肩前疼痛| 原因，診斷，症狀和治療

肩膀酸痛？ 在這裡，您可以了解有關前肩疼痛的更多信息，以及相關的症狀，病因和肩前疼痛的各種診斷。 肩部疼痛應始終得到認真對待，以防止其進一步發展。 隨時關注並也喜歡我們 我們的Facebook頁面 免費的每日健康更新。

當肩關節，相關的肌肉，肌腱和韌帶由於活動過度，受傷或功能異常而疼痛時，就會發生肩痛。 在本文中，我們專門針對肩膀前部的肩膀疼痛-即上臂與胸部上部相接的區域。 肩部前部疼痛的典型原因是肩袖功能障礙（不穩定，受傷或肩部穩定肌肉疼痛），捏在肩部（由於緊繃的肌肉和附近關節活動不足）和肩峰滑囊炎（前粘膜炎）的肩膀）。

在本文中，您將學到更多可能導致肩膀前部疼痛以及各種症狀和診斷的原因的信息。

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原因和診斷：為什麼我的肩膀前部疼痛？

肩部解剖

肩膀是一個複雜的結構。 如上圖所示，它由幾塊骨頭，腱組織，韌帶和肌肉組成。 組成肩關節的骨頭是肱骨，肩骨，鎖骨和肩峰（鎖骨的外部）。 與穩定肌（肩袖肌-由四塊肌肉組成），肌腱和韌帶一起形成此肩關節。

肩袖肌由上棘，下棘，肩s下和小畸形組成。 該肌肉穩定肩關節，同時允許手臂適當運動。 但是，由於他們有穩定肩關節的責任，如果他們無法正常工作，經常會發生疼痛，並且經常在肩膀前部引起疼痛。

診斷可能導致肩膀前部疼痛

肩痛是不時影響許多人的災難。 這種肩部疼痛會影響年輕人和老年人，以及男女。 可能導致肩膀前部疼痛的一些最常見診斷：

粘膜囊炎（肩周炎）

粘性囊膜炎，也稱為肩周炎或肩周炎，是肩關節內部的炎症。 診斷可長達1至2年，分為三個階段：階段1，階段2和階段3。

肩周炎的第一階段： 粘附性囊膜炎的第一階段是診斷中最痛苦的部分。 進入階段2時，肩膀的移動和活動性也逐漸變得越來越少，並且越來越僵硬。疼痛通常位於肩膀前部內部。

膠脂石第二階段： 在凍結肩部的第二階段，疼痛減輕了，但是運動明顯減少了，幾乎不可能抬起手臂到手臂的前面或旁邊。

冷肩的第三階段： 冷肩的第三階段是肩部開始“再次解凍”的階段。 在這個階段，隨著運動逐漸改善，疼痛會變得更強烈。 隨著肩膀的好轉，疼痛也會逐漸消退。

視頻-針對肩周炎的鍛煉（第3階段）：

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二頭肌肌肉損傷/肌腱損傷

二頭肌是負責彎曲前臂的肌肉，因過度使用或其他創傷可能會感到疼痛。 肌肉二頭肌附著在肩膀的前部-因此自然會引起肩膀前部疼痛。

撞擊綜合症（擠在肩上）

撞擊綜合症-也稱為擠壓綜合症-是由於肩部肌肉和關節的嚴重功能障礙所致。 通常，胸椎和頸部的活動能力降低會導致較少的肩部運動，從而導致肌肉疼痛。 由現代脊醫或物理治療師進行的臨床測試可以揭示這種診斷。

視頻-針對肩部擠壓/撞擊綜合徵的鍛煉：

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唇肌損傷（肩關節內部受傷）

肩關節本身連接到的碗稱為陰唇。 它由軟骨組成，並允許肩球本身自由移動-但是，如果該軟骨發生損傷，則可能導致嚴重的前肩深部疼痛。

肩袖肌腱損傷

重要的是要注意肩部的四塊穩定肌肉，因為它們可以防止肩關節出現故障。 如果穩定肌太弱且肌肉失衡，則可能導致肌腱纖維受損，形成更多的損傷組織，從而使該區域疼痛加劇。

肩峰下粘膜炎（滑囊炎）

在肩膀的前部，我們有一種稱為肩峰下滑囊的結構。 這是一種粘液袋，具有減少對肩關節的震動和傷害的功能。 但是，這種粘液袋可能會發炎和發炎-然後腫脹。 通常，這會導致肩膀前部疼痛。

另請閱讀： -7鍛煉肩膀酸痛

治療肩膀前部疼痛

如前所述，最常見的功能性原因是肩部前部疼痛-這是治療和運動的重點。 如果肩膀的功能不足，通常會發生疼痛敏感組織。 包括肌肉技術，伸展和動員在內的物理治療可以分解受損的組織，從而在該區域提供較少的疼痛信號。

物理治療

現代脊醫和物理治療師是治療肩痛的最常見的專業。 肩部前部的疼痛通常有幾個問題需要解決-包括頸部和胸椎的關節運動減少，以及附近肌肉和肌腱的明顯肌肉組織損傷。

典型的治療方法包括關節動員/關節調整，觸發點治療（手動深層組織治療），壓力波治療以及以家庭鍛煉形式進行的逐步訓練。

前肩痛的手術

在現代，人們越來越多地將手術刀移離手術刀，而將注意力集中在保守的治療和訓練上，因為研究證明，手術刀的長期效果通常明顯優於手術。

另請閱讀： 肩周炎的9個練習

預防肩膀前部疼痛

您是否不受這種前肩痛的影響，只是想防止它發生？ 好吧，那麼您對此感到幸運，我們將在本文的這一部分中進行討論。

• 如果不確定如何進行某些練習，則應諮詢專業人士。
• 切記在進行鍛煉和進行運動之前進行熱身，以減輕負擔
• 確保鍛煉後有足夠的恢復時間
• 鍛煉多種多樣，同時注重力量和靈活性
• 避免 最糟糕的肩部鍛煉 如果你有肩痛

另請閱讀： 肩膀上最糟糕的4個運動

綜述e圈

肩膀前部的疼痛通常是功能性原因，應考慮保守治療，然後再考慮採用更具侵入性的方法。 通過進行適當的訓練和特定的肩膀鍛煉來保持肩膀的良好功能也非常重要（有關這些示例，請參閱本文前面的內容）。

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推薦自助

可重複使用的凝膠混合墊片（熱和冷墊片）： 熱量可以增加血液流向緊繃和酸痛的肌肉-但是在其他情況下，如果伴有更劇烈的疼痛，建議使用冷卻，因為它可以減少疼痛信號的傳遞。

由於這種疾病通常會使肩膀周圍的肌肉非常緊繃，因此建議您使用這些肌肉。

在這裡閱讀更多（在新視窗開啟): 可重複使用的凝膠混合墊片（熱和冷墊片）

下一頁： -這樣您才能知道自己是否有血塊

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有關肩膀前部疼痛的常見問題

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