關節炎和腫脹：當關節像氣球一樣腫脹時

最後更新於 24 年 02 月 2024 日 疼痛診所 - 跨學科健康

關節炎和腫脹：當關節像氣球一樣腫脹時

關節炎（類風濕性關節炎）是一種慢性自身免疫性風濕病，會導致身體關節發炎和腫脹。 這些症狀最常影響手和腳，但也可能影響身體的任何關節。

關節炎與關節病的不同之處在於，這種診斷影響雙側且對稱，即它同時影響兩側。 例如，關節病、骨關節炎通常會在一側（例如一側膝蓋）感覺到。 相比之下，關節炎會同時影響雙方。 除此之外，類風濕性關節炎對發炎的關節造成更大的損害。 研究表明，關節炎通常首先從腳和腳踝開始。¹ 該診斷尤其影響手腕、手和腳的較小關節。²

在這篇文章中，我們將更多地討論為什麼會出現這種腫脹，以及如何處理它們，包括自我治療、保守治療以及與全科醫生和風濕科醫生的藥物合作。

提示： 關節炎通常首先影響腳踝和腳，也是風濕病患者出現腫脹的常見部位。 除了在手上。 文章中間顯示 脊醫Alexander Andorff來自奧斯陸 Lambertseter 脊椎按摩治療中心和物理治療中心的 Vondtklinikkene 部門提供了一個培訓視頻，其中包含對您的雙手進行良好練習的內容。

關節炎是如何引起腫脹的？

類風濕性關節炎是一種自身免疫性診斷。 這意味著，在這種風濕病中，人體自身的免疫系統將攻擊關節周圍的滑膜（關節膜）。 滑膜產生一種稱為滑液的液體，可以幫助我們的關節順利移動。

– 滑液積聚和隨後的關節侵蝕

當免疫系統攻擊關節膜時，就會引起炎症和腫脹。 因此，發炎的滑液會在關節內積聚，其程度有助於確定腫脹的程度。 在更嚴重的情況下，受影響的人移動關節可能非常困難。 隨著時間的推移和反复的攻擊，這將導致關節和軟骨損傷（侵蝕）以及關節中的韌帶變弱。 正是這個過程為嚴重且長期的風濕性關節炎的手腳變形提供了基礎。

哪些關節受到關節炎的影響？

關節炎引起的關節腫脹尤其發生在以下部位：

• 腳和腳踝

• 手和手腕

• 膝蓋

• 臀部

• 彎頭

• 肩膀

眾所周知，關節炎會導致功能和日常能力的廣泛變化。 這正是為什麼盡你所能，主動並與臨床醫生（物理治療師、醫生和風濕病學家）合作，幫助減緩與這種風濕病診斷相關的負面發展如此重要。

瓦勒 Vondtklinikkene 的診所部門 (點擊 她的 全面了解我們的診所), 包括在奧斯陸 (蘭伯特賽特) 和維肯 (艾茲沃爾聲音 og 羅霍爾特），在肌肉、肌腱、神經和關節疼痛的調查、治療和康復方面具有獨特的高專業能力。 腳趾 聯繫我們 如果您需要在這些領域具有專業知識的治療師的幫助。

簡單的自我測量可以提供明顯的改進

我們想強調，如果您患有關節炎，保持良好日常生活習慣的重要性。 事實證明，用冷敷袋降溫、日常循環鍛煉和使用壓力襪對於減少炎症反應、腫脹和關節疼痛有一定效果。³ 正是出於這個原因，應該關注這樣一個事實：這些應該成為關節炎患者日常生活的一部分——就像強調每天服用特定藥物的重要性一樣。 因此，我們建議您在日常生活中嘗試實施以下三項自我措施：

1. 冷卻（冷凍療法）治療腫脹的關節

2. 日常循環練習

3. 使用壓縮衣（包括手套和襪子）

1. 研究：冷卻腫脹的關節可減輕炎症和腫脹

研究表明，冷凍療法，即對腫脹的手進行冷卻或冰按摩，可以立即緩解症狀和疼痛。 這種改善持續了一個多小時。³ 除此之外，已有文獻記載，膝關節炎的局部冷卻可產生抗炎作用。 除其他外，治療後測試時發現促炎生物標誌物明顯減少。⁴ 有鑑於此，我們希望重點關注系統冷卻的重要性，例如 可重複使用的冰袋，減少炎症和腫脹。

好提示： 帶帶子的可重複使用冰袋 （鏈接在新的瀏覽器窗口中打開）

可重複使用的冰袋比一次性冰袋更實用、更環保。 它可以很容易地存放在冰箱中 - 並且還包括一個非常實用的緊固帶，這使得它可以輕鬆地應用於所有關節區域。 按圖像或 她的 閱讀更多關於如何做到這一點的信息 可重複使用的冰袋 菌。

2、日常手腳循環練習

眾所周知，關節炎尤其影響手和腳的小關節。 研究表明，鍛煉可以對關節炎患者的手部功能產生顯著的積極影響。 除此之外，日常生活功能有明顯改善，並且有輕微的不適。⁵ 然而，毫不奇怪，研究表明，與所有其他鍛煉和功能一樣，人們必須繼續定期進行鍛煉才能保持積極效果。 在下面的視頻中，我們向您展示了由七個練習組成的手部訓練計劃的示例。

視頻：對抗手部骨關節炎的 7 個練習

因此，這是一個包括伸展練習和活動練習的手部訓練計劃。 該程序可以每天執行。

3.壓縮噪聲的利用

更大規模的概述研究得出的結論是，該研究支持使用 壓縮手套 關節炎患者中。 他們還表明，它們可以用來減輕手部疼痛、關節僵硬和關節腫脹。⁶ 此效果也適用於使用 彈力襪.

好提示： 日常使用壓縮噪音 （鏈接在新的瀏覽器窗口中打開）

一個很大的優勢 壓縮手套 （和襪子一樣）的原因是它們非常易於使用。 簡而言之，只要穿上它們，壓力衣就會完成剩下的工作。 單擊圖像或此處閱讀有關如何這些的更多信息 壓縮手套 菌。

關節炎綜合治療及康復治療

我們可以將關節炎的整體治療和康復分為幾個要點。 這些包括：

• 藥物治療（通過風濕病學家和全科醫生）

+ DMARD

+ 非甾體抗炎藥

+ 生物醫藥

• 物理治療和物理治療

+ 肌肉鍛煉

+ 聯合動員

+ 幹針刺

+ MSK 激光治療

• 飲食（抗炎）

• 適應性康復治療

+ 在溫水池中訓練

+ 溫和的瑜伽

+ 放鬆技巧和正念

+ 恢復和休息

• 認知治療和支持

摘要

為了為關節炎患者提供最佳的治療效果和護理，為他們提供全面的支持性方法非常重要。 除了物理治療師定期進行身體隨訪以進行康復治療外，患者的全科醫生和風濕病專家的隨訪也非常重要。 我們還想強調解決日常自我測量、飲食，尤其是日常生活中的放鬆的實用性。 特別是考慮到我們知道壓力、超負荷和睡眠不足是導致關節炎惡化的三個誘因。

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來源和研究

1. Khan 等人，2021 年。拉合爾類風濕性關節炎患者的首要表現是足部受累。 庫魯烏斯。 2021 年 13 月； 5(15347)：eXNUMX。 [考研]

2. Terao 等人，2013 年。對 28 個關節中的三組進行類風濕性關節炎滑膜炎分析——使用 KURAMA 數據庫中 17,000 多個評估進行分析。 公共科學圖書館一號。 2013；8(3)：e59341。 [考研]

3. Zerjavic 等，2021。局部冷凍療法，冷空氣和冰按摩對類風濕關節炎患者疼痛和握力的比較。 精神科醫生多瑙河。 2021 年春夏；33（增補 4）：757-761。 [考研]

4. Guillot 等人，2021。局部冰冷凍療法可降低人類膝關節炎中滑膜白細胞介素6、白細胞介素1β、血管內皮生長因子、前列腺素-E2 和核因子kappa B p65：一項對照研究。 關節炎研究。 2019； 21：180。[考研]

5. Williamson 等人，2017 年。類風濕關節炎患者的手部練習：SARAH 隨機對照試驗的長期隨訪。 英國醫學雜誌公開賽。 2017 年 12 月 7 日；4(013121)：eXNUMX。 [考研]

6. Nasir 等人，2014 年。類風濕關節炎患者的治療手套：綜述。 高級肌肉骨骼疾病。 2014年6月； 6（226）：237-XNUMX。 [考研]

文章： 關節炎和腫脹：當關節像氣球一樣腫脹時

撰寫人： 我們在 Vondtklinikkene 獲得公開授權的脊椎按摩師和物理治療師

事實核查： 我們的文章始終基於嚴肅的資料來源、研究報告和研究期刊 - 例如 PubMed 和 Cochrane 圖書館。 如果您發現任何錯誤或有意見，請聯繫我們。

常見問題解答：有關關節炎和腫脹的常見問題

1. 如果患有關節炎，為什麼應該進行抗炎飲食？

抗炎就是抗炎的意思。 抗炎飲食包括高度關注已知含量的食物，其中包括抗氧化劑和其他具有抗炎作用的營養素。 這可能包括富含蔬菜（如西蘭花和鱷梨）、堅果和魚的飲食。 重點還應該是避免促炎食物，例如蛋糕和含糖軟飲料。