متلازمة نفق عظم الكعب - الصورة ، التعريف ، المقاييس ، العلاج.

متلازمة النفق الرسغي ، المعروفة أيضًا باسم الألم العصبي الظنبوبي الخلفي ، ناتجة عن ضغط العصب الظنبوبي الذي يمر عبر النفق الرصغي.

يحدث ذلك عادةً بسبب الأحمال المتكررة التي تضغط على الجزء الداخلي من نعل القدم / الكعب - في المنطقة التي يقع فيها نفق عظم الكعب ، أي خلف الكعب الإنسي. يتضمن علاج متلازمة النفق الرسغي التخفيف من السبب المسبب ، والراحة ، وتعبئة العضلات المعنية وتدريبها ، وتمارين تعبئة الأعصاب المحددة ، بالإضافة إلى التكيف المحتمل للوحيد لتصحيح قوس القدم - تمارين لتقوية قوس القدم يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.

- اقرأ المقال كاملاً لها

متلازمة النفق الرسغي - Photo Wikimedia

توضح الصورة أعلاه مكان النفق الرسغي وما هي الهياكل التي يحتضنها. نجد هذا في داخل الكعب الإنسي (كتلة العظم داخل الكاحل). نجد الشريان الظنبوبي ، العصب الظنبوبي ، الظنبوبي الخلفي ، طول المثانة المثنية الطويلة والهلوسة المثنية الطويلة.

هل كنت تعلم؟ - التشخيص التفريقي لمتلازمة النفق الرصغي هو فاسيت أخمصي.

تعريف:

متلازمة النفق الرسغي: شكل من أشكال الاعتلال العصبي الانضغاطي (مرض الأعصاب الناتج عن انضغاط العصب) في الكاحل والقدم.

التدابير:

أحد أهم الأشياء حول إصابات الحمل الزائد هو أنك ببساطة تخفض النشاط الذي تسبب في الإصابة ، ويمكن القيام بذلك عن طريق إجراء تغييرات مريحة في مكان العمل أو أخذ استراحة من الحركات التي تؤذي. ومع ذلك ، من المهم ألا تتوقف تمامًا ، لأن هذا يضر أكثر من الجيد على المدى الطويل.

العلاج:

كما ذكر سابقايشمل علاج متلازمة النفق الرسغي التخفيف من السبب المسبب ، والراحة ، وتعبئة وتدريب العضلات المعنية ، وتمارين تعبئة الأعصاب المحددة ، وكذلك التكيف المحتمل مع النعل لتقويم قوس القدم. قد تكون الأدوية المضادة للالتهاب قابلة للتطبيق في مرحلة ما من المشكلة.

- هل كنت تعلم: - مستخلص عنبية له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات مثبت؟

المعاملة النفس؟

معدات تدليك شياتسو يمكن أن تكون مفيدة لك مع ضعف الدورة الدموية في قدميك. يمكن أن يؤدي انخفاض الدورة الدموية إلى ضعف الشفاء في الأنسجة الرخوة ، وبالتالي الألم.

يقدم هذا الجهاز تدليك شياتسو متعمق لشفرات القدمين والقدمين. كما أن لديها معالجة حرارية مدمجة يمكنك اختيار استخدامها لتأثير إضافي.

- انقر لها لقراءة المزيد عن منتج تدليك القدم هذا.

طرائق العلاج: الأدلة / الدراسات.

أظهرت دراسة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء المتلاعبة في عام 2011 أن العلاج المحافظ ، مع تحريك عصب قصبة التكميلي والتكيف الوحيد ، كان له تأثير إيجابي. (كورفال وآخرون ، 2011)

ليه أوغسا:

- قرحة القدم

 

التدريب:

• شريط تمارين الذقن / السحب يمكن أن يكون أداة تمرين ممتازة في المنزل. يمكن تثبيته وفصله عن إطار الباب دون استخدام مثقاب أو أداة.
• جهاز تدريب شامل / آلة القطع الناقص: تدريب لياقة بدنية ممتاز. جيد لتعزيز الحركة في الجسم وممارسة الرياضة بشكل عام.
• حك ممارسة المطاط هي أداة ممتازة لمن يحتاجون إلى تقوية الكتف والذراع والجذع وأكثر من ذلك. تدريب لطيف ولكن فعال.
• Kettlebells هو شكل فعال من أشكال التدريب ينتج عنه نتائج سريعة وجيدة.
• آلات التجديف هو أحد أفضل أشكال التدريب التي يمكنك استخدامها للحصول على قوة عامة جيدة.
• دراجة غزل ergometer: من الجيد أن تكون في المنزل ، لذلك يمكنك زيادة كمية التمارين على مدار العام والحصول على لياقة أفضل.

ليه أوغسا:
- علاج موجة الضغط في علاج آلام القدم

مصادر:

1. Kavlak Y ، Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. آثار ممارسة تعبئة الأعصاب كعامل مساعد للعلاج المحافظ للمرضى الذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي. 34 (7): 441-8