هشاشة العظام في الرقبة (هشاشة العظام في الرقبة) | السبب والأعراض والوقاية والعلاج

هشاشة العظام في الرقبة يعني ارتداء المفاصل في فقرة الرقبة. يُعرف هشاشة العظام في الرقبة أيضًا باسم داء الفقار الرقبية. تعود الحالة بشكل أساسي إلى التآكل المرتبط بالعمر. يمكن ، في كثير من الحالات ، إبقاء التشخيص تحت المراقبة من خلال العلاج البدني وممارسة الرياضة وممارسة الرياضة.

ينطوي هشاشة العظام في الرقبة على انهيار الغضروف والأنسجة العظمية في فقرات الرقبة. تمرين الكتفين وأعلى الظهر مهم بشكل خاص لتخفيف عضلات الرقبة والمفاصل. هذا بالإضافة إلى العلاج الطبيعي (العلاج العضلي وتعبئة المفاصل) له تأثير موثق جيدًا على الألم وضعف الوظيفة بسبب التهاب المفاصل في الرقبة.

تابع وأعجب بنا أيضًا صفحتنا على الفيسبوك og قناتنا على اليوتيوب للحصول على تحديثات صحية يومية مجانية.

في المقالة ، سنراجع:

• أعراض هشاشة العظام في الرقبة
• سبب هشاشة العظام في الرقبة
• تدابير ذاتية ضد هشاشة العظام في الرقبة
• الوقاية من هشاشة العظام في الرقبة
• علاج هشاشة العظام في الرقبة
• تشخيص هشاشة العظام

في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن هشاشة العظام في الرقبة والأسباب والأعراض والوقاية والتدابير الذاتية وعلاج هذه الحالة السريرية.

ليه أوغسا: 5 مراحل Kneartrose

هل تتساءل عن شيء ما أو تريد المزيد من هذه العبوات المهنية؟ تابعنا على صفحتنا على الفيسبوك «Vondt.net - نحن نخفف آلامك»أو قناتنا على اليوتيوب (يفتح في رابط جديد) للحصول على نصائح يومية جيدة ومعلومات صحية مفيدة.

أعراض هشاشة العظام في الرقبة

هناك اختلافات كبيرة في مقدار الأمراض والآلام والأعراض التي يعاني منها الفرد. يعيش البعض مع هشاشة العظام في الرقبة دون أن يزعجوا على الإطلاق ، بينما يعاني البعض الآخر من آلام المفاصل وتيبس الرقبة. من الممكن أيضًا أن تختلف الأعراض وفقًا لمرحلة هشاشة العظام التي يتم فيها التشخيص.

وبالتحديد ، تقوم بتقسيم هشاشة العظام من المرحلة 0 (لا توجد هشاشة العظام أو تآكل المفاصل) إلى المرحلة 4 (هشاشة العظام المتقدمة والتآكل الكبير). تشير المراحل المختلفة إلى مقدار تكسير الغضروف في المفاصل ومدى تآكل المفصل. يمكنك قراءة المزيد عن المراحل المختلفة لالتهاب المفاصل العظمي لها.

الأعراض المميزة والعلامات السريرية على هشاشة العظام يمكن أن تشمل:

• تورم طفيف في المفاصل المصابة
• تخفيف الضغط المحلي على المفاصل
• احمرار المفاصل
• يمكن أن يسبب ارتداء درجة أكثر حدة ألمًا في الرقبة
• زيادة حدوث الآلام التعويضية في عضلات الرقبة وأعلى الظهر

الحركة الطبيعية في الرقبة - أي النطاق الكامل للحركة في اتجاهات مختلفة - ضرورية للحفاظ على العضلات والمفاصل المجاورة في صحة جيدة. إذا كان لديك نقص في حركة الرقبة ، أي أنه من الصعب قلب رأسك أو ما شابه ، فتوقع أن يعوض الجسم عن ذلك عن طريق شد العضلات القريبة (غالبًا ما تسمى ضغط الرقبة). مما يؤدي إلى آلام الرقبة.

يمكن أن تتسبب الرقبة المصابة بخلل بسبب هشاشة العظام أيضًا في زيادة حدوث آلام الكتف والألم بين ريش الكتف - مما قد يعني أن لديك أيضًا زيادة في الألم والمشاكل في هذه المناطق بالإضافة إلى الرقبة. بعبارة أخرى حلقة مفرغة.

لماذا تكون رقبتي قاسية ومتقرحة في الصباح أو بعد الجلوس لفترة طويلة؟

عندما تنام أو تجلس ، يكون لديك دوران أقل للدورة الدموية والسائل الزليلي مقارنةً بالحركة - وهذا هو السبب في أنك تكون أكثر تيبسًا في بداية الصباح وبعد أن تكون جالسًا. ولكن ، كما تعلم ، لم يكن لديك هذا من قبل - لذا فهو أيضًا مؤشر على أن رقبتك ليست في أفضل حالة من حيث الحركة والصحة العامة. لذلك من الشائع نسبيًا أن تكون متيبسًا في الصباح ، ولكن قد يشير إلى أنك تعاني من مشاكل معينة في العضلات والمفاصل يجب فحصها وعلاجها.

اقرأ المزيد: - ما يجب أن تعرفه عن إجهاد الرقبة وعضلات الرقبة المشدودة

يفتح هذا الرابط في نافذة جديدة.

يمكن أن يؤدي هشاشة العظام إلى التكلسات في مفاصل الرقبة

يمكن أن يحدث تصلب الشرايين نتيجة لمحاولة جسمك إصلاح الغضروف المكسور والمفاصل البالية. مع هذا نشير إلى حقيقة أن النتوءات العظمية تحدث بالفعل في فقرات الرقبة بسبب التكلسات التي يضعها الجسم في المفصل.

هذه التكلسات مرئية على الأشعة السينية وتوفر أساسًا لقول مدى اتساع التهاب المفاصل في رقبتك. بمعنى آخر ، إنه جهد مستمر ومتواصل من جانب الجسم لإصلاح مفاصل رقبتك والحفاظ عليها - ولكن دون أن يتضح ذلك أبدًا نظرًا لحقيقة أن تآكل المفاصل واسع بالفعل.

صداع الرقبة ودوخة عنق الرحم

كما ذكرنا ، يمكن أن تؤدي مشاكل الرقبة وآلام الرقبة بسبب التهاب المفاصل في الرقبة إلى شكاوى تعويضية في الهياكل المجاورة. ما يعرفه الكثيرون أيضًا على الجسم هو أنه يمكن أن يوفر الأساس لصداع متعب يرتبط بظهر الرأس في الجزء العلوي من الرقبة ، ثم ينتشر عبر المعبد إلى الجبين.

يعد ألم الرقبة ، إلى جانب مرض الكريستال ، أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للدوخة. كثير من الناس يتجولون وهم يعانون من الدوار في حياتهم اليومية بسبب ضيق عضلات الرقبة وتيبس مفاصل الرقبة. أولئك الذين أصيبوا بالمرض البلوري يعرفون كم هي مزعجة ومدمرة بشكل لا يصدق - وهذا شيء لا نريده حقًا على أسوأ أعدائنا. إذا كنت منزعجًا من الدوار المنتظم ، فيمكننا أن نوصيك بشدة بالتفكير في شكل عنقك - إذا كانت مشدودة بشكل لا يصدق ومؤلمة ، فمن المرجح أنك وجدت سبب الدوخة لديك. على افتراض أنه تم استبعاد الأسباب الأخرى.

اقرأ المزيد: - كيفية التخلص من التوتر العضلي في العنق والكتف

عالج المشكلة اليوم وابدأ بهذه التمارين في المقالة أعلاه.

السبب: لماذا تصاب بالتهاب المفاصل في الرقبة؟

يحدث تآكل المفصل عندما تكون الأحمال أعلى من قدرة الجسم على التخفيف والإصلاح. من الناحية المثالية ، سيكون لدى المرء عضلات ثبات قوية يمكنها أن تخفف المفاصل من التآكل على الإطلاق - ولكن للأسف يكاد يكون ذلك مستحيلًا.

هذا بسبب تغير تآكل المفاصل الشائع وتزداد هشاشة العظام مع تقدم العمر - بسبب البلى الطبيعي في الحياة اليومية. مع تقدم العمر ، لدينا أيضًا قدرة أضعف لإصلاح الغضروف والمفاصل. في الرقبة ، ترتبط إصابات الإصابات والجروح بشكل خاص بارتفاع معدلات الإصابة بهشاشة العظام.

لقد لوحظ أن عوامل الخطر هذه على وجه الخصوص تعطي فرصة أكبر لالتهاب المفاصل العظمي:

• أنك امرأة
• وظيفة تنطوي على الكثير من الإجهاد المتكرر
• تاريخ عائلي لالتهاب المفاصل العظمي
• سن أعلى
• الجنف الخلقي أو انحناء العمود الفقري المتغير (بسبب تغير الحمل الميكانيكي الحيوي)
• وزن زائد
• صدمة أو تمزق

تشمل بعض عوامل الخطر الأكثر شيوعًا لتطور هشاشة العظام في الرقبة عدم استقرار الرقبة والكتفين ، والتاريخ العائلي لمشاكل المفاصل وإصابة الرقبة السابقة. كما تم توثيق أن الكسور والإصابات في المفاصل تؤدي إلى هشاشة العظام والشيخوخة السابقة.

التدابير الذاتية والوقاية من هشاشة العظام في الرقبة

إذا كنت ترغب في اتباع نهج نشط للوقاية وتقليل عملية الشيخوخة في مفاصل الرقبة ، فهذا ممكن تمامًا. من خلال تقوية عضلات الثبات في الرقبة والكتفين ، يمكن تخفيف المفاصل ، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية والحفاظ عليها.

في الرقبة ، وخاصة تدريب الكتفين وأعلى الظهر ضروري لتخفيف المفاصل والأقراص الفقرية. من خلال تدريب كل من القوة في العضلات المجاورة ، بالإضافة إلى أداء تمارين الحركة بانتظام - مثل تلك الموضحة أدناه - يمكنك الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة والمرونة العضلية. نوصي بمحاولة القيام بهذه التمارين ، أو ما شابه ذلك ، عدة مرات في الأسبوع.

فيديو: تمارين القوة للكتفين مع مرونة

لا تتردد في الاشتراك قناتنا على يوتيوب (انقر هنا) لمزيد من برامج التمارين الرياضية المجانية والمعرفة الصحية.

المساعدة الذاتية الموصى بها للألم الروماتيزمي والمزمن

• ضغط الضوضاء (مثل الجوارب الضاغطة التي تساهم في زيادة الدورة الدموية لتقرح العضلات أو قفازات ضغط معدلة خصيصًا ضد أعراض الروماتيزم في اليدين)

انقر على الصورة لقراءة المزيد عن قفازات الضغط.

• ساحبات اصبع القدم (يمكن أن يساعد في الحفاظ على المسافة بين أصابع القدم - ومنع أصابع القدم المنحنية)
• أشرطة صغيرة (يشعر الكثير ممن يعانون من الآلام الروماتيزمية والمزمنة أنه من الأسهل تدريبهم باستخدام المطاط المطاطي المخصص)
• كرات نقطة الزناد (المساعدة الذاتية لعمل العضلات على أساس يومي)
• كريم زهرة العطاس أو مكيف الحرارة (أبلغ العديد من الأشخاص عن بعض تسكين الآلام إذا استخدموا ، على سبيل المثال ، كريم أرنيكا أو مكيف الحرارة)

- يستخدم الكثير من الناس كريم أرنيكا للألم الناتج عن تيبس المفاصل والتهاب العضلات. انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك أرنيكاكريم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات الألم لديك.

اقرأ المزيد: - كيف يمكن لليوغا أن تخفف الألم العضلي الليفي والألم المزمن

علاج هشاشة العظام في الرقبة

هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن توفر لك الراحة والتحسين الوظيفي. شيء يجب أن تبدأ به اليوم هو تمارين القوة والإطالة اليومية للحفاظ على الوظائف وتقوية الرقبة والكتفين وتقوية الدورة الدموية.

العلاج الطبيعي

العلاج اليدوي ، بما في ذلك تعبئة المفاصل والعمل العضلي ، له تأثير موثق جيدًا على هشاشة العظام وأعراضه. يجب أن يتم العلاج الطبيعي من قبل أخصائي الصحة العامة. في النرويج ، هذا يعني أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي الحديث أو المعالج اليدوي.

يتفاجأ العديد من الناس بأن الأبحاث تظهر أن علاج العضلات والمفاصل هذا هو في الواقع أكثر فعالية من التمرين (1) عندما يتعلق الأمر بتقليل الألم وتوفير وظيفة محسنة. ثم فكر في مدى فعالية هذا العلاج مع التمارين المنزلية؟ يعالج أخصائيو العلاج بتقويم العمود الفقري العضلات والمفاصل على حد سواء ، بالإضافة إلى التوجيه في التمارين المنزلية لتمنحك فترة تعافي طويلة الأمد. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام واسعة النطاق وتواجه صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية التقليدية ، فيمكننا أيضًا التوصية بشدة التدريب في بركة الماء الساخن.

المزيد من الحركة في الحياة اليومية

هل لديك وظيفة تمنحك الكثير من التكرار والحمل الثابت؟ ثم نوصي بشدة أن تكون حريصًا جدًا على الحصول على ما يكفي من الحركة والدورة الدموية. انضم إلى مجموعة تدريب ، أو اذهب في نزهة مع صديق أو قم بتمارين منزلية - أهم شيء هو أن تفعل شيئًا تحبه ، وبالتالي تتمكن من تحفيز نفسك على مزيد من الحركة في الحياة اليومية.

ليه أوغسا: - 6 علامات مبكرة لهشاشة العظام

تشخيص هشاشة العظام في الرقبة

غالبًا ما يتم تشخيص هشاشة العظام من خلال الجمع بين أخذ التاريخ والفحص السريري والتصوير (عادةً الأشعة السينية). لمعرفة مدى تآكل المفاصل ، يجب أن تأخذ أشعة سينية - لأن هذا يظهر أنسجة العظام بأفضل طريقة. ستكون دراسة التصوير هذه قادرة على تصور التكلسات وتلف الغضروف.

قد تتم إحالتك إلى فحص بالأشعة السينية بواسطة معالج يدوي أو طبيب حديث. يجب أن يتم إجراء اختبارات التصوير من قبل المصورين الشعاعيين وأخصائيي الأشعة - وليس من قبل الشخص الذي استشرته للحصول على المساعدة. إذا رأيت طبيبًا لديه جهاز أشعة سينية خاص به في الغرفة الخلفية ، فمن الأفضل أن تذهب إلى مكان آخر.

يمكنك أن ترى مثالاً على التصوير الشعاعي للرقبة هنا:

إذا كنت منزعجًا من الأعراض التي قد تذكرنا بهشاشة العظام ، فإننا نقترح عليك طرحها مع طبيبك العام لمراجعتها. يمكن لمعرفة مدى التهاب المفاصل نفسه أن يعطي أيضًا إشارة واضحة لما يجب عليك فعله حيال الإجراءات الذاتية والوقاية ، بالإضافة إلى العلاج في عيادة مرخصة بشكل عام. نذكرك بأن العلاج الطبيعي مع ممارسة الرياضة له تأثير جيد جدًا في تخفيف الأعراض وتوفير التحسين الوظيفي لك.

ليه أوغسا: - 7 أعراض فيبروميالغيا عند النساء

تلخيصتعافي

يمكنك إبطاء تطور هشاشة العظام من خلال التدابير المناسبة وممارسة الرياضة وأي علاج. نوصي بشكل خاص ببدء تمرين القوة لكل من الرقبة والكتفين للمساهمة في صحة المفاصل والعضلات.

هل لديك أسئلة حول المقال أو تحتاج إلى مزيد من النصائح؟ اسألنا مباشرة عبر موقعنا صفحة الفيسبوك أو عبر مربع التعليق أدناه.

لا تتردد في مشاركة المعرفة حول هشاشة العظام

المعرفة بين عامة الناس والمهنيين الصحيين هي الطريقة الوحيدة لزيادة التركيز نحو تطوير طرق تقييم وعلاج جديدة لتشخيص الآلام المزمنة. نأمل أن تأخذ الوقت الكافي لمشاركة هذا بشكل أكبر في وسائل التواصل الاجتماعي ونقول شكرا مقدما على مساعدتك. مشاركتك تعني الكثير للمتضررين.

لا تتردد في الضغط على الزر أعلاه لمشاركة المنشور بشكل أكبر.

الصفحة التالية: - 5 مراحل Kneartrose (كيف تفاقم هشاشة العظام)

انقر على الصورة أعلاه للمتابعة إلى الصفحة التالية. خلاف ذلك ، تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على تحديثات يومية بمعرفة صحية مجانية.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

أسئلة متكررة حول هشاشة العظام في الرقبة

لا تتردد في طرح سؤال في قسم التعليقات أدناه أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا.