吃蜂蜜的5種有益健康的益處
吃蜂蜜的5種有益健康的益處
蜂蜜是一種天然產品，此後一直被用作藥物。 蜂蜜具有多種經臨床證明的健康益處，您可以在此處詳細了解。 我們希望您相信自己的飲食中應包含更多這種健康的天然產品。 你有輸入嗎？ 使用下面的評論框或我們的評論框 Facebook的頁面 -否則，可以隨時與愛蜂蜜的人分享帖子。
蜂蜜由於營養含量高，已經被用作藥物和食品已有數千年的歷史了。 蜂蜜含有大量營養成分，可以成功替代精製糖（100％的空卡路里！），今天就使用。
自古埃及以來就一直在皮膚上塗抹蜂蜜來治療傷口-至今仍經常使用。 在2015年進行的一項更大的回顧研究中，他們回顧了26項研究，這些研究評估了蜂蜜在傷口創傷治療中的作用。 （1）研究得出結論，蜂蜜在促進中度燒傷和感染的傷口癒合方面最有效。
其他研究表明，蜂蜜是治療糖尿病足潰瘍的有效方法，糖尿病足潰瘍可發生在患有1型或2型糖尿病的人的腳上，該研究顯示治愈率高達97％。 （2）研究人員認為，這種作用歸因於蜂蜜的抗菌和抗炎特性，以及其滋養皮膚組織的能力。
似乎還不夠，研究還表明，蜂蜜是治療牛皮癬，痔瘡和皰疹傷口的有效方法（例如 口腔潰瘍，唇皰疹）。 （3）
因此，即使這些研究與製藥公司所做的研究相提並論，您可能從未聽說過它們或得到過醫生的推薦？ 這是因為那樣會減少合成藥物的銷售，而我們不希望這樣。
優質蜂蜜含有多種抗氧化劑。 這些抗氧化劑可幫助人體抵抗自由基並促進健康。 研究表明，大量攝入這些抗氧化劑可以降低心髒病發作，中風和某些類型癌症的風險。 （4）
根據這些臨床研究，可以得出結論，控制量食用蜂蜜（記住它含有很多碳水化合物）可能對健康產生長期的積極影響。
對於患有呼吸道感染的成人和兒童而言，寄宿和喉嚨痛是一個普遍的問題。 它會極大地影響睡眠質量和能量水平。 多項研究證明，蜂蜜比常規止咳藥更有效。 （5，6）我們還必須記住，與大多數藥物不同，蜂蜜沒有副作用。 因此，蜂蜜可以是咳嗽藥的很好的天然替代品。
高血壓會增加患心髒病的機會。 蜂蜜在研究中顯示出降低人類和動物血壓的能力。 （8、9）
心血管疾病是世界上主要的死亡原因。 多項研究表明，我們發現很多的抗氧化劑，包括蜂蜜，都可以通過防止血液凝塊的形成來幫助降低心髒病和中風的風險。 （4）一項動物研究表明，蜂蜜可以保護心臟免受氧化應激的影響（7）。
高含量的抗氧化劑對您非常健康，但是您可以通過食用高含量的水果和蔬菜（而不是蜂蜜）而獲得它。 儘管如此，在您使用這種情況下，用蜂蜜代替精製糖還是有幫助的。
五項令人振奮的健康益處，所有這些都得到了研究的支持（以便您甚至可以說出您知道的最糟糕的Besserwizzer），因此您可能被說服在飲食中多吃一點蜂蜜？ 也許您應該用蜂蜜代替精製糖？ 它既健康又好。 如果您對其他積極影響方法有意見，我們很樂意在我們的Facebook頁面上收到您的來信。
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照片：Wikimedia Commons 2.0，知識共享，Freemedicalphotos，Freestockphotos和提交的讀者貢獻。
資料/研究
1. Bell等人，2015年。 蜂蜜作為傷口的局部治療。 [科克倫]
2. Eddy等，2008。 使用外用蜂蜜治療神經性糖尿病足潰瘍的實踐考慮：綜述。
3. Moghazy等人，2010年。 蜂蜂蜜敷料治療糖尿病足潰瘍的臨床和成本效益。
4. Gheldof等，2002。 鑑定和定量來自各種花卉來源的蜂蜜的抗氧化劑成分。
5. 沙德卡姆 等，2010。 蜂蜜，右美沙芬和苯海拉明對兒童及其父母夜間咳嗽和睡眠質量的影響比較。
6. 保羅（Paul）等人，2007年。 蜂蜜，右美沙芬和未經治療對咳嗽兒童及其父母夜間咳嗽和睡眠質量的影響。
7 / 8。 Erewuja等人，2012年。 自發性高血壓大鼠的蜂蜜補充通過改善腎臟的氧化應激引起降壓作用
9. Erewuja等人，2011年。 鏈脲佐菌素誘導的糖尿病Wistar-Kyoto大鼠和自發性高血壓大鼠對血壓和氧化應激的差異反應：抗氧化劑（蜂蜜）治療的效果。
