如何避免感冒？
綠茶。 照片：維基共享資源
如何避免感冒？
每年感冒都會影響許多挪威人，但是有什麼好的措施可以幫助我們避免流鼻涕，沉重的頭部，輕度發燒和咳嗽？ 我們為您提供了三種很好的措施，可以幫助您避免今年的流感-無需訴諸疫苗，但如果您是病態的老年人，則可能需要後者。
1.喝綠茶
1年，對2011名每天與老年人打交道的醫務人員進行了一項研究（200），研究了含有綠茶中有效提取物（兒茶素和茶氨酸）的膠囊是否可以預防和預防人感染流感病毒。 結果是非常積極的，並且在接受綠茶提取物的衛生工作者中，流感的發生率明顯降低。 研究得出的結論是，綠茶可以預防衛生工作者中的流感。
“在老年醫護人員中，服用綠茶兒茶素和茶氨酸可能有效預防流感感染。”
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2.吃大蒜
即使第二天您可以呼吸一下大蒜，大蒜也可以幫助您避免在今年的流感大潮中受阻。 在120名健康人中進行的一項研究（2），其中60人被給予大蒜提取物，而60人未給予大蒜提取物-顯示病假天數減少了61％，症狀減少了21％，而必須在家中上學/工作的天數減少了58％。 研究結論：
“這些結果表明，在飲食中補充陳年大蒜提取物可能會增強免疫細胞功能，這可能是降低感冒和流感嚴重程度的部分原因。”
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3.喝洋甘菊茶或吃洋甘菊提取物
喝甘菊茶可以緩解流感症狀，但是正確的抗氧化劑濃度也可以起到預防作用。
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結論：
定期攝入綠茶，大蒜和洋甘菊可以做很多事情。 研究表明，這種方法可以顯著減少症狀，發生次數和疾病天數。 為更好的健康而進行的良好投資-全部合為一體。 對於希望減少僱員病假的雇主來說，這篇文章也很有價值，因為眾所周知，病假對於納稅人和雇主來說都是非常昂貴的。
您還有其他預防流感的好秘訣嗎？ 如果是這樣，我們很希望收到您的來信。 然後發表評論！
引用：
1.松本敬司1†，山田宏1*†，押田琢磨2†，新野仁3† 和佐佐木優子3† 綠茶兒茶素和茶氨酸對預防醫護人員流感感染的作用：一項隨機對照試驗。 BMC補充和替代醫學 2011， 11：15
2. 納茲議員, RoweCA。, 穆勒CE, 瘋狂RA, 斯坦尼卡JM, 珀西瓦爾SS。 補充陳年大蒜提取物可改善NK和γδ-T細胞功能，並降低感冒和流感症狀的嚴重程度：隨機，雙盲，安慰劑控制的營養干預。 臨床食品。 2012年31月; 3（337）：44-10.1016。 doi：2011.11.019 / j.clnu.2012。 Epub 24年XNUMX月XNUMX日。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901