الإجهاد. الصورة: Aaos.org
كسر الإجهاد في القدم
لا يحدث كسر الإجهاد (المعروف أيضًا باسم كسر التعب أو كسر الإجهاد) في القدم بسبب الحمل المفاجئ للخطأ ، ولكن بسبب الحمل الزائد على مدى فترة طويلة من الزمن. مثال على ذلك هو شخص لم يركض كثيرًا من قبل ، ولكنه بدأ فجأة في الركض بانتظام على الأسطح الصلبة - عادة ما تكون الأسفلت. الركض المتكرر على الأسطح الصلبة يعني أن الساق في القدم ليس لديها وقت للتعافي بين كل جلسة ، وفي النهاية سيحدث كسر غير كامل في القدم. يمكن أن يحدث استراحة الإجهاد أيضًا من الوقوف على قدميك كثيرًا ، مع وجود حمل ثقيل من أعلى إلى أسفل.
- في أي مكان في القدم هو الأكثر شيوعًا للإصابة بكسر إجهاد؟
أكثر المواقع التشريحية شيوعًا هي الكعب (العقب) ، عظم الكاحل (الكاحل) ، ساق القارب (النحاسي) والقدم الوسطى (المشط). إذا حدث كسر الإجهاد في المشط ، فإن التسمية تعتمد على أي مشط يجلس فيه. تسمى كسور الإجهاد في المشط الخامس (خارج ، منتصف القدم) بكسر جونز ، بينما تسمى كسور الإجهاد في المشط الثالث الكسور. يُطلق على هذا الأخير هذا لأنه يحدث غالبًا في سياق الحمل الزائد الميكانيكي الحيوي الذي يظهر في المسيرة ، على سبيل المثال في الخدمة العسكرية.
- كيف يتم تشخيص الإجهاد؟
في حالة الألم المفاجئ المنعزل في مكان واحد في القدم - وهو أسوأ عند الإجهاد ، يزداد الشك في حدوث كسر إجهاد أو كسر إجهاد. يتم تأكيد الكسر باستخدام اختبار الاهتزاز والتصوير ، إما عن طريق الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
- علاج انتهاكات التعب؟
الأولوية هي كسر الإجهاد في القدم أفبيلاستنينج. هذا لإعطاء المنطقة الراحة التي تحتاجها لتضميد نفسها. إذا واصلت تحميل المنطقة على منطقة مفرطة ، فلن تتاح للساق فرصة لإعادة البناء ، ويمكن أن يتطور الأمر برمته إلى حلقة مفرغة. خلال الأسبوع الأول ، قد يكون من المناسب استخدام عكازات لتخفيف المنطقة - ربما يُنصح باستخدام وسائد صغيرة لتقويم العظام في الأحذية لتوفير الراحة. يجب أن يحتوي الحذاء أيضًا على توسيد جيد لتقليل قوى النشاط الحيوي التي تمر عبر الساق المصابة.
- ماذا يمكن أن يحدث إذا كنت لا أهتم بكسر التوتر؟
إذا لم يتم أخذ كسر الإجهاد على محمل الجد ، فقد تحدث عدوى في المنطقة بمرور الوقت. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب طبية خطيرة.
- المكملات: هل هناك أي شيء يمكنني تناوله لتعزيز الشفاء؟
يحدث الكالسيوم وفيتامين د بشكل طبيعي في بنية العظام ، لذلك قد ترغب في التفكير في الحصول على ما يكفي من هذا. يمكن أن تساعد مسكنات الألم NSAIDS في إبطاء الشفاء الطبيعي للإصابة.
الصورة: الأشعة السينية لكسور الإجهاد في القدم
الأشعة السينية لكسور الإجهاد في القدم
في الصورة نرى كسر الإجهاد الذي تم التقاط الأشعة السينية منه. في صورة الأشعة السينية الأولى ، لا توجد نتائج مرئية ، ولكن مميزة بما فيه الكفاية ، هناك تكوينات كالس بعد 4 أسابيع على الأشعة السينية الجديدة.
CT من كسر الإجهاد / كسر الإجهاد
الفحص بالأشعة المقطعية - شرح الصورة: هنا نرى صورة لكسر الإجهاد من الدرجة 4 في الساق البحرية للقدم.
التصوير بالرنين المغناطيسي من كسر الإجهاد / كسر الإجهاد
فحص التصوير بالرنين المغناطيسي - شرح الصورة: في الصورة نرى عرضًا كلاسيكيًا حول كسر الإجهاد في غرفة المشط.
- كيف تحصل على شفاء أسرع؟
نوصي أيضًا بشدة باستخدام جورب الضغط لزيادة الدورة الدموية للقدم المصابة:
المنتجات ذات الصلة / المساعدة الذاتية: - جورب ضغط
جورب الضغط هذا مصمم خصيصًا للضغط على النقاط الصحيحة لمشاكل القدم. يمكن أن تساهم الجوارب الضاغطة في زيادة الدورة الدموية وزيادة الشفاء لدى أولئك الذين يعانون من ضعف وظيفة القدمين - مما قد يقلل من الوقت الذي تستغرقه قدميك للعودة إلى طبيعتها مرة أخرى.
انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن هذه الجوارب.
مقالة ذات صلة: - 4 تمارين جيدة ضد التهاب اللفافة الأخمصية!
الأكثر مشاركة الآن: - علاج جديد لمرض الزهايمر يمكنه استعادة وظيفة الذاكرة الكاملة!
الأسئلة المتداولة الأخرى:
س: هل يمكن أن يكون لديك كسر في عظم الحدبة من السل؟
الجواب: كسر الإجهاد في الحدبة غير شائع للغاية. أكثر الإصابات شيوعًا التي تحدث في هذه المنطقة هي إصابة Osgood Schlatter و التهاب كيسي تحت الجلد (التهاب الغشاء المخاطي للركبة) - يمكن أن تحدث كسور قلعي بين الأشخاص الأصغر سنًا ، ثم بسبب الانقباض الشديد لمبسط الركبة (الباسطة في الركبة) والتي تؤدي ببساطة إلى تمزيق جزء صغير من العظام في tuberositas tibia. في الصورة أدناه ، يمكنك أن ترى مكان وجود حدبة الساق (تسمى في اللغة الإنجليزية حدبة الساق).
السل الظنبوب - الصورة: ويكيميديا كومنز
س: تشخيص كسر التعب بالرنين المغناطيسي؟ هل من الممكن تشخيص كسور التعب باستخدام فحص التصوير بالرنين المغناطيسي؟
الجواب: نعم. التصوير بالرنين المغناطيسي هو تقييم التصوير الأكثر دقة عندما يتعلق الأمر بتشخيص كسور التعب - يمكن أن يكون التصوير المقطعي المحوسب بنفس الفعالية ، لكن السبب الذي يجعل المرء يفضل استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي هو أن الأخير لا يحتوي على إشعاع. يمكن لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي في بعض الحالات رؤية كسور الإجهاد / كسور الإجهاد غير المرئية في الأشعة السينية حتى الآن.
س: كيف تفعل ذلك عند ممارسة الرياضة بعد اصابة في القدم؟
الجواب: إن أهم شيء في البداية هو إعطاء المنطقة المصابة راحة كافية بحيث يمكن أن يحدث الشفاء بأفضل طريقة ممكنة. ثم هناك زيادة تدريجية تنطبق عندما يتعلق الأمر بكمية التمرين. خبير الجهاز العضلي الهيكلي (مثل العلاج الطبيعي أو kiropraktor) يمكن أن يمنحك النصيحة التي تحتاجها للشفاء الأمثل. في بعض الحالات قد يكون من الضروري مسند للقدمين أو حتى العكازات لضمان راحة كافية للمنطقة.
التالي: - ألم في القدم؟ يجب أن تعرف هذا!
اتبع Vondt.net على YOUTUBE
(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)
اتبع Vondt.net على فيس بوك
(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)
