激素性头痛（激素性头痛）

激素性头痛也称为激素性头痛。 在荷尔蒙水平发生变化且发生荷尔蒙失调的时期（例如由于月经周期，怀孕和更年期），女性可能会发生荷尔蒙头痛。 由于避孕药引起的荷尔蒙失调也可能引起这种头痛。 他们困扰着所谓的荷尔蒙 偏头痛 也许还注意到偏头痛发作常常在月经来临之前发作。

激素性头痛：当激素波动时

激素性头痛与激素水平（雌激素和孕激素）的波动直接相关，而激素水平的波动又可能导致天然激素平衡的失衡。 尤其是在月经来潮之前，人体中这些激素的水平急剧下降，这种突然的“下降”会导致偏头痛和头痛。

我们还必须牢记，这种失衡会导致身体压力增加，进而导致身体紧张和身体失衡。 这意味着荷尔蒙头痛可能会与我们在两个部位都发现的紧绷和酸痛的肌肉重叠 宫颈源性头痛（颈部头痛） og 紧张性头痛.

如上所述，几种类型的头痛经常重叠。 研究表明，精神和身体压力会导致肌肉张力增加和肌肉纤维敏感性提高，从而发出疼痛信号。 由于这些重叠的症状，大多数头痛经常被要求 合并头痛.

是否受影响？ 加入Facebook群组«头痛网络-挪威：研究，新发现和凝聚力»有关该疾病的研究和媒体报道的最新动态。 在这里，成员还可以通过交流自己的经验和建议随时获得帮助和支持。

止痛：如何缓解激素性头痛？

为了缓解头痛，我们建议您躺下（大约 20-30 分钟），并使用所谓的头痛/偏头痛面膜» 眼部（冷冻室中的面膜，专门用于缓解偏头痛、颈部头痛和压力性头痛）- 这将减少一些疼痛信号并缓解一些紧张情绪。 单击下面的图片或链接以阅读有关它的更多信息。 为了长期改善，建议经常使用 触发点球 朝向紧张的肌肉（您知道自己有一些！），训练以及伸展运动。 冥想，正念和瑜伽也是减轻日常生活中精神压力的有用措施。

阅读更多： 缓解头痛和偏头痛的面膜 （在新窗口中打开）

疼痛表现：荷尔蒙头痛的症状

激素性头痛的症状和体征可能会有所不同，但会以诸如头痛或偏头痛之类的可变因素出现。

• 睡眠问题
• 莱蒂里塔贝尔
• 难以集中
• 对光和声音的敏感性较弱
• 头部和/或面部单侧疼痛
• 肌肉酸痛和不适

其他症状可能包括：

• 不断疲倦的感觉
• 便秘
• 粉刺
• 关节痛
• 缺乏协调
• 对盐，酒精或巧克力的渴望

流行病学：谁会出现激素性头痛？ 谁最经常受到影响？

由于自然原因，受影响的是妇女。 尤其是当他们正经历激素水平波动的阶段时。

原因：为什么会出现激素性头痛？

激素性头痛的原因和原因可能多种多样，但头痛和偏头痛都可能与女性荷尔蒙激素有关。 雌激素控制着大脑中的化学物质，这些化学物质会影响我们对疼痛的感知。 雌激素水平突然下降会引起头痛。

这些雌激素水平可能由于多种原因而发生变化，包括：

– 月经周期： 月经来临前，雌激素和孕激素水平降至最低。

-绝经过渡期和实际绝经期：在绝经前的几年中，女性会经历激素水平的急剧波动-这会导致荷尔蒙性头痛的发生率增加。 高达67％的偏头痛女性在达到更年期后会改善症状。 但是也有例外，偏头痛发作实际上变得更加严重。 后者可能归因于激素治疗等。

-避孕药和避孕药：避孕药会导致激素水平上升和下降。 这意味着他们可能会引起头痛。

– 怀孕： 怀孕期间雌激素水平升高。 因此，许多妇女在怀孕期间会经历激素性头痛的消失。 这并不适用于每个人，事实上，在此期间女性也可能会经历首次偏头痛发作-通常在第一学期后会逐渐减弱。 出生后，雌激素水平将迅速下降。

运动和伸展运动：哪些运动可以帮助治疗激素性头痛？

由于颈部和头部后部的肌肉紧绷，这种头痛也会加重。 定期自我治疗背部和颈部的紧张肌肉，例如与 触发点球 从长远来看，对抗紧张的肌肉也可以产生良好的效果。

定期的力量训练（类似的变化-不仅在那里的二头肌训练），伸展运动，呼吸运动和瑜伽都可以帮助治疗荷尔蒙头痛。 我们建议您采取良好的常规，包括每天量身定制，拉伸颈部。

试试这些： -4对僵硬脖子的伸展运动

激素性头痛的治疗

在治疗激素性头痛时，综合的方法非常重要-因为几乎所有类型的头痛都有多种因素。 在这里，您需要解决导致头痛发生的因素，并定期工作以减少不必要的身体和精神压力。

• 针治疗： 干针刺和肌肉内针刺可减轻肌肉疼痛并缓解肌肉问题
• 药物治疗：不建议长时间服用止痛药，因为所有药物都有副作用，但是有时您只需要缓解症状即可-建议您使用强度最低的止痛药。 在怀孕期间使用多种止痛药可能对胎儿有害。
• 肌肉克努特治疗： 肌肉疗法可以减轻肌肉紧张和肌肉疼痛。
• 联合治疗： 肌肉和关节专家（例如脊椎按摩师）将同时处理肌肉和关节，以改善您的功能并缓解症状。 在全面检查的基础上，该治疗将适应每个患者，并且还要考虑患者的整体健康状况。 该治疗很可能包括关节矫正，肌肉锻炼，人体工程学/姿势建议以及其他适合个别患者的治疗形式。
• 瑜伽与冥想：瑜伽，正念和冥想可以帮助降低体内的精神压力。 对于那些在日常生活中压力太大的人来说，这是一个很好的措施。

自助服务：即使遭受痛苦，我该怎么办？

1.建议进行一般运动，特殊训练，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次旅行，对整个身体和肌肉酸痛都有好处。 另外，请确保您整日保持水分。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。

缓解疼痛的推荐产品

生物冻结 （冷/冷冻疗法）

在这里阅读更多： -您应该知道的偏头痛

通过提问 我们的免费Facebook查询服务:

-如果您有任何疑问，请使用下面的评论栏（保证回答）