<<詢問-得到答复！
諮詢脊醫（免費，沒有義務建議！）
關節僵硬，肌肉緊繃和疼痛困擾嗎？ 在這裡，您可以直接向脊椎治療師詢問有關肌肉骨骼疾病的問題。 您可以選擇在此諮詢服務中完全匿名。 我們的附屬脊醫提供針對您的問題的建議，諮詢，練習和特定措施-我們也將幫助您與您所在地區的臨床醫生取得聯繫。 與需要一點額外幫助或動力來爭取無痛日常生活的人分享。
這是問你問題的方法
- I 評論框 在本頁。 向下滾動網頁，直到看到註釋字段-然後輸入您的姓名（如果願意，可以匿名輸入-如果您使用實名，則出於個人信息的原因，該名稱將縮寫為名字+姓氏的首字母）並提交您的問題。 您寫的越全面（假設相關），我們的臨床醫生就越容易以很好的方式回答您的問題。
- 通過私人留言 我們的Facebook頁面 （Vondt.net-肌肉骨骼健康信息）
亞歷山大擁有脊椎治療學的碩士學位，自2011年以來一直擔任脊椎治療師-他在Kiropraktorhuset Elverum工作。 他在與肌肉骨骼疾病有關的問題方面具有廣泛的能力-並以證據為基礎，高度重視患者，同時還接受建議/練習/培訓指導/人體工程學適應症，從而使他們能夠長期改善自己的問題，並以此方式防止疼痛復發。 他的座右銘是``運動是最好的藥物''，並試圖通過日常活動（如旅行和越野滑雪）鼓勵日常生活中更多的運動，但他也知道，一旦陷入困境，走出痛苦坑可能是一個漫長的過程。 。 因此，建議，練習和措施也適合個人。
“我認識到肌肉骨骼問題始終是多種因素的組合 - 例如關節受限（關節僵硬）、肌痛（過度活躍、虛弱、功能失調的肌肉）、肌肉失衡（某些地方的肌肉太緊，而其他地方的肌肉太不活動）、工作姿勢不協調（糟糕的辦公椅加上坐得太久會導致酸痛）背部）和不正確的運動模式（錯誤的步態會加重您的疾病）。 正是出於這個原因，重點是讓您在各個層面都變得更好的主要目的，這一點很重要。 我選擇在 Vondt.net 上回答問題以強調我對此的看法 - 以及幫助打破脊醫只是“打破”的神話 - 隨時以匿名用戶名或通過名字提問。 期待盡我所能，幫助您走上美好生活的道路。” -亞歷山大
不要讓痛苦成為您日常生活的一部分。 無論您是哪種情況，無論是從小就從事繁重的體力勞動，還是久坐不動的辦公室工作，都可以使您的背部和身體始終比今天的PR更好地發揮功能。 我們對疼痛的第一個建議是找出通過衛生當局公開授權的三個職業群體之一：
- 按摩師
- 手動治療師
- 物理治療師
為什麼Vondt.net選擇專注於物理治療，手動治療和脊椎治療這三個職業？
他們的公共衛生授權是當局對他們的全面教育的認可，是對您作為患者的一種安全保障，並且除其他外，還帶來一些特殊好處，例如，通過挪威患者傷害補償（NPE）進行的保護。 知道這些職業群體已在該計劃中為患者註冊是很自然的安全，並且如上所述，我們建議使用此關聯計劃對職業群體進行調查/治療。 我們這樣做是為了為我們通過諮詢服務與之聯繫的人們提供安全保障，但這並不意味著輕視這個類別以外的其他職業群體。 那裡有很多熟練的臨床醫生。 優秀的臨床醫生在著手製定評估和最終治療計劃之前，還將專注於消除不必要的症狀。
前兩個職業組（脊醫和手動治療師）也具有轉診權利（如需要進行X射線，MRI和CT等影像學診斷-或在進行此類檢查時轉診至風濕病學家或神經科醫生）和病假（如果需要則可報告病假）。 改善肌肉骨骼健康的關鍵字包括在日常生活中增加適當的壓力（符合人體工程學），通常增加運動並減少靜態坐姿，以及增加對常規運動的關注。
以下是我們希望您用於任何問題的評論框
一些最常訪問的主題是最常問到的問題：
- 關節炎（關節炎）
- 纖維肌痛
- 福茨默特
- 風濕症
- 衝擊波治療
嘿，
如果您想對本文發表評論或有疑問，請使用此評論字段
還是有美好的一天！
你好。 用手指關節掙扎，想知道它可能是什麼。 兩側分別是拇指、食指、中指和半無名指。 關節非常疼痛并且經常被鎖定。 從手掌之前的區域（時鐘所在的位置）開始。 現在最壞的情況是流到肘部。 如果我靜坐或躺下，就會很懶惰。 醫生說這是我的纖維，但是直到它移動之前的疼痛，我已經持續了 3 個月了……當我失去手指的東西時，我很難做他們想做的大部分事情……我是否應該發現是纖維這也是，或者它可能是別的什麼？
嗨瑪麗塔，
拇指、食指、中指和半無名指疼痛是一種典型症狀 腕管綜合症 （即夾住手腕內側的正中神經）。
有時它也可能表現為肘部疼痛——由於缺乏來自神經的“能量供應”，您的握力會減弱。 隨著時間的推移，這也可能導致青少年時期的肌肉萎縮（這幾乎看起來就像手掌在拇指處的深度“凹陷”）。
我建議您檢查腕管綜合症。
真誠的
亞歷山大·安道夫
授權脊醫，MNKF - 脊醫之家 Elverum
腳下的肌肉結。 與足弓處的肌肉結作鬥爭。 有點涼，走路和坐著的時候又硬又軟又疼。 我的腳越用力，情況就越糟。 嘗試按摩並在小泡沫輥上滾動腳部，以實現短期恢復。 （醫生說沒有什麼醫療可做，但可以試試脊醫）。 有什麼治療方法嗎？
嘿，
謝謝你的問題。 答案是，這聽起來需要更多信息才能直接說出應該在這裡做什麼。
1) 疼痛是否也出現在足跟或足跟前部 - 或者您會說疼痛僅出現在足弓的局部點？
2) 疼痛是何時出現的，持續了多長時間？ 他們只是一隻腳還是你的另一隻腳也有疼痛？
3) 早上或靜坐後踩到腳會痛嗎？
4) 關於治療，有許多措施，但這些措施將基於臨床和可能的影像學評估。 例如，壓力波療法對足底筋膜炎有很好的記錄效果 - 這是您上面提到的症狀的常見原因。 這通常與家庭鍛煉、關節活動和壓力點治療相結合。
5) 是否對足部進行了照片或其他檢查？
此階段的鑑別診斷包括足底筋膜炎，足部（和/或小腿）肌痛/小腳踝關節受限。
如果你能根據上面的問題給你的答案編號，那就太好了。
真誠的
亞歷山大·安道夫-脊醫（MNKF）
嗨..已經去手足和理療。 胸部和腰部的廣泛僵硬，大約 14 次治療後幾乎消除了疾病，現在已經結束，但回想起來，手臂和拇指開始出現電流/發癢/刺痛。 偶爾也會感到手臂疼痛/壓力。 我應該再次尋求治療還是會隨著時間的推移而減少？
嗨，斯蒂安，
謝謝你的問題。
由於信息如此之少，我很難說這是否會減少。
可以說的是，電流/輻射/刺痛從手臂向下傳到拇指是由於正中神經受到壓力或刺激 - 該神經從臂叢神經向下進入手臂並支配手的內在肌肉。
正中神經受壓/刺激的三種最常見原因是：
1) 腕管綜合症——拇指、食指、中指和半無名指的疼痛是腕管綜合症的特徵性症狀。 有時它也可能表現為肘部疼痛——由於缺乏來自神經的“能量供應”，您的握力會降低。
2）pronator Teres綜合徵-前臂正中神經受壓。
3）頸部/胸廓出口處的神經刺激-這可能是TOS（胸廓出口綜合徵）的基礎。 這是由於子宮頸運動區域的肌肉和關節功能障礙。 尤其是緊張的偏斜肌會導致這種情況，通常與第一肋骨和胸柱上部的功能障礙相結合。
就個人而言，我建議對您的問題進行臨床檢查-以便獲得正確的練習/培訓指導，並著眼於長期解決問題。
真誠的
亞歷山大·安道夫-脊醫（MNKF）
嗨，我通常很緊張，肩部有很多結，我認為我的電流/輻射/手臂刺痛的疾病可能主要是由於這個 - 所以我想我只需要通過訓練變得更好/ 練習就像你在之前的帖子中寫的那樣.. 但有一點不同：我看到一家銷售“態度矯正”衣服的公司的廣告.. anodyne dot no .. 這有什麼問題嗎？去理療師治療的真實和最佳解決方案？
請，
施蒂安
嗨，斯蒂安，
是的，就證據而言，擁有最多團隊的最佳解決方案是訓練/鍛煉結合放鬆、促進工作以避免單側負荷，以及在需要時進行物理治療。 有許多人試圖靠所謂的“快速修復”解決方案的理論來發財——但不幸的是，在該領域已經完成的研究或研究中沒有得到太多支持。
關於姿勢，你仍然可以直接坐在椅子上感到疼痛——那麼單側的負荷會導致疼痛。 當談到負荷（例如坐姿）時，“下一個是最好的”是一個很好的表達方式，因為這會導致肌肉和關節承受不同的負荷 - 這意味著沒有個別區域會變得超負荷和疼痛敏感。
問候。
亞歷山大·安道夫-脊醫（MNKF）
嗨，我被診斷出患有Bertollotti綜合徵，為此做了兩次手術。 已經被告知這是一種先天性錯誤和罕見疾病。 我沒有好轉，但更糟。 認為我必須在連續工作2年後使自己100％失去能力。 全天候不斷疼痛。 嘗試過大多數事情。 唯一可以幫助我的就是走路並保持溫暖。
嗨，奧萊，
那麼無聊聽到你被這種疾病的影響。
Bertolloti 綜合徵是一種罕見的先天性疾病，通常在 20 多歲或 30 多歲時才會出現症狀。 簡單地說，在這種情況下，下椎骨（L5）將逐漸與骶骨（S1）的上部“合併”。 這兩個關節之間的這種合併會導致生物力學和背部負荷的變化，因為 L5 椎間盤和關節在負荷下將不再充分發揮減震器和支撐樑的作用。
這會導致您的運動發生變化，並且下一個椎間盤會承受負荷-即L4（第四下腰椎）。 隨著時間的流逝，已經發現該椎間盤將被破壞（比正常情況下快得多），直到該椎間盤中發生椎間盤疾病或椎間盤脫出，從而對L5神經根施加壓力。 對神經根的這種壓力為坐骨神經痛症狀/疾病和一隻或兩隻腿向下輻射提供了基礎。
外科手術，注射和阻塞治療是解決該問題的首選方法。 否則，建議由物理治療師進行培訓和進行物理治療，並提供公共手術補充劑，因為這是一種慢性疾病，很不幸，您將在餘生中生活在一起。
真誠的
亞歷山大·安道夫-脊醫（MNKF）
喜！
當我走路時，偶爾會在腳的上側對小腿感到灼熱/刺痛感，在腳踝外側有一點點。 太疼了，我不得不停下來抬起我的腿。
嗨克里斯汀，
你的症狀很典型 外脛夾.
過載或故障可能會導致組織發炎，並在對腳/腳踝施加壓力時重現疼痛。 腦膜炎通常會影響運動員，但這種情況也會影響那些突然變得非常擅長訓練並且在兩次鍛煉之間沒有給自己足夠的休息或恢復的人。 腳的錯誤，例如過度內旋或腳弓塌陷，可能使您容易患骨質疏鬆症。 當重複的衝擊負荷超過組織的自然癒合和修復速度時，會發生這種過載。
骨髓炎的炎症治療是通過休息、冰敷、按摩、肌肉伸展和運動鍛煉來治療的。 但人們也應該評估步行和跑步模式，以找出哪些肌肉和關節表現不佳並導致超負荷。 如果您患有復發性骨髓炎，最好去看臨床醫生進行檢查 - 這樣他就可以找到您一次又一次出現此問題的原因。
真誠的
亞歷山大·安道夫-脊醫（MNKF）
喜。
上週，我的下背部開始出現劇烈疼痛。 它現在主要位於座椅上，尤其是尾骨處。 疼痛偶爾會在大腿和臀部區域消失。 例如，坐著以及彎腰穿鞋或其他東西是最痛苦的。 疼痛沒有任何明確的觸發原因，沒有突然扭曲或舉重。 2016 年 9 月有同樣的疼痛，但後來沒有治療就過去了。 只有休息和伏他洛。 這一次它對伏他洛和撲熱息痛沒有任何幫助。 作為信息，我很早就被診斷出患有脊柱側彎，但程度“輕度”。 2 年前最後一次懷孕期間有盆腔分泌物。 2 年前，我跌倒在一塊岩石邊緣，撞到了我的尾骨。 痛了3-2天，後來就好了。 否則我有點超重，但身體狀況良好，每週鍛煉 3-XNUMX 天。 大多像尊巴舞，也有力量。 在幼兒園工作，對我的工作有所提升。 您認為造成這種痛苦的原因是什麼？
MK
嗨，莫娜，
腰痛可由多種原因引起，通常由多種因素和結構組成。 讓我們總結一些我們所知道的：
1) 疼痛局限於下背部下部、座位（以及尾骨），偶爾也會出現在大腿和臀部區域。
2) 坐姿（壓縮）和屈曲姿勢會引起疼痛。
3）止痛藥效果不大。
我的第一個鑑別診斷是腰骶過渡（下背部與骶骨交匯處）的關節和肌肉功能障礙，以及臀部和臀部過度活躍和緊張的肌痛。 尤其是梨狀肌（已知會導致尾骨疼痛）和臀中肌/臀小肌是可能與您的問題有關的三塊肌肉。 此外，可能還涉及同一側的骨盆關節功能受損 - 這通常與梨狀肌綜合徵/問題一起發生。 基於它隨著壓縮和屈曲（向前彎曲）而惡化的事實，我們也不能排除臨床表現中存在神經或椎間盤刺激。
鑑於您沒有服用止痛藥和休息的效果，我建議您諮詢您附近的公共授權臨床醫生（脊椎按摩師或手動治療師），以評估您的疼痛情況。 他們還將能夠為您提供量身定制的練習和培訓指導。
真誠的
亞歷山大·安道夫-脊醫（MNKF）
謝謝您的回答。 然後將在星期一與脊醫預約。 真誠的，莫娜
祝你好運和康復，莫娜。
如果您下次有任何問題，請隨時與我聯繫。
真誠的
亞歷山大·安道夫-脊醫（MNKF）
嘿，
患有水晶病，現在頸部、頸部、下巴和上背部在之後變得完全緊張，並且正在與頭暈、頭痛和肌肉酸痛作鬥爭。
我能做些什麼呢？ 認為我仍然沒有水晶，因為它現在不同了，並且被理療師告知我沒有水晶，但不像以前那樣正常和健康。
嘿，
如果臨床醫生接受過相關培訓，您可以輕鬆識別您是否患有晶體病/良性位置性眩暈。 如果這些測試為陰性，則表明頭暈很可能是由於肌肉和關節功能障礙——這是最常見的頭暈原因之一。 頸部相關（頸源性）頭暈也經常與頭痛相結合。
手動治療關節和肌肉已被證明可以減輕因頸源性頭暈引起的症狀（Reid 等，2005）。
建議您通過鍛煉/訓練和關節和肌肉的專家治療來解決頸部功能障礙。
真誠的
亞歷山大（脊醫 - MNKF）
喜！
想知道您是否可以幫我解釋 MRI 的答案？
作為參考，我之前被診斷出患有左大腳趾骨關節炎，並接受了支具手術。
MRI 骨盆與臀部：
沒有四。 對比。 14 年 2017 月 XNUMX 日的帶臀部的 X 光骨盆進行比較。
來自骨髓的正常信號。 沒有斷裂或破壞的跡象。 IS 關節和聯合的退行性變化。 髖關節有早期的退行性變化。 兩側無水腫、自由體或滑膜炎。 沒有確定的髖關節病。 沒有盂唇損傷的證據。 在兩側的轉子主要區域外，在與輕度軟組織水腫相符的體液加權序列上可以看到謹慎升高的信號。 解釋為輕度雙側轉子炎，右側更明顯。 雙側臀小肌和中肌腱有輕度肌腱變性。 沒有滑囊炎。 臀部結上的正常膕繩肌附件。 下腹前壁沒有什麼值得注意的。 腹股溝不顯眼的發現。 來自肌肉的正常信號。 沒有證據表明坐骨股骨撞擊問題。 小骨盆無游離液體。
R：雙側輕度轉子肌腱炎，右側稍明顯。 授予文本。
嗨安妮塔，
我已經在下面的評論部分回答了你的問題'核磁共振檢查'（點擊此處閱讀）。
問候。
亞歷山大（脊醫 - MNKF）
哎
我經常與嚴重的頸部和肩部疼痛作鬥爭，並且每天背部都有相對疼痛。 我在骨盆的右側掙扎了很多。 這在移動時變得非常痛苦。 經常在晚上醒來，手和腳失去了感覺，我必須搖晃它們才能恢復感覺。 在寒冷的天氣裡，手腕和手指疼痛難忍，然後我就失去了血液供應。 還有一個問題，我抓住了一些東西，然後把它從我手中弄丟了。 右側還有一個膝蓋，可以鎖定並發出咔噠聲，大量運動也會造成傷害。 我右側的腳踝也只是偶爾失敗，腳可以正常扭轉，我已經從站立位置摔倒在地 2 次。 瑪麗安
嗨瑪麗安，
這裡發生了很多事情。 根據您所寫的內容，可能有多種原因。 強烈建議您聯繫知識淵博的治療人員來調查您的問題。 在這裡，您似乎真的需要幫助（治療和培訓）。
祝你好運
問候。
亞歷山大
你好。 1996年，我在車裡被人從後面撞了。當時我不知道懷孕了。 然後從臀部到頸部僵硬。 他們說這只是骨盆解決方案 - 然後鎖定 - 如此肌肉發達。 2012年，他們來回折騰後發現我的L5-S1骨折多年。 2012 年，它用板和螺釘支撐在同一區域。 2 年後，疼痛同樣嚴重，因此他們再次取出它們 - 板和螺釘。
現在我每週進行 1 次理療的水上訓練、每週 1 次的手動理療和每週 2-1 次理療 + 每月 XNUMX 次疼痛診所的計劃的自我訓練，並獲得疼痛阻滯。
我所做的一切都只在前兩天有效。 工作在 2% 的位置。 問題是我一直很痛..當我的背部疲倦時，我根本無法抬起我的右腿。 沒有人能理解這一切。
我非常僵硬，下背部疼痛，並且在腹股溝的前部、後部和前部以及右側的髖屈肌處都向右側輻射。 你能幫助我嗎？
問候珍妮
您好，因頸部酸痛去過脊椎按摩師 XNUMX 次，此後肋骨出現劇烈疼痛，就在乳房下方。 這是非常累和痛苦的。 復活節後將再次屬於你。 我應該繼續還是結束？ 我以前從來沒有在那裡痛過。 它從右向左移動。 我在做什麼？
嗨瑪麗塔，
聽起來很奇怪。 奇怪的是你的肋骨疼痛是如何從一側移動到另一側的——這讓我們有理由相信它可能是肌肉性的。
深吸氣或將上半身轉向一側時會痛嗎？
建議您明天打電話給您的脊醫並與他/她談談您的這種不適。 在下次諮詢時，您可能需要花更多時間專注於肋間肌肉和肩胛骨內的肌肉。
痊癒！
問候。
亞歷山大（脊醫，MNKF）
你好。 我的右臀部一直很痛。 刺痛感覺就像腹部周圍的腰帶。 在那一側行走時也會感到疼痛。 如果我上下直立太久，我幾乎不能走路或彎腰。 這會是什麼？
嗨，本特，
我想幫你找出答案。
1）您寫道，這種情況已經有很長一段時間了——大約有多久了？
2) 疼痛是刺痛的，也可以向胃部蔓延——你的意思是它們從臀部向胃部以及腹股溝輻射嗎？
3) 走路和靜負荷過大時疼痛也最厲害？
4) 是否對您的臀部和/或背部進行了影像診斷檢查？
5) 您是否感到腿部麻木、輻射或刺痛？
隨意編號你的答案。
問候。
Alexander Andorff，脊醫 (MNKF)
哎
幾年來，我一直被一隻膝蓋的劇烈疼痛所困擾。 這發生在晚上我必須伸展腳的時候。 事先沒有使膝蓋超負荷。 小時候，我經常跪倒在地。 並在膝蓋上得到所謂的“水”。 想想冬天更痛苦。 有什麼可以緩解疼痛的嗎？
嗨西塞爾，
聽起來很累。
1）這種情況有多少年了？
2）您是否也患有同一條腿的腿抽筋？
3）你有沒有受傷過膝蓋或類似的東西？
4）這些夜間疼痛是否每晚都會發生 - 還是可以停留？
隨意編號你的答案。
問候。
Alexander Andorff，脊醫 (MNKF)
喜。
我的脖子有後凸畸形，下垂並且脖子很僵硬。 很多緊張性頭痛、偏頭痛和眼部頭痛。 由於脫垂，有些日子手臂非常虛弱。 讓手臂疼痛。 頸部和手指骨關節炎。 已經嘗試了幾個系列的理療，但沒有幫助超過一個，我在晚上凍僵了。 整脊療法有幫助嗎？
嘿，
聽起來您的肌肉骨骼系統有廣泛的疾病和問題。 頸部後凸是非常不尋常的。
您可能需要長期治療 - 最好是物理治療 - 結合漸進式訓練。 鍛煉和鍛煉將是解決問題原因的唯一方法。 當然，聯合治療——有充分的證據支持——也可以在你恢復無痛生活的過程中發揮重要作用。
您現在要做的最重要的事情是向臨床醫生尋求幫助 - 可以幫助您按照自己的節奏進行訓練的人。
問候。
亞歷山大·安道夫（脊醫-MNKF）
1.) 可能已經使用了 1 年或更長時間。
2.) 它在腹部和背部周圍刺痛和疼痛。
3.) 最糟糕的是我坐著必須起床，不能保持背部挺直。 然後它非常粘在臀部。
4.) 大約 10 年前拍了一張下背部的照片。 有人告訴我，我有輕微的磨損，但這是正常的。
5.) 偶爾能感覺到它向下輻射到膝蓋。
喜！
多年來一直與疼痛作鬥爭，我懷疑可能是由於骨盆畸形。
之前有一位醫生說過，我的腿長和脊柱側彎存在差異，但不清楚是不是其中一個引起了另一個。
簡短摘要：
青春期開始腰痛。 後來清除了下背部的僵硬並減輕了疼痛。 在過去的 10-15 年中，臀部、上背部、肩部和頸部的疼痛越來越嚴重。 右側的臀部疼痛非常明顯，我幾乎每天晚上都會因為疼痛從臀部輻射到腿外側一直到腿中部而醒來。
我也對尾骨的疼痛感到非常困擾，如果我坐得很多，當我再次站起來時會很痛。 我偶爾會受到頸部頭痛的困擾。 肩膀經常發炎（粘膜）。 當我直上直下站立時，我明顯是彎曲的，一個肩膀比另一個高 2-3 厘米。 我的步態有點跛，並且有慢性疼痛。
因為我的病很嚴重，我不知道從哪裡開始，醫生大多開止痛藥。 20-30 年來，或多或少地不斷使用各種抗炎和鎮痛藥物。
我今年 47 歲。
嗨托里爾，
聽起來您正在描述脊柱側彎的情況 - 這通常會導致您描述的疾病。
脊柱側彎的典型體徵：
- 脊柱一側肌肉不均勻
- “肋骨隆起”，您可以看到一側的肋骨高於另一側
- 骨盆高度、臂長和腿長不均
- 偶爾會減慢神經反應（在某些情況下）
臨床醫生如何發現您是否患有脊柱側彎？
如果脊柱的偏差增加超過 10 度，那麼這被歸類為脊柱側彎。 治療師將觀察並執行多項檢查（包括亞當氏試驗）以評估患者的脊柱。
如果懷疑患者患有脊柱側彎，則將患者送去進行X光檢查（脊醫、治療師和醫生是有權參考此類檢查的三個職業群體）。 站立位置的總柱（整個背部）通常從側面和前面取。 為了測量脊柱側彎的程度，放射科醫生將評估 Cobb 角並查看偏差的度數。 Cobb 角是通過比較涉及脊柱側彎的上椎骨與下椎骨的角度來測量的。
所以我想從以下開始：
1) 繪製脊柱側彎的範圍
2) 必要時評估鞋底調整。 靠背糾正腿長差異
3) 評估受影響肌肉和關節的物理治療 - 止痛藥和消炎藥在出現急性疼痛時發揮作用，但不應長期持續服用
你住在國內的什麼地方？ 如果您靠近我的下落，我當然可以幫助您進行檢查和任何轉診到診斷成像檢查。
真誠的
Alexander Andorff，脊醫 (MNKF)
您好，非常感謝您提供的信息豐富的答案。 我住在特羅姆斯，很高興收到有關我所在地區的脊椎按摩師或手動治療師的提示。
嘿，
在過去的 3 年裡，我的膝蓋一直有問題，但無論是時間段還是疼痛程度，它都會起伏不定。
已被診斷為跑步膝（由醫生）和跳躍膝（由脊椎按摩師）。 我的疼痛已經擴散到整個膝蓋骨周圍，如果你理解的話，也可以在“後面”或“裡面”。但主要是在膝蓋骨下面。 無論是在運動後，尤其是當我真正躺下時，我的腿都完全伸直了。
在我開始大量跑步（有時每週 2013 公里 x14 次）後，疼痛開始於 10/4 年，而且我從未訓練過力量。
去年 XNUMX 月，我的腳摔斷了，直到今年 XNUMX 月才幾乎不活動。
但是，當我再次開始活躍時，今年又變得特別糟糕。 現在疼痛如此嚴重，我的膝蓋從三月份開始就一直在疼痛。 他們在晚上工作，當我走路的時候，當我坐著的時候，幾乎一直都在工作，尤其是在活動之後（但那時上下波動很大）。 自二月以來一直在病假。
今年我第一次去看醫生、物理治療師和脊椎按摩師。
在四月和五月，我嘗試了每種治療方法，從大腿力量練習到電針，再到壓力波治療。 好像行得通，但後來我去南方當導遊，現在疼痛又回來了，而且比以往任何時候都更嚴重，而且只會越來越嚴重。 大約 2 週前，我作為吉祥物跳了大約 10 分鐘的舞蹈後，疼痛又回來了。
當我走路和躺著/坐著不動時，膝蓋骨上方、下方和內側/後方都會疼痛。我服用強力止痛藥並每天凍結膝蓋 2-3 次，但只會變得更糟..
我的問題是，有希望嗎？ 還有什麼我可以嘗試但我還沒有嘗試過的嗎？
現在是100%請病假一周，但自從跳舞/跳躍事件以來，情況並沒有好轉，所以我想知道我是應該回家還是繼續工作是否安全？..當我在工作中，我每天步行約 7-10,000 步。 如果我繼續走路/拉傷膝蓋，我的膝蓋會受到更嚴重的傷害嗎？
接受所有提示和建議，並願意嘗試大多數事情現在我很沮喪，有點擔心..
嗨，莫娜，
請注意，您所指的不是成像，即使這現在開始成為一個長期問題。 是否對您的膝蓋進行了 MRI 或診斷超聲檢查 - 如果是，它們是否顯示出任何損傷或類似情況？
治療總是有希望的，但如果“負荷/力量能力/治療”的計算沒有增加，那麼傷害將要么 - 如果治療變為零 - 持續存在，要么如果計算變為負值，則會變得更糟。
沒有兩個傷病是完全一樣的，對於這類問題——尤其是當它開始持續很長時間時——可能需要大量的康復訓練（腳、小腿、大腿和臀部，以及核心必須是加強以減少膝蓋上的不正確負荷）以及一些緩解症狀的治療（壓力波治療是肌腱問題的黃金標準）。
問候。
亞歷山大
嗨，亞歷山大。 謝謝你的回复。 我現在已經拍攝了我膝蓋的 MRI 圖像，因為它只會變得更糟。 得到以下答案：
«MRI右膝：
有完整的半月板、十字韌帶、外側韌帶和髕腱。
股脛關節中的正常骨髓和關節軟骨。
髕骨內側關節面上有輕微不規則的關節軟骨。 當前病理學沒有其他證據。
R：髕骨內側關節面關節軟骨輕度不規則，其他正常。
左膝核磁共振：
有完整的月經、十字韌帶、外側韌帶和髕腱。
股脛關節的關節軟骨不規則。 沒有明顯的水腫或貝克氏囊腫。
R：髕骨內側關節面關節軟骨不規則，其他結果正常»。
這是什麼意思？ 是我的跳線膝蓋嗎？
幾乎一直疼痛，即使我躺著不動。 在疼痛之前可以走很長的距離，但如果我稍微彎曲膝蓋或稍微跳一下，我會疼痛很多天，有時會在幾週後。
膝蓋好像很虛弱。
MRI 圖像的描述是什麼意思，我能做些什麼嗎？
在長時間的下背部僵硬和疼痛後，下背部出現了輕微的變化（1-2 級）。 那是什麼意思，我接下來要做什麼？ 雙腿呈放射狀出現腰痛。
我是一個 65 歲的戶外運動者。 幾年來，我一直深蹲過多，主要強調右膝。 一年前，我沿著腿的縱向，右膝，在髕骨左側的骨頭上拉伸肌腱。
兩三年來，我總是晚上太熱（不出汗，摸起來不熱，但感覺身體下面太熱）。 我認為夜間的熱量不平衡來自萊姆病，參見血液檢查，萊姆病的結果很高。
2 1/2 個月前，我光著雙腿躺在一張床單下，窗戶開著，躺在一家高山旅館裡。 傍晚時分，我醒來時發現我的腿已經涼了。
我知道：
1) 上面提到的肌腱有劇烈的刺痛，我感覺
2）在膝蓋骨雜音。 我睡不著。 在最初的十天裡，這種情況時不時地重複。 在接下來的十天裡，這絕對是每天晚上都在重複。
在接下來的一個月裡，我幾乎每天晚上都感覺膝蓋骨裡有雜音。 上個月我感到膝蓋骨有雜音
3）髕骨左側的骨頭刺痛，有時一個晚上。 在整個 2 3/4 個月的時間裡，我早上感到有些雜音和僵硬，但不久後就消退了。 症狀與任何明確的診斷不符。 我從來沒有隨著動作的腳步感到疼痛，我的腳從來沒有扭過，我下樓梯從來沒有疼痛，我白天很少疼痛，我在床上翻身從來沒有疼痛，我從來沒有發紅，我從來沒有腫脹，我很少有對稱性疼痛，我從來沒有高沉，我從來沒有發燒。 我剛在半夜痛苦地醒來，而且只是在我的右膝蓋上。 天氣變化可能有話要說，但並不總是如此。
大黃汁導致整條右腿有雜音。 X 射線僅顯示正常的軟骨磨損和未受損的骨骼。 透照可能顯示半月板少量缺失和背部有一個麵包師的囊腫，但這只能解釋醫生髮現的一些液體袋（但我看不到液體袋）。 醫生不明白我做錯了什麼。 上級認為萊姆病與膝關節疼痛沒有直接聯繫。
一個半月後我要去ME和風濕病科。 我究竟做錯了什麼？ 我必須保持冷靜嗎？我必須給膝蓋穿上暖和的衣服嗎？或者我可以在等待的時候去度假並穿著短褲去遠足嗎？
MVH
草皮
喜。
我之前在 vondt.net 上問過，但你不知道我在尋求什麼幫助。
我需要有關治療/措施的信息 軟骨鈣質沉著症和軟骨瘤病，但治療師對此肯定知之甚少（我去過很多......）膝蓋手術後病理學家在我身上證明了這一點。 10 年前，但治療師對此的了解非常有限，因此不幸的是，幾乎沒有什麼幫助。
我在膝蓋上進行了四次滑膜切除術以去除發炎的組織，然後在一段時間後好轉，但隨後疼痛又回來了。 我的骨科醫生說這是一種自身免疫性疾病，會破壞關節。 現在患有 3 級骨關節炎，膝蓋處的軟骨非常濕透，骨頭暴露在外。 在最後一次膝蓋手術後，我得到了 科爾基辛 由一位風濕病學家，他對大約有影響。 3個月，但現在看起來它們已經沒有效果了。 現在的下一步是 假體，但自然讓我心癢癢。 我每天服用 Nobligan 阻滯劑 + Paracet 並嘗試了大部分訓練（力量訓練、泳池訓練等），但它主要導致之後幾天疼痛和腫脹加劇。 但我仍然嘗試適度訓練。 我去了一個有健身中心和手動治療師的物理治療師。 已被錄取 風濕病醫院，但即使在那裡他們也沒有這方面的經驗。
所以我出院時也同樣聰明。 似乎因為診斷太罕見，他們只是聳了聳肩說“我不知道”。 他們不願意處理它。 骨科醫生只是這裡的“木匠”，力所能及的已經做到了。
我覺得很奇怪，在這種疾病上無法獲得任何幫助或指導。 誠然，這種情況非常罕見，但通過 vondt.net 的 facebook 群組，我接觸到了另一個有相同診斷的人，他有很多痛苦並且正在努力尋求幫助。 所以它不能完全未知嗎？ 就像現在一樣，我幾乎已經放棄並試圖接受強效止痛藥是唯一的選擇。 但是沒有最佳解決方案..
你有，或者你認識有這方面專業知識的人嗎？ 感謝您的回答。
嗨，維格迪斯，
不幸的是，我沒有更好更全面的答案給你。 為了獲得可能處於相同情況的人的幫助，我可以建議您加入 Facebook 小組“風濕病和慢性疼痛：研究和新聞”。
祝你好運和康復。
問候。
亞歷山大，下車。 自動脊醫，碩士奇羅，理學士健康，MNKF
喜！
我很困擾我的左臀部，當我側臥或移動臀部時會感到疼痛。 從今年XNUMX月開始一直疼。 曾經兩次看過醫生給我開了 Voltaren，被告知要保持冷靜，盡可能少走路，盡可能少坐，當我吃 Voltaren 時好一點，但是當我停止時很快就回來了使用它們……第二次（在另一位醫生那裡）我被告知要積極訓練肌肉，就像我現在已經做了將近兩個月一樣。 開始厭倦疼痛，因為我經常在晚上轉身或左側躺太久時醒來。 有什麼好的建議嗎？ 我應該再次聯繫醫生還是預約脊醫、物理治療師？
你好！ 我做一項與馬戲團相關的運動，我們經常將手臂放在頭頂上，當我們將身體抬起到不同的位置時，也會伸到一邊。 一年多以來，我一直在肩膀末端的肩球本身及其周圍感到疼痛。
這只是由觸摸或某些動作觸發的東西，不是痛苦的和恆定的。 通常引發疼痛的是將肩膀向上拉向耳朵和/或反之亦然«像俯臥撑一樣在肩膀上下沉。 手臂的向後旋轉也可能是痛苦的。 我也很難在這個區域變得非常僵硬——胸部/前部也是如此。 手動治療師認為我的活動能力很差並進行了處理，但是當活動能力有所改善時，問題並沒有消失。 當我把它伸出到一邊時，我的手臂向下靠近我的身體也很痛。
我的手臂/肩膀並沒有缺乏力量，即使我感覺到了，在訓練期間也不會為此煩惱。 然而，訓練後的幾天，我很僵硬。 你知道這可能是什麼嗎？ 非常感謝您的回答。 我已經與幾位治療師交談過，但似乎我找不到一個完全了解我在鍛煉過程中如何使用肩膀並能夠找到具體問題的人。
嗨，伊娃，
您的疼痛可能表明肌肉失衡和可能的肌腱損傷 - 以及盂肱關節和 AC 關節潛在的關節功能障礙。 因為您所描述的疼痛在肩部外側，並且是由壓力以及某些運動引起的 - 這聽起來好像是岡上肌的擠壓綜合徵，並伴有附近穩定肌肉的疼痛性肌痛（pec majus ，其他肩袖肌肉和上斜方肌等）。
診斷超聲可以確認您的情況是否存在肩袖損傷。 建議對所有根部袖帶肌肉進行特定訓練以恢復肌肉平衡（您可能在某些肌肉中非常強壯，而在其他肌肉中則相當虛弱 - 用於比較）。
問候。
亞歷山大，奧特。 脊醫（M.sc. Chiro，B.sc. Health）
謝謝您的回答！ MRI 掃描的覆蓋範圍與超聲波相同嗎？ 為此，我得到了一個小時的時間（儘管在 100 年內）。 在對此進行適當調查之前，我進行培訓是否不合理？
別客氣。
是的，MRI 檢查將能夠揭示任何肌肉或肌腱損傷——如果對盂唇或關節囊有任何影響，也可能如此。 建議進行適應性訓練 - 並記住肩袖練習（尤其是旋轉練習在康復訓練中很重要）。
祝你好運！
你好。 5年來，我一直有背部問題。 前兩年只是肌肉擠壓，由於尾骨疼痛，很難坐在堅硬的地面上。 並且很重，無法在裡面撒尿。 6個月後，排尿問題消失。 經過兩年的理療治療，新的問題出現了，左側劇烈疼痛，下背部酸痛。
我有專家的照片和評估，但我對他們的想法有所不同。 一個說沒什麼，另一個說這個問題需要解決。 我可以通過電子郵件向您發送 X 光照片。 最近的 X 光片顯示我沒有問題 - 只有小關節及其退化。 當我開始移動、走路或開車時，疼痛就來了，漩渦就消失了。 我的物理治療師結束了與我的合作，因為經過兩年的治療，我們沒有任何效果。 你能幫助我嗎？
嘿，G，
不，除了您已經從醫學專家和物理治療師那裡獲得的幫助之外，我可能無法為您提供任何幫助。 但可以在您附近的另一個推薦的主要聯繫人處推薦二次檢查 - 例如手動治療師或脊椎按摩師。
祝你好運。
問候。
亞歷山大
喜！
我曾考慮去看脊醫，但我想知道他如何幫助我。
當問題惡化時，我像往常一樣練習空手道並且正在訓練。 重複的咔噠聲，但左肘沒有疼痛。 但是右肘有更多的“嘎吱嘎吱”的聲音，並且在訓練中反复擊打後會感到疼痛。 有時它不會那麼痛，而其他時候疼痛如此之大，以至於我在訓練時不使用右手。 當我移動手腕並且手腕似乎很虛弱時，也會發出同樣的“嘎吱嘎吱”的聲音。 去鍛煉和體驗疼痛并不是那麼有益。
也許 7 到 8 年前，我因為聲音而去看了物理治療師。 他認為在疼痛之前嘗試治療它很重要。 我對手腕進行的鍛煉讓我感覺更糟，而且我的肘部還沒有開始酸痛。 在肘部我接受了針灸，我也覺得沒有效果，由於經濟原因，我選擇停止治療。
現在我正處於 22 歲的最佳比賽歲月，希望這件小事不要阻止我訓練和比賽。
你知道它可以在各種關節中是什麼嗎？
這怎麼可能治療？
嗨英格麗德，
由於長期存在的問題 - 並且病情似乎沒有改善，並且有時會引起劇烈疼痛 - 應該通過診斷成像進行調查。
脊醫和醫生一樣，有權參考公共影像診斷（包括 MRI）。 公共成像意味著如果您要私下進行，您只需支付最低限度的免賠額，而不是大得多的金額。
聽起來物理治療師沒有做錯什麼，但奇怪的是病情沒有改善，而且您的鍛煉使病情惡化 - 當時聽起來像外上髁炎或腕伸肌的其他肌腱病。
問候。
亞歷山大
嘿，
有件事我認為是肩部的炎症持續了五天，但想問 io voltaren 似乎沒有幫助。
它始於頸部急性過度使用損傷（我不知道它是否相關）。 疼痛是持續的，並且不會因任何運動而惡化。 感覺就像在肩部（三角肌）中部越來越痛/頭痛低 - 一種永遠不會消失的惱人疼痛。 這聽起來像炎症嗎？ 我應該給 voltaren 幾天的工作時間（早期使用）。 此外，對乙酰氨基酚似乎正在暫時服用其中的一部分。
嗨約根，
一些肩袖肌肉以及肩部/肩胛骨中的其他肌肉特別參與穩定頸部並有助於頸部的良好功能。 在頸部急性過度使用損傷的情況下，某些肌肉變得對疼痛敏感並處於“防禦模式”以保護頸部是很常見的。
當您自己受傷時，上述肩袖肌肉之一（例如岡上肌）也可能受傷。 晚上疼嗎？ 睡在那個肩膀上疼嗎？ 這聽起來像是肌腱損傷或肌腱炎——但通常情況下，它也會降低肩部的活動度（例如，當你將手臂向外外展或向前彎曲時）。
建議您檢查疼痛——以防是肌腱損傷。 如果發生此類傷害，重要的是盡快採取正確的措施以獲得最佳效果。
恢復良好，祝你好運。
問候。
亞歷山大
您發布的有關腕管綜合症的練習是否在手術後有用，或者您是否推薦其他人？ 我在幼兒園工作，現在還在休病假
問候西列
嗨西爾耶，
如果沒有親眼目睹自己的臨床情況，就很難給出具體的建議。 通常，在進行此類手術後，物理治療師會為您提供鍛煉 - 時間方面等。
你沒有收到過這樣的方案嗎？
當我移動時，腳下和 4 個腳趾都有疼痛。 過一陣子就好了。 一開始以為是podegra，但是大腳趾很好，不紅。 已經服用了一周的抗炎藥，感覺它在進步，但是當它結束時，疼痛又回到了開始的方式。 在負載方面我能做些什麼？ 喜歡跳舞，希望腳部健康。
你好。 我是一位 59XNUMX 歲的女士，她有一個“不可能”的問題，但我開始有點絕望了！ 我的問題是，當我上廁所時，有時會發生直腸/尾骨/雙腿之間的劇烈疼痛。 疼痛是痙攣性的，可持續長達幾個小時，當我得到它時，我只需要躺下等待它消退，盡我所能服用止痛藥。
甚至有過不由自主地放水的經歷。 大多數東西都檢查過了，醫生只是搖頭說不知道。 這可以來自每月幾次到每週幾次。 有脊柱側彎，下背部磨損的椎間盤，鈣化等，我們這些老婦人都會得到。 最近還不得不一大早起床，然後臀部和骨盆非常疼痛，大腳趾疼痛，我不能躺下，坐下或站立。 所以我像籠子裡的獅子一樣在房子裡走來走去。 我想知道的是：直腸/骨盆的疼痛與下背部、骨盆或尾骨的關節或椎間盤有關嗎？
嘿，烏尼！
當我聽到如此全面的介紹時，我的第一個問題是：是否對腰骶椎和骨盆進行了 MRI 檢查？ 如果是這樣，結果表明了什麼？
PS - 您的評論保留在我們的垃圾郵件過濾器中。 因此反應遲緩。
問候。
亞歷山大
反應較晚，但做過核磁共振檢查，雙髖積液，雙髖肌腱炎，左側回骶關節有輕微變化。 然後又是一個問題，一個人應該放鬆還是積極？ 盡量保持活躍，但它會在晚上懲罰自己。
你好！ 腹股溝和下背部疼痛。 變得非常僵硬。 幾乎不能從地板上撿起任何東西。 在卑爾根有好的治療師嗎？
嗨，烏爾里克，
在卑爾根，我有幾個建議，但我非常了解卑爾根的一位現代脊椎按摩師是 Christian Høst。 他將能夠針對您的問題為您提供良好和專業的治療。
恢復良好，祝你好運。
問候。
亞歷山大
喜！
12 週前我接受了雙腿手術（慢性倒伏綜合徵）。 逐漸跟進了物理治療師，終於又平靜地開始了足球訓練。 我決定進行手術的原因是即使使用止痛藥也會感到劇烈疼痛，並且沒有其他治療方法有幫助（包括壓力波、針頭、按摩等）。 由於即將舉行的國家隊聚會和其他事情，這對我的 mtp 操作來說是一個糟糕的時期，但是當我從未設法以 100% 的速度打球時，我沒有其他出路。
現在的問題是，我一直感到不適，最嚴重的是右腿。 沒有培訓需要這樣做，但還沒有進行全面的強化培訓，所以不知道它是否會使情況變得更糟。 我只是覺得一直在想這件事很煩人，當我第一次參加一場艱苦的足球比賽時，這可能會變成痛苦。 我已經和俱樂部的物理治療師談過了，但沒有和國家隊的理療師談過。 無論如何，根據我的經驗，我將被派給對此了解更多的人。 因此，我想也許我可以從 dikka 那裡得到一個關於現在做什麼的好選擇的建議。 很高興能夠從知道他們在說什麼的人那裡得到一些不同的建議。 不確定這是否會發展，但我在手術前 5-6-7 個月一直感到不適，現在我覺得我今天的不適是它的輕微變體..
嘿，
受傷/疤痕組織可能已經形成在您仍然感到困擾的右腿上。
在您接受雙側筋膜切開術後，負責您康復的指定物理治療師將經歷四個階段。 這些是明確的臨床指南 - 您可以閱讀更多關於不同階段的信息，以及要在時間等方面進行的相關測試 她的 （點擊此處）。
12 週後，您應該能夠：
- 報告整體改善了 90-100%
- 有 90% 無痛的蹠屈和背屈
您還應該能夠期望在接下來的四個星期內通過漸進的治療和訓練方法得到進一步的改善。 所以它在 12 週後持續一段時間並不是完全不正常的——但你會認為它超過之前疾病的 10% 嗎？ 還是更糟？
還建議定期進行物理治療（每週 2 次）以保持治療區域的功能。
真誠的
亞歷山大
你好。 您能推荐一把馬鞍椅作為背痛患者的辦公椅嗎？ 可能帶或不帶傾斜功能或帶或不帶靠背？ 在我的工作中，我經常坐在電腦前或站在靜態位置。 這會導致疼痛，尤其是下背部疼痛，而且我以前曾脫垂和骨盆錯位。 因此，我認為我需要研究一下什麼樣的椅子適合我，這樣當我不得不長時間坐著工作時，我的背部就不會受到不必要的壓力。 不知道這對椅子是否重要，但我是一個強大的女孩。 謝謝您的回答。
7 週前，我的拇指被一根韌帶破壞，從拇指上取下一塊骨頭，韌帶被拉長（熏過？）。 已經貼膏藥6週了。 拆了膏藥，已經10天了。 我的手不斷地睡著並刺痛（感覺就像手上的電）。 我每晚要起床好幾次，握手，按摩等，很不舒服。 查了谷歌，覺得應該是腕管綜合症。 曾嘗試做各種推薦的練習，但認為它變得更糟。 在我走路時搖晃、按摩和讓你的手臂擺動可能是最好的方法。 但我不能一直這樣做。 當我拿著一本書，寫作之類的時候，它看起來變得更糟了。 非常絕望，應該去看醫生。 我是否應該等待更長的時間以希望它自行消失？ （已經為莫頓綜合徵進行了手術，這可能讓人聯想到這一點）。
問候英格麗德
嗨英格麗德，
這聽起來不太好。 恢復時間將取決於撕脫骨折的嚴重程度和您的創傷程度。 傷害是如何發生的？ 你會在同樣的情況下遭受擠壓傷嗎？
它肯定會讓人想起你手上的神經刺激，是的 - 這也可能與你受到的傷害直接相關。 七週後，您不能指望它已經痊癒到無症狀 - 但是，我認為您應該已經收到更清晰的指示，說明您應該能夠期待與醫生的改善時間相關的內容。
疼痛也可能是由於骨折本身周圍的液體積聚和韌帶損傷 - 因此佔用了手內部的空間並由於液體佔據了神經旁邊的空間而導致腕管綜合徵。
你描述的症狀也符合正中神經的神經刺激。 當血液循環更好時您會體驗到改善的事實也支持該理論。
如果您像聽起來那樣絕望，我認為您應該去看醫生並進行對話。 但就你所說的傷害程度而言，在你完成了無聊的“膏藥期”之後，長時間的疼痛是比較正常的。
增加局部血液循環和增強手部內在肌肉的輕度手部運動可能會在開始時引起暫時的疼痛，但隨著功能逐漸改善，您應該可以期待它們在未來緩解刺激。
祝你有更好的進步。
真誠的
亞歷山大（授權脊醫，M.sc. Chiro，B.sc. Health）
你好。 有頸部酸痛和頭痛，我已接受治療。 對於醫生和脊椎按摩師，壓力是原因，所以我沒有潛在的疾病。 頭痛好些了，但脖子僵硬，頸部右側、肩部和背部有雜音。 此外，我的一半臉、脖子和頭部右側有壓力敏感性。 幾年來，我的皮膚對壓力敏感，已經轉移到身體的不同部位。 它持續了幾天，然後消失了一段時間，然後又回來了。 我現在知道右側的這種情況已經持續了將近 2 週，有些日子我不能在脖子上戴圍巾，因為它很痛。 是炎症嗎？ 我有一份久坐不動的工作，整天在電腦前用指導公關電話。 已休病假 8 個月。 這能是什麼。 採取了無數/動作，做簡單的頸部運動，正念，但它繼續喃喃著中度疼痛和皮膚疼痛。
你好！ 一個多星期前，我在跑步時突然膝蓋酸痛。 疼痛主要發生在膝蓋外側，但最終也幾乎遍及整個膝蓋。 之後我跑了兩次，大約2-3公里後就出現了疼痛。 這會是什麼？ 我應該等多久才能再次跑步？
嘿瑪麗！
根據您所寫的內容，這種疼痛似乎在某種程度上是由於髂脛束綜合徵引起的。 這通常會導致在衝擊負荷期間從膝蓋外側進入膝蓋的疼痛。 其他可能的原因是半月板受刺激，因為您將跑步頻率提高得太快了。 嘗試用步行代替跑步至少 1 週，然後看看你的感覺如何。
還提醒您進行足夠的臀部鍛煉以緩解膝蓋及其結構非常重要。 強壯的臀部肌肉會在跑步時帶來更正確的負荷。
你好！ 我是一位活躍且熱愛健身的 42 歲女士，除了（或由於？）擠壓之外，她被診斷出髖部盂唇破裂。 背部有幾個冒煙的蓋板印痕、明顯的退行性變化以及滑膜囊腫。 走路和站立時疼痛，以及夜間疼痛。 提到髖關節鏡檢查的評估，但我可能需要數周和數月才能得到。 恐怕關節會出現骨關節炎，已經有10週左右沒有治療了。 一直很活躍，每週訓練 3-4 次，經常爬山和每天散步。 現在心情很鬆散，每次走路都站不穩，一次也不痛。 我可以使用哪些訓練方法？ 可以使用頂級設備的力量室。
嘿瑪麗安！ 通過擠壓臀部，我假設您的意思是“鉗形撞擊”？ 正如您所經歷的那樣，髖部的盂唇破裂可能會非常致殘，並為白天和晚上的許多疼痛提供基礎。 對於這樣的髖關節損傷，專門進行正確的髖關節鍛煉非常重要。
我個人建議使用彈力帶或迷你帶來隔離正確的肌肉群。 您可以在此查看此類鍛煉計劃的示例 該視頻 （該鏈接會在新窗口中打開）。
很明顯，您的疼痛會因壓縮而惡化 - 即當結構被擠壓在一起時 - 所以我還建議由公開授權的治療師制定治療計劃，包括牽引治療、適應性關節活動和激光治療，以及可能的壓力波治療用於臀部周圍疲憊的肌腱。
PS - 此外，我還建議騎健身車和游泳。
問候。
亞歷山大
你好！ 我是一個做過5次手術的病人。 最近一次大約是 14 天前，當時我患有 bertolotti 綜合徵。
我的骨盆和下背部真的變形了。
我試圖找到一些關於這種疾病的信息，但只找到了一個挪威語頁面，我和你一起找到了它。
我希望我能找到更多信息。 從人們如何與疾病一起生活，這些年來他們是否變得更糟/更好，他們是否因手術而變得更好/更糟等等。你有更多信息給我嗎？
你好！ 我們將把它帶給編輯，這樣我們就可以為那些受 Bertolotti 綜合徵影響的人創建一篇全面的概述文章，其中包含基於證據的信息。 謝謝你讓我知道。 祝你一切順利！
喜！
我的腿長相差 4.4 厘米。 我在三月份拍了背部 X 光片，被告知我的下背部有脊柱側彎，角度為 32 度。 胸椎有一個很小的脊柱側彎，只有幾度。
這讓我很害怕，因為我讀到如果你有一個彎曲的背部，即脊柱側彎，它會對肺和心臟造成壓力，並導致呼吸問題和心臟問題。
我非常害怕我的下背部脊柱側彎和我的胸椎脊柱側彎會給我的肺部或心臟帶來問題。
希望我能得到一個答案，我下背部的 32 度脊柱側凸是否會影響肺部或心臟？
如果我的胸椎小脊柱側彎會影響肺部或心臟？
經常為此擔心我！
嘿，克里斯汀！ 您需要回答的第一件事是您的脊柱側彎彎曲的方向 - 如果它遠離心臟和肺部，那麼絕對沒有危險。 您還提到只有“胸椎小脊柱側彎”，因此不會對肺和心臟造成危險。 脊柱側彎必須是極端的，70 度及以上，才能壓迫肺和心臟 (1)。
資料來源：1.賓夕法尼亞州立大學好時醫療中心
你好！ 我在 15 月中旬從背後被擊中。 速度不快，但肩膀酸痛。 去了幾次脊醫，一個月後感覺還不錯。 然後我做了一些愚蠢的事情.. 我在划船機上劃了 1 分鐘（XNUMX 個月前），強度很高（劃了很多）。 我之前沒有下過划船機，所以整個頸部和肩部區域都僵硬了。 發生了什麼？ 因為我有這麼大的反應，軟組織沒有癒合。 我感覺好多了，但仍然有疼痛的觸發點在移動。 是不是我得了某種炎症？ 我應該再次去看脊醫嗎？ 這種炎症反應能持續多久？ 當我超負荷的薄弱組織，軟組織的癒合過程又開始了？
嗨卡特里娜，
正如您可能熟悉的那樣，追尾事故與鞭打特別相關。 這種情況可能會逐漸惡化，具體取決於事故本身中哪些結構被拉伸/損壞。 許多示例還表明，即使在較低速度下也可能發生這種情況。
根據您在划船機上提到的時間間隔（15分鐘），我認為您沒有直接“做錯”任何事情，而是您很不走運。 根據您所寫的內容，似乎某些結構已經產生了防禦反應，並且在受影響的區域周圍形成了更大的對疼痛敏感的軟組織積聚。
考慮到您發生了事故，我建議您對頸部和上胸椎（上胸椎）進行核磁共振檢查 - 以排除任何頸部脫垂。 您提到的脊醫有權推薦您進行此類影像檢查。
在您現在可以開始的措施中，我強烈建議您進行針織練習，以加強肩胛骨、肩部和頸部的過渡。 這些對頸部疼痛也有臨床證明的效果。 您可以在我們的 youtube 頻道上觀看這些視頻 她的.
練習應該每週進行四次。 如果您沒有得到改善，我還建議您訓練 DNF 肌肉（深頸屈肌）——這通常會受到頸部懸吊問題的影響。
祝你新年快樂！
真誠的
Alexander Andorff（授權脊醫，MNKF）
你好。 我男朋友有慢性背痛，特別是我申請的L4或S1。 我們去過脊醫，醫生..但沒有人有答案，沒有解決方案，我們找到的唯一最接近的解決方案是在健身中心，他說如果她經常用力走路，就會滑出一個椎間盤表面等。我理解體育活動是解決方案。 我們在鞋子上嘗試過新鞋底，不管你信不信，我每天都給她按摩背部以減輕壓力，這樣她就可以在晚上睡覺或度過一天.. 最糟糕的是當她不得不開始再次進行手球比賽，結果以一個不眠之夜和醫生注射鎮靜劑而告終。 你認為它可能是什麼？ 我應該問脊醫什麼？ 這需要每週持續的脊椎按摩師嗎？ 有沒有我可以自己解決這個問題的具體方法？
嗨哈拉爾，
首先，我會對腰骶椎（下背部、骶骨和骨盆）進行 MRI 檢查 - 在這裡您將能夠確定是椎間盤損傷還是椎間盤脫垂。 但是，由於如此長時間和劇烈的疼痛，我認為已經進行了這樣的檢查？ 如果是這樣，它顯示了什麼？
真誠的
亞歷山大
你好。 想知道S型脊柱側凸右凸凸和左凸腰椎是否會導致IS關節的關節炎變化？
對不起......我的意思是：有沒有一個網站你會推薦，在頸部 c2 / 1 脫垂後 2 5/6 個月的鍛煉是安全的/ 負荷過重會有點痛嗎？ 我可以很好地左右滾動脖子（但現在向後滾動時會有點痛）。 物理治療師告訴我們，力量練習現在很流行，尤其是向上舉起，還有俯臥撑（但不知道它是否適用於所有變體）。 網上關於什麼是安全的信息很少。 家裡不要有棱紋牆，否則會買訓練鬆緊帶。 這是小事，你知道，但對我來說，重要的是不要再次住院 - 並做可能/允許的事情，以免失去手臂的所有力量。 槓鈴舉重除外（允許練習的輕啞鈴）。 我在哪裡可以在線找到關於在我的情況下什麼是好的和什麼是危險的信息？
指帶有針對坐骨神經痛的練習的精彩視頻（https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
在評論字段中，您將找到以下帖子：
«尋找齊姆
26/08/2016
這裡描述的很好的練習，除了仰臥舉重或“眼鏡蛇”。 這種運動會使背部彎曲到一個絕對不利於患有坐骨神經痛的人的方向，從而使這種疾病比開始時更加嚴重。”
自從這篇文章發布以來已經快四年了，是時候給出答案了嗎？
嗨達格芬，
是的，你可能是對的。 向後彎曲稱為伸展，在 McKenzie 協議中使用水平伸展來治療坐骨神經痛和背痛。 在此處的研究中閱讀有關它的更多信息： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
坐骨神經痛可能有幾種不同的原因，包括脫垂或椎管狹窄。 確實，這些情況的某些情況可以通過撒謊的延伸引起，但更多的人可能會感到緩解。 它僅取決於坐骨神經痛的原因和強度。
祝您有個美好的夜晚！