最後更新於 14 年 05 月 2017 日 疼痛診所 - 跨學科健康

我起床時頭昏眼花-應該受到關注嗎？

許多人從坐姿或仰臥姿勢迅速起床時會感到暫時頭暈。 快速起床時頭暈是很常見的，但是如果經常發生，您應該讓GP檢查血壓，因為血壓不平衡可能會很嚴重，尤其是對於老年人，部分原因是暈厥和跌倒的機會增加。

當您快速起床時，血管和心臟必須收縮以為身體和大腦提供血液。 這可能會在早上花費一些時間，因此在大腦接收到所需的足夠血液之前，可能會出現暫時性的頭暈。

-檢查血壓

如果您經常出現這種頭暈，則應由醫生檢查血壓和心臟功能。 這是因為器官，四肢，最重要的是，您的大腦取決於血壓的高低，血壓必須足夠高才能定期供應血液和氧氣。 如果您出現姿勢性頭暈，醫生將以仰臥，坐著和站立的姿勢測量血壓-然後檢查您躺下或坐下時血壓是否一直在降低。

血壓是您每次心臟跳動時血管內部力量的度量。 正常血壓是120毫米汞柱超壓和80毫米汞柱抑制。 超壓（收縮壓）是第一個數字，它是在心跳和血管充滿時的動脈壓的量度。 壓抑（舒張壓）是測量中的第二個數字，是心臟停在心跳之間時血管中的壓力。

一個很好的建議是早上花一些時間從躺著到站著。 在完全起床之前，請​​隨意坐 30 秒。 這是因為晚上睡覺時血壓一直很低，起床很快，然後突然“全都到泵了”——如果血管不能滿足要求，你可能會因為供血不足而出現暫時的頭暈到大腦。

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我什至可以抵抗肌肉，神經和關節的疼痛？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

緩解疼痛的推薦產品

生物凍結 （冷/冷凍療法）

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