最后更新于 14 年 05 月 2017 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

我起床时头昏眼花-应该受到关注吗？

许多人从坐姿或仰卧姿势迅速起床时会感到暂时头晕。 快速起床时头晕是很常见的，但是如果经常发生，您应该让GP检查血压，因为血压不平衡可能会很严重，尤其是对于老年人，部分原因是晕厥和跌倒的机会增加。

当您快速起床时，血管和心脏必须收缩以为身体和大脑提供血液。 这可能会在早上花费一些时间，因此在大脑接收到所需的足够血液之前，可能会出现暂时性的头晕。

-检查血压

如果您经常出现这种头晕，则应由医生检查血压和心脏功能。 这是因为器官，四肢，最重要的是，您的大脑取决于血压的高低，血压必须足够高才能定期供应血液和氧气。 如果您出现姿势性头晕，医生将以仰卧，坐着和站立的姿势测量血压-然后检查您躺下或坐下时血压不会持续降低。

血压是您每次心脏跳动时血管内部力量的度量。 正常血压是120毫米汞柱超压和80毫米汞柱抑制。 超压（收缩压）是第一个数字，它是在心跳和血管充满时的动脉压的量度。 压抑（舒张压）是测量中的第二个数字，是心脏停在心跳之间时血管中的压力。

一个很好的建议是在早上花一些时间从躺着站起来。 在完全起床之前，您可以随意坐下 30 秒。 这是因为晚上睡觉的时候血压一直很低，起床很快的时候，你突然不得不“全力以赴”——如果血管不能满足要求，你可能会因为少而出现暂时的头晕大脑的血液供应。

您可以 在下一页阅读有关低血压的更多信息 本文的内容。

下一页： -因此，您应该认真对待低血压

我什至可以抵抗肌肉，神经和关节的疼痛？

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。

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