胃肌痛。

腿背疼痛通常是由于坐在那里的肌肉组织引起的-即 胃底。 确实有两条独立的肌肉。 腓肠肌和比目鱼肌，但最常指前一种。 您可以在下图中看到腓肠肌肌肉的图片：

腓肠肌-照片Wikimedia

不正确地装载这些物品的原因可能是由于鞋子差，过载，外伤和/或脚或脚踝未对准造成的。 过度内翻可能是胫骨肌痛和脑膜炎的诱因，因为这会导致小腿的肌肉结构畸形。 经常 腿部肌肉的伸展，压缩工具和特定的练习可以帮助预防此问题 -理想情况下，可以与肌肉骨骼专家（脊医，手动治疗师或物理治疗师）合作，他们也可以帮助您解决肌肉打结和关节功能障碍。 锻炼以稳定足弓 还可以降低腿部肌肉的身体负荷。 还建议进行一般运动。 随时问我们是否有。

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视频： 针治疗腓肠肌肌痛

即使是肌肉疼痛，我该怎么办？

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

缓解肌肉疼痛的推荐产品

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