използват, като топката се поставя така, че да се удари добре в болния мускул или сухожилие. Това, подобно на физическото лечение, ще доведе до повишено кръвообращение и заздравяване в стегнати и възпалени мускулни влакна. Много добра мярка за тези, които обичат да се справят сами с проблемите.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Комплект 5x топки за спусъка

Посетете, ако е необходимо Вашият магазин за здраве за да видите още добри продукти за самолечение и обучение

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Ето как можете да знаете дали имате кръвен съсирек

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Често задавани въпроси за възпаление на сухожилията в тазобедрената става

Не се колебайте да ни зададете въпрос в секцията за коментари по-долу или чрез нашата социална медия.