叢集性頭痛

叢集性頭痛

頭痛(霍頓頭痛)

班級頭痛也稱為霍頓頭痛。 叢集性頭痛是一種極端的單側頭痛,比最嚴重的偏頭痛還嚴重,由於劇烈的疼痛,這種頭痛也被稱為“自殺性頭痛”。 後者是由於這樣的事實,即由於疼痛如此強烈,患有此類頭痛的人經常會想到自殺的念頭。

 

這種類型的頭痛幾乎總是單方面的,癲癇發作持續15至180分鐘。 最常見的是攻擊在1小時內進行。 之所以稱其為叢集性頭痛,是因為在某些情況下,您可能會經歷反復發作,每天多達8次。

 

 

頭痛:最嚴重的頭痛

眾所周知的事實是,這種頭痛變種的強度最差。 疼痛不同於任何其他頭痛-甚至是嚴重的偏頭痛發作(這說明疼痛有多嚴重)。 頭痛局限於頭部的一側,尤其是在眼睛的周圍和後面-被描述為壓迫,灼痛,刺傷,劇烈疼痛。

 

 





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止痛:如何緩解叢集性頭痛?

幸運的是,有緩解疼痛的藥物(曲坦類藥物)和補救措施。

 

為了緩解叢集性頭痛(Horton 的頭痛),我們建議您在黑暗的房間(約 20-30 分鐘)躺下,使用所謂的 «偏頭痛面具» 眼部(冷凍室中的面膜,專門用於緩解偏頭痛、頸部頭痛和壓力性頭痛)- 這將減少一些疼痛信號並緩解一些緊張情緒。 單擊下面的圖片或鏈接以閱讀有關它的更多信息。

 

為了長期改善,否則建議與醫生討論正確的用藥方法-以及定期使用 觸發點球 朝向肩膀和脖子上的緊張肌肉(您知道自己有肌肉!),鍛煉以及伸展運動。 冥想和瑜伽也是減輕日常生活中精神壓力的有用措施。 下頜和麵部肌肉的定期輕度自我按摩也很有用。

閱讀更多: 緩解頭痛和偏頭痛的面膜 (在新窗口中打開)

緩解頭痛和偏頭痛面膜

 

疼痛表現:叢集性頭痛的症狀(霍頓頭痛)

叢集性頭痛的症狀和體徵可能略有不同,但是一些典型的特徵性症狀是:

  • 比其他任何頭痛都高得多的疼痛
  • 單側頭痛
  • 疼痛特別局限於眼睛上方和後面的太陽穴
  • 頭痛可能會毫無預兆地發生
  • 頭痛是如此劇烈,以至於可能導致自殺念頭

對自主神經系統的影響通常也發生在叢集性頭痛中-據說至少會出現以下症狀之一-例如瞳孔狹窄,流鼻涕,水汪汪的眼睛和眼瞼症狀(例如,一個眼瞼“塌陷”) 。 其他症狀可能包括與癲癇發作相同的一側出汗,腫脹或皮膚發紅增加。

 

由於可以在沒有預兆的情況下發生疼痛,因此使受此疾病困擾的人在心理上受到很大影響,並擔心在社交場合等會發生癲癇發作。 這可能導致他們與世隔絕並退出社交活動和/或避免社交活動。

 

流行病學:誰會頭疼? 誰受影響最大?

男性受影響的頻率是女性的2,5倍。 據估計,約有0.2%的人口患有叢集性頭痛。 該病通常發生在20至50歲的年齡,但可以在任何年齡發生。

 

 





原因:為什麼會出現群集問題?

叢集性頭痛的真正原因尚不清楚,但研究表明,約有65%的叢集性頭痛的人是或曾經吸煙-但仍不認為這是該診斷的真正原因。

 

 

運動和伸展運動:哪些運動可以緩解頭痛?

沒有直接或間接地緩解集群性頭痛的運動。

 

定期對頸部,上背部和肩膀進行力量訓練(像這樣變化-不僅在那裡的二頭肌訓練),以及伸展,呼吸運動和瑜伽都可以幫助緩解頭痛。 我們建議您採取良好的常規,包括每天量身定制,拉伸頸部。

試試這些: -4對僵硬脖子的伸展運動

對抗頸部和肩部肌肉緊張的運動

 

叢集性頭痛的治療

有效治療急性叢集性頭痛包括氧氣治療或曲坦類藥物(例如舒馬普坦)。 這兩種治療方法都可以在相對較短的時間內緩解症狀。

 

當涉及治療頭痛時,綜合方法很重要。 在這裡,您必須解決導致集群性頭痛發生的因素,並定期工作以減少不必要的身心壓力。

 

自助服務:即使是肌肉和關節疼痛,我該怎麼辦?

1.建議進行一般運動,特定運動,伸展運動和活動,但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步,對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸,因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了! 我們建議以下內容(單擊下圖)-這是5個觸發點/按摩球的完整集合,大小不同:

觸發點球

3. 培訓: 具有各種對手訓練技巧的特定訓練(例如 這套完整的6根編織線,具有不同的抵抗力)可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練,從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻: 生物凍結 是一種天然產品,可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時,特別建議降溫。 當他們平靜下來後,建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱: 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 (單擊此處以了解更多信息)-可用於冷卻(可以冷凍)和加熱(可以在微波爐中加熱)。

6. 預防和治愈: 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環,從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。

 

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艾勒丹洛斯綜合症

 





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