Хормонално главоболие (хормонално главоболие)

Хормоналните главоболия се наричат още хормонални главоболия. Хормонални главоболия могат да се появят при жени по време на периоди, когато нивата на хормоните варират и възникне хормонален дисбаланс, например поради менструалния цикъл, бременността и менопаузата. Хормоналните нарушения, дължащи се на противозачатъчни таблетки, също могат да причинят този тип главоболие. Те се притесняваха от така наречените хормонални мигрена може също да сте забелязали, че пристъпите на мигрена често се появяват непосредствено преди менструацията.

Хормонални главоболия: Когато хормоните се колебаят

Хормоналните главоболия са пряко свързани с колебанията в нивата на хормоните - както естроген, така и прогестерон - което от своя страна може да доведе до дисбаланс в естествения хормонален баланс. Освен всичко друго, нивата на тези хормони в организма са силно намалени непосредствено преди менструация и това внезапно „спадане“ може да доведе до мигрена и главоболие.

Трябва също да имаме предвид, че подобни дисбаланси могат да доведат до повишен стрес за организма, което от своя страна може да доведе до физическо напрежение и дисбаланс в тялото. Това означава, че по този начин хормоналните главоболия могат да се припокриват със стегнати и възпалени мускули, които откриваме и в двете цервикогенно главоболие (главоболие във врата) og стрес главоболие.

Както споменахме, няколко вида главоболие често се припокриват. Изследванията показват, че умственият и физически стрес може да доведе до повишено мускулно напрежение и по-висока чувствителност в мускулните влакна - което поради това изпраща сигнали за болка. Поради тези припокриващи се симптоми, повечето главоболия често са призовани комбинация главоболие.

Засегнати? Присъединете се към групата във Facebook «Мрежата за главоболие - Норвегия: Изследвания, нови открития и сближаване»За най-новите актуализации на научните изследвания и писането в медиите за това разстройство. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

Облекчаване на болката: Как да облекчим хормоналните главоболия?

За да облекчите главоболието, препоръчваме да легнете малко (около 20-30 минути) с т.нар. «маска за главоболие / мигрена»Над очите (маска, която имате във фризера и която е специално пригодена за облекчаване на мигрена, главоболие във врата и стрес) - това ще намали някои от сигналите за болка и ще успокои част от напрежението ви. Кликнете върху изображението или връзката по -долу, за да прочетете повече за него. За дългосрочно подобрение се препоръчва редовна употреба гранична точка топки към напрегнати мускули (знаете, че имате такива!) и тренировки, както и разтягане. Медитацията, вниманието и йога също могат да бъдат полезни мерки за намаляване на психическия стрес в ежедневието.

Прочетете повече: Болкоуспокояваща маска за главоболие и мигрена (Отваря се в нов прозорец)

Представяне на болка: Симптоми на хормонални главоболия

Симптомите и признаците на хормонално главоболие могат да варират, но присъстват в променлив фактор като главоболие или мигрена.

проблеми със съня
Лесно раздразнителен
Трудност при концентриране
Лека чувствителност към светлина и звук
Едностранна болка в главата и / или лицето
Мускулна болезненост и дискомфорт

Други симптоми могат да включват:

Усещане за постоянна умора
запек
пъпки
болки в ставите
Липса на координация
Смукайте за сол, алкохол или шоколад

Епидемиология: Кой получава хормонални главоболия? Кой е най-засегнат?

По естествени причини жените са засегнати. Особено когато преминават през етапи, които включват колебания в нивата на хормоните.

Причина: Защо получавате хормонални главоболия?

Причините и причините за получаване на хормонални главоболия могат да бъдат много и разнообразни, но както главоболието, така и мигрената могат да бъдат свързани с женския хормон естроген. Именно естрогенът контролира химикалите в мозъка, които влияят върху това как възприемаме болката. Внезапният спад на нивата на естроген може да причини главоболие.

Тези нива на естроген могат да се променят поради редица причини, включително:

- Менструалния цикъл: Нивата на естроген и прогестерон падат до най-ниското си ниво непосредствено преди менструацията.

- Преходът към и действителната менопауза: В годините преди менопаузата жените ще изпитат, че нивата на хормоните рязко варират - това може да доведе до повишена честота на хормонални главоболия. До 67% от жените с мигрена изпитват, че техните симптоми се подобряват, когато достигнат менопаузата. Но има изключения, при които пристъпите на мигрена всъщност се влошават значително. Последното може да се дължи наред с другото и на хормонална терапия.

- Контрацептиви и противозачатъчни хапчета: Противозачатъчните хапчета могат да доведат до повишаване и понижаване на нивата на хормоните. Това означава, че те могат да участват в причиняването на главоболие.

- Бременност: Нивата на естроген се повишават по време на бременност. Поради това много жени изпитват, че хормоналното им главоболие изчезва по време на бременност. Това не се отнася за всички и всъщност случаят е, че жените също могат да получат първите си пристъпи на мигрена през този период - който обикновено отшумява след първия семестър. След раждането нивата на естроген бързо ще спаднат.

Упражнения и разтягане: Какви упражнения могат да помогнат при хормонални главоболия?

Този тип главоболие може да се засили и от стегнати мускули в областта на шията и в приставките към задната част на главата. Редовно самолечение на напрегнатите мускули в гърба и шията, напр. с гранична точка топки Използвани срещу напрегнатите мускули също могат да дадат добри резултати в дългосрочен план.

Редовните силови тренировки (разнообразни по този начин - не само тренировки за бицепс там), стречинг, дихателни упражнения и йога могат да помогнат при хормонални главоболия. Препоръчваме ви да получите добра рутина, която включва ежедневно, персонализирано, разтягане на врата.

Опитайте тези: - 4 упражнения за разтягане срещу схванат врат

Лечение на хормонални главоболия

Комбинираният подход е важен, когато става въпрос за лечение на хормонални главоболия - тъй като почти всички видове главоболие имат няколко фактора. Тук трябва да се обърнете към факторите, които причиняват главоболието ви, и да работите редовно, за да намалите ненужния физически и психически стрес.

игла лечение: Сухата игла и интрамускулната акупунктура могат да намалят мускулната болка и да облекчат мускулните проблеми
Лечение с лекарства: Не се препоръчва да приемате болкоуспокояващи с течение на времето, тъй като всички лекарства имат странични ефекти, но понякога просто трябва да облекчите симптомите - тогава се препоръчва да използвате най-малко силните болкоуспокояващи, които можете да използвате. Използването на много видове болкоуспокояващи може да навреди на плода по време на бременност.
Muscle Кнут Лечение: Мускулната терапия може да намали мускулното напрежение и мускулната болка.
Съвместно Лечение: Експерт по мускули и стави (напр. Хиропрактор) ще работи както с мускулите, така и със ставите, за да ви осигури функционално подобрение и облекчаване на симптомите. Това лечение ще бъде адаптирано към всеки отделен пациент въз основа на задълбочен преглед, който също взема предвид цялостното здравословно състояние на пациента. Лечението най-вероятно ще се състои от корекции на ставите, мускулна работа, съвети за ергономия / поза и други форми на лечение, които са подходящи за отделния пациент.
Йога и медитация: Йога, внимателност и медитация могат да помогнат за понижаване на нивото на психически стрес в организма. Добра мярка за онези, които стресират твърде много в ежедневието.

Самопомощ: Какво мога да направя дори срещу болка?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули. Освен това, уверете се, че сте хидратирани през целия ден.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка