Болка отпред на бедрата | Причина, диагноза, симптоми и лечение

Болка в предната част на бедрата? Тук можете да научите повече за болката в предната част на тазобедрената става, както и свързаните симптоми, причина и различни диагнози на болка в предната част на тазобедрената става. Болката в тазобедрените стави винаги трябва да се приема сериозно, за да не се доразвие. Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook за безплатни ежедневни актуализации за здравето.

Болката в тазобедрената става може да се дължи на самата тазобедрена става, свързани сухожилия, мускулни приставки, лигавични торбички и референтна болка от дисфункция наблизо (като скованост и болки в долната част на гърба или таза). Така че, както разбирате, има много възможни причини и диагнози, които могат да дадат основа за болката, която изпитвате на предната част на тазобедрената става. Важно е да се отбележи, че по-голямата част от болката в предната част на тазобедрената става се дължи на комбинация от ставна дисфункция (липса на подвижност), напрегнати и слаби мускули, съчетани с твърде много статично натоварване в ежедневието.

В тази статия ще научите повече за това, което може да причинява болка в предната част на тазобедрената става, както и различни симптоми, диагнози и методи за лечение.

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви"или Нашият Youtube канал (отваря се в нова връзка) за ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

Причина и диагноза: Защо имам болка в предната част на тазобедрената става?

Анатомията на тазобедрената става

Както е показано на изображението по-горе, тазобедрената става е усъвършенствана структура с няколко сложни съседи. Тазобедрената става се състои от ацетабулум (тазобедрената става), главата на плешката (т.е. главата на бедрената кост, която се прикрепя към тазобедрената става), връзките, сухожилията и няколко мускулни приставки.

Основните мускули на тазобедрената става се състоят от iliopsoas (тазобедрен флексор), gluteus medius и minimus, аддукторни мускули, абдукторни мускули, vastus lateralis, vastus intermedius и обтуратор internus. По-специално, бедреният флексор и глутеус медиус, както и мускулите на квадрицепса, често са отговорни за болка в предната част на тазобедрената става.

Подобно на рамото, бедрото е сферична става - което означава, че се поставят много високи изисквания към стабилността поради факта, че ставата има движение в почти всички посоки. Следователно има и много неща, които могат да се объркат.

Диагнози, които могат да причинят болка в предната част на тазобедрената става

Болката в тазобедрената става е нещо, което може да засегне всички - както възрастни, така и млади, както и жените и мъжете. Отново отбелязваме, че именно повечето стави и мускули стоят зад повечето случаи на болка в предната част на тазобедрената става. Някои от най-често срещаните диагнози, които могат да наранят предната част на тазобедрената става, са:

Капсулит с лепило (замразен бедро)

Адхезивният капсулит може да засегне бедрото, както и рамото. Това не е известно на мнозина, тъй като замръзналото рамо е значително по-често от замразеното бедро. Може би си спомняте, че споменахме, че и рамото, и тазобедрената става са сферични стави? Това е и причината, поради която те могат да бъдат засегнати от много от същите диагнози. По този начин диагнозата показва възпаление вътре в самата тазобедрена става - но изобщо няма общо възпаление, от което можете да вземете само противовъзпалително средство, за да се отървете. За съжаление той е много по-устойчив от това. Диагнозата може да продължи от 1 до 2 години и протича в три фази: фаза 1, фаза 2 и фаза 3.

Етап 1 от замразена тазобедрена става: Първата фаза на адхезивния капсулит е най-болезнената част от диагнозата. Движението и подвижността на тазобедрената става също постепенно стават все по-малко, както и по-твърди и по-стегнати, тъй като тя преминава във фаза 2. Болката често се намира дълбоко в предната част на тазобедрената става.

Фаза 2 на адхезивния капсулит: Във втората фаза на замръзналото бедро има по-малко болка, но мобилността значително намалява и повдигането на крака нагоре пред или нагоре става почти невъзможно.

Етап 3 на студения бедро: Адхезивният капсулит на тазобедрената става също се нарича студен тазобедрен. Третата фаза на студен тазобедрен стад е фазата, в която бедрото започва да се „размразява отново“. В тази фаза болката става все по -силна, докато движението постепенно се подобрява. Постепенно болката също ще отшуми с подобряване на тазобедрената става.

Илиопсоас мускулна болка

Iliopsoas е мускулът, който се нарича тазобедрен флексор - по този начин той е отговорен за огъването на горната част на крака нагоре към вас. Musculus iliopsoas се състои от iliacus, psoas minor и psoas majus. В съвремието се нарича илиопсоас, вместо да се използват единни имена на трите мускула.

Тазобедреният флексор се закрепва дълбоко в предната част на тазобедрената става, преди той да премине през таза и по-нагоре към напречния гребен на долната част на гърба. Една от най-честите причини за получаване на напрегнат и болезнен флексор на тазобедрената става е дисфункция на долната част на гърба и таза. Използване на гранична точка топки (връзката се отваря в нов прозорец) в комбинация с тренировка на основни мускули, както и всяко лечение от съвременен хиропрактик или физиотерапевт са всички мерки, които могат да ви помогнат да нормализирате и създадете нормална функция в тази област.

Възпаление на лигавицата на Илиопсоа (бурсит)

Iliopsoas бурсит ще види, че възпаление се установява в лигавицата, която се намира под самия iliopsoas мускул. Както споменахме по-рано, iliopsoas е известен като тазобедрен флексор - и следователно такова възпаление може да доведе до значителна болка в предната част на бедрото, когато се опитате да повдигнете крака нагоре към вас. Бурсата (лигавична торбичка) е анатомична структура, която е там, за да осигури абсорбиране на удара за бедрото, както и да намали триенето и дразненето по време на движение.

Възпаление на лигавицата обикновено се появява след падане на тазобедрената става. Често е поразяващо, че той се възпалява, когато се надуе, става изключително натиск студен и раздразнен от допир. Както при много други възпаления, болката често може да присъства както през нощта, така и през деня.

Травма на Labrum (увреждане в тазобедрената става)

Купата, в която самата тазобедрена топка се закрепва, се нарича лабрум. Състои се от хрущял и позволява на самата тазобедрена топка да се движи свободно - но ако възникне повреда на този хрущял, това може да доведе до дълбока, значителна болка в предната част на тазобедрената става. Такива наранявания обикновено могат да възникнат при травма с насилствено извиване на бедрото и значителна сила в игра.

Травма на сухожилие / болка в сухожилието в предната част на тазобедрената става (трохантерична тендинопатия)

Ако имаме наранявания на сухожилията или възпаление на сухожилията в тазобедрената става, това също може да причини болка в предната част на тазобедрената става. Такива наранявания на сухожилията могат да възникнат поради постепенно претоварване за продължителен период от време или могат да се появят внезапно в случай на остра недостатъчност (падане, спортни наранявания и др.).

Такива наранявания на сухожилията обикновено се лекуват консервативно чрез комбинация от стабилизиране на ставите, мускулна работа, лечение на сухожилията и Shockwave Therapy, Последният често се използва от съвременните хиропрактици за разграждане на увредената тъкан и предизвикване на процес на поправяне в засегнатата област.

Прочетете също: - Какво трябва да знаете за Тендинопатията на трокаранта

Лечение на предната болка в тазобедрената става

Както споменахме, най-често има функционални причини за болка в предната част на тазобедрената става - и именно тук човек трябва да се фокусира под формата на лечение и упражнения. Чувствителната към болка тъкан често се появява, ако функцията на тазобедрената става, гърба и таза е достатъчно лоша. Физическото лечение, състоящо се от мускулни техники, разтягане и мобилизиране, може да разгради тази увредена тъкан и по този начин да осигури по-малко сигнали за болка в областта.

Физическа обработка на ставите и мускулите

Съвременният мануален терапевт и физиотерапевт са сред най-често срещаните професии, които лекуват болки в тазобедрената става. Болката в предната част на тазобедрената става често има няколко проблема, които трябва да бъдат решени - включително намалено движение на ставите в долната част на гърба и таза, както и значителни увреждания на мускулната тъкан в близките мускули и сухожилия - като тазобедрен флексор, разтегатели на гърба и глутеални мускули.

Типичните методи на лечение се състоят в стабилизиране на ставата / корекция на ставите, терапия на тригерната точка (ръчна дълбока тъканна терапия), терапия с вълна под налягане в комбинация с постепенно обучение под формата на домашни упражнения.

Операция за болка в областта на предния бедро

В съвременните времена скалпът става все по-лишен от фокус и по-скоро се фокусира върху консервативното лечение и обучение, тъй като изследванията показват, че дългосрочният ефект на последния често е значително по-добър от хирургичните процедури.

Лечение на вълна с натиск в предната част на бедрата

Лечението с вълна под налягане използва вълни под налягане, насочени към увредената тъкан или калцираната мека тъкан. Импулсите разграждат увредената тъкан и тъканите на белезите - което след това ще задейства повече възстановителни процеси и повишено кръвообращение в областта. Терапията с притискащи вълни е сред най-добре документираните и клинично ефективни методи за лечение, които са на разположение. Лечението се използва и срещу варовити рамене, тенис лакът, плантарен фасциит и пети.

Прочетете също: - Опитвали ли сте терапия с натиск?

Предотвратяване на болка в предната част на тазобедрената става

Не сте се наранили в предната част на бедрата, но искате да предотвратите появата му? Ще можем да ви помогнем в този раздел на статията. Вероятно няма да се изненадате, когато ви кажем, че това е предимно за тренировки.

Тренировка на основните мускули

Както е добре известно, слабият мускул на корема и гърба често е коренът на всяко зло - или поне почти. Накратко, липсата на стабилност мускул в гърба и сърцевината води до увеличено напрежение на ставите и сухожилията както в гърба, таза и тазобедрената става. Затова е важно да отделите време за упражняване на основните мускули поне 1-2 пъти седмично.

Прочетете също: 4 Упражнения срещу мускулни възли отзад

Трениране на специфични мускули на тазобедрената става

Естествено е изключително важно да тренирате мускулите, които са от особено значение за болката в предната част на тазобедрената става. Във видеото по-долу можете да видите добра тренировъчна програма, която може да помогне за подобряване на функцията и силата на тазобедрената става.

Видео: 10 упражнения за сила срещу болезнени ханша

Чувствайте се свободни да се абонирате Нашият канал в YouTube за безплатни здравни актуализации и програми за упражнения.

Прочетете също: 6 упражнения за по-силен бедро

Йога

Непрекъснато ни казват - от тези, които не обичат йога - че пишем твърде много положително за йога. Причината да пишем за него е просто защото работи и че е отлично обучение за всички от всички възрасти и форми на тялото.

Общи съвети за обучение

• Ако не сте сигурни как да изпълнявате определени упражнения, трябва да се консултирате с професионалист
• Не забравяйте да се затоплите преди тренировка и активност, която причинява по-тежки тренировки
• Уверете се, че имате достатъчно време за възстановяване след тренировките
• Упражненията са разнообразни и се фокусират както върху силата, така и върху мобилността

резюмирамняват

Болката в предната част на тазобедрената става често се причинява от напрегнати мускули, слаби мускули на ядрото и хипомобилност в ставите. В случай на трайни неразположения, съветваме ви да се свържете с модерен хиропрактик, мануален терапевт или физиотерапевт за преглед и лечение.

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от повече съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

Препоръчителна самопомощ

Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение): Топлината може да увеличи кръвообращението на стегнатите и възпалени мускули - но в други ситуации, при по-остра болка, се препоръчва охлаждане, тъй като намалява предаването на сигнали за болка.

Тъй като мускулите около бедрото често са много стегнати при подобни неразположения, препоръчваме ги.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

Тренировъчни трикове - Пълен набор от 6 пъти силни страни: Ханшът е особено подходящ за трениране с тренировъчни трикове, тъй като имате нужда от тях, за да получите съпротива от правилната посока. Използвайки тези, можете да извлечете повече от тренировката, както и да укрепите мускулите в тазобедрената става, което в противен случай може да бъде много трудно да се засили.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Тренировъчни трикове - пълен набор от 6 силни страни

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Ето как можете да знаете дали имате кръвен съсирек

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Често задавани въпроси за болка в предната част на тазобедрената става

Не се колебайте да ни зададете въпрос в секцията за коментари по-долу или чрез нашата социална медия.