肋骨疼痛

肋骨疼痛

肋骨疼痛

肋骨疼痛和肋骨疼痛可能非常痛苦。 肋骨疼痛可能是由於不太嚴重的原因引起的,例如肌肉功能障礙/肌痛,炎症,背部神經刺激等-但在極少數情況下,也可能是由於更嚴重的問題,例如肺部疾病。

 

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視頻:使用訓練針織對肩膀和肩blade骨進行力量鍛煉

進行編織訓練是使肌肉在肩blade骨和肋骨之間運動的絕佳方法。 這種培訓既溫和又有效。 它還有助於促進上背部的運動,並增強肩部肌肉。 單擊下面查看培訓計劃。


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視頻:肩部和胸部肌肉力量訓練

主要是肩blade骨和胸部肌肉有助於改善肋骨功能,當然還有背部的良好關節活動能力。 正是由於這個原因,這些鍛煉也可能適合那些經常遭受肋骨疼痛困擾的人。

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常見的診斷和原因

他們中有一些 最常見的診斷 (幸運地)是肌肉功能障礙(所謂的 肌痛)與聯合限制(也稱為 小關節鎖)在胸椎和向頸部的過渡中-特別是菱形,背闊肌和肩部肌肉使肋骨疼痛。 肋骨疼痛也可能是由於胸椎引起的疼痛引起的。 更嚴重的診斷可能是肺部疾病,氣胸(肺塌陷),轉移(癌症擴散)或肺栓塞。

 

原因 可能是超載,創傷,跌落,事故,磨損/ 關節病,肌肉衰竭負荷(尤其是胸椎,肩部和頸部肌肉)和附近關節(例如頸部,胸椎或肩部)的機械功能障礙。 另一個常見的診斷是 肋鎖 -發生在胸椎的關節間隙(即所謂的胸肋關節)在運動中受到非常嚴重的限制並伴有肌肉張力時,發生這種情況。 這可能在左或右肩blade骨內造成非常劇烈的疼痛,幾乎從背面延伸到整個背部。 肋骨疼痛可同時發生在正面和背面。

 

肋骨疼痛是一種在生活中的某個階段影響更大比例人口的疾病——無論是老人還是年輕人。 這可能很可怕,而且這些想法通常會直接指向“這是心臟”這一事實,這當然是一種健康的反應(在大多數情況下)——但請記住,幸運的是,也有不太嚴重的可能性。 如果您也有胸痛和心髒病家族史,最好向您的全科醫生進行檢查以確認一切正常,以確保安全。

 



我什至可以抗痛怎麼辦?

1.建議進行一般運動,特定運動,伸展運動和活動,但要保持在疼痛範圍內。 每天散步20至40分鐘,對身體和肌肉酸痛有益。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-定期將它們貼在肩blade骨內側,以保持肌肉靈活無痛。 它們有不同的尺寸,因此您甚至可以在身體的各個部位上打好。 沒有比這更好的自助了! 我們建議以下內容(單擊下圖)-這是5個觸發點/按摩球的完整集合,大小不同:

觸發點球

3. 培訓: 具有各種對手訓練技巧的特定訓練(例如 這套完整的6根編織線,具有不同的抵抗力)可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練,從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻: 生物凍結 是一種天然產品,可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時,特別建議降溫。 當他們平靜下來後,建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱: 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 (單擊此處以了解更多信息)-可用於冷卻(可以冷凍)和加熱(可以在微波爐中加熱)。

 

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肋骨在哪裡?

肋骨(在拉丁語中也稱為肋骨)是組成肋骨籠(也稱為胸腔)的12條彎曲的腿。 肋骨保護內部器官和肺部。

 

另請閱讀:

-肌肉結及其參考疼痛模式的完整概述

- 肌肉疼痛? 這就是為什麼!

 

肋骨解剖

胸部解剖-維基共享資源

在這裡,我們看到了肋骨內重要的解剖標誌,以及器官,關節水平和動脈。

 

肋骨周圍的結構:

在圖片中,我們特別注意到心臟的位置,心臟的位置比許多人想像的更重要。 我們還將看到肋骨(固定的1-10,自由的11-12)如何形成圍繞器官和重要結構的防護裝甲。

 

正如我們從上面的圖片中註意到的那樣,人體的解剖結構既複雜又奇妙。 反過來,這意味著我們必須全面關注疼痛產生的原因,然後才能提供有效的治療。 重要的是要記住,它永遠不會 '只是肌肉', 總會有一個關節,運動方式和行為上的錯誤也構成了問題的一部分。 他們只工作 在一起作為一個單元。

 

什麼是痛苦?

疼痛是身體表達自己受傷或將要傷害自己的方式。 這表明您做錯了事。 不聽身體的疼痛信號確實是在麻煩,因為這是傳達錯誤信息的唯一途徑。 這適用於全身疼痛和酸痛,而不僅僅是許多人認為的背痛。 如果您不認真對待疼痛信號,則可能導致長期問題,並有使疼痛變得慢性的風險。 自然,一點壓痛和疼痛之間是有區別的-我們大多數人都可以分辨出兩者之間的區別。

肌肉骨骼專家的治療和具體培訓指導(物理治療師, 按摩師手動治療師)通常建議您長期解決該問題。 該療法將針對和治療肌肉和關節功能障礙,從而減少疼痛的發生。 當疼痛減輕時,有必要清除問題的原因 -也許您的姿勢有些不良,導致某些肌肉和關節超負荷? 不利的工作位置? 或者,也許您沒有按照人體工程學的好方法進行練習?

 

胸痛的原因

有許多可能的肋骨損傷診斷。

 



骨性關節炎 (疼痛取決於受影響的關節)

自身免疫性疾病

足癬(強直性脊柱炎)

骨質疏鬆症/骨質疏鬆症

胸部發炎

結締組織病

軟組織損傷

支氣管炎

胸部感染

肋軟骨炎(肋軟骨發炎)

纖維肌痛

帶狀皰疹(跟隨其影響的神經通路並在該神經的皮膚刀中產生特徵性皮疹)

咳嗽

肋間肌病(過度緊張/肋骨間肌肉的肌肉功能障礙)

聯合更衣室 /肋骨,頸部,肩膀,胸骨或鎖骨功能障礙

肺炎

肺栓塞

肺萎陷

肺部疾病

頭暈(後彎增加可能會對關節過渡提出更高要求,並導致肋骨鎖定)

隔膜刺激

肋骨肌肉疼痛

胸部或胸部肌肉張力,通常在肩blade骨內

肌痛/肋肌肌病

神經病(神經損傷可能發生在局部或遠處)

氣胸(自發性肺萎陷)

胸椎轉診疼痛

風濕症

肋骨骨折

肋肌肌痛/肌病

肋骨關節(合併活動性肌痛會一直導致胸骨疼痛)

Scheuermann病(發作較早,上背部彎曲程度較高,導致嗜睡)

肌腱炎

肌腱功能障礙

肌腱損傷

椎管狹窄 (緊張的脊髓狀況可能會刺激肋骨,但很少)

伸展肋骨肌肉

應力

胃酸反流(食道疾病/ GERD)

肌腱炎

退變

胸腔脫垂 (神經刺激/胸椎椎間盤損傷可引起相應的疼痛-胸部脫垂很少發生)

 

肋骨疼痛的罕見原因:

骨癌 或任何其他癌症

髖部癌症(髖部癌症可引起肋骨疼痛)

感染(常與 高CRP 和發燒)

流行性感冒(可能導致包括肋骨在內的幾乎整個身體疼痛)

癌症擴散(轉移)

肋骨癌症

脊柱感染

脊柱腫瘤

胸椎骨折

 



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小心不要長時間肋骨疼痛,而不是諮詢臨床醫生並診斷疼痛的原因-這樣,您將儘早進行必要的改變,直到它有機會進一步發展。

什麼是脊醫?

常見的肋骨疼痛症狀和疼痛表現:

肋骨急性疼痛

炎症 肋骨

消除中 肋骨

燃燒中 肋骨

深痛 肋骨

觸電 肋骨

擠我 肋骨

肋骨劇烈疼痛

他媽的 肋骨

結我 肋骨

抽筋 肋骨

長期疼痛 肋骨

關節痛 肋骨

已鎖定 肋骨

繫泊我 肋骨

謀殺我 肋骨

肌肉疼痛 肋骨

中樞神經痛 肋骨

我的名字 肋骨

肌腱炎 肋骨

搖動 肋骨

肋骨劇烈疼痛

靠在 肋骨

穿著 肋骨

拼接 肋骨

偷進 肋骨

傷痕累累 肋骨

效果我 肋骨

肋骨

 

肋骨和肋骨疼痛的臨床體徵疼痛

腫脹可能發生在創傷周圍或通過感染髮生。

-減少觸診時肋骨的運動。

-肋骨壓痛可能表明肌肉或關節功能受損-明顯的局部壓痛可能表明關節鎖定

 

如何預防肋骨疼痛

-健康生活並定期鍛煉
-尋求幸福感並避免日常生活中的壓力-嘗試保持良好的睡眠節奏
-針對下背部,肩膀和頸部的穩定性的綜合訓練
- 按摩師 og 手動治療師 都可以幫助您治療關節和肌肉疾病。

 

骨盆疼痛? -圖片維基媒體

 

 

肋骨的影像學診斷檢查

有時可能有必要 成像 (X, MR,CT或診斷超聲)來確定問題的確切原因。 通常情況下,您無需拍照就可以進行肋骨治療-但是如果懷疑有受傷,骨折或嚴重的病理狀況,這很重要。 在某些情況下,X射線檢查的目的還在於檢查背部的彎曲度,然後檢查 脊柱側彎 或Scheuermann病(嚴重的後凸畸形)。 在下面,您可以看到不同形式的檢查中肋骨的各種圖片。

 

肋骨的X射線(從正面,AP)

胸部的胸部圖像-正面-圖片Wikimedia
- 說明: 肋骨的X射線圖像,正面角度(從正面看),在圖中我們看到椎骨T1-T12,第一肋骨,鎖骨(鎖骨),食道,小關節,第六肋骨,T1橫向標籤(橫突),椎間盤(T6)。 (胸椎)。

圖片:Wikimedia / 維基鑄造

 

肋骨的X射線(從側面)

胸部X射線(胸廓)-圖片Wikimedia

- 說明: 胸椎和肋骨的X射線,側角(從側面看),在圖片中我們看到了椎骨T1-T12,椎間盤(椎間盤),胸椎(胸椎),IVF(椎間孔),第12根肋骨,我們還看到了頂部腰椎(L1)..

圖片:Wikimedia / 維基鑄造

 

肋骨的MRI圖像(MR 胸柱)

T6-7脫垂的胸部(胸廓)MRI

- 說明: 胸部的MRI圖像,側角(從側面看),在圖像中我們看到了椎骨T1-T12及其相關結構,包括胸椎間盤。 MRI檢查顯示T6-7脫垂,從而使脊髓/神經根受壓。



 

 

胸椎MRI-Scheuermann病的圖片

Scheuermann病的MRI

- 說明: 胸椎的MRI圖像,側角(從側面看)。 在這裡,我們看到了在Scheuermann病中出現的特徵性曲線增加(胸椎後凸畸形)。

 

胸椎和胸部的CT圖像(從額角)

胸部CT圖像

在這裡,我們看到了胸部的CT檢查,該檢查是從前部以所謂的前後角(AP)角度進行的。

 

胸椎和肋骨的CT圖像(外側,側面角)

胸部的CT圖像檢查(胸廓a)

在這裡,我們從側面以所謂的橫向角度進行了胸部CT檢查。

疼痛的時間分類 肋骨。 您的疼痛分為急性,亞急性或慢性嗎?

肋骨疼痛可分為 急性(突然), 亞急性 og 慢性(長時間) 疼痛。 急性肋骨是指該人的肋骨疼痛少於三週,亞急性是三周到三個月,持續時間超過三個月的疼痛被分類為慢性。

 

臨床證明可有效緩解肋骨疼痛

脊椎推拿長凳療法可緩解脊椎狹窄症狀並改善功能(Cox等,2012),這可能是背痛的原因。 2010年發表的一項系統評價研究(元分析)(Kalichman)發現,乾式針刺可以有效治療肌肉骨骼疼痛問題。

 

保守治療肋骨疼痛

實踐家 通常會打印並用於解決肌肉組織使用不當的問題,目的是提供長期,持久的效果。

超聲 超聲治療既可用於診斷也可作為超聲治療使用,後者通過針對肌肉骨骼問題提供深層加溫作用而起作用。

關節鬆動術矯正脊椎關節治療 可以增加關節的運動,從而使附著在關節附近的肌肉更自由地運動。 脊骨療法通常與肌肉鍛煉相結合,以治療胸部問題。

伸展運動可以緩解緊繃的肌肉-Photo Seton
按摩和肌肉鍛煉 它可用於增加該區域的血液循環,從而減少肌肉緊張,從而減少疼痛。

熱處理 曾經在所討論的區域產生深層溫暖的效果,反過來又可以減輕疼痛-但通常認為熱處理不應該像這樣對急性損傷進行治療 正在處理,例如 生物凍結,是首選。 後者用於急性傷害和疼痛,以幫助減輕該區域的疼痛。

衝擊波治療 對多種可能擊中膝蓋的肌腱損傷有效。

激光治療 (也稱為 抗炎激光)可以以不同的頻率使用,從而達到不同的治療效果。 它通常用於刺激再生和軟組織癒合,此外還可以用於消炎。

 

治療清單(兩者 meget 另一種方法,也比較保守):

 

脊骨疼痛的脊椎治療

所有脊椎治療的主要目標是通過恢復肌肉骨骼系統和神經系統的正常功能來減輕疼痛,促進整體健康並改善生活質量。 如果出現肋骨疼痛,脊醫將局部治療肋骨,以減輕疼痛,減少刺激感並增加血液供應,並恢復頸部,胸椎和肩膀的正常運動。 在為個別患者選擇治療策略時,脊醫強調通過全面的病史(臨床病史)和臨床檢查在整體背景下看待患者。 如果懷疑肋骨疼痛是由於另一種疾病引起的,您將被轉診接受進一步檢查。 也可能是相關的 衝擊波治療,針頭治療或其他方式。

 



脊醫的治療方法很多,脊醫主要用他的手來恢復關節,肌肉,結締組織和神經系統的正常功能:

-特殊關節治療
-伸展
-肌肉技巧
-神經學技術
-穩定運動
-練習,建議和指導

 

整脊治療-維基共享資源

 

一個人做什麼 按摩師?

肌肉,關節和神經痛:脊醫可以幫助您預防和治療。 脊椎治療主要是恢復運動和關節功能,這些可能會因機械性疼痛而受損。 這可以通過所謂的關節矯正或操縱技術,以及關節動員,拉伸技術和受累肌肉的肌肉功(例如觸發點療法和深層軟組織功)來完成。 隨著功能的增強和疼痛的減輕,個人可能更容易進行體育鍛煉,這反過來將對精力,生活質量和健康產生積極影響。

 

肋骨疼痛的運動和訓練

肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷告知您需要採取的人體工程學方面的考慮,以防止進一步的損害,從而確保盡可能快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後,在大多數情況下,您還將獲得家庭鍛煉,這也有助於減少復發的機會。 在慢性病中 有必要仔細檢查您在日常生活中所做的運動,以便能夠一次又一次地清除造成疼痛的原因。

 

相關練習和建議: -5個很好的鍛煉方法,使肩膀酸痛

色帶訓練

 

婦女對肋骨疼痛的建議

我們選擇帶來一些垃圾建議,以防止肋骨疼痛。 我們還試圖理解它們背後的含義,因此在括號中添加了一些解釋。 不要對它們太當真,但要記住,它們是出於某種原因倖免於難。

- 喝薑茶 (生薑減輕肌肉疼痛)
-  在陽光下休息 (太陽為維生素D提供了基礎。 維生素D缺乏與肌肉疼痛加劇有關)
- 辣椒 (紅柿子椒的含量最高 維生素C -軟組織修復所需)
- 吃藍莓 (藍莓具有止痛和抗炎作用)
- 多吃洋蔥和大蒜 (我們不確定這一點,但也許又是抗炎作用的重點嗎?)

 



另請閱讀: -是肌腱炎還是肌腱損傷?

是肌腱發炎還是肌腱損傷?

 

引用:
  1. Cox等人(2012)。 滑膜囊腫導致腰椎疼痛患者的整脊治療:一例報告。 J Chiropr Med。 2012年11月; 1(7):15-XNUMX。
  2. Kalichman et al(2010)。 幹針刺治療肌肉骨骼疼痛。 J Am Board Fam Med 醫學雜誌2010年XNUMX月至XNUMX月。(美國家庭醫學委員會期刊)
  3. 圖片:Creative Commons 2.0,Wikimedia,WikiFoundy,Ultrasoundpaedia,LiveStrong

 

 

關於肋骨疼痛的常見問題:

 

問:肩blade骨肋骨後部突然疼痛的原因?

如前所述,左側或右側肋骨有許多可能的原因和診斷為背痛-必須充分看到症狀。 但是,除其他因素外,附近肌肉功能障礙或關節受限(在胸椎,肋骨和肩部)引起的疼痛可能會導致肋骨疼痛。 肋骨鎖是肩blade骨肋骨後部突然疼痛的常見原因。 其他可能的原因是肺部疾病和許多其他診斷。 請參閱文章上方的列表。 如果您在下面的評論部分中闡述了自己的疑慮,我們可以提供更多幫助。

 

 

問:泡沫卷可以幫我排骨嗎?

是的,泡沫滾筒可以幫助您改善僵硬和肌痛,但是如果您的肋骨有問題,我們建議您與肌肉骨骼受試者領域的合格健康專業人員聯繫,並獲得合格的治療計劃以及相關的特定鍛煉-很可能這樣做您還需要聯合治療以使病情恢復正常。 泡沫輥通常用於抵靠胸椎,以增加該區域的循環。

 

問:為什麼肋骨疼痛?
疼痛是身體說出問題的方式。 因此,疼痛信號必須被解釋為意味著所涉區域存在某種形式的功能障礙,應對此進行調查,並通過適當的治療和鍛煉進一步加以糾正。 肋骨疼痛的原因可能是由於突然的負重感或逐漸的逐漸負重感,這可能導致肌肉張力增加,關節僵硬,神經刺激,如果情況發展得足夠遠,還會導致椎間盤源性皮疹(神經刺激/背部中部椎間盤疾病引起的神經痛。

 

為什麼在兩側的肋骨下受傷?

造成雙肩blade骨內側疼痛并進一步向肋骨疼痛的常見原因是菱形肌和i肋肌中的鋸齒肌前肌無力和緊繃,這通常與胸椎和肋骨的關節僵硬相結合。

 

肋骨有肌肉痛和肌肉痛嗎?

是的,肋骨上有許多肌肉,胸部上有所謂的科斯塔關節。 導致肋骨疼痛的一些最常見的肌肉是菱形肌,鋸齒肌和肋間肌。 這通常與附近關節和滑膜結構的運動受損有關。

 

具有相同答案的相關問題: 我想我的肋骨有肌肉疼痛。 它可以投票嗎?

 

問:男人會問-充滿筋節的肋骨應該怎麼辦?

肌肉疙瘩 最有可能是由於肌肉錯位或錯位引起的。 在附近的胸部,肋骨,頸部和肩關節的關節周圍也可能存在相關的肌肉張力。 最初,您應該獲得合格的治療,然後再進行針對性治療 演習 並伸展,使其在以後的生活中不再成為經常性的問題。 您還可以使用以下練習來 鍛煉胸部和肩膀的穩定性.

 

年輕人問:為什麼我的左肋骨和背部疼痛?

從左肋骨向後延伸的疼痛可能是由於多種可能的原因引起的,包括肋骨鎖住肋骨肌肉肋間肌痛。 這種疼痛的最常見原因是肌肉和關節功能障礙-可以由國家授權的臨床醫生(脊醫,物理治療師和手動治療師)進行調查。 當然,我們還必須排除疼痛是由於心臟問題引起的-因此,如果您有心血管疾病的家族病史或可能患有這種心髒病的風險。

 

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圖片: CC 2.0,Wikimedia Commons 2.0,FreeStockPhotos

 

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