颈椎病

颈椎病是指颈部神经受累的术语。

脊髓病表示脊髓损伤或疾病，子宫颈表示我们正在谈论的是七个颈椎（C1-C7）中的一个。

根据边缘感染的位置，症状会有所不同。 当我们的椎管狭窄（狭窄）导致脊柱功能障碍时，就会发生宫颈性近视-这通常是由于先天性狭窄或变性性狭窄引起的。

后者是由于脊椎病引起的，这种情况通常被称为 颈椎病，缩短为 CSM. 如果您知道自己的颈部神经紧张，那么就需要认真对待它，并从今天开始进行功能性和强化训练。 限制进一步恶化非常重要。

这是两个很棒的培训视频，其中包含有关锻炼的建议，可以帮助您增强脖子和肩膀。

视频：针对僵硬脖子的5个衣服练习

颈部更具活动性可能涉及改善的肌肉功能和增加血液循环。 反过来，这可以缓解紧张的肌肉并减轻颈部疼痛。 单击下面查看练习。

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视频：具有弹性的肩膀的力量练习

要加强脖子，还需要加强肩膀和肩blade骨。 这些是实现良好颈部功能和正确颈部姿势的平台。 实际上，疲软而圆滑的肩膀会导致颈部位置向前移动-从而在颈部椎管自身内部的脊髓上施加更大的压力。 运动方案应每周执行两次至四次以达到最佳效果。

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MRI图像说明，显示颈椎病性脊髓病的一个例子： 在图片中，我们可以看到由于椎间盘压力引起的颈椎受压。

颈椎病脊髓病的病因

颈椎病的纯粹生理原因是脊髓受压。 正常直径 椎管 在颈椎，也称为椎间孔（IVF）应放在 17 – 18 mm.

当压缩到小于14毫米时，将出现骨髓病症状。 的 脖子上的脊髓平均10毫米当这根脊髓在椎管内的空间太小时，我们就会出现骨髓病症状。

颈椎病的症状

宫颈脊髓病的特征性症状包括协调不力，精细运动技能受损，无力，麻木和偶发性麻痹。 疼痛通常是一种症状，但重要的是要记住，CSM不一定有疼痛-这通常会导致诊断缓慢。 在老年患者中，经常出现步态和手功能的退化。

重要的是要记住，尽管宫颈脊髓病是一种影响颈部的疾病，但它可能同时引起上下运动神经元的发现。

临床试验中的常见发现

CSM患者通常有上运动神经元症状，但也可能有下运动神经元症状。

弱点：在手臂上最明显。

步态：通常起床，走路很宽。

高血压： 即使被动运动也可增加肌张力。

反射亢进 深层侧屈增加。

脚踝阵挛： 脚踝的被动背屈会导致脚踝的鼻clo运动。

巴宾斯基字符： 使用特定的Babinski测试测试脚底时，大脚趾的延伸。

霍夫曼的反应： 轻拂中指或无名指上的外指关节可使拇指或食指弯曲。

手指逃生标志： 由于手中的固有肌无力，小手指自发地被绑架。

颈椎病是一种进行性疾病

CSM是一种逐渐退化的疾病，将逐渐恶化。 如果情况恶化以至于脊髓上的压力变得过大，则可能需要进行手术。 手术可能涉及融合或硬化。

这就是为什么积极工作以加强颈部和相关的支撑结构（肩膀和上背部）如此重要的原因。

即使是肌肉和关节疼痛，我该怎么办？

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

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