التهاب في الساق

قد يحدث التهاب الجزء السفلي من الساق لعدة أسباب. الأعراض النموذجية لالتهاب الساقين هي التورم الموضعي واحمرار الجلد وآلام الضغط. الالتهاب (استجابة التهابية خفيفة) هو استجابة طبيعية طبيعية عندما تتهيج الأنسجة الرخوة أو العضلات أو الأوتار أو تتضرر. عندما تتلف الأنسجة أو تتهيج ، سيحاول الجسم زيادة الدورة الدموية في المنطقة - وهذا يؤدي إلى الألم والتورم الموضعي وتطور الحرارة واحمرار الجلد ووجع الضغط. يمكن أن يؤدي التورم في المنطقة أيضًا إلى ضغط العصب ، وهو ما يمكننا رؤيته في التهاب العظم والنقي حيث تكون عضلات الظنبوب الأمامية مثقلة ومتهيجة. تختلف حدة هذه الأعراض حسب الضرر أو التهيج في الأنسجة. من المهم التمييز بين الالتهاب (الالتهاب) والعدوى (العدوى البكتيرية أو الفيروسية).

أسباب التهابات في أسفل الساق

كما ذكرنا ، يعد الالتهاب أو الالتهاب استجابة طبيعية من الجهاز المناعي لإصلاح إصابة أو تهيج. قد يحدث هذا بسبب الإفراط في الاستخدام (بدون عضلات كافية لأداء المهمة) أو بسبب إصابات طفيفة. فيما يلي بعض التشخيصات التي يمكن أن تسبب التهابًا أو التهابًا في الجزء السفلي من الساق:

التهاب كيسي أخيل (التهاب الغشاء المخاطي في الجزء الخلفي من انتقال الكاحل إلى العجل)

التهاب المفاصل (التهاب المفاصل)

هشاشة العظام (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

شين الشظايا

روماتزم (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

ألم عضلي ظنبوبي

من المصاب بالتهاب الساق؟

يمكن أن يتأثر الجميع تمامًا بالتهاب في الساق - طالما أن النشاط أو الحمل يتجاوز ما يمكن أن تتحمله الأنسجة الرخوة أو العضلات. أولئك الذين يزيدون من تدريبهم بسرعة كبيرة ، لا سيما في الركض والرياضة ورفع الأثقال وخاصة أولئك الذين يعانون من الحمل المتكرر العالي على الكاحل والقدم هم الأكثر تعرضًا - خاصةً إذا كان معظم الحمل على سطح صلب. سوء التموضع في القدمين (فرط و الرجل المسطحة) يمكن أن يكون سببًا مسهمًا لتطور تفاعل التهابي في الجزء السفلي من الساق.

تشريح المقطع العرضي للساق - صور ويكيميديا

مقطع عرضي من ربلة الساق - Photo Wikimedia

يمكن أن يكون التهاب ربلة الساق مزعجًا للغاية. إذا حدث التهاب ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنه في معظم الحالات يكون من صنع الذات (الكثير من المشي على الأسطح الصلبة مع نقص تدريب العضلات الداعمة على سبيل المثال؟) ، وأنك ذكي في الاستماع إلى ما يحاول الجسم إخبارك به. . إذا لم تستمع إلى إشارات الألم ، فقد تتضرر الحالة بشكل مزمن.

أعراض التهاب أسفل الساق

يعتمد الألم والأعراض على مدى رد فعل التهابي في الساق. نذكرك مرة أخرى أن الالتهاب والعدوى هما شيئان مختلفان تمامًا - إذا أصبت برد فعل التهابي شديد مع تطور الحرارة والحمى والصديد في المنطقة ، فأنت مصاب بعدوى ، لكننا سنخوض في مزيد من التفاصيل في مقال آخر. تشمل الأعراض النموذجية للالتهاب ما يلي:

- انتفاخ موضعي

جلد محمر ومتهيج

- مؤلم عند الضغط / اللمس

تشخيص التهاب اسفل الساق

يعتمد الفحص السريري على التاريخ والفحص. سيظهر هذا انخفاض الحركة في المنطقة المصابة والحنان الموضعي. لن تحتاج عادةً إلى مزيد من الفحص بالتصوير التشخيصي - ولكن في بعض الحالات قد يكون من المناسب إجراء فحص التصوير التشخيصي للتحقق مما إذا كانت الإصابة هي سبب التورم أو اختبارات الدم.

التصوير التشخيصي لالتهاب الساق (الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية)

يمكن أن تستبعد الأشعة السينية أي ضرر للكسر. ل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن يظهر ما إذا كان هناك أي ضرر للأوتار أو الهياكل في المنطقة. يمكن أن تفحص الموجات فوق الصوتية ما إذا كان هناك تلف في الأوتار - يمكنها أيضًا معرفة ما إذا كان هناك تراكم للسوائل في المنطقة.

علاج التهابات اسفل الساق

الغرض الرئيسي من علاج الالتهاب في ربلة الساق هو إزالة أي سبب من أسباب الالتهاب ثم ترك ربلة الساق تشفي نفسها. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الالتهاب هو عملية إصلاح طبيعية تمامًا حيث يزيد الجسم من الدورة الدموية في المنطقة لضمان الشفاء بشكل أسرع - وللأسف يمكن للجسم في بعض الأحيان القيام بعمل جيد قليلاً وقد يكون ذلك ضروريًا مع الثلج ومضاد الالتهاب الليزر والاستخدام المحتمل للعقاقير المضادة للالتهابات (نذكرك أن الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يؤدي إلى تقليل الإصلاح في المنطقة). يمكن أن يخفف العلاج البارد من آلام المفاصل والعضلات ، وكذلك في أسفل الساق. أزرق. Biofreeze (يفتح في نافذة جديدة) منتج طبيعي شائع. يجب على المرء دائمًا تجربة العلاج المحافظ لفترة طويلة قبل اللجوء إلى الإجراءات الغازية (الجراحة والجراحة) ، ولكن في بعض الحالات يكون هذا هو المخرج الوحيد. يمكن أن تكون التدابير المحافظة المباشرة:

- العناية بالقدم (العناية بالقدم والعلاج الطبيعي يمكن أن يخفف الآلام)

- الراحة (أخذ استراحة مما تسبب في الإصابة)

- شريط رياضي / شريط كينيسيو

- نعل داخلي (يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحميل أكثر دقة على القدم والنعل)

تمارين وتمتد

تمارين ضد التهاب في الساق

يجب على المرء أن يحاول التوقف عن ممارسة تمارين حمل الأثقال إذا كان يعاني من التهاب في الساق. استبدل الركض بالسباحة أو الجهاز البيضاوي أو الدراجة الرياضية. تأكد أيضًا من تمديد ساقك وقدمك وتدريب قدميك برفق كما هو موضح في هذه المقالة.

مقالة ذات صلة: - 4 تمارين جيدة للقدم الملتهبة!

الصفحة التالية: - الم الساق؟ يجب أن تعرف هذا!

ماذا يمكنني أن أفعل حتى لآلام العضلات والمفاصل؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

المنتجات الموصى بها لتسكين آلام العضلات والمفاصل