متلازمة الصدم الفكي

تشير متلازمة الارتطام Ischiofemoral إلى لقط الأنسجة الرخوة بين الدرنة ischiadicum (المعروفة باسم عقدة الجلوس) وعظم الفخذ (عظم الفخذ). تحدث متلازمة الارتطام Ischiofemoral ، في معظم الحالات ، بسبب الصدمة أو جراحة الورك السابقة. عادة ما يتم رؤيته رباعي الفخذ التي تتعثر.

من النادر جدًا أن تحدث هذه الحالة بدون إصابة أو جراحة سابقة - ولكن في عام 2013 ، تم الإبلاغ عن حالة واحدة في كوريا الجنوبية ، لما يسمى غير علاجي المنشأ (علاجي المنشأ يعني الضرر الذي يسببه المعالج) ، متلازمة الاصطدام الفخذي غير الرضحي.

فيديو: 5 تمارين ضد عرق النسا وعرق النسا

غالبًا ما يكون تهيج العصب الوركي داخل المقعد دورًا مركزيًا للألم الموجود في متلازمة الارتطام الفكي. إذا كان لديك هذا التشخيص ، فمن المهم جدًا أن تمارس الرياضة بانتظام لتخفيف العضلات المشدودة ، وتخفيف الضغط من العصب الوركي وتقليل تهيج الأعصاب المحلية. انقر أدناه.

انضم إلى عائلتنا واشترك في قناتنا على YouTube للحصول على نصائح مجانية للتمارين وبرامج التمرين والمعرفة الصحية. أهلا وسهلا!

فيديو: 10 تمارين قوة ضد آلام الورك وآلام المقعد

نظرًا لأن متلازمة الاصطدام الفخذي هي متلازمة لقط ، فمن المهم للغاية تعزيز قدرة العضلات القريبة لتقليل الضغط على المنطقة المعرضة. من خلال تقوية الوركين من خلال التمارين العشرة التالية ، يمكنك المساهمة في تخفيف الألم والتحسين الوظيفي.

هل استمتعت بمقاطع الفيديو؟ إذا استفدت منهم ، فإننا نقدر حقًا اشتراكك في قناتنا على YouTube وإبهامنا على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا يعني لنا الكثير. شكرا جزيلا!

- يتم التشخيص مع التصوير بالرنين المغناطيسي

في التصوير بالرنين المغناطيسي ، يمكنك رؤية تضيق بين عقدة الجلوس وعظمة الفخذ. تشخيص التشخيص هو أن المسافة 15 ملم أو أقل. نظرًا لضغط الفخذ الرباعي ، ستظهر إشارة مرتفعة أيضًا في المنطقة التي يحدث فيها ذلك.

ستظهر هذه الإشارة المرتفعة باللون الأبيض في صورة MR. كما هو موضح في صورة MR أدناه. يمكنك قراءة المزيد حول أنواع التصوير المختلفة وكيفية عملها لها.

صورة التصوير بالرنين المغناطيسي لمتلازمة الصدم الفكي:

يشير السهم إلى الإشارة المرتفعة في العضلات رباعي الفخذ.

علاج متلازمة الارتطام الفكي

يتم التعامل مع الحالة بشكل متحفظ مع العلاج البدني (العضلات والمفاصل) ، وممارسة الرياضة ، وتمتد ، والعلاج بالإبر العلاج وحدثت الهزة الارضية - قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى المسكنات المضادة للالتهابات في المرحلة الحادة من المشكلة. خلاف ذلك ، تذكر أن اتباع نهج غذائي صحي وطبيعي يمكن أن يكون مكملاً مفيدًا في علاج الألم. من بين التمارين الموصى بها التدريب العام لمثبتات الورك والعضلات الأساسية وشد الألوية. التدريب الأساسي مع كرة العلاج يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

ماذا يمكنني أن أفعل حتى لآلام العضلات والمفاصل؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

المنتجات الموصى بها لتسكين آلام العضلات والمفاصل

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)

ليه أوغسا: - 5 مكاسب صحية من صنع اللوح الخشبي

ليه أوغسا: - ملح الهيمالايا الوردي أكثر صحة بشكل لا يصدق من ملح الطعام العادي!

ليه أوغسا: قرحة في الورك؟ هنا سوف تجد الأسباب المحتملة!

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

مصدر:

المغني AD ، Subhawong TK ، Jose J et al. متلازمة الارتطام الفكي العصبي: تحليل تلوي. راديول الهيكل العظمي. 2015 ؛ 44 (6): 831-7. دوى: 10.1007 / s00256-015-2111 ذ - استشهاد منشور