Ергономични съображения при теносиновит на De Quervain:
Ергономичните съображения означават, че намирате причината, поради която сте получили теносиновит на Де Куервейн и се опитвате възможно най-добре, за да избегнете или намалите това движение / напрежение.
Често това е движение, което използвате в работата или подобно и тогава естествено може да бъде трудно. Тогава става изключително важно да следвате ергономични съвети от терапевта и да използвате ергономично прилягане (напр. Опора за китката).
<< ПРЕДИШНА СТРАНИЦА: НАРКОТИЦИ
Прочетете повече за Теносиновита на Де Куервейн:
- симптоми
- каузи
- тестер
- лечение
Следвайте Vondt.net на YOUTUBE
(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)
Следвайте Vondt.net на FACEBOOK
(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)
Упражненията и упражненията са полезни за тялото и душата:
- Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
- Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
- Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
- Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.
- Римска машина (Модел: Concept2 D) е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила. Може да бъде добра инвестиция в собственото здраве.
Гребна машина Concept 2 Модел D (Прочетете: "Купете гребна машина онлайн? По -евтино? ДА."
Прочетете също:
- Може ли дясната възглавница да предотврати болки във врата и главоболие?
- Болка в мускулите и тригерни точки - (Защо наистина ви болят мускулите? Научете повече тук!)
Оставете коментар
Искате ли да се присъединят към дискусията?Чувствайте се свободни да допринесе!