纖維肌痛和妊娠
最後更新於 24 年 03 月 2021 日 疼痛診所 - 跨學科健康
纖維肌痛和妊娠
您是否患有纖維肌痛并且已懷孕-或正在考慮合併？ 然後，重要的是要知道纖維肌痛對孕婦的影響。 在這裡，我們將回答有關患有纖維肌痛的各種問題。
有時，常見的纖維肌痛症狀-如疼痛，疲勞和抑鬱-可能是由於懷孕本身引起的。 因此，它們可能會被處理不足。 在這種情況下，生孩子的壓力增加也可能觸發 纖維肌痛發作 -這會讓您感覺更糟。 定期隨訪醫生很重要。
我們為患有肌纖維痛，慢性疼痛診斷和疾病的患者爭取更好的治療和調查機會。
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本文評論並回答有關纖維肌痛和妊娠的以下問題：
纖維肌痛如何影響懷孕？
懷孕相關的壓力會加劇纖維肌痛嗎？
懷孕時可以服用纖維肌痛藥嗎？
建議患有纖維肌痛的孕婦採取什麼治療方法？
懷孕時為什麼運動和運動如此重要？
懷孕時他們可以做哪些運動治療纖維肌痛？
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1.纖維肌痛如何影響妊娠？
懷孕導致體內荷爾蒙數量急劇增加。
除了體重增加之外，身體還處於不平衡狀態，並且獲得了新的身體形態。 懷孕的前三個月通常還會引起噁心和疲勞。 如您所見，由於這種荷爾蒙失調，許多患有纖維肌痛的人在整個懷孕期間都會出現症狀增加。
研究表明，與沒有這種慢性疼痛診斷的女性相比，患有肌纖維痛的女性在整個懷孕期間可能會有更多的疼痛和症狀。 也許隨著身體的變化，這並不奇怪。不幸的是，該研究表明，更多的人在懷孕期間經歷了纖維肌痛症狀的惡化。 再次，人們特別看到在懷孕的頭三個月中疼痛，疲憊和情緒緊張加劇。
在這裡，我們想說點什麼，更多的人也報告了懷孕期間症狀的改善，因此這裡要大火，所以這裡沒有100％的決定。
我們想強調的是，懷孕瑜伽，伸展運動和鍛煉可以是減少整個懷孕期間精神和身體壓力的好方法。 在下面的文章中，您可以看到一個培訓計劃，該計劃向您展示了五個安靜的練習。
閱讀更多： -5項針對肌纖維痛的鍛煉
單擊此處以閱讀更多有關這些鍛煉的信息 -或觀看下面的視頻。
視頻：纖維肌痛患者的5種運動練習
冷靜而有控制的服裝和運動鍛煉可以幫助您減輕身體上的身心壓力。 在下面的視頻中，您可以看到一個健身程序，其中包含五種不同的練習，可以幫助您減輕壓力。
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2.妊娠相關應激會加劇纖維肌痛嗎？
我們患有纖維肌痛的人知道壓力過大會如何影響我們的慢性疼痛診斷- 懷孕會引起很大的情緒和身體壓力。
我們還必須記住，分娩本身是對母親施加極大壓力的時期。 在整個懷孕期間，您體內的激素水平會發生重大變化-包括雌激素和孕激素。
在此也要記住，出生後的時間可能非常繁重- 即使對於那些沒有纖維肌痛的人也是如此-因此重要的是要意識到這一時期會導致疼痛和症狀加重。
太多的人飽受慢性疼痛和疾病的困擾，這些疾病會破壞日常生活 -這就是為什麼我們鼓勵您 在社交媒體上分享此文章, 隨時喜歡我們的Facebook頁面 og YouTube頻道 （點擊這裡） 並說：“是的，要對慢性疼痛診斷進行更多研究”。
通過這種方式，可以使與此診斷相關的症狀更加明顯，並確保更多的人受到重視-從而獲得他們需要的幫助。 我們也希望這種更多的關注可以為新的評估和治療方法的研究提供更多的資金。
另請閱讀： 早晨纖維肌痛和疼痛：您是否睡眠不足？
在這裡，您可以閱讀更多有關纖維肌痛的五個常見早晨症狀的信息。
3.我懷孕時可以服用纖維肌痛藥物嗎？
不，很不幸，沒有用於纖維肌痛的止痛藥，也可以在懷孕時使用。 特別是布洛芬對孕婦可能有危險。 如果您對懷孕期間使用止痛藥有任何疑問，請諮詢您的家庭醫生。
纖維肌痛會引起嚴重的疼痛-特別是 突然發作.
因此，對於纖維肌痛患者而言，在懷孕時避免使用止痛藥的建議很難吞嚥。 研究表明，該患者組的使用率是其他患者的四倍。
我們推薦公共服務 安全醫學媽媽 （鏈接會在新窗口中打開）處於最熱狀態。 在這裡，您可以從專業人員那裡獲得有關懷孕期間藥物使用的免費建議。
許多人報告說，在懷孕期間以及長期母乳喂養期間，脖子和肩膀的肌肉疼痛加劇。 普遍要求 頸部壓力. 您可以在以下文章的Råholt脊醫中心和物理療法的客座文章中閱讀有關此診斷的更多信息。
另請閱讀： -關於壓力說話您應該知道的
鏈接在新窗口中打開。
4.孕婦纖維肌痛推薦哪些治療方法？
知道自己的身體以及對什麼有很好的反應是至關重要的。
為了不同的人對治療有不同的反應- 但是通常對纖維肌痛孕婦有用的治療方法包括：
肌肉和關節的物理治療
飲食適應
按摩
冥想
瑜伽
我們強烈建議僅由在肌肉和關節方面具有專門知識的三個獲得公共許可的職業之一進行理療 -物理治療師，脊醫或手動治療師。 該建議是由於以下三個事實，即通過衛生局來支持和規範這三個職業。
適應纖維肌痛患者能量需求的適應飲食也可能是感覺好轉的重要組成部分。 “纖維肌痛飲食”遵循國家飲食建議和指南。 您可以在下面的文章中閱讀有關它的更多信息。
另請閱讀： -研究報告：這是最佳的纖維肌痛飲食
單擊圖像或上面的鏈接，以了解更多有關適合纖維飲食的正確飲食的信息。
5.懷孕時為什麼運動和運動如此重要？
懷孕會導致身體發生重大變化-包括骨盆較早存在。
隨著腹部變大，這會導致下背部和骨盆關節的壓力增加。 當您臨近到期日時，改變的骨盆位置將逐漸在骨盆關節中造成越來越大的壓力-並為骨盆鎖定和背痛提供基礎。 如果骨盆關節的活動度降低，這也可能導致背部更大的壓力。 定期進行的訓練和運動練習可以幫助您防止這種情況的發生，並使肌肉保持盡可能好的運動。
定期進行溫和的運動和理療可以帶來以下健康益處：
改善背部，臀部和骨盆的運動
背部和骨盆肌肉更強壯
增加血液循環至緊繃和酸痛的肌肉
改善的身體機能導致關節更多的活動性，更少的緊張肌肉和體內XNUMX-羥色胺水平的增加。 後者是一種特別與纖維肌痛相關的神經遞質-由於該患者組的水平低於正常水平。 XNUMX-羥色胺等有助於調節情緒。 體內這種化學物質含量低可能是患有纖維肌痛的人抑鬱和焦慮的原因。
推薦的風濕和慢性疼痛自助
點擊圖片閱讀更多關於壓縮手套的信息。
- 拔趾趾甲 （多種風濕病會導致腳趾彎曲-例如錘狀腳趾或拇趾外翻（彎曲的大腳趾）-拔腳趾甲可幫助緩解這些症狀）
- 迷你膠帶 （許多患有風濕性和慢性疼痛的人認為使用定制的鬆緊帶訓練起來更容易）
- 觸發點球 （每天自助鍛煉肌肉）
- 山金車霜 或 熱調節器 （許多人報告說，如果使用山金車霜或熱調節劑，可以緩解一些疼痛）
-由於關節僵硬和肌肉酸痛，許多人使用山金車霜來止痛。 點擊上面的圖片以了解更多有關如何 Arnicakrem 可以幫助減輕您的某些痛苦狀況。
您是否知道纖維肌痛被定義為出血性風濕病診斷？ 與其他風濕性疾病一樣，炎症通常在疼痛的嚴重程度中起作用。 因此，對您而言，了解如下所述的針對纖維肌痛的天然抗炎措施非常重要。
另請閱讀： -抗風濕病的8種自然炎症措施
6.哪些運動適合纖維肌痛孕婦？
孕婦的鍛煉必須適應並考慮到懷孕多長時間。
有多種不同形式的運動適合患有纖維肌痛的孕婦-一些最好的運動包括：
去散步
紡織
太極拳
定制小組培訓
著重運動和衣著鍛煉的運動
孕婦瑜伽
視頻：6種針對肌痛患者的定制力量運動
這是六種針對您的纖維肌痛且已懷孕的輕柔量身定制的力量運動。 單擊下面的視頻以查看練習。 注意：理療球上的背痛當然很難在懷孕後期實現。
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懷孕時不要在熱水池中鍛煉
在熱水池中進行運動是一種被許多肌纖維痛患者喜愛的運動形式，但在此重要的是要意識到 如果您懷孕了，在熱水或熱水浴缸中鍛煉是不好的。 研究表明，它可以增加流產的機會（1）或胎兒畸形。 這適用於溫度高於28度的水。
否則您是否知道纖維肌痛有七種不同形式的疼痛？ 這就是為什麼您的疼痛會在強度和表現上趨於變化的原因。 通過下面文章中的鏈接閱讀有關它的更多信息，您將很快變得對為什麼自己的感覺更加明智。
另請閱讀： 纖維肌痛的7種類型[不同疼痛類型的出色指南]
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