頸椎病

脊髓型頸椎病是頸部骨髓受累的術語。

脊髓病表示脊髓損傷或疾病，頸椎病表示我們正在談論的七個頸椎骨之一（C1-C7）。

症狀會根據骨髓感染的部位而有所不同。 當椎管變窄（狹窄）導致脊髓功能障礙時，就會發生頸椎病 - 這通常是由於先天性狹窄或退行性狹窄造成的。

後者是由脊椎病引起的，這種情況通常被稱為 頸椎病，縮短為 CSM. 如果你知道自己的頸部神經緊張，那麼你一定要認真對待，從今天開始進行功能改善和強化鍛煉。 限制進一步惡化非常重要。

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頸部活動能力更強意味著肌肉功能得到改善並血液循環增加。 這反過來又會緩解緊張的肌肉並減輕頸部疼痛。 單擊下面查看練習。

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視頻：具有彈性的肩膀的力量練習

要強化頸部，還必須強化肩膀和肩胛骨。 這些是良好頸部功能和正確頸部姿勢的平台。 事實上，無力、圓潤的肩膀會導致頸部位置向前移動，從而對頸椎管內的脊髓施加更大的壓力。 訓練計劃應每週進行兩到四次才能達到最佳效果。

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顯示脊髓型頸椎病示例的 MR 圖像描述： 在圖中，我們看到由椎間盤壓力引起的頸椎壓迫。

頸椎病脊髓病的病因

脊髓型頸椎病的純粹物理原因是脊髓受壓。 正常直徑為 椎管 在頸椎，也稱為椎間孔（IVF）應位於 17 - 18 mm.

當其被壓縮至小於14毫米時，就會出現脊髓病症狀。 他們自己 脖子上的脊髓平均10毫米，當脊髓在椎管內的空間太小時，我們就會出現脊髓病症狀。

頸椎病的症狀

脊髓型頸椎病的典型症狀包括協調性差、精細運動技能下降、虛弱、麻木和偶爾癱瘓。 疼痛通常是一種症狀，但重要的是要記住，CSM 不一定有疼痛，這通常會導致診斷速度較慢。 在老年患者中，經常會出現步態和手部功能的退化。

重要的是要記住，雖然脊髓型頸椎病是一種影響頸部的疾病，但它可以產生上運動神經元和下運動神經元的症狀。

臨床試驗中的常見發現

CSM 患者通常有上運動神經元症狀，但也可能有下運動神經元症狀。

弱點：在手臂上最明顯。

步態：通常起床，走路很寬。

高血壓： 即使在被動運動期間，肌肉張力也會增加。

反射亢進 深層側屈增加。

腳踝陣攣： 踝關節的被動背屈可導致踝關節陣攣運動。

巴賓斯基字符： 使用特定的巴賓斯基測試測試腳底時大腳趾的伸展。

霍夫曼的反應： 輕彈中指或無名指的外關節可以使拇指或食指彎曲。

手指逃生標誌： 由於手部內在肌肉薄弱，小指自發外展。

頸椎病是一種進行性疾病

CSM 是一種進行性退行性疾病，可能會逐漸惡化。 如果病情惡化導致脊髓壓力過大，則可能需要進行手術。 手術可能涉及融合或支撐。

這正是為什麼積極加強頸部和相關支撐結構（肩膀和上背部）如此重要的原因。

即使是肌肉和關節疼痛，我該怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

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