علاج متلازمة النفق الرسغي - تمارين ونصائح بسيطة.

علاج متلازمة النفق الرسغي - تمارين ونصائح بسيطة.

ألم في الرسغ الناجم عن متلازمة النفق الرسغي شائعة نسبيًا بين أولئك الذين يؤدون مهامًا متكررة ، مثل الاختراق بعيدًا على لوحة المفاتيح مع عمل الماوس المرتبط الذي لا يؤدي أي أداء أفضل. لحسن الحظ ، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في علاج متلازمة النفق الرسغي - ويمكن العثور على دليل مصور لها في عالج متلازمة النفق الرسغي الخاصة بككتبه جيم جونسون. إنه يعالج كلاً من علاج متلازمة النفق الرسغي ، وكذلك الوقاية - والتي يمكن أن تكون بنفس الأهمية في مكان العمل. كبريتات الجلوكوزامين يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على متلازمة النفق الرسغي - إذا كان السبب هو التآكل أو هشاشة العظام.

 

علاج متلازمة النفق الرسغي - مع نصائح بسيطة - صور جيم جونسون

علاج متلازمة النفق الرسغي - بنصائح بسيطة - تصوير جيم جونسون

- يحتوي الكتاب أيضًا على 50 رسماً إيضاحياً مع شروحات وتمارين ونصائح مريحة.

يمكنك قراءة المزيد هنا:

>> عالج متلازمة النفق الرسغي الخاصة بك: استراتيجيات العلاج والوقاية (انقر هنا)

 

ملاحظة - عندما يكون الألم في أسوأ حالاته ، يمكن استخدام الشخص و palmrest لتخفيف المنطقة المفرطة الاستخدام ، ولكن من المهم عدم استخدام هذا الدعم كثيرًا - حيث يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات في المنطقة بمرور الوقت. لتجنب ذلك ، يمكنك ، على سبيل المثال ، تنظيم الاستخدام في الليل فقط.

كيف تتخلصين من الرائحة الكريهة في الأحذية وحقيبة الجيم وحقيبة الظهر؟

كيف تتخلصين من الرائحة الكريهة في الأحذية وحقيبة الجيم وحقيبة الظهر؟

يمكن أن تكون الرائحة السيئة في الأحذية وأجهزة التخزين مثل حقائب الجيم وحقائب الظهر مشكلة حقيقية. فهي أماكن مثالية للبكتيريا وأنواع معينة من الفطريات / الفطريات. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق المبتكرة للتخلص من الروائح الكريهة.

 

واحدة من أفضل ما نحبه هو:

 

كرات رياضة ضد الرائحة الكريهة - صور قدم سعيدة

كرات حذاء رياضي ضد الرائحة الكريهة - صور Happy Feet

كرات أقدام سعيدة أحذية رياضية! كيف يعمل؟ كرات أقدام سعيدة?

- Simplez ، ما عليك سوى دحرجة الكرات في أقرب مكان استراحة للرائحة الكريهة ، ثم ترك الكرات تتقدم بما تفعلهøص أفضل ؛ وهي إزالة البكتيريا والفطريات ذات الرائحة الكريهة.

 

اقرأ المزيد هنا:

>> كرات أقدام سعيدة (انقر هنا)

- هدية بارعة لأولئك الذين يحتاجون إليها حقًا ، دون أن تكون مباشرًا جدًا (إنها الوجوه الضاحكة بعد كل شيء!) - أو لنفسك إذا كان لديك أنف كافٍ لإدراك ذلك (سيشكرك أصدقاؤك).
مقالات ذات صلة:

علاج نتوءات الكعب وآلام الكعب - مع دعم مريح للكعب

- علاج ذاتي وتسكين آلام القدم مع تدليك بساط الأظافر

- تمارين بسيطة لتسكين آلام القدمين

- مسند قدم قابل للتعديل في علاج اعتلال وتر العرقوب والتهاب اللفافة الأخمصية

- مرهم طبيعي لتقرح القدمين - علاج للبشرة الجافة والميتة

- كسر الإجهاد في القدم

- أحذية Vibram الرياضية بخمسة أصابع - مثل الجري حافي القدمين؟

- ألم في القدم

- ألم في أصابع القدم - علاج الورم ، إصبع القدم المطرقة وروح الجسد

 

مصادر:
Nakkeprolaps.no (هل تتساءل شيئًا عن التدلي في الرقبة؟ اسأل أصدقاءنا في nakkeprolaps.no سؤال ثم!)

Vitalistic-chiropractic.com (فهرس بحث لأولئك الذين يريدون العثور على مقوم العظام الموصى به)

 

أسئلة متكررة:

 

س: كيف تتخلص من الرائحة الكريهة في الكيس؟

طريقة واحدة هي ما يسمى كرات الرائحة كما هو موضح أعلاه. قم برميهم في الحقيبة ودعهم يقومون بعملهم. إذا لم يفلح ذلك ، فقد تحتاج إلى الضغط بقوة في شكل تنظيف مناسب.