肩峰下滑囊炎(肩部粘膜炎)。
肩部肺炎,也稱為肩峰下滑囊炎,是一種可引起嚴重疼痛,發紅腫脹和肩膀發炎的疾病。
一次肩峰滑囊炎可在單次創傷(跌倒或事故)或反复的微創傷(例如長時間勞累)後發生。 肩部粘膜炎也可以由諸如過載或負重之類的簡單現象引起。 肩部粘膜炎是滑囊炎最常見的形式。
地面粘液袋的位置容易受到外傷或摩擦傷害。 如下圖所示,由於它位於肩峰下方,因此它位於肩關節頂部-肩峰下囊。
什麼是黏糊糊的袋子/錢包?
滑囊是在人體各個部位發現的充滿液體的“粘液囊”。 這些粘液囊旨在減少組織不同層之間的摩擦-因此,它們通常位於可能易於產生這種摩擦損傷的區域。
肩峰滑囊炎症狀
該區域可能會變得灼熱,疼痛和皮膚發紅-通常還會出現明顯的腫脹。 換句話說,感覺就像肩膀發炎,尤其是在肩關節的前部,在大多數情況下,這種疼痛也出現在夜間。 在某些情況下(例如,在沒有治療的情況下),炎症會變成敗血性,然後被稱為敗血症性肩峰下滑囊炎。
肩峰滑囊炎的治療
- 得到診斷與您的醫生。
- NSAIDS和消炎藥。
- 休息。 避免可疑原因。
- 肩部支撐以及可能的運動膠帶或運動膠帶,以防止進一步刺激。
- 輕度拉伸相關肌肉-例如 肩ator骨提肌
- 如果沒有改善,請諮詢醫生或急診室。
我什至可以抵抗肌肉,神經和關節的疼痛?
1.建議進行一般運動,特定運動,伸展運動和活動,但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步,對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸,因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了! 我們建議以下內容(單擊下圖)-這是5個觸發點/按摩球的完整集合,大小不同:
3. 培訓: 具有各種對手訓練技巧的特定訓練(例如 這套完整的6根編織線,具有不同的抵抗力)可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練,從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻: 生物凍結 是一種天然產品,可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時,特別建議降溫。 當他們平靜下來後,建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱: 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 (單擊此處以了解更多信息)-可用於冷卻(可以冷凍)和加熱(可以在微波爐中加熱)。
6. 預防和治愈: 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環,從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。
緩解疼痛的推薦產品
生物凍結 (冷/冷凍療法)
另請閱讀:
- 肩膀酸痛 (了解膝蓋疼痛的各種原因以及如何消除它們的解決方法)
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