-用番茄汁對抗腿抽筋。

蕃茄汁

-用番茄汁對抗腿抽筋。


您是否因腿抽筋而掙扎-特別是在晚上? 您知道番茄汁可以天然抗腿抽筋嗎? 腿抽筋-尤其是在夜間-會非常痛苦和麻煩。 它可能會超出夜間的睡眠範圍,進而導致睡眠質量差,從而使肌肉和關節的恢復能力降低。 隨著休息時間質量的下降,第二天肌肉和關節的能力就會降低-這是眾所周知的運動生理學。

 

入睡後經常會出現急性的,突然的腿抽筋,可能是由於多種原因引起的。 腿部肌肉緊繃 肌肉功能障礙/肌痛 在腓腸肌和脛骨前部,完全營養和脫水都是可能的罪魁禍首。 在本文中,我們將討論我們提到的最後兩點,但是您可以在此處閱讀有關肌肉肌痛的更多信息:

 

-也閱讀: 肌肉疼痛? 這就是為什麼!

大腿後部疼痛

 

電解質不足-抽筋的原因

電解質是信號導體的一種形式,負責告訴肌肉收縮(同心運動)還是放鬆並長一些(離心運動)。 我們擁有的最重要的電解質是鎂,鉀(也稱為鉀),鈉,鈣和氯化物。

 

電解質的主要功能包括:

-能量轉移

-調節體液平衡

-攜帶食物

-支持正常的肌肉功能

-支持正常的心理功能

-調節體內的PH值

 


當直接缺少電解質或電解質之間-發出收縮或鬆弛信號的​​電解質之間不平衡時,會導致抽筋。 讓我們舉兩個例子:

 

1)您在炎熱的夏日踢足球。 汗水經過很長的一段時間,您最好在比賽前和比賽中保持水分。 當您出汗時,就會失去水分-伴隨著水分:重要的電解質。 角旗傳來一個高球,大腦告訴小腿肌肉發揮最大作用。 爆發性的肌肉運動是空中擊中中場並在加時賽中達到關鍵目標所必需的。 您已經可以看到標題:

 

«管道工 (33) 在企業聯賽的第一場比賽中以 2-1 比分領先 Rør & Kran AS 的 5 分鐘加時賽。 這是挪威對萊斯特城的傑米瓦爾迪的回答嗎?»

 

但是,不,小腿肌肉想要的與眾不同。 頭條新聞逐漸淡化了小腿的鋒利剪裁,就像電擊穿過小腿並導致肌肉以閃電般的速度收緊一樣。 少一些男性的尖叫聲。 標頭丟失。 現在,您正處於腿抽筋的草叢中。

您如何防止這種情況? 簡單的解決方案是在比賽之前和比賽期間保持水分。 自來水中自然會發現電解質-但是,如果您知道自己的表現將超出您的能力(商業聯盟),那麼您可能想在比賽前補充含電解質的飲料。 泡騰片可在大多數藥房和保健食品商店購買。 電解質的另一主題來源:番茄汁。

 

托馬特

 

2) 這是一個漫長的一天。 您躺在床上等著您的睡眠,這突然讓您感覺好像有人將一根活針扎進了您的腿後部。 痛苦如此之大,以至於你不得不站起來。 小腿後部緊。 移動腳和腳。 它可以放一點,但腎上腺素衝過您的身體會使您感到清醒。 正如挪威說唱歌手Chem所說:這將是漫長的夜晚。

 

解決此類問題的方法非常簡單。 睡前1-2小時喝一杯番茄汁。 每天這樣做,您應該在1-3週內感覺到明顯的改善。 根據您的腿部夜間抽筋情況而定。

 

 

-番茄汁可緩解腿部抽筋,你說呢?

是的,番茄汁是抗氧化劑,維生素的很好來源,也是鉀的重要來源。 有助於緩解夜間抽筋的其他產品包括香蕉,牛奶,芥末等,這些來源的鉀,鎂或鈣含量很高。 許多人報告說,進食番茄汁後腿抽筋完全消失了;其他人則通過其他措施獲得了更好的效果,但是可以肯定的是……您應該評估營養攝入量。 如果您患有夜間腿部絞痛,那麼也許您的飲食習慣略有不同?

 

-另請參閱: 如何減少腎臟疾病的機會

什麼是脊醫?

-另請參閱: 5種增加血液循環的健康草藥

卡宴辣椒-圖片Wikimedia
  
視頻: 針治療腿抽筋 (腿部肌肉過度活動)
 

 

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粉紅喜馬拉雅鹽具有不可思議的健康益處

您聽說過喜馬拉雅山本身的粉紅喜馬拉雅鹽嗎? 與普通食用鹽相比,這種水晶鹽可以為您帶來許多健康益處。 實際上,它非常健康,可以放在您的餐桌上。

 

粉紅喜馬拉雅鹽背後的故事

喜馬拉雅鹽之所以如此有用的主要原因是由於其天然來源和周圍環境。 大約200億年前,這些結晶的鹽層被包裹在熔岩中。 從那時起,它就在喜馬拉雅山的冰雪環境中休息。 正是這些環境意味著喜馬拉雅鹽沒有遭受現代污染,並為其健康益處奠定了基礎。

 



粉紅喜馬拉雅鹽-妮可麗莎攝影

 

 -喜馬拉雅鹽含有人體的所有84種營養素(!)

是的,喜馬拉雅鹽實際上含有人體的所有84種營養素。 其中包括:鈣,氯化鈉,鎂,鉀和硫酸鹽。

 

吃這種鹽時,實際上攝取的鈉較少,因為喜馬拉雅鹽比普通鹽精製得少,並且鹽的晶體明顯更大。 這對於那些鹽攝入量過多的人們來說是個好消息。

當然,仍然必須限製鹽的攝入量,並遵循建議的每日攝入量指南-因為畢竟喜馬拉雅粉紅色鹽也是鹽。

 

喜馬拉雅鹽

 

-喜馬拉雅鹽對於身體更容易吸收

喜馬拉雅鹽的另一個非常令人興奮的功能是,由於其細胞結構,它具有所謂的 振動能量。 鹽中的礦物質具有膠體結構,由於鹽的微觀結構,人體更容易吸收營養。



 

健康收益

-支持呼吸功能,有助於健康的肺部

-改善睡眠方式

-增加血液循環

-改善血管健康

-增加性慾

-促進細胞PH平衡

-消除重金屬

-減少老化跡象

-加強骨骼和軟骨

-降低血壓

-防止肌肉抽筋

喜馬拉雅鹽床

 

粉紅喜馬拉雅鹽與其他類型的鹽相比:

 

食鹽

由於精製和加工過程,普通食鹽除了氯化物和鈉之外,不含相同的營養成分。 即,普通食用鹽在化學清洗之前被漂白,然後經受極端溫度。 這種加工破壞了大部分營養價值。

 



此後,將其用合成碘和抗結塊劑處理,使其不會溶於鹽容器或水中。 正是這些化學劑阻礙了人體吸收和利用鹽的能力,從而在器官中積累 -反過來會導致許多健康問題。

 

這是食鹽聲譽不好的原因之一。 儘管如此,我們必須牢記鹽是至關重要的。 不是鹽不健康,而是加工和精製導致鹽失去營養。 這樣的過程也經常用於製備現成的食物,因此總的來說,重要的是嘗試在飲食中使用盡可能最好的原材料以減少鹽分的攝入。

 

喜馬拉雅鹽比食用鹽和海鹽更健康

-喜馬拉雅鹽比食用鹽和海鹽更健康

 

海鹽

海鹽明顯優於普通食鹽,但與粉紅色喜馬拉雅鹽相比,海鹽要精製和加工得多。 我們還必須記住,海洋污染在海鹽的提取中起著作用,而海鹽反過來又會影響其質量。

 

如您所見,喜馬拉雅粉紅色鹽對健康有很多好處,最重要的是,可以在網上或在當地的一家便利店購買到。

 

攝影師: 妮可麗莎攝影