研究：直背導致更多的背痛

如果您的下背部有一條彎曲的曲線（lordosis），請閱讀本文！ 發表在研究雜誌SPINE上的一項綜述研究表明，腰椎前凸缺失症（即下背部缺乏自然彎曲）的患者中，脫垂和背痛的發生率更高。

元研究：研究層次研究之王

這項研究是所謂的概述研究/薈萃分析。 這意味著可以達到最高的研究質量。 因此，當這項研究得出了這些令人震驚的信息時，那就沒什麼好發芽的了。

-超過1700名參與者

這項研究包含13項大型研究，並聚集了1700多名參與者。 這項研究的目的是找出那些腰部彎曲不足（即腰椎前凸減少）或腰椎彎曲（如果可以的話拉直）的人發生腰痛（腰痛）和椎間盤疾病的風險更高（脫垂).

結論：下背部缺乏曲線導致腰痛和腰椎脫垂的發生率更高

這項研究的結論毫不懷疑，腰椎挺直與腰背痛，椎間盤磨損和下背部脫垂的高發風險以及發病率之間有很強的聯繫。 對於那些腰部曲線自然較小的人而言，這是一個無聊的新聞，但與此同時，這項研究並沒有改變任何事情-您仍然必須照顧好下背部，鑑於新信息，您必須更加關注背部健康。

如果您想知道如何解決此問題，那麼我們建議您通過每天與肌肉和關節打交道的臨床醫生來解決這個問題-這個人可以幫助您進行正確的鍛煉，你和你的背。

“那麼，現在怎麼辦？”你說？

答：您應該更加註重人體工程學和核心培訓！

這些信息證實了您很長一段時間以來一直在想的事情-現在您需要開始訓練背部和核心。 也許您應該能夠在日常生活中多運動一些？ 例如，下班後在樹林裡放鬆散步怎麼樣？ 這對身體和健康都有好處-當然可以拉直了！

下一頁： -您應該了解腰椎脫垂的知識！

來源： 下腰痛與腰椎前凸之間的關係：系統評價和薈萃分析。 脊柱J. 2017年2月1529日.pii：S9430-17（30191）2-10.1016。 doi：2017.04.034 / j.spinee.XNUMX。 [Epub提前發布]

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