Възпаление на петата

Има няколко възможни причини за възпаление на петата. Характерни симптоми на възпаление на петата са локално подуване, червеникаво раздразнена кожа и болка при натиск. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускули или сухожилия стават раздразнени или повредени.

Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в областта също може да доведе до притискане на нерв, което можем да видим, наред с други неща синдром на тарзален тунел където е притиснат тибиалния нерв - състояние, което може да причини болка в подметката на стъпалото и петата.

Друга възможна причина за болка в петата е плантарна фасция. Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от нараняването или дразненето на тъканта. Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция).

Превъртете по-долу за да гледате тренировъчно видео с упражнения което може да ви помогне при възпаление на петата.

ВИДЕО: 6 упражнения срещу плантарен фасцит и болка в петата

Знаете ли, че плантарен фашит е най-честата причина за болка в петата? Може би именно тази диагноза ви дава болка в петата? По-долу ще видите видео с тренировки с шест упражнения, които ще укрепят сводовете ви, ще подобрят кръвообращението в краката и ще намалят болката в петата.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и здравни познания. Добре дошли!

Причини за възпаление на петата

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да се случи поради прекомерна употреба (без достатъчно мускулатура за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания.

Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпаление на петата:

Бурсит на ахил (лигавица на ахилесовото сухожилие)

Дебел Pad Възпаление (обикновено причинява болка в мастната подложка под петата)

петата шпорите (причинява болка в долната страна на острието на крака, обикновено точно пред петата)

Плантарен фашист (причинява болка в стъпалото, по протежение на плантарната фасция от изпъкналостта на петата)

Qualratus plantae миалгия

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Тарзален тунелен синдром известен още като синдром на тарзалния тунел (обикновено причинява доста силна болка от вътрешната страна на стъпалото, подметката на крака или петата)

Ретрокалканеален бурсит (възпаление на лигавицата на петата)

Кой е засегнат от възпаление на петата?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление на петата - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите.

Най-изложени са тези, които увеличават тренировките си твърде бързо, особено при джогинг, спорт, вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се натоварване на стъпалото и глезена - особено ако по-голямата част от товара е на твърда земя. Малпозиции в краката (свръхпронация и плоско стъпало) също може да бъде допринасящ фактор за развитието на възпаление в петата.

Симптоми на възпаление на петата

Болката и симптомите ще зависят от степента, до която петата има възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия.

Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Диагностика на възпаление на петата

Клиничното проучване ще се основава на разказване на истории и проучване. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност.

Обикновено няма да се нуждаете от допълнителни диагностични изображения - но в някои случаи може да е от значение диагностично изследване, за да се провери дали нараняването или друго е причина за подуване или кръвни тестове.

Диагностично изследване на възпаление на петата (Рентген, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгеновата снимка може да изключи всяко увреждане на фрактурата. En ЯМР изследване може да покаже дали има някакви повреди по сухожилията или конструкциите в района - може да покаже и евентуално удебеляване или повреда в плантарна фасция (сухожилие под стъпалото).

Лечение на възпаление на петата

Основната цел на лечението на възпалението в петата е да се отстрани всяка причина за възпалението и след това да се остави петата да се излекува сама.

Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в зоната, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление е така, че понякога тялото може да свърши малко добра работа и тогава може да се наложи с обледяване, противовъзпалително лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района), за да облекчи донякъде тази реакция.

Студеното лечение може да осигури облекчаване на болката срещу възпалени стави и мускули, дори в стъпалото. Наред с другите неща, Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опита консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивна хирургия (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход. Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Грижа за краката (грижата за краката и физиотерапията могат да осигурят облекчаване на болката)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Компресионни чорапи

СВЪРЗАН С ПРОДУКТ / ЗДРАВЕ Облекчаване на болката: - Компресивен чорап

Този компресионен чорап е специално изработен, за да окаже натиск върху правилните точки при проблеми с краката. Компресионните чорапи могат да допринесат за повишено кръвообращение и повишено заздравяване при тези, които страдат от намалена функция на краката - което може да намали колко време отнема на краката ви да се нормализират отново.

- Нови обувки (вашите обувки имат ли достатъчно добра опора на петата и поглъщане на удари?)

- Стелка (това може да доведе до по-правилно натоварване на стъпалото и ходилото)

- Опора на пръстите на краката / опора на халукс валгус (за по-правилно използване на цялото стъпало)

СВЪРЗАН ПРОДУКТ / САМОПОМОЩ: - Поддръжка на Hallux Valgus

Поразен с hallux valgus (крив голям пръст) и / или костен растеж (бунион) на големия пръст на крака? Тогава те могат да бъдат част от решението на вашия проблем!

Упражнения и разтягане

Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезно за тялото и болните мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при мускулни и ставни болки

Биофриз (Студена / криотерапия)

Упражнения за възпаление в петата

По-рано в статията ви показахме тренировъчно видео с шест добри упражнения, които могат да ви помогнат при болката в петата. Видяхте ли го?

Човек трябва да се опита да изреже твърде много упражнения с тежести, ако е засегнат от възпаление в петата. Заменете джогинга с плуване, елипсовидна машина или велоергометър. Също така, не забравяйте да опънете крака си и да тренирате краката си леко, както е показано тази статия.

Прочетете също: - Болка в петата? Трябва да знаете това!

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: Лечение с вълна под налягане - нещо срещу възпалението, което имате в петата?

Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за терапията с вълна под налягане.

Зададени въпроси относно възпалението на петата

Не се колебайте да задавате въпроси в секцията за коментари по-долу.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)