آخر تحديث بتاريخ 21/02/2024 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

ألم في الأصابع (الدليل الكبير)

يمكن أن يتعارض ألم اليدين وألم الأصابع بشكل خطير مع المهام اليومية. قد يؤدي التصلب والألم في الأصابع إلى صعوبة فتح أغطية المربى والقيام بالمهام المنزلية العادية. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف القدرة الوظيفية.

أيدينا وأصابعنا من أهم أدواتنا. لذا فإن تجربة هذه الأدوات يمكن أن تشكل عبئًا عقليًا، بالإضافة إلى المادية. هناك العديد من الأسباب والتشخيصات التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف الوظيفة والألم في الأصابع. تشمل بعض الحالات الأكثر شيوعًا الإفراط في الاستخدام والإصابات والتهاب المفاصل العظمي والروماتيزم ومتلازمة النفق الرسغي.

- يمكن لمعظم الناس أن يتحسنوا بشكل ملحوظ من خلال "إجراءات بسيطة"

يجب أن نعتذر عن التورية هناك، لكنها كانت مغرية للغاية. ولكن في الواقع فإن غالبية المرضى الذين يعانون من آلام في اليدين والأصابع يستجيبون جيدًا للعلاج المحافظ والتدريب على إعادة التأهيل. يكمن جزء من مفتاح تحقيق التحسين الوظيفي في إجراء فحص شامل - حيث يمكنك، من بين أمور أخرى، تحديد العضلات غير النشطة والضعيفة. بعد ذلك، عليك العمل بشكل هادف مع تمارين إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي المحددة. يتضمن الأخير تعبئة المفاصل والتقنيات العضلية لاستعادة الحركة الطبيعية وتحطيم الأنسجة التالفة. التدابير الخاصة مثل الاستخدام و palmrest والتدريب مع مدرب اليد والأصابع هو أيضا ذو أهمية كبيرة.

"تمت كتابة المقالة بالتعاون مع العاملين الصحيين المعتمدين علنًا وتم فحص الجودة من قبلهم. وهذا يشمل كلا من أخصائيي العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري في عيادات الآلام الصحية متعددة التخصصات (انظر نظرة عامة على العيادة هنا). نوصي دائمًا بتقييم ألمك من قبل موظفي الرعاية الصحية ذوي الخبرة."

نصيحة: قم بالتمرير للأسفل حتى نهاية المقال لمشاهدة فيديو يحتوي على تمارين جيدة لليدين.

أعراض الألم في الأصابع

الألم يأتي في العديد من الأنواع والأصناف المختلفة. إن كيفية وصف المريض لهذه الأعراض يمكن أن تساعد في إعطاء الطبيب معلومات مفيدة حول سبب الأعراض. ومن بين أمور أخرى، من الشائع سماع هذه العبارات:

• "لقد سئمت من كسل أصابعي!"

• "يبدو الأمر كما لو أن أصابعك مشتعلة"

• "الأصابع تنام في الليل"

• "كثيراً ما أشعر بتشنجات في أصابعي"

• "إصبعي يقفل وينقر"

• "أصابعي ترتعش وحكة"

وهذه مجرد مجموعة قليلة (نعم، نحن نعلم) من الأمثلة الشائعة التي نسمعها من المرضى. في الاستشارة الأولية، عادةً ما تقوم أولاً بتسجيل التاريخ المرضي، حيث يسألك المعالج، من بين أمور أخرى، عما إذا كان بإمكانك وصف الألم والأعراض التي تعاني منها. وبعد ذلك، بناءً على المعلومات التي ظهرت، سيتم إجراء فحص وظيفي.

تشخيص الألم في الأصابع

لإجراء التشخيص، سيقوم الطبيب بإجراء عدد من الاختبارات المختلفة. قد يشمل ذلك اختبار:

• مفاصل الأصابع

• حركة المعصم

• وظيفة العضلات

• التوتر العصبي (للتحقق من انحباس العصب)

• اختبارات الأعصاب

بالإضافة إلى ذلك، قد يتم أيضًا إجراء اختبارات العظام المحددة (الفحوصات الوظيفية) التي تبحث عن علامات لتشخيصات معينة. مثال هنا يمكن أن يكون اختبار تينيل وهو فحص يساعد في تقييم ما إذا كانت هناك علامات لمتلازمة النفق الرسغي.

عيادات الألم: اتصل بنا

فار أقسام العيادة في Vondtklinikkene (انقر لها للحصول على نظرة عامة كاملة على عياداتنا) ، بما في ذلك أوسلو (لامبيرتسيتر) و آكيرشوس (صوت Eidsvoll og راهولت) ، يتمتع بكفاءة مهنية عالية مميزة في التحقيق وعلاج وإعادة تأهيل آلام العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. إصبع قدم اتصل بنا إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة من معالجين معتمدين بشكل عام من ذوي الخبرة في هذه المجالات.

السبب: لماذا أشعر بألم في أصابعي؟

كما ذكرنا سابقًا، هناك العديد من الأسباب والتشخيصات التي يمكن أن تجعل أصابعنا تؤلمنا. ونذكر هنا بعضًا منها:

• هشاشة العظام في مفصل الاصبع

• DeQuervains tenosynovite

• هشاشة العظام في اليد

• متلازمة النفق الرسغي

• تصلب المفاصل

• عدم توازن العضلات

• فتق الرقبة (تلف القرص في الرقبة)

• متلازمة رينود

• إحالة الألم من العضلات

• التهاب المفاصل الروماتيزمي

• روماتزم

• تغييرات التآكل

• اصبع الزناد

من الممكن أيضًا الحصول على عدة تشخيصات في وقت واحد. إذا كان هذا هو الحال فإننا نسميه آلام الأصابع مجتمعة. هذه هي أنواع الأشياء التي سيساعدك الطبيب على اكتشافها.

- الفحص التصويري للألم في الأصابع

أولاً وقبل كل شيء، من المهم الإشارة إلى أن الإحالة إلى التصوير التشخيصي يجب اعتبارها مستطبة طبياً. وهذا يعني أنه يعتقد أن الصور ستؤدي إلى تغييرات في العلاج أو إعادة التأهيل. قد يكون من دواعي إجراء فحص التصوير بالرنين المغناطيسي إذا كانت هناك شكوك محددة حول متلازمة النفق الرسغي أو نتائج الروماتيزم. يحق لكل من الأطباء وأخصائيي تقويم العمود الفقري الرجوع لإجراء التصوير التشخيصي.

علاج التهاب اليدين وآلام الأصابع

يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري لدينا تقنيات علاج موثقة جيدًا وقائمة على الأدلة. بالإضافة إلى ذلك يتم دمجه مع تمارين إعادة التأهيل المحددة. تتضمن أمثلة تقنيات العلاج ما يلي:

• العلاج الطبيعي

• العلاج بالليزر

• تعبئة المشتركة

• تقنيات التدليك

• العلاج بتقويم العمود الفقري الحديث

• العلاج نقطة الزناد

• العلاج وحدثت الهزة الارضية

• الوخز بالإبر الجافة (الوخز بالإبر العضلي)

ومن الجدير بالذكر هنا أن العلاج بتقويم العمود الفقري، والذي يشمل كلا من العمل العضلي وتعبئة المفاصل (كل من الرسغ والكوع)، له تأثير موثق في متلازمة النفق الرسغي. يمكن أن تظهر الدراسات البحثية تأثيرًا جيدًا في تخفيف الأعراض، ولكنها أيضًا تحسن وظيفة الأعصاب وتحسن حساسية الجلد (الحسية).¹ يقوم أطباؤنا أيضًا بالدمج مع الوخز بالإبر الجافة إذا كان ذلك مناسبًا. مثل هذا العلاج له تأثير موثق ضد، من بين أمور أخرى، إصبع الزناد (زيادة قوة اليد، وتخفيف الألم، وتقليل الأنسجة التالفة).²

"سيقوم أطباؤنا، بناءً على الفحص السريري، بوضع خطة علاجية مكيفة تتكون من تقنيات العلاج النشطة وتمارين إعادة التأهيل".

التدابير الذاتية والمساعدة الذاتية ضد التهاب الأصابع

هناك عدد من المنتجات الذكية والجيدة التي يمكن أن تساعدك إذا كنت تعاني من ألم في يديك وأصابعك. بعض القياسات الذاتية محددة وفقًا لتشخيصات معينة، وبعضها الآخر أكثر عمومية. نستعرض أدناه ثلاثة من إجراءات المساعدة الذاتية التي يوصي بها معالجونا في أغلب الأحيان لمشاكل اليدين والأصابع. يتم فتح جميع الروابط إلى التدابير الذاتية الموصى بها في نافذة متصفح جديدة.

نصائح شنومك: قفازات الضغط (لتنشيط الدورة الدموية)

نبدأ بالنصيحة التي سيتمكن الغالبية العظمى من الناس من الاستفادة منها. وهي استخدام قفازات ضغط. تحفز هذه القفازات زيادة الدورة الدموية وتحسين الإمساك وتوفر أيضًا دعمًا جيدًا لليدين. تحظى بشعبية كبيرة لدى مرضى الروماتيزم والأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. اضغط على الصورة أو لها لقراءة المزيد عن الآثار الإيجابية.

نصائح شنومك: دعم المعصم العظام

تُستخدم دعامات المعصم العظمية لتخفيف وحماية المنطقة المثقلة. وهذا يوفر ثباتًا جيدًا للمعصم واليد وأجزاء من الساعد. من خلال النوم عليه، يبقى المعصم في الوضع الصحيح - ويساهم في الشفاء بشكل أسرع. تحظى بشعبية خاصة في حالات متلازمة النفق الرسغي، والتهاب غمد الوتر في ديكيرفان، والتهاب المفاصل العظمي، والتهاب الأوتار في المعصم. يضعط لها أو على الصورة لقراءة المزيد عنها.

نصائح شنومك: التدريب مع مدرب اليد والأصابع

كثير من الناس على دراية بمدربي القبضة. لكن عددًا أقل بكثير يدرك أنه غالبًا ما يكون لدينا خلل في التوازن العضلي في أيدينا - وأن التدريب في الاتجاه الآخر لا يقل أهمية. إنه هنا مدرب اليد والأصابع هذا يأتي في حد ذاته. يستخدمها العديد من الأشخاص لاستعادة قوة العضلات التي تثني الأصابع إلى الخلف. إقرأ المزيد عبر الرابط لها أو أعلى.

تمارين وتدريبات ضد آلام الأصابع

لقد اكتسبت الآن بعض المعرفة حول الإمكانيات المتاحة في الفحص والعلاج وإعادة التأهيل للأيدي والأصابع المؤلمة. لذلك نأمل أن يحفزك هذا على معالجة أمراضك بفعالية. سيتم تصميم تمارين إعادة التأهيل التي تتلقاها لتناسب مشكلتك المحددة. ولكن هناك أيضًا تمارين أكثر عمومية يمكنك البدء بها. يظهر الفيديو أدناه مقوم العظام الكسندر أندورف برنامج تدريبي لليدين والأصابع.

فيديو: 7 تمارين ضد هشاشة العظام في اليدين

لا تتردد في الاشتراك مجانا قناتنا على اليوتيوب. ستجد هناك، من بين أمور أخرى، العديد من البرامج التدريبية ومقاطع الفيديو العلاجية.

عيادات الألم: اختيارك للعلاج الحديث

يهدف أطباؤنا وأقسام العيادة لدينا دائمًا إلى أن يكونوا من بين النخبة في فحص وعلاج وإعادة تأهيل الألم والإصابات في العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. بالضغط على الزر أدناه ، يمكنك الاطلاع على نظرة عامة على عياداتنا - بما في ذلك في أوسلو (بما في ذلك لامبيرتسيتر) و آكيرشوس (راهولت og صوت Eidsvoll). لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة أو تتساءل عن أي شيء.

انظر نظرة عامة على العيادة

المادة: ألم في الأصابع

بواسطة: معالجو العمود الفقري والمعالجون الفيزيائيون المعتمدون لدينا في Vondtklinikkene

الاختيار الواقع: تستند مقالاتنا دائمًا إلى مصادر جادة ودراسات بحثية ومجلات بحثية - مثل PubMed ومكتبة كوكرين. يرجى الاتصال بنا إذا وجدت أي أخطاء أو لديك تعليقات.

المراجع والمصادر

1. Davis PT، Hulbert JR، Kassak KM، Meyer JJ. فعالية مقارنة من العلاجات الطبية والمعالجة بتقويم العمود الفقري لمتلازمة النفق الرسغي: تجربة سريرية عشوائية. J مانيبولاتيف فيسيول ثير. 1998;21(5):317-326.
2. عزيزيان وآخرون، 2019. J Phys Ther Sci. 2019 أبريل;31(4):295-298. آثار الوخز بالإبر الجافة على بنية بكرة الأوتار والألم ووظيفة اليد لدى المرضى الذين يعانون من إصبع الزناد: دراسة تجريبية عشوائية محكومة.