Болка при Ахил

Болка в Ахил. Ахилесовата болка може да се дължи на разкъсване, тендиноза или неправилно натоварване за дълъг период от време. Ахилесовата болка е неприятност, която най-често засяга тези, които рязко увеличават количеството упражнения или правят нови упражнения без достатъчно възстановяване между сесиите.

Чести причини за ахилесова болка и болка в краката

Мускулна болка и дисфункция в ставите е нещо, което повечето хора са изпитали, ако мускулите са неправилно натоварени за по-дълъг период от време, в мускулите ще се образуват задействащи точки / миалгии. хиропрактика og ръчни терапевти са експерти в намирането на тригерни точки и справянето с тях.

- Активни тригерни точки ще причинява болка през цялото време от мускула (напр. преден тибиалис / гастроколеус миалгия)
- Латентни тригерни точки осигурява болка чрез натиск, активност и напрежение

При всички диагнози е много важно да се отстрани причината за неправилно натоварване чрез премахване на ставни ограничения в близките стави, както и балансиране на мускулите, за да се осигури нормален модел на движение. Също така е важно да започнете рано с домашни упражнения / стречинг, които са адаптирани към индивидуалния проблем.

Къде е ахилесовото сухожилие?

Ахилесовото сухожилие може да се намери на гърба на крака. Той преминава от прасеца и се прикрепва към мускулите там (гастронемиус и мускулен солеус) - след това се спуска и се прикрепя към горната приставка на петата.

Някои често срещани причини / възможни диагнози, които могат да причинят ахилесова болка:

- Ахилесов бурсит (възпаление на лигавицата на ахилесовото сухожилие)

Травми на глезена

- остеоартрит / Износване на артрит в глезена

- DVT (тромбоза)

- увреждане на фасцията (увреждането на фасцията може да причини ахилесова болка)

- Гастроколеус миалгия / мускулно увреждане / разкъсване

- Деформация на Хаглунд

Наранявания на петата

- Наранявания на коляното

- нараняване или миалгия на краката (напр. I пищял)

- Съвместно шкафче във фибуларната глава или талокруралната става

- Синдром на жилище / синдром на отделение

- мускулна дисфункция / миалгия в мускулите на краката

- Покрийте

- Частично разкъсване на ахилесовото сухожилие

- Ретрокалканеален бурсит (мукозит на петата)

- Руптура на плантарното сухожилие

- Травма на сухожилията

- Напукана киста на Бейкър

- Тендиноза / тендинит

- Съдови диагнози

ЯМР изследване на Ахил

Обяснение на MRI изследване изображение: за Фигура 1 виждаме нормална ЯМР на Ахил. за Фигура 2 виждаме разкъсване на Ахил с натрупване на течност около разкъсаното сухожилие. Можете да прочетете повече за ЯМР прегледите в нашия отдел за изображения.

КТ на Ахил

Обяснение на изображението за CT изследване: Тази снимка е направена 12 седмици след разкъсване на ахилесовото сухожилие. Виждаме и удебелено сухожилие с образувания на калус.

Диагностично ултразвуково изследване на ахилесовото сухожилие

Обяснение на изображението на ултразвуково изследване: На тази снимка виждаме ахилесово сухожилие.

Рентгенова снимка на ахилесовото сухожилие

Обяснение на изображението с рентгеново изследване: Погледнете сянката на меките тъкани на левия крак - имайте предвид, че това е тънко и равномерно. На десния крак сянката на меките тъкани е по-плътна и неравна - на десния крак има ахилесова руптура. Не се отбелязва натрупване на течност, тъй като снимката е направена приблизително 12 месеца след настъпването на нараняването.

Лечения за ахилесово сухожилие

Предоставеното лечение ще варира в зависимост от диагнозата, поставена на проблема, но някои от най-честите форми на лечение на ахилесовото сухожилие са корекция на ставите, мускулни техники и др. Shockwave Therapy, игла лечение (интрамускулна суха игла - често насочена към стегнати мускули на краката) и техники за разтягане / разтягане.

Shockwave Therapy на плантарен фасциит - Photo Wiki

Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите

Биофриз (Студена / криотерапия)

Класификация на болката при Ахил

Ахилесовата болка може да бъде разделена на остра, подостра и хронична болка. Остра ахилесова болка означава, че човекът е имал болка в Ахил за по-малко от три седмици, подостър е периодът от три седмици до три месеца и болката с продължителност повече от три месеца е класифицирана като хронична. Ахилесовата болка може да се дължи на увреждане на сухожилията, частично разкъсване, пълно разкъсване, мускулно напрежение, дисфункция на ставите и / или дразнене на близките нерви. Мануален терапевт или друг експерт по мускулно-скелетни и нервни разстройства може да диагностицира вашето заболяване и да ви даде задълбочено обяснение какво може да се направи под формата на лечение и какво можете да направите сами. Уверете се, че нямате болка в ахилесовото сухожилие дълго време, по-скоро се свържете с терапевт и диагностицирайте причината за болката.

Първо ще се извърши механичен преглед, където клиницистът разглежда модела на движение на Ахил и близките структури или липсата му. Тук се изучава и мускулната сила, както и специфични тестове, които дават на клинициста индикация за това, което причинява болка на човека в ахилесовото сухожилие. В случай на ахилесов тендинит може да се наложи образна диагностика, Хиропрактикът има право на насочване към такива рентгенови изследвания, MR, КТ и ултразвук. Консервативното лечение винаги си струва да се опитате за подобни неразположения, преди да обмислите по-инвазивни процедури като хирургия или други подобни. Лечението, което получавате, ще варира в зависимост от това, което е било открито по време на клиничното изпитване.

Какво прави човек Мануален терапевт?

Болки в мускулите, ставите и нервите: Това са неща, които хиропрактикът може да помогне за предотвратяване и лечение. Лечението с хиропрактика се отнася главно до възстановяване на движението и ставната функция, които могат да бъдат нарушени от механична болка. Това се осъществява чрез така наречените ставни корекционни или манипулационни техники, както и ставна мобилизация, техники на разтягане и мускулна работа (като терапия на тригерната точка и дълбока работа на меките тъкани) върху участващите мускули. С повишена функция и по-малко болка може да е по-лесно за хората да се занимават с физическа активност, което от своя страна ще има положителен ефект както върху енергията, така и върху качеството на живот и здравето.

Упражнения, тренировки и ергономични съображения

Експерт по мускулни и скелетни нарушения може да ви информира за ергономичните съображения, които трябва да предприемете, за да предотвратите по-нататъшно увреждане, като по този начин гарантира най-бързото време за изцеление. След като острата част на болката приключи, в повечето случаи ще ви бъдат назначени и домашни упражнения, които също помагат за намаляване на вероятността от рецидив. В случай на хронични неразположения е необходимо да преминавате през двигателните движения, които правите в ежедневието, за да можете да отстранявате причината за появата на болката ви отново и отново.

Обучение с топка Bosu за подобрено ядро ​​и баланс - Photo Bosu

- Прочетете също: Упражнения и съвети за трениране срещу точно вашето неразположение

Може ли тази статия да помогне на някой друг, когото обичате? Споделете с приятели или семейство в социалните медии тогава добре! Те ще оценят това (и ние).

Прочетете също:

- Знаеше ли Джинджифилът може да намали мускулната болка og намаляване на мозъчното увреждане чрез исхемичен инсулт?

- Знаете ли, че валякът с пяна може да увеличи мобилността и дълбоката циркулация на кръвта в мускулите?

- Болка в гърба?

- Болки в главата?

- Болки в шията?

реклама:

- Щракнете тук, за да прочетете повече за адлибриса или Амазонка.

за справка:

1. NAMF - Норвежка професионална медицинска асоциация
2. NHI - Норвежка здравна информатика
3. Punnet, L. et al. Концептуална рамка за интегриране на програмите за насърчаване на здравето на работното място и професионалната ергономия, Отчет за обществено здраве 2009; 124 (Supll 1): 16–25.

Препоръчителна литература:

- Без болка: революционен метод за спиране на хронична болка

Описание: Безболезнен - ​​революционен метод за спиране на хроничната болка. Световноизвестният Пит Егосукю, който ръководи добре познатата клиника „Методът на Егосук” в Сан Диего, е написал тази много добра книга. Той е създал упражнения, които нарича E-Cises и в книгата показва стъпка по стъпка описания със снимки. Самият той твърди, че методът му има цели 95 процента успеваемост. Щракнете я за да прочетете повече за неговата книга, както и да видите преглед.

Често задавани въпроси (FAQ):

Q:

Отговор:

Често използвани референции на кандидатите: ахилесова болка, ахилесова болка, ахилесова болка

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и подобни проблеми.)