最後更新於 01 年 03 月 2024 日 疼痛診所 - 跨學科健康

手指斷裂危險嗎？

我們都知道有人會打響指。 但是手指骨折有危險嗎？研究表明，不。相反！

許多人也認為這種破裂的聲音聽起來很難聽。 也許這就是「折斷手指很危險」這句話的由來？ 這就像看太多電視或電腦螢幕而導致眼睛變方一樣。

- 我們中的許多人手指骨折或嘎吱作響

您的手指和其他關節是否會破裂或嘎吱作響？ 嗯，你當然並不孤單。根據醫學雜誌上發表的一項研究 臨床骨科及相關研究 那麼多達 45% 的人會這樣做。¹ 如果你問我們的話，這個數字令人驚訝，但事實就是如此。在另外 55% 沒有折斷手指、頸部、腳趾和其他關節的人中，我們發現那些人聲稱：

「不要折斷手指，它會讓你患上骨關節炎，讓關節變得脆弱…”

我們決定仔細研究研究對此事的看法。 你怎麼認為？如果開車折斷手指，是否會導致關節磨損和關節疾病？或不？ 對我們來說，重要的是儘早確定它可以直接有益於您的關節。但更多有關此內容的內容請參閱本文。

關節和手指的解剖知識

您的許多關節（包括手指）內部都有小袋液體，可以讓您移動它們。這種液體稱為 滑液（滑液) 因此這種關節稱為滑膜關節。滑液的主要功能是潤滑關節並允許運動而關節表面不會彼此太靠近。換句話說，確保我們獲得乾淨且良好的關節活動度，沒有任何形式的摩擦或摩擦。

為什麼拉手指的時候會裂開？

當您拉動、移動或扭轉關節時，會增加各個關節表面之間的距離，從而導致關節內的壓力較小，產生我們稱為「負壓」的效果。這種效應導致滑液吸入關節並產生特有的“破裂”聲。這被稱為 空化現象 實際上是關節本身內部的壓力變化。當液體吸入關節時，來自關節的聲音會減弱 空化氣泡 斯普萊克。

在上圖中，您可以看到當我們聽到“裂紋聲”（氣蝕）時接頭中會發生什麼情況。因此，由於壓力變化增加了更多的液體，這種情況發生在關節內部。

你可能會想這已經被證明了很久了？ 不，還沒有。直到 2015 年，一項更大規模的研究才證明，當關節斷裂時，液體會吸入關節中。長達 50 年來，人們一直認為，當您將關節拉開時，只是氣泡破裂，但實際發生的情況遠不止如此 - 因此潤滑液會被吸入關節中。² 所以你不妨折斷手指或去找脊椎按摩師來放鬆你的背部和頸部，事實上研究人員將其比作“關節按摩“。

- 那麼手指折斷對關節沒有危害嗎？

不，折斷手指或關節並沒有什麼壞處。 實際上有積極的證據表明相反的情況，並且它實際上可以潤滑關節。更大規模的研究證明，手指和關節骨折的人患關節損傷、骨關節炎或關節疾病的風險並不會增加。然而，他們寫了以下關於手指破裂的文章：

“然而，我們確實發現，與沒有破裂的關節相比，破裂的關節的活動度略有增加。” （布廷等）

因此，他們在進行“破碎的' 他們。 再進一球 手指破碎機 FK.

- 事情也不是那樣的 “可能會開裂太多” 從而成為 “關節鬆動了？”

兩項大型研究證明，手指斷裂時不會對軟骨造成損害，也不會造成軟骨損失、韌帶、肌腱或握力。 事實上，研究得出的結論是，軟骨和關節比沒有折斷關節和手指的人更堅固。³ 他們還報告說，當液體滲入關節並恢復關節本身的正常壓力時，關節破壞器會得到治療緩解。除此之外，他們還寫了以下內容：

“習慣敲指關節的人的慣用手和非慣用手的 MH 軟骨比對照者厚”

該研究發表在醫學期刊上 手外科及康復 由此表明，那些經常彎曲手指的人實際上擁有更堅固、更厚的軟骨。

總結：對手指操作者來說是個好消息

那麼這是什麼意思呢？ 是的，這意味著那些爆裂者也可以無視工作中的員工，並說這種爆裂不會導致關節損壞。相反！然而，我們想指出的是，這不適用於膝蓋和下巴的擠壓，因為這可能源自於半月板損傷或半月板破裂。因此，我們不建議你折斷下巴和膝蓋，但你可以很好地折斷和活動你的手指、腳趾和背部。

手和手指僵硬的訓練（有視頻)

我們得出的結論是，手指骨折並不危險。 但是，您是否因為感覺手指僵硬而喜歡折斷手指？如果您的手指疼痛，有一些很好的練習和措施可以幫助您。下面的影片顯示 脊醫Alexander Andorff 提出手部和手指的建議運動計畫。

影片：7 個推薦的手部練習

在下面的影片中，您可以看到七種推薦的手和手指練習。 它們可以幫助防止僵硬並確保良好的關節活動度。也許這會讓你不再需要敲手指？您也可以使用以下方法訓練您的雙手 握力訓練器 或 手指訓練器. 所有產品推薦都會在新的瀏覽器視窗中開啟。

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資料和研究

1. Boutin 等人，2017 年，“指關節開裂”：盲人觀察者能否通過體檢和超聲檢查發現變化？ 臨床Orthop相關資源。 2017 Apr;475(4):1265-1271

2. Kawchuk等人，2015，《關節空化的實時可視化》，PLOS One。

3. Yildizgoren等人，2017。習慣性指關節開裂對掌骨軟骨厚度和握力的影響。 手外科和康復雜誌。

照片和信用

插圖（氣蝕）： iStockphoto的 （許可使用）。 庫存插圖 ID： 1280214797 貸記: ttsz

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