Flexor carpi ulnaris myalgi (задействаща точка).

Flexor carpi ulnaris е мускулът с модел на болка в тригерна точка от предната част на предмишницата до китката, както и от време на време към началото на малкия пръст. Това може да се случи, ако стане свръхактивен, стегнат и нефункционален. Така наречената миолгия на флексор carpi ulnaris, известна още като флектор carpi ulnaris задействаща точка или мускулен възел.

Лечение на миалгия на флексор carpi ulnaris (мускулен възел / задействаща точка).

редовно самостоятелно масаж (например с пяна ролка), разтягане, упражнения и всяко лечение на мускулно-скелетния експерт (хиропрактика, физиотерапевт, мануален терапевт) са всички примери за мерки, които могат да ви помогнат да се отървете от миалгията.

Устройствата за самомасаж и точки за задействане се предлагат в много форми и стилове. Много от тях са по-„дискретни“ от този. 😉 Но този от BodyBackBuddy трябва да е много ефективен срещу миалгия тригерни точки, Можете да прочетете повече за този продукт тук: Body Back Buddy Инструмент за самомасаж.

Знаете ли това?
- Често сковани и нефункциониращи стави (прочетете също: болки в ставите - ставни кичури?) да бъде частична причина за миалгия, тъй като ограничената става на ставата също може да има отрицателен ефект върху мускулната функция. Съвместното лечение с хиропрактик или мануален терапевт може да бъде полезно в такива случаи.

Стари възглавници? Да купувате нови?

Нови възглавници от специален материал също могат да бъдат полезни в случай на повтаряща се миалгия в горната част на гърба, рамото, ръката и шията - ако обмисляте да инвестирате в такава, препоръчайте няколко проучвания тази възглавница, По-добрата възглавница може в много случаи да ви осигури по-добро възстановяване / изцеление, когато спите.

Този тип възглавници са почти невъзможно да се отглежда в Норвегия, и ако намерите такъв, те обикновено струват ризата и някои повече. Вместо това опитайте възглавницата чрез статията, към която свързваме по-горе, има много добри цели за стрелба и хората са много доволни да четат отзиви от клиенти.

Тук можете да видите илюстрация, която показва мускулните прикрепвания на мускула на флексора carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris - Снимка Wikimedia

Флексор carpi ulnaris прикрепва се главно към медиалния епикондил и лакътната глава - преди да мигрира надолу и да се прикрепи към пизиформената кост, хаматната кост и петата метакарпална кост в ръката. Флексор carpi ulnaris неговото нервно снабдяване идва от лакътния нерв C8, T1. Флексор carpi ulnaris е сгъване на ръка и също допринася за адукция заедно с екстензор carpi ulnaris.

Тук можете да видите илюстрация, която показва модела на болката в точката на задействане (посочена болка от мускулна възел) за flexor carpi ulnaris:

Флексор carpi ulnaris също може да причини болка в китката и ръката на малкия пръст.

Упражненията и упражненията са полезни за тялото и душата:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

• Римска машина (Модел: Concept2 D) е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила. Може да бъде добра инвестиция в собственото здраве.

Гребна машина Concept 2 Модел D (Прочетете: "Купете гребна машина онлайн? По -евтино? ДА."

Прочетете също:

- Ексцентрично обучение при лечението на тенис лакът / латерален епикондилит?

- Болка в главата (Научете повече за причините за главоболието и какво можете да направите, за да се отървете от него)

- Болка в мускулите и тригерни точки - (Защо наистина изпитвате мускулни болки? Научете повече тук.)

- Болка в ръцете (Какви могат да бъдат причините за болка в ръцете?)

източници:
- Nakkeprolaps.но (Всичко, което трябва да знаете за пролапса на шията, включително условията на лечение.)

- Директорията за хиропрактика (Индекс за търсене, където можете да намерите хиропрактици и други терапевти).