التهاب الكوع

يمكن أن يحدث التهاب الكوع لعدة أسباب. الأعراض النموذجية لالتهاب الكوع هي التورم الموضعي والجلد المتهيج المحمر والألم عند الضغط. الالتهاب (استجابة التهابية خفيفة) هو استجابة طبيعية طبيعية عندما تتهيج الأنسجة الرخوة أو العضلات أو الأوتار أو تتلف. عندما تتلف الأنسجة أو تتهيج ، سيحاول الجسم زيادة الدورة الدموية في المنطقة - وهذا يؤدي إلى الألم والتورم الموضعي وتطور الحرارة واحمرار الجلد ووجع الضغط. يمكن أن يؤدي التورم في المنطقة أيضًا إلى ضغط العصب ، والذي يمكننا رؤيته ، من بين أمور أخرى ، عن طريق الضغط على العصب المتوسط ​​في الكوع أو منطقة الرسغ (على سبيل المثال عن طريق متلازمة النفق الرسغي).

نصيحة: إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في الكوع ، ففكر في استخدامه الدعم ضغط الكوع لزيادة الدورة الدموية والاستقرار في المنطقة المصابة.

- يمكن أن تعني الأعراض الأقوى آلية ضرر أكبر

تختلف حدة هذه الأعراض حسب الضرر أو التهيج في الأنسجة. من المهم التمييز بين الالتهاب (الالتهاب) والعدوى (العدوى البكتيرية أو الفيروسية). نريد التأكيد على أن الغالبية العظمى من "الالتهابات" ليست بالضرورة التهابات حصرية ، بل هي مزيج من ضعف / إصابة العضلات أو الأوتار. يرجى اتخاذ اتصل بنا على صفحتنا على الفيسبوك إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات.

أسباب التهاب الكوع

كما ذكرنا ، يعد الالتهاب أو الالتهاب استجابة طبيعية من الجهاز المناعي لإصلاح إصابة أو تهيج. قد يحدث هذا بسبب الإفراط في الاستخدام (بدون عضلات ثبات كافية لأداء المهمة) أو بسبب إصابات طفيفة. فيما يلي بعض التشخيصات التي يمكن أن تسبب التهابًا أو التهابًا في الكوع:

• التهاب المفاصل (التهاب المفاصل)
• هشاشة العظام (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)
• كوع الجولف / إبيكونديلايت الإنسي
• التهاب الجراب الزعبي (التهاب مخاط الكوع)
• روماتزم (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)
• كوع التنس / اللقيمة الجانبية

من المصاب بالتهاب الكوع؟

يمكن أن يتأثر الجميع تمامًا بالتهاب في الكوع - طالما أن النشاط أو الحمل يتجاوز ما يمكن أن تتحمله الأنسجة الرخوة أو العضلات. أولئك الذين يزيدون من تدريبهم بسرعة كبيرة ، لا سيما في تدريب الوزن ورفع الأثقال وخاصة أولئك الذين لديهم حمل متكرر عالي على المفاصل ذات الصلة هم الأكثر تعرضًا - خاصةً إذا كانت غالبية الحمل في الطبقة العليا. يمكن أن تكون عضلات الدعم الضعيفة جدًا (عضلات الساعد والذراع والكتف ، من بين أمور أخرى) جنبًا إلى جنب مع الأحمال المتكررة في العمل أو في الحياة اليومية عاملاً مساهماً في تطور رد فعل التهابي في الكوع.

التهاب كيسي أوكرانون (التهاب مخاط الكوع)

يمكن أن يكون التهاب الكوع مزعجًا للغاية ويمكن أن يؤدي إلى ألم ومشاكل أيضًا في الهياكل المجاورة. في حالة حدوث التهاب ، يجب أن تتذكر أنه في معظم الحالات يتم إلحاقه بنفسك (الكثير من العمل المتكرر مع نقص تدريب العضلات الداعمة على سبيل المثال؟) ، وأنك ذكي في الاستماع إلى ما يحاول الجسم إخبارك به. إذا لم تستمع إلى إشارات الألم ، فقد تتضرر الحالة أو الهيكل بشكل مزمن. نصيحتنا هي أن تسعى للحصول على علاج فعال (مثل مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) لهذه المشكلة.

أعراض التهاب الكوع

يعتمد الألم والأعراض على مدى حدوث رد فعل التهابي في الكوع. نذكرك مرة أخرى أن الالتهاب والعدوى هما شيئان مختلفان تمامًا - إذا أصبت برد فعل التهابي شديد مع تطور الحرارة والحمى والصديد في المنطقة ، فأنت مصاب بعدوى ، لكننا سنخوض في مزيد من التفاصيل في مقال آخر. تشمل الأعراض النموذجية للالتهاب ما يلي:

• تورم موضعي
• جلد محمر ومتهيج
• مؤلم عند الضغط عليه / لمسه

تشخيص التهاب الكوع

سوف يعتمد الفحص السريري على التاريخ / التاريخ والفحص. سيظهر هذا انخفاض الحركة في المنطقة المصابة ووجع الضغط المحلي. لن تحتاج عادةً إلى مزيد من التصوير - ولكن في بعض الحالات قد يكون من المناسب التصوير للتحقق مما إذا كانت الإصابة هي سبب التورم أو ربما أيضًا اختبارات الدم.

الفحص التصويري التشخيصي لالتهاب الكوع (الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي أو الموجات فوق الصوتية)

قد تستبعد الأشعة السينية أي كسر في الكوع أو الذراع. واحد فحص التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن يظهر ما إذا كان هناك أي ضرر للأوتار أو الهياكل في المنطقة. يمكن أن تفحص الموجات فوق الصوتية ما إذا كان هناك تلف في الأوتار - يمكنها أيضًا معرفة ما إذا كان هناك تراكم للسوائل في المنطقة.

علاج التهاب الكوع

الغرض الرئيسي من علاج التهاب الكوع هو إزالة أي سبب للالتهاب ثم ترك الكوع يشفي نفسه. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الالتهاب هو عملية إصلاح طبيعية تمامًا حيث يزيد الجسم من الدورة الدموية في المنطقة لضمان الشفاء بشكل أسرع - وللأسف يمكن أن يقوم الجسم أحيانًا بعمل مفرط قليلاً وقد يكون ذلك ضروريًا مع وضع الثلج ، الليزر المضاد للالتهابات والاستخدام المحتمل للأدوية المضادة للالتهابات (نذكرك أن الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يؤدي إلى تقليل الإصلاح في المنطقة).

يمكن للعلاج البارد والحزم الحرارية أن تخفف آلام المفاصل والعضلات ، وكذلك في الكوع. يجب على المرء دائمًا تجربة العلاج المحافظ لفترة طويلة قبل اللجوء إلى الإجراءات الغازية (الجراحة والجراحة) ، ولكن في بعض الحالات يكون هذا هو المخرج الوحيد. يمكن أن تكون التدابير المحافظة المباشرة:

• العلاج الطبيعي (يمكن أن يوفر علاج العضلات المجاورة تخفيف الآلام وزيادة الدورة الدموية)
• الراحة (استراحة من سبب الإصابة)
• دعم ضغط الكوع (يفتح في نافذة جديدة)
• العلاج بالليزر (1)
• العلاج إبرة
• الصب الرياضي / الجمباز
• العلاج وحدثت الهزة الارضية
• تمارين وتمارين الإطالة (انظر التمارين في الأسفل في المقالة)

العلاج بالليزر له ، من بين أمور أخرى ، تأثير موثق على مرفق التنس (التهاب الأوتار في الجزء الخارجي من الكوع).

المساعدة الذاتية ضد اضطرابات العضلات والأوتار في الكوع

• كريم زهرة العطاس أو مكيف الحرارة (أبلغ العديد من الأشخاص عن بعض تسكين الآلام إذا استخدموا ، على سبيل المثال ، كريم أرنيكا أو مكيف الحرارة)

- يستخدم الكثير من الناس كريم أرنيكا للألم الناتج عن تيبس المفاصل والتهاب العضلات. انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك أرنيكاكريم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات الألم لديك.

تمارين لالتهاب الكوع

يجب على المرء أن يحاول قطع الكثير من التمارين المتكررة إذا كان الشخص مصابًا بالتهاب في الكوع - على الأقل حتى يتم الشفاء من الأسوأ. استبدل أثقل تدريبات القوة بالسباحة أو آلة التمارين البيضاوية أو الدراجة الرياضية. تأكد أيضًا من شد معصميك وساعديك وكتفيك ، وكذلك تدريب لوحي الكتف كما هو موضح في هذه المقالة. نوصي أيضًا بإلقاء نظرة على هذه كاربالتونيلوفلسيني.

في الفيديو أدناه ، نعرض لك بعض التمارين التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب الأوتار في الكوع. ستجد أيضًا العديد من برامج التمارين الجيدة في قناتنا على اليوتيوب.

فيديو: تمارين لالتهاب الأوتار خارج الكوع

الصفحة التالية: - التهاب الكوع؟ يجب أن تعرف هذا!

مصادر:
1. لام وآخرون ، 2007. آثار العلاج بالليزر منخفض المستوى 904 نانومتر في تدبير التهاب اللقيمة الجانبي: تجربة معشاة ذات شواهد. فوتوميد ليزر سورج. 2007 أبريل ؛ 25 (2): 65-71.

أسئلة حول التهاب الكوع:

سؤال: رجل ، نجار من أوسلو ، 22 سنة. أعتقد أن التهاب الكوع الأيمن ، ولكن كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب الكوع / التهاب الكوع؟ يمكن أن يكون من المناسب الذهاب إلى مقوم العظام في أوسلو بهذا ، على سبيل المثال (أعيش في وسط أوسلو)؟

في معظم الحالات ، يُساء تفسير الألم الناتج عن المفاصل والعضلات على أنه "التهاب". هذا تبسيط للمشكلة ينقل المسؤولية بعيدًا عن الشخص المتضرر - ويشير إلى أنه ليس خطأ ذلك الشخص. ليس هذا هو الحال في العادة - وربما يكون معظم الناس قد أفرطوا في زيادة طاقتهم (على سبيل المثال حملوا المنطقة دون عضلات دعم كافية) أو قاموا بأشياء أخرى قبل أن يحصلوا على مثل هذا العرض التقديمي للألم.

والحقيقة هي أنه عادة ما يكون بسبب قلة ثبات العضلات ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمفاصل متيبسة وغير فعالة. سيتمكن الطبيب المعتمد من الصحة العامة (مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) من مساعدتك في تشخيص مرضك وعلاجه. إذا كنت ترغب في الحصول على توصية للحصول على مقوم العظام في أوسلو أو بشكل أكثر تحديدًا في وسط مدينة أوسلو ، يسعدنا مساعدتك في ذلك - تواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)