Супинаторна миалгия (точка на задействане / мускулен възел)

Супинаторът е мускулът с модел на болка в точката на задействане от лакътя и към китката на палеца. Това може да се случи, ако стане свръхактивен, стегнат и нефункционален. Така наречената супинаторна миалгия, известна още като супинаторна задействаща точка или мускулен възел. редовно самостоятелно масаж, стречинг, упражнения и всяко лечение на експерт по мускулно-скелетната система (хиропрактика, физиотерапевт, мануален терапевт) са всички примери за мерки, които могат да ви помогнат да се отървете от миалгията.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Рулоните от пяна са на вятъра, както никога досега - оттук и невероятният им ръст на цените в спортните магазини. Сега валякът от пяна може да струва 500, - крони в определени магазини. Получихме добри отзиви за следния валяк от пяна, който струва малка част от цената:

- Прочетете повече за вана с пяна тук: BLUE ролка с висока плътност (връзката се отваря в нов прозорец)

Знаете ли това?
- Често сковани и нефункциониращи стави (прочетете също: болки в ставите - ставни кичури?) да бъде частична причина за миалгия, тъй като ограничената става на ставата също може да има отрицателен ефект върху мускулната функция. Съвместното лечение с хиропрактик или мануален терапевт може да бъде полезно в такива случаи.

Стари възглавници? Да купувате нови?

Нови възглавници от специален материал също могат да бъдат полезни в случай на повтаряща се миалгия в горната част на гърба и шията - ако обмисляте да инвестирате в такава, препоръчайте няколко проучвания тази възглавница.

Този тип възглавници са почти невъзможно да се отглежда в Норвегия, и ако намерите такъв, те обикновено струват ризата и някои повече. Вместо това опитайте възглавницата чрез статията, към която свързваме по-горе, има много добри цели за стрелба и хората са много щастливи.

Тук можете да видите илюстрация, която показва мускулните привързаности към супинаторния мускул:

supinator купонясване главно в него страничен епикондилен - преди да се спусне по-надолу към радиалния вал. supinator нейното снабдяване с нерв идва от радиалния нерв. supinator е мускул, който усуква предмишницата навътре (супинация).

Тук можете да видите илюстрация, която показва модела на болката в точката на задействане (посочена болка от мускулна възел) за супинатор:

supinator може също да причини болка срещу палеца.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката

Биофриз (Студена / криотерапия)

Упражненията и упражненията са полезни за тялото и душата:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

• Римска машина (Модел: Concept2 D) е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила. Може да бъде добра инвестиция в собственото здраве.

Гребна машина Concept 2 Модел D (Прочетете: "Купете гребна машина онлайн? По -евтино? ДА."

Прочетете също:

- Ексцентрично обучение при лечението на тенис лакът / латерален епикондилит

- Болка в главата (Научете повече за причините за главоболието и какво можете да направите, за да се отървете от него)

- Болка в мускулите и тригерни точки - (Защо наистина изпитвате мускулни болки? Научете повече тук.)

- Болка във врата (Защо някои се нараняват повече във врата, отколкото други?)

Прочетете също: - Болен лакът? Трябва да знаете това!

Прочетете също: - AU! Това е късно възпаление или късно нараняване?

източници:
- Nakkeprolaps.но